DMAE- ը սղագրություն է 2-դիմեթիլամինոէթանոլի համար, և այն հաճախ վաճառվում է որպես Deanol: Այն բնականորեն առաջացող միացություն է: Մարդու ուղեղը բնականաբար արտադրում է մի մասը, և այն մեծ չափաբաժիններով հանդիպում է սարդինայի, անուշոյի և կաղամարի մեջ: DMAE- ն հաճախ վաճառվում է որպես առողջության հավելում, սակայն դրա արդյունավետության վերաբերյալ գիտական կոնսենսուսը անորոշ է: Եթե դուք պատրաստվում եք օգտագործել DMAE, լավագույն միջոցը օրական 20-300 մգ օգտագործելն է ՝ ձեր ուշադրությունը կամ հիշողությունը բարելավելու համար: Կան որոշ ապացույցներ, որ DMAE- ն կարող է օգնել հեռացնել կնճիռները ՝ անմիջապես մաշկի վրա քսելիս, և հնարավոր է նաև, որ այն կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունն ու արձագանքման ժամանակը: Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան չկարգավորված սննդային հավելումներ ընդունելը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Հիշողության կամ ուշադրության համար DMAE վերցնելը
Քայլ 1. Հիշողության կամ ուշադրության համար DMAE- ն ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
DMAE- ը կանոնակարգված հավելում չէ, և DMAE- ի հետևանքները գիտականորեն մանրակրկիտ հաստատված չեն: Կան ողջամիտ ապացույցներ, որ DMAE- ն կօգնի մեծահասակների մոտ ADHD- ի ախտանիշներին, և դա կարող է օգնել բարելավել հիշողության բնական կորուստը տարիքի հետ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ DMAE- ն որպես բժշկական հավելում օգտագործելու մասին:
- Որոշ օգտվողներ հայտնում են, որ DMAE- ն օգնում է բարելավել իրենց տրամադրությունը, սակայն իրական գիտական կոնսենսուս չկա, թե արդյոք այս DMAE- ն բարելավում է տրամադրությունը, թե ոչ:
- DMAE- ն չի բուժում կամ չի թեթևացնում Ալցհեյմերի ախտանիշները, չնայած այն կարող է օգնել կանխել հիշողության բնական կորուստը:
- Չկա որևէ ապացույց, որ DMAE- ն կբարելավի մտավոր գործունեությունը, չնայած դա կարող է փոքր -ինչ հեշտացնել մանրուքներին ուշադրություն դարձնելը:
- Մի ընդունեք DMAE, եթե ունեք երկբևեռ խանգարում, շիզոֆրենիա կամ էպիլեպսիա, կամ եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք:
Քայլ 2. Գնեք որոշ մաքուր DMAE և սկսեք փոքր, օրական չափաբաժնով:
Ձեռք բերեք մի շիշ DMAE, որը չունի որևէ այլ միացություն կամ քիմիական նյութ: DMAE- ն գալիս է դեղահատերի կամ հեղուկ տեսակների մեջ, ուստի ձեռք բերեք այն տեսակը, որը նախընտրում եք օգտագործել: Երբ սկսում եք ընդունել DMAE, սկսեք 20-200 մգ դեղահատերից ՝ ձեր բժշկի առաջարկությունների հիման վրա: Վերցրեք դրանք օրական մեկ անգամ և օգտագործեք դրանք սննդի և ջրի հետ ՝ կանխելու համար անցանկալի կողմնակի ազդեցությունները:
- DMAE- ն հաճախ վաճառվում է դեղահատերի և հավելումների մեջ, որոնք պարունակում են այլ պոտենցիալ վտանգավոր քիմիական նյութեր: Նայեք ապրանքանիշի օգտվողների ակնարկներին և գնեք ձեր DMAE հեղինակավոր աղբյուրից:
- Եթե զգում եք, որ սկսում եք անբարենպաստ ռեակցիա ունենալ, գնացեք շտապ օգնության սենյակ: Չնայած սովորական արձագանքները սովորաբար կյանքին սպառնացող չեն, որոշ մարդիկ նշում են, որ ունեն գլխացավեր, մարսողական խնդիրներ կամ լուրջ հուզական արձագանքներ, և ավելի լավ է ռիսկի չդիմել:
Հուշում
Չկա տեղեկատվություն DMAE- ի կողմից մարդու օգտագործման ընդունելի դոզանների վերաբերյալ, սակայն 2000 մգ -ը կարող է լինել առավելագույն դոզան: Մեծահասակների մեծ մասի համար 100-500 մգ ողջամիտ դոզան է:
Քայլ 3. Վերահսկեք DMAE- ի ազդեցությունը `օրագիր պահելով:
Մինչև ձեր DMAE ընդունելը, պահեք ամենօրյա բժշկական ամսագիր: Գրեք ցանկացած ախտանիշ, որը դուք զգում եք, ինչպես եք զգացել օրվա ընթացքում և ինչպես եք զգացել DMAE ընդունելուց 1 ժամվա ընթացքում: Խելամիտ պատկերացում կազմելու համար, թե ինչպես է DMAE- ն հատկապես ազդում ձեր մարմնի վրա, նվազեցրեք առանց դեղատոմսի ցանկացած դեղամիջոց, որպեսզի կարողանաք մեկուսացնել DMAE- ի ազդեցությունը:
Մինչև որևէ ազդեցություն նկատելը կարող է տևել 3-4 շաբաթ:
Քայլ 4. Ձեր դոզան ճշգրտելուց առաջ քննարկեք հետևանքները ձեր բժշկի հետ:
Հաջորդ անգամ, երբ այցելեք ձեր բժշկին, բերեք ձեր բժշկական ամսագիրը և քննարկեք այն ազդեցությունը, որը, ձեր կարծիքով, ունեցել է DMAE- ն: Ձեր բժիշկը կունենա կոնկրետ ուղեցույցներ և ուղեցույցներ, թե ինչպես շարունակել հավելումը ձեր փորձառությունների հիման վրա: Շատերի համար օրական 100-300 մգ դեղաչափը արդյունավետ է:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ DMAE- ի սպեկուլյատիվ օգտագործումը
Քայլ 1. Ձեռք բերեք DMAE լոսյոն կամ խոնավեցնող միջոց `մաշկը ամրացնելու և կնճիռները նվազեցնելու համար:
Որոշ լոսյոններ և խոնավեցնող միջոցներ պարունակում են DMAE և վաճառվում են որպես օգտակար միջոց կնճիռները նվազեցնելու և մաշկի հյուսվածքը բարելավելու համար: Օգտագործեք լոսյոն կամ խոնավեցնող միջոց, ինչպես ցուցումները ցույց են տալիս ձեր հատուկ ապրանքանիշի պիտակի վրա: Մինչև ձեր մաշկի որևէ էական փոփոխություն նկատելը կարող է տևել մինչև 16 շաբաթ կանոնավոր օգտագործումը:
- Քանի որ ձեր հատուկ խողովակի կամ շշի մեջ կլինեն այլ քիմիական նյութեր և հավելումներ, պարզապես հետևեք պիտակի վրա նշված առաջարկություններին:
- Կան ապացույցներ, որ DMAE պարունակող մաշկի քսուքներն ու լոսյոններն արդյունավետ են քսուքներում և լոսյոններում պարունակվող այլ բաղադրիչների պատճառով: DMAE- ն ինքնուրույն կարող է ոչ մի ազդեցություն չունենալ ձեր մաշկի վրա:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր տրամադրությունը բարելավելու համար DMAE- ի օգտագործման մասին:
Որպես տրամադրություն բարձրացնող հավելում DMAE- ի վերաբերյալ ապացույցները սահմանափակ են, սակայն 1970-ականների 1 փոքր ուսումնասիրություն ենթադրում է, որ DMAE- ն կարող է օգտակար լինել դեմենցիա ունեցող մարդկանց դեպրեսիայի, անհանգստության և դյուրագրգռության նվազեցման համար: Ավելի վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ այն մարդիկ, ովքեր ընդունել են DMAE պարունակող մուլտիվիտամինային հավելում, բարելավել են իրենց տրամադրությունը և գործունեության մակարդակը: Եթե դուք պայքարում եք տրամադրության խնդիրների հետ, հարցրեք ձեր բժշկին, թե DMAE- ն կարող է ձեզ օգուտ տալ:
Նախքան DMAE- ն փորձելը, տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե այլ դեղամիջոցներ կամ հավելումներ եք ընդունում դեպրեսիայի կամ անհանգստության համար:
Քայլ 3. Հարցրեք մարզական գործունեության բարելավման համար DMAE- ի օգտագործման մասին:
Շուկայում կան մի շարք DMAE հավելումներ, որոնք պնդում են, որ բարձրացնում են մարզական ունակությունները: Թեև այս գաղափարը հաստատող ուղղակի ապացույցներ չկան, որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ DMAE- ն կարող է բարելավել արձագանքի ժամանակը, ինչը կարող է օգտակար լինել սպորտով զբաղվելիս: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե կարող եք ապահով կերպով փորձել DMAE- ը ՝ բարձրացնելու ձեր մարզական հմտությունները:
Հիշեք, որ DMAE- ի որոշ ձևեր, ինչպիսիք են meclofenoxate- ը, արգելված են որպես խթանիչ որոշ մարզական ասոցիացիաների կողմից:
Քայլ 4. Խուսափեք DMAE ընդունելուց, եթե ունեք ցնցումներ, էպիլեպսիա կամ լյարդի վնաս:
Առավելագույն դեղաչափերը մանրակրկիտ ուսումնասիրված կամ հաստատված չեն, և հավելումը չի կարգավորվում կառավարության կողմից: Սա նշանակում է, որ երեխաները, հղիները կամ բուժքույր կանայք և լյարդի կամ երիկամների վնասվածքներ ունեցող մարդիկ պետք է ձեռնպահ մնան DMAE- ից: Հավելվածի արտադրողներից շատերը նաև զգուշացնում են էպիլեպսիայով կամ ցնցումների պատմությամբ տառապող մարդկանց DMAE- ի ընդունման դեմ, քանի որ դա կարող է ունենալ անցանկալի կողմնակի ազդեցություններ շարժիչի աշխատանքի վրա:
Գուշացում
Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան հավելումներ կամ դեղեր ընդունելը, առանց նրանց գիտության, նույնիսկ եթե այն շուկայահանված է որպես փաթեթավորման վրա սպառման համար անվտանգ:
