Եթե դուք հույս ունեք օգտագործել հիգիենայի բարելավման համար կանացի լվացք կամ ինտիմ լվացում, կան մի քանի պարզ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել լավագույն արդյունքը ստանալու համար: Լավ կանացի լվացում ընտրելն այն ապահով օգտագործելու առաջին քայլն է: Խուսափեք օճառներից, որոնցում կան բուրմունքներ կամ քիմիական նյութեր, փոխարենը ընտրեք պարզ, նուրբ օճառներ: Theնցուղ ընդունելիս ստեղծեք օճառի փրփուր `մաքրելու գորտնուկը (սեռական օրգանների արտաքին հատվածը), աճուկը և հետանցքը, ջուրը ցողելով տարածքի շուրջը` այն մանրակրկիտ լվանալու համար: Երբեք օճառ կամ լակի ձեր վագինի ներսում մի՛ դրեք, քանի որ այն ինքնամաքրվում է, և արտաքին զգայուն հատվածների համար օգտագործեք միայն կանացի լվացքներ ամենապարզ բաղադրիչներով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Անվտանգ կանացի լվացքի բաղադրիչներ
Քայլ 1. Ընտրեք նուրբ, բնական օճառ:
Ձեր սեռական օրգանների ներքին մասը կամ հեշտոցը ինքնամաքրվում է, ինչը նշանակում է, որ այն լվանալու կարիք չունեք: Այնուամենայնիվ, լավ գաղափար է մաքրել արտաքին մասերը, ներառյալ շրթունքների ծալքերը (ձեր հեշտոցը շրջապատող «շրթունքները») և pubic տարածքի մնացած հատվածը: Գրգռումից խուսափելու համար ընտրեք հնարավորինս պարզագույն օճառը: Փնտրեք սպիտակ սորտեր, որոնք պարունակում են ամենաքիչ բաղադրիչները և չեն պարունակում կոշտ քիմիական նյութեր:
- Շատ ներկերով, օծանելիքներով կամ այլ կոշտ բաղադրիչներով օճառները կարող են գրգռել ձեր vulva- ն (սեռական օրգանների արտաքին հատվածը) կամ առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ և քոր:
- Լավ տարբերակ է անուշահոտ գլիցերինը կամ Կաստիլիայի օճառը:
- Մի օգտագործեք օճառներ, լվացքի միջոցներ կամ կանացի լվացումներ ՝ հեշտոցի ներքին հատվածը մաքրելու համար:
Քայլ 2. Խուսափեք անուշահոտ փափուկ օճառներից կամ այլ հեղուկներից `գրգռումը կանխելու համար:
Անուշահոտ օճառները օգտակար չեն ձեր մարմնի ամենազգայուն մասերի վրա և կարող են առաջացնել քոր կամ կարմրություն: Օճառի շիշը, որի մասին մտածում եք վերցնել, ուշադիր կարդացեք ՝ պարզելու համար, արդյոք այն պարունակում է ծանր բուրմունքներ կամ այլ քիմիական նյութեր, որոնք կարող են գրգռել ձեր մարմինը:
Erերծ մնացեք նաև հակասեպտիկ կանացի լվացումներից: Դրանք կարող են խաթարել ձեր մարմնին անհրաժեշտ առողջ բակտերիաները:
Քայլ 3. Փնտրեք ապակողմնորոշիչ պիտակներով ապրանքներ:
Շատ կանացի լվացումներ կունենան շշերի վերաբերյալ պնդումներ, որոնք ասում են, որ դրանք օգնում են ձեր մարմնին պահպանել pH- ի առողջ մակարդակները կամ կպահպանեն ձեր հեշտոցը չափազանց մաքուր: Այնուամենայնիվ, ձեր հեշտոցը ինքնամաքրվում է և հիանալի պահպանում է իր pH մակարդակը, ուստի դրան անհրաժեշտ լրացուցիչ օճառների կարիք չկա:
Այսպիսի պնդումներ ունեցող ապրանքները, ամենայն հավանականությամբ, պարունակում են վնասակար քիմիական նյութեր կամ բուրմունքներ, ինչը կարևոր է նախ ստուգել բաղադրիչների ցանկը:
Քայլ 4. Եթե երկարատև ախտանիշներ եք ունենում, դիմեք բժշկի:
Կանացի լվացումը չի շտկելու քոր առաջացումը, կարմրությունը կամ ավելի վատ ախտանիշները, որոնք դուք ունեցել եք որոշ ժամանակ, և, հնարավոր է, դրանք ավելի վատթարացնի: Այցելեք ձեր բժշկին, եթե անհանգստացած եք ձեր կանացի առողջության համար, որպեսզի նրանք ձեզ ուղղություններ տան, թե ինչպես ավելի լավը դառնալ:
Եթե նկատում եք հոտի փոփոխություն, նշանակեք ստուգում: Դա կարող է լինել հղիության, դաշտանային ցիկլի կամ սննդակարգի փոփոխության պատճառով, բայց համոզվելու համար ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ:
Մեթոդ 2 2 -ից. Կանացի հիգիենայի լավ պրակտիկա
Քայլ 1. Օգտագործեք փոքր քանակությամբ մեղմ օճառ տաք ջրով:
Easնցուղի ընթացքում կանացի լվացում օգտագործելն ամենահեշտն է: Օգտագործեք մի փոքր չափի օճառ-քանի որ լվանում եք այսքան փոքր տարածք, ձեզ ընդհանրապես օճառի կարիք չկա:
- Խուսափեք չափազանց տաք ջուր օգտագործելուց:
- Ընտրեք հիմնական, անուշահոտ օճառ:
Քայլ 2. Լվացքի կտորով կամ ձեռքով մաքրեք տարածքը օճառաջրով:
Օճառով և տաք ջրով փրփուր ստեղծեք կամ ձեր ձեռքերով, կամ լվացքի կտորով: Օճառաջուրը ցողեք ձեր փորիկի շուրջը կամ լվացքի կտորով նրբորեն մաքրեք տարածքը:
Խուսափեք լվացքի օգտագործումից ՝ տարածքն ագրեսիվ քսելու համար, այլապես կարող է գրգռվածություն առաջացնել:
Քայլ 3. Խուսափեք հեշտոցում օճառ կամ լակի դնելուց:
Ձեր հեշտոցը ինքնամաքրվում է, այսինքն ՝ այն կարիք չունի մաքրվելու որևէ ապրանքով: Ձեր օրգանիզմը օճառ կամ լակի դնելը `ձեր հեշտոցը լվանալու համար, իրականում կարող է խաթարել նրա բնական pH հավասարակշռությունը և ազատվել կարևոր առողջ մանրէներից:
- Երբ ազատվեք լավ բակտերիայից, անառողջ բակտերիաները կամ այլ օրգանիզմները, ինչպես խմորիչը, կարող են իրենց տեղում աճել և վարակներ առաջացնել:
- Մինչդեռ լվացքի և այլ ներքին մաքրող միջոցները մեծ շուկայում են, խուսափեք դրանք օգտագործել ձեր մարմինը ապահով և առողջ պահելու համար:
Քայլ 4. Ամբողջ օճառից ազատվելու համար մանրակրկիտ լվացեք ձեզ ջրով:
Մի քանի անգամ ցողեք մաքուր ջուրը տարածքի շուրջը ՝ համոզվելու համար, որ ամբողջ օճառը լվացվում է ձեր մարմնից: Շարունակեք օգտագործել ոչ տաք ջուրը ՝ գրգռվածությունից խուսափելու համար:
Քայլ 5. Ինքներդ չորացրեք փափուկ սրբիչով:
Օգտագործեք մաքուր սրբիչ ՝ ցնցուղից դուրս գալուց հետո նրբորեն չորանալու համար: Խուսափեք գրգռումից կամ կարմրությունից խուսափելու համար տարածքի շփումից:
