Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Որոշ կանայք հոգնածություն են զգում «ամսվա այդ ժամանակահատվածում»: Եթե դուք ունեք այս խնդիրը, ապա միայնակ չեք: Ձեր ախտանիշները հաղթահարելու համար փորձեք պահպանել առողջ սննդակարգ և վարժությունների սովորույթներ, չնայած ձեզ լավագույնը չեք զգում:

Menorrhagia- ն, որն այժմ բժիշկների կողմից կոչվում է դաշտանային առատ արյունահոսություն, այն է, երբ դուք ունենում եք անսովոր ծանր կամ երկար դաշտանային շրջաններ, որոնք սովորաբար տևում են ավելի քան մեկ շաբաթ: Եթե ունեք մենորրագիա, հավանական է նաև, որ երկարատև ջղաձգություն և ցավ ունեք ավելորդ արյունահոսության հետ միասին:

Ձեր դաշտանային ցիկլի հաշվարկը հեշտ գործ է, որը կարող է ձեզ շատ բան պատմել ձեր մարմնի մասին: Ձեր դաշտանների սկզբի միջև ընկած օրերի քանակին նայելով, կարող եք ավելի լավ պատկերացում կազմել այն մասին, թե երբ եք առավել պտղաբեր և ձեր ընդհանուր վերարտադրողական առողջությունը:

Նախադաշտանային ախտանիշներ ունենալը, ինչպիսիք են անտարբերությունը և տրամադրության փոփոխությունները, կարող են ծանրաբեռնել ձեր մարմինը և դժվարությամբ հաղթահարել դրանք: Նախադաշտանային դիսֆորիկ խանգարումն այն պայմանն է, երբ կնոջ նախադաշտանային ախտանիշները լուրջ ազդեցություն են ունենում նրա ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության վրա:

Այս հոդվածը կքննարկի Մուդրասը և հատկապես այս Մուդրան, որի վրա տարիներ շարունակ հետազոտություններ են կատարվել, որպեսզի էգերին թույլ տա կարգավորել իրենց հասունությունը: Քայլեր Քայլ 1. Երկու ձեռքի մատներն այնպես հատիր, որ երկու բութ մատների ծայրերը պետք է դիպչեն միմյանց:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ չնայած դաշտանների միջև արյունահոսությունը ձեր ցիկլի նորմալ մասը չէ, այն կարող է առաջանալ բազմաթիվ գործոնների պատճառով, այդ թվում ՝ հորմոնալ հակաբեղմնավորման: Այս արյունահոսությունը, որը նաև կոչվում է «բծեր», կարող է հիասթափեցնել դրա հետ գլուխ կանգնելը, հատկապես, եթե դուք չեք սպասում դրան:

Norethisterone- ը պրոգեստերոնի սինթետիկ ձև է, որը սովորաբար օգտագործվում է դաշտանի արյունահոսությունը հետաձգելու համար, չնայած այն կարող է նաև օգտագործվել քաոսային դաշտանային ցիկլերը կարգավորելու կամ էնդոմետրիոզի բուժման համար: Այն երբեմն օգտագործվում է նաև հաստացած էնդոմետրիումի բուժման համար ՝ թույլ տալով, որ դեղամիջոցն ընդունելուց հետո ծածկույթը քայքայվի:

Ամանակաշրջանները կարող են իսկապես նյարդայնացնել, հատկապես, եթե դուք նույնպես գործ ունեք մեծ սթրեսի հետ: Ձեր դաշտանային ցիկլը առաջացնում է հորմոնալ տատանումներ, որոնք կարող են վատթարացնել ձեր սթրեսը դաշտանի ընթացքում կամ դաշտանից մեկ շաբաթ առաջ ՝ որպես նախադաշտանային սինդրոմի (PMS) մաս:

Aամանակաշրջանին ուղեկցող ախտանիշները կարող են ձեզ անհարմար զգալ և ոչ թե ձեր սովորական վստահ և աշխույժ եսը: Բայց պլանավորելով դաշտանի համար և իմանալով, թե ինչպես բուժել ախտանիշները և բարձրացնել էնդորֆինները, կարող եք վերականգնել դաշտանի ընթացքում վստահության զգացումը:

Հնարավոր է, որ ցանկանաք բնական ծննդաբերություն ապրել, որպեսզի ներգրավված լինեք այդ գործընթացում կամ խուսափեք անհարկի բժշկական բուժումներից: Բնական ծննդաբերություն նշանակում է, որ ձեր երեխային ծննդաբերում եք առանց բժշկական միջամտության, օրինակ ՝ ցավազրկման կամ կեսարյան հատման:

Եթե դուք հույս ունեք օգտագործել հիգիենայի բարելավման համար կանացի լվացք կամ ինտիմ լվացում, կան մի քանի պարզ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել լավագույն արդյունքը ստանալու համար: Լավ կանացի լվացում ընտրելն այն ապահով օգտագործելու առաջին քայլն է:

Արգանդի քաղցկեղը, որը նաև կոչվում է էնդոմետրիումի քաղցկեղ, քաղցկեղի մի տեսակ է, որը սկսվում է արգանդից: Այն ամենատարածվածն է հետդաշտանադադարային կանանց շրջանում, բայց կարող է նաև ազդել նախադաշտանային շրջանի կանանց մոտ: Դուք պետք է հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր գինեկոլոգին, եթե ճանաչեք արգանդի քաղցկեղի ախտանիշները, քանի որ բուժումն ամենաարդյունավետն է, եթե հիվանդությունը վաղ եք բռնում:

Էնդոմետրիոզը ցավոտ հիվանդություն է, որը ազդում է կանանց վրա: Այն առաջանում է էնդոմետրիալ հյուսվածքի փոխպատվաստումից, որը նման է արգանդի ներքին երեսպատմանը, մարմնի այդ հատվածի այլ օրգանների վրա: Հյուսվածքային տիպի նմանության պատճառով էնդոմետրիոզով տառապող կանայք հաճախ զգում են ցավ և անհանգստություն, հատկապես իրենց դաշտանի ընթացքում:

Կիստաները հեղուկով լցված գրպաններ են, որոնք առաջանում են մաշկի վրա: Սովորաբար վտանգավոր չեն, բայց կարող են լինել ցավոտ և նյարդայնացնող: Կիստի տեսակից կախված, սովորաբար կարող եք բժշկի օգնությամբ բժշկի հեռացնել կիստա: Քայլեր Մեթոդ 1 4 -ից ՝ դեմքի կիստաների բուժում Քայլ 1.

Ձվարանների կիստաները ձվարանների հեղուկով լցված աճեր են, որոնք հաճախ բարորակ են, սակայն որոշ դեպքերում կարող են պատռվել և ներքին օրգանների վնաս պատճառել: Սովորաբար ձվարանների կիստաները ազդում են պտղաբեր տարիքի կանանց վրա, և կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի ձվարանների կիստաներ, ներառյալ ձվարանների ֆունկցիոնալ կիստաները, դերմոիդային կիստաները և այլն:

Vagisil- ը առևտրային, առանց դեղատոմսի տեղական քսուք է, որը թեթևացնում է կանանց մոտ հեշտոցային քորը: Vagisil- ը հասանելի է որպես սովորական կամ առավելագույն հզորության կրեմ: Vagisil- ը հեշտ է օգտագործել, սակայն այն օգտագործելիս պետք է հաշվի առնել մի քանի նախազգուշական միջոցներ:

Փորձագետներն ասում են, որ վագինիտը կարող է առաջանալ բակտերիալ վարակի, սնկային վարակի կամ սեռավարակների միջոցով (Սեռավարակ), և ձեզ համար լավագույն բուժումը կախված կլինի պատճառից: Վագինիտը բորբոքում է ձեր հեշտոցում, որը հաճախ առաջացնում է արտահոսք, քոր, ցավ և հոտ:

Եթե արդեն փորձել եք սնկի դեմ քսուքներ, քսուքներ, հաբեր և մոմեր `ձեր մշտական խմորիչ վարակը բուժելու համար, ապա գուցե ցանկանաք փորձել բորի թթու, որը խմորիչ քրոնիկ վարակների այլընտրանքային բուժում է: Բորային թթվի մոմերը, պարկուճները, որոնք դուք տեղադրում եք ձեր հեշտոցի մեջ, կարող են օգտագործվել խմորիչի ավելի հազվադեպ ձևերից առաջացած համառ կամ դիմացկուն խմորիչ վարակների բուժման համար:

Երբ փորձում եք հղիանալ, նորմալ է անհանգստանալ վիժման մասին: Հղիության արհեստական ընդհատումների 75% -ը տեղի է ունենում հղիության առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում, և դուք գուցե նույնիսկ չգիտեք, որ հղի եք: Եթե դուք հղիության թեստ չեք հանձնել, կարող եք մտածել, որ պարզապես շատ ծանր դաշտան եք ապրում:

Ինչպես ցույց է տալիս անունը, բակտերիալ վագինոզը (BV) առաջանում է հեշտոցում գտնվող բակտերիաների գերաճի պատճառով: Որպես բակտերիալ բորբոքում, այս հիվանդության միակ բուժականորեն ապացուցված բուժումը հակաբիոտիկներն են: Այնուամենայնիվ, շատ կանայք օգտագործում են բնական տնային միջոցներ ՝ BV- ի բուժման համար:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բակտերիալ վագինոզը 15 -ից 44 տարեկան կանանց մոտ հեշտոցային վարակների ամենատարածված տեսակներից մեկն է: Այն առաջանում է հեշտոցի նորմալ բակտերիալ ֆլորայի փոփոխության պատճառով և հեշտությամբ բուժելի է հակաբիոտիկ քսուքներով կամ ընդունված հաբերով:

Բակտերիալ վագինոզը վարակ է, որն առաջանում է հեշտոցային բակտերիաների անհավասարակշռության պատճառով, որը տարածված է պտղաբեր տարիքի կանանց մոտ: Շատ բան հայտնի չէ այն մասին, թե ինչն է առաջացնում BV հեշտոցում վատ բակտերիաների գերաճից դուրս: Մինչ բոլոր կանայք վտանգված են BV- ով, կան որոշակի վարքագծեր, որոնք կբարձրացնեն վարակվելու վտանգը:

Հեշտոցային վարակները անհարմար են, բայց բարեբախտաբար դրանք հեշտ բուժելի են: Մաքուր և չոր քսուքը հիանալի լուծում է այս անհանգստացնող վարակի տանը: Պարզապես մաքրեք տարածքը ջրով, թողեք այն չորանա, այնուհետև քսեք մի փոքր քանակությամբ կրեմ օրական 2 անգամ 5 օրվա ընթացքում:

Բակտերիալ վագինոզը կարծես ինչ -որ սարսափելի բան է, բայց դա բավականին սովորական վարակ է, որը շատ կանայք ստանում են ինչ -որ պահի, ուստի մի անհանգստացեք: Այնուամենայնիվ, դա դեռ նյարդայնացնում և սթրես է առաջացնում: Բակտերիաների գերաճը կարող է առաջացնել ցավ, այրվածք, քոր և հեշտոցային արտանետում:

Կուսաթաղանթը թաղանթ է կամ հյուսվածքի բարակ տարածք, որը ծածկում է հեշտոցի բացվածքի մի մասը: Սովորաբար այն ունի բացվածք, որը լայնանում է, երբ աղջիկը մոտենում է սեռական հասունացմանը: Անթափանց կուսաթաղանթն այն է, երբ կուսաթաղանթը ծածկում է հեշտոցի ամբողջ բացվածքը ՝ փակելով այն:

Վագինիզմը կանանց սեռական դիսֆունկցիայի մի տեսակ է, որի դեպքում հեշտոցի մկանները ակամա սեղմվում են սեռական հարաբերության փորձերի ժամանակ ՝ առաջացնելով անհարմարություն և ցավ: Բացի առողջ սեռական կյանքին միջամտելուց, վագինիզմը կարող է կանխել կանանց տամպոնների տեղադրումը կամ կոնքի հետազոտությունները:

Եթե որովայնի ստորին հատվածում կամ կոնքի շրջանում ցավ կամ զգայունություն ունեք, հատկապես այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են անսովոր հեշտոցային արյունահոսությունը կամ արտահոսքը, պատճառը կարող է լինել ձեր արգանդի բորբոքումը: Շատ բաներ կարող են բորբոքում առաջացնել ձեր արգանդում, այդ թվում ՝ բակտերիալ վարակները, ուստի կարևոր է դիմել բժշկի և հնարավորինս շուտ ստանալ համապատասխան ախտորոշում և բուժում:

Ուրտրիտը տհաճ և հաճախ ցավոտ վիճակ է, որը տեղի է ունենում, երբ միզուկը ուռչում և գրգռվում է: Շատ դեպքերում, ուրրիտիտը առաջանում է սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունից (ՍDՓՀ) բակտերիալ կամ վիրուսային վարակներից: Հազվագյուտ դեպքերում այն կարող է առաջանալ նաև միզուկի վնասվածքից կամ հակաբեղմնավորիչ նյութերում սովորաբար օգտագործվող քիմիական նյութերի նկատմամբ զգայունությունից:

Աշխատանքի անվտանգության և առողջության մասին օրենքի (OSHA) համաձայն, ձեր աշխատակիցներն իրավունք ունեն ձեզ հանձնել աշխատանքի անվտանգության հետ կապված ցանկացած խախտման համար, ներառյալ վտանգավոր նյութերի օգտագործումը, հրդեհային պաշտպանությունը կամ աղմուկի ազդեցությունը:

Ստորին մեջքի լարվածությունը մեջքի ցավի ամենատարածված պատճառն է: Այն կարող է առաջանալ աստիճանաբար, չափից ավելի օգտագործումից կամ հանկարծակի առաջանալ վնասվածքից: Ստորին մեջքի լարվածության մեծ մասը կարող է բուժվել ՝ օգտագործելով ոչ ինվազիվ տնային մեթոդները:

Նստակյաց աշխատատեղերը, ինչպիսիք են այն, ինչ ներառում է նստարանին և շաբաթական հինգ օր համակարգչի էկրանին նայելուն, պարզապես հոգնեցուցիչ չեն, դրանք կարող են վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Ամեն օր երկար ժամանակ անընդհատ նստելը կապված է մի շարք առողջական խնդիրների հետ, ներառյալ ճարպակալումը, խոլեստերինի բարձր մակարդակը, սրտի հիվանդությունները և նույնիսկ քաղցկեղը:

Մաքրման սենյակները հատուկ միջավայրեր են, որոնք պաշտպանված են աղտոտումից: Մաքուր սենյակ մտնելու համար գիտնականները և այլ աշխատողներ պետք է հագնեն մաքրասենյակի կոստյում, որը սենյակը պաշտպանում է ցանկացած աղտոտումից, որը նրանք կարող են թողնել իրենց հետևում:

Վտանգների բացահայտումը էական նշանակություն ունի աշխատավայրում վնասվածքները կանխելու համար: Այն նաև կարևոր մասն է ձեր աշխատավայրը առողջության և անվտանգության օրենքներին համապատասխան պահելու համար: Դուք կարող եք բացահայտել աշխատավայրում առկա վտանգները ՝ վերանայելով ստուգումների և վնասվածքների մասին հաշվետվությունները, աշխատակիցներից հետադարձ կապ ստանալու և ձեր ընկերությունից դուրս մասնագիտացված առողջության և անվտանգության մասնագետների օգնությունը խնդրելու միջոցով:

Երբեք լավ գաղափար չէ աշխատանքի գնալ, երբ ծանր հիվանդ ես: Դուք կարող եք ռիսկի ենթարկել ձեր գործընկերներին, հատկապես, երբ աշխատավայր եք մտնում նույնքան վարակիչ հիվանդությամբ, որքան գրիպը կամ այլ հիվանդություններ: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կվնասեք ձեր արտադրողականությանը, կազդի ուրիշների արտադրողականության վրա և կխոչընդոտեք ձեր հիվանդությունից ապաքինմանը:

Եթե դուք սթրես եք զգում ձեր աշխատանքում, ապա միայնակ չեք, շատ մարդիկ ինչ-որ պահի սթրես կամ անհանգստություն են զգում: Աշխատավայրում սթրեսը լուրջ խնդիր է ինչպես աշխատողների, այնպես էլ գործատուների համար և կարող է հանգեցնել հոգնածության, անհանգստության, գլխացավերի և առողջության այլ լուրջ խնդիրների:

Գիշերային հերթափոխով աշխատելը կարող է դժվար լինել: Նույնիսկ եթե դուք չեք աշխատում ավելի շատ ժամեր, քան սովորաբար աշխատում էիք ցերեկը, ամբողջ գիշեր արթնանալը դուրս է մղում ձեր մարմնի բնական ռիթմերը ՝ դժվարացնելով ձեզ անհրաժեշտ քունն ու էներգիան աշխատելիս:

Աշխատանքում ճկուն լինելը թույլ է տալիս արագ և հանգիստ հաղթահարել փոփոխություններին և արձագանքել դրանց, որպեսզի կարողանաք լավ կատարել աշխատանքը: Թեև որոշ մարդիկ ավելի հարմարվող են բնական փոփոխությունների ենթարկվելու համար, դա կարող է դժվար լինել, երբ դու ունես գործեր անելու հստակ ձև և կատարելիքների երկար ցուցակ:

Երբ ձեր ամենօրյա աշխատավայրը սթրեսային բիզնես միջավայր է, հաջողության հասնելու և հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է հարմարեցնել ձեր ապրելակերպը: Մինչ աշխատավայրի ընդհանուր կանոնները դեռ գործում են, կան որոշ հատուկ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել `ավելի հաջողակ լինելու և ձեր աշխատանքում սթրեսը հաղթահարելու համար:

Անբավարար վարձատրության, աշխատանքից ազատվելու սպառնալիքի, հակառակորդ գործընկերների, ավելորդ ծանրաբեռնվածության կամ միապաղաղ կամ ոչ ոգեշնչող աշխատանքի հետ կապված խնդիրները կարող են աշխատանքի սթրեսի պատճառ դառնալ: Նույնիսկ աշխատանքի բնույթը, ինչպիսին են հրդեհաշիջումը, բուժքույրը կամ զորակոչված զինվորական անձը, կնշանակի, որ ձեր աշխատանքային ժամերի զգալի մասը կանցնի ծայրահեղ սթրեսի մեջ:

Յուրաքանչյուր մարդ սթրեսի է ենթարկվում իր առօրյա կյանքում: Եթե ձեր աշխատանքը սթրեսային է կամ եթե դուք մեծ պատասխանատվություն ունեք, կարող եք տառապել աշխատանքի հետ կապված սթրեսից: Նույնիսկ եթե ձեր աշխատանքը ցածր մակարդակի է, ժամանակ առ ժամանակ կարող եք որոշակի սթրես զգալ: