Մեզանից են նրանք, ովքեր մռայլվում են աշխատանքային հանգստյան օրերի գաղափարից, և կան նրանք, ովքեր բարգավաճում են դրանում: Երբ երկու աշխարհները բախվում են, ժամադրությունը կարող է լինել քարքարոտ, երկու կողմերն էլ դժգոհ են զգում: Հնարավոր է հանդիպել աշխատահոլիկի, եթե պատրաստ եք խոսել հարցերի շուրջ, միասին մշակել հիմնական կանոններ, որոնք երկուսդ էլ ուրախ կլինեք պահպանել և գտնել փոխզիջումներ, որոնցով երկուսդ էլ կարող եք ապրել: Եթե կարծում եք, որ արժե փորձել ճանապարհ գտնել ձեր ամսաթվի աշխատասիրության մեջ, հետևյալ քայլերը ձեզ պատկերացում կտան, թե ինչպես մոտենալ մարտահրավերին, նույնիսկ եթե դա ի վերջո նշանակում է, որ դուք կհայտնաբերեք, որ այս ամսաթիվը հենց ձեզ համար չէ:
Քայլեր
Քայլ 1. Որոշեք, թե արդյոք ձեր ժամադրությունն աշխատասեր է:
Որոշ նշաններ ներառում են.
- Դուք միակ անձնավորությունն եք, ով մտերիմների ընտանիքից դուրս է: Նա չունի այլ ընկերներ (եթե նրանք նույնպես նույն աշխատավայրում չեն):
- Նա մի կողմ է դնում ամեն ինչ ՝ հօգուտ աշխատանքի, այդ թվում ՝ դու:
- Ամեն անգամ, երբ կապվում ես քո ժամադրության հետ, նա «դեռ աշխատում է» ՝ անկախ ժամից: Ձեր ժամադրությունը, կարծես, ժամանակի վատ ընկալում ունի:
- Նույնիսկ այնպիսի կարևոր իրադարձությունները, ինչպիսին է ընտանեկան ծննդյան օրը, բավարար չեն աշխատանքից հրաժարվելու համար ձեր ժամադրությանը համոզելու համար:
- Ձեր ամսաթիվը պատասխանում է հեռախոսին, ստուգում և ուղարկում է նամակներ, կամ պատվիրում է նոր ապրանքների ամբողջ ամսաթիվը:
Քայլ 2. Բացասական եզրակացություններ անելուց առաջ փորձեք հասկացող լինել:
Դա իսկապես կարող է հիասթափեցնել, երբ ձեր ժամադրությունը երբեք հասանելի չէ ՝ մասնակցելու նույն գործառույթներին և գործունեությանը, ինչ դուք, բայց կարևոր է փորձել հասկանալ ձեր ժամադրության համար աշխատանքի մղումը, կիրքն ու կարևորությունը: Սովորելը, թե ինչու է աշխատանքը այդքան կարևոր ձեր ամսաթվի համար, կարող է բարձրացնել ձեր սեփական ըմբռնումը և գնահատումը այդքան քրտնաջան աշխատանքի կարիքների մասին: Հաշվի առեք այն հնարավոր պատճառները, որոնց հետևում ընկած է որպես աշխատասիրություն.
- Աշխատանքը մեծ նշանակություն ունի ձեր ժամադրության համար:
- Դա կիրք է, հատկապես, եթե դա քո ժամադրության սեփական գործն է կամ այն, ինչ նա ցանկանում էր անել իր ամբողջ կյանքում:
- Ներկա պահին կա ծանրաբեռնված աշխատանք, և ձեր ժամադրությունը բարեխղճորեն կատարում է իր պարտականությունները `վերջնաժամկետներն ու ծանրաբեռնվածությունը պահպանելու համար:
- Աշխատանքը գալիս է երկար ժամերով, ներառյալ գիշերներն ու հանգստյան օրերը: Եթե ձեր ժամադրությունն ընդունում է դա, ձեզ համար կարևոր է նաև սովորել ընդունել այն:
- Դա սովորություն է դարձել դեռևս ձեր ծանոթությունից առաջ, և դժվար է այն թողնել:
Քայլ 3. Խոսեք ձեր ժամադրության մասին նրա աշխատանքային կյանքի մասին:
Իմացեք այն ամենը, ինչ կարող եք ոգեշնչել և դրդել ձեր ժամադրությանը աշխատավայրում: Թերևս դա ավելի լավ հասկանալը կօգնի ձեզ մի փոքր թուլացնել դրանք: Չնայած այս բոլորը ցուցիչներ են, որ ձեր ժամադրությունը կարող է մշտապես զբաղված լինել, դրանք կարող են ձեր մեջ որոշակի համակրանք առաջացնել:
- Դա բիզնես սկսնակ է (միշտ կյանքի շատ դժվար ժամանակ):
- Ձեր ամսաթիվը ձգտում է առաջխաղացման, և դրա համար հաշվի առնելու միակ իրական միջոցը մշտապես քրտնաջան աշխատանք տեսնելն է:
- Ձեր ժամադրությունը ծագում է աշխատասեր ընտանիքից և դաստիարակվել է, որ չափից ավելի աշխատանքային ժամերը ընկալեն որպես «նորմ»: Եվ լիովին գոհ է դրանից:
Քայլ 4. Աշխատանքի վերաբերյալ նայեք ձեր սեփական համոզմունքներին և վերաբերմունքին:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպիսին է ձեր սեփական վերաբերմունքը աշխատանքին ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դուք ավելի շատ եք զբաղվում գործով, քան արժանի է, կամ գուցե փառասիրությունը շփոթում եք աշխատասիրության հետ: Եթե կարծում եք, որ լավ գաղափար չէ աշխատել ավելին, քան նվազագույնը, կամ դուք ինչ -որ մեկն եք, ով աշխատանք ունի, որը չի արյունահոսում սահմանված ժամերից ավելի, ապա կարող եք շատ տարբեր մտածելակերպ ունենալ ձեր ժամադրության մասին աշխատանքին նվիրվածության մակարդակ: Մյուս կողմից, եթե դու բարեփոխված աշխատասեր ես, կամ ինչ-որ մեկը, ով խորապես հավատում է աշխատանք-կյանք հավասարակշռությանը, այն, ինչ դու դիտարկում ես, արդեն կարող է լինել լավ նախազգուշացնող նշան քո հարաբերությունների հեռանկարների համար: Այն կարող է օգնել տեսնել աշխատավորի հետ ծանոթության որոշ առավելություններ.
- Դուք ինքներդ ձեզ շատ ժամանակ եք տրամադրում ՝ ձեր սեփական շահերը հետապնդելու համար ՝ առանց ձեր ժամադրությունն անընդհատ ձեր վզից շնչելու:
- Ձեր սիրային կյանքը կարող է լինել ավելի լավ և առողջ, քան դուք ակնկալում էիք:
- Դուք չեք վերջանա, որ ձեզ խեղդում են կարիքավոր, համակերպվող կամ ձանձրալի ժամադրությունից:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր ժամադրության մասին այն մասին, թե ինչպես է ձեզ զգում ձեր աշխատասիրությունը:
Սա այն կետն է, որտեղ դուք կարող եք փոխզիջման հասնել: Եթե այո, ապա հիանալի! Կամ, դա կարող է լինել այն պահը, երբ դուք գիտակցում եք, որ ձեր աշխատանքային աշխատանքի ամսաթիվը չափազանց հեռու է տանում աշխատահոլիզմը և իսկապես չի տեղավորվի ձեզ մեջ: Ասացեք ձեր ժամադրությանը, թե ինչ զգացողություններ ունի իր աշխատանքի երկրորդ ջութակ նվագելը և որոշ փաստացի օրինակներ բերելը: այն ժամանակներից, երբ ձեր ժամադրության աշխատանքը միջամտել է ձեր համատեղ ծանոթությունների կյանքին:
- Բացատրեք, որ դուք լիովին հասկանում եք աշխատանքի նկատմամբ նրա կիրքը, բայց ցանկանում եք որոշակի հավասարակշռություն, որպեսզի երկուսդ էլ միասին որակյալ ժամանակ անցկացնեք:
- Խուսափեք մեղքը բարդելուց: Պարզապես նշեք փաստերը և ինչպես է անձամբ ձեզ վրա ազդում այն հանգամանքը, որ երբեք վստահ չլինեք, թե արդյոք ձեր ժամադրությունը մատչելի է, թե ոչ: Կարևոր է հիշել, որ «աշխատասերների համար ինքնագնահատականի բոլոր ձվերը գտնվում են աշխատանքի զամբյուղում», ուստի նրանց աշխատանքային որոշումները քննադատելը ձեզ չի սիրի ձեր ժամադրությանը:
- Բացատրեք, թե ինչպես կուզենայիք, որ իրերը լինեին, և դա անելով ՝ իրատես լինեիք: Մի փոքր ավելի շատ ժամանակ խնդրելը ողջամիտ է, բայց նոր ժամադրություն ստանալու համար ձեր ժամադրությունը խնդրելը `ոչ:
Քայլ 6. Համաձայնեք որոշ հիմնական կանոնների շուրջ:
Եթե կարծում եք, որ ձեր ժամադրությունը լավ է արձագանքել ձեր խոսակցությանը, առաջարկեք, որ դուք երկուսով որոշ հիմնական կանոններ կամ փոխզիջումներ կատարեք ՝ ձեր ծանոթությունների կյանքի առողջությունն ապահովելու համար: Թեև, հավանաբար, չեք կարողանա ձեռք բերել ավելի երկար ժամանակ, քան դուք փնտրում եք, բարեխղճորեն գնացեք այս բանակցություններին ՝ ակնկալելով նաև նվազեցնել ձեր սեփական սպասելիքները, եթե պատրաստ լինեք այս աշխատանքին:
- Խնդրեք, որ ձեր ժամադրությունն անջատի նրա հեռախոսը ժամադրության ընթացքում, եթե դա ծայրահեղ արտակարգ իրավիճակ չէ:
- Askամադրության ընթացքում խնդրեք ոչ մի հաղորդագրություն կամ էլ.
- Մտածեք, որ որոշ գիշերներ առանձնացնեք միայն երկուսիդ համար ՝ առանց աշխատանքի: Հավանաբար շաբաթ կամ կիրակի երեկոները լավ գիշեր են երկուսիդ համար, որպեսզի շոշափեք հիմքը, միասին սնվեք և ֆիլմ դիտեք: Փորձեք դա դարձնել սովորական ժամադրության երեկո:
- Մտածեք շաբաթը մեկ ճաշի հանդիպելու մասին: Եթե պատրաստ եք փոխզիջման գնալ, ճաշի ամսաթիվը նշեք ձեր ամսաթվի աշխատանքի վայրի մոտ, որպեսզի խրախուսեք նրան դա դիտել որպես հեշտ գործ:
- Եթե ձեր ժամադրությունն ընդունում է, որ, ամենայն հավանականությամբ, աշխատանքի մեջ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու չափազանց մեծ վստահություն կա, քան ավելի արդյունավետ աշխատանքային պրակտիկա կիրառել, և պատրաստ է հնարավորությունները դիտարկել, մտածեք, եթե կարող եք օգնել աշխատանք/կյանք հավասարակշռությունը բարելավելու որևէ առաջարկով:
- Այս պահին խուսափեք տրտնջալուց, աղաչելուց կամ նվնվալուց: Դա ոչ մի տարբերություն չի ունենա, բայց ձեզ կստիպի մանր ու կպչուն թվալ: Եթե ձեր ժամադրությունը ոչ պարտավորեցնող է կամ հրաժարվում է քննարկել խնդիրները, սկսեք լրջորեն մտածել, թե ուր են տանում այս հարաբերությունները:
Քայլ 7. Եթե խոսելուց հետո զգում ես, որ քո աշխատանքային օրվանից ժամադրվելը չի ստացվի, ապա կրճատիր քո կորուստները հիմա:
Եթե կարծում եք, որ հետևյալ փորձառությունները վերաբերում են ձեզ, հավանական է, որ ձեր ծանոթությունների հարաբերությունները դատապարտված են.
- Դուք ձեր ներսում չունեք շարունակել համբերատար լինել աշխատանքային արդարացումներին:
- Ձեր ամսաթիվը չի ցանկանում որևէ փոխզիջման հասնել նախորդ քայլի համաձայն:
- Դուք զգում եք, որ ձեր ժամադրությունը երբեք լիովին ուշադիր չէ ձեր նկատմամբ, երբ միասին եք, որ հեռախոսին միշտ կա մեկ ականջ, աշխատանքի մասին մտքերն անցնում են նրա գլխով, նույնիսկ երբ զրուցում եք:
- Դուք ինտենսիվորեն նախանձում եք աշխատավայրին որպես «այլ հետաքրքրություն» և զգում եք, որ աշխատանքի տևողությունը շատ ավելին է, քան ձեր հարաբերությունները:
- Դուք զգում եք, որ նա անտեսում է ձեր նկատմամբ, կամ եթե նա հետևողականորեն խախտում է մեկ կամ մի քանի հիմնական կանոններ, որոնք դուք պայմանավորվել եք միասին:
- Երբեք ոչինչ չի փոխվում: Feelsգացվում է, որ պտտվում է վազքուղի, որը պտտվում է շուրջը, և որ քո ժամադրությունը երբեք չի հեռանա նրանից, անկախ ամեն ինչից: Օրինակ, ձեր ամսաթվի բիզնեսը «սկսելը» դեռ «սկիզբ է առնում» սկսվելուց տարիներ անց:
- Դուք չեք կարող չզգալ, որ ձեր ժամադրությունն ունի առաջնահերթությունների վատ զգացում, չունի ճիշտ պլանավորելու ունակություն, կամ պարզապես ժամեր է նետում աշխատանքային խնդիրների վրա ՝ ստեղծագործական և կայուն լուծումներ գտնելու փոխարեն:
Քայլ 8. Նոր ծանոթությունների ժամանակ փնտրեք նախազգուշական նշաններ:
Եթե դուք աշխատանքից կախվածության պատճառով դուրս եք գալիս աշխատասեր մարդու հետ, միշտ հիշեք նշանները ապագա հավանական ամսաթվերի համար: Հավանաբար լավ գաղափար է նոր հարաբերությունների մեջ չգտնվել ինչ -որ մեկի հետ, ով.
- Ձեզ հետ ժամադրություններ է անում, բայց դրանք չեղյալ է հայտարարում վերջին պահին:
- Ասում է, որ նա ժամանակ կգտնի ձեզ համար, բայց դա երբեք չի հասցնի:
- Աշխատանքների մասին անընդհատ խոսակցություններ, այդ թվում ՝ ձեզ ասել, որ բիզնեսը ծանր ժամանակներ է ապրում, կամ շատ աշխատանք ունի անցնելու համար և այլն:
- Նա իրեն պահում է այնպես, ասես նա անփոխարինելի է աշխատանքի քննարկման ժամանակ:
- Դուք մնացել եք դարեր շարունակ սպասելու, քան մեկ անգամ, միասին պայմանավորված ժամադրության:
Խորհուրդներ
- Երբ ձեր ժամադրությունը զբաղված է, ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ: Դուրս եկեք ընկերների հետ, երկար լոգանք ընդունեք, ինքներդ ձեզ բուժեք:
- Մի շեղեք ձեր ժամադրությունը, մինչ նրանք աշխատում են: Շատ հիասթափեցնող է, երբ պետք է կենտրոնանալ, բայց ինչ -որ մեկը շեղում է ձեզ. Զանգեր, տեքստեր և էլ.
- Հասկացեք, որ ձեր ժամադրությունը կարող է ձեզ նույնքան ցանկանալ, որքան ցանկանում եք նրան: Նա չի անտեսում. ավելի շուտ, փորձեք դա դիտել որպես պարզապես իր աշխատանքի նկատմամբ ուշադիր լինել:
- Մի պահանջեք ձեր ժամադրության ամեն վայրկյանը: Դա մի ծայրահեղությունից մյուսն է անցնում:
- Միգուցե անհրաժեշտ՞ է նրա գրքից տերև հանել և մի փոքր ավելի հաճախել սեփական գործին:
- Կարո՞ղ եք օգնել ձեր ժամադրությանը: Եթե նա շատ ժամանակ է ծախսում աշխատանքում անկազմակերպության, ժամանակի վատ կառավարման կամ բաները լավ չհասկանալու պատճառով, կարո՞ղ եք օգնություն առաջարկել այս ոլորտներում (իհարկե, առանց ճնշման): Մյուս կողմից, դուք ձեր ժամադրության քարտուղարը չեք, այնպես որ մի չափազանցեք:
Գուշացումներ
- Խուսափեք ձեր ամսաթիվը փոխելու փորձերից: Դուք չեք կարող խանգարել նրան աշխատելուն և, իհարկե, չեք ցանկանում լինել պատճառը, որ ձեր ժամադրությունը կորցնում է իր աշխատանքը:
- Մի եղեք կպչուն և կարիքավոր և քմահաճ: Դուք փոքր երեխա չեք:
- Աշխատանքային գործը թերևս սոցիալապես ամենաընդունված կախվածությունն է: Շատ մարդիկ պայքարելու են ատամներով և մեխերով ՝ աշխատասեր լինելու օգտակարությունը պաշտպանելու համար: Եթե դա ձեզ չի գել, մի փոխեք ձեր սեփական պատկերացումները: Աշխատանքային գործը երկարաժամկետ առողջ չէ և հաճախ նշան է, որ աշխատահոլիկը վատ առաջնահերթություններ ունի և չի կարողանա պահպանել այդ տեմպը: Դա ձեր դատելու կամ քարոզելու տեղը չէ, բայց նաև ձեր տեղը չէ միայնակ և դժբախտ կախվելու համար ՝ սպասելով անխուսափելի հետևանքներին:
