Աուտիզմի հետ ապրելը կարող է շփոթեցնել մեկի համար, ով լավ չի հասկանում աուտիզմից: Այնուամենայնիվ, փոքր կրթությամբ և ընդունմամբ, ձեր սենյակակիցների պայմանավորվածությունը կարող է ֆանտաստիկ լինել:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 6 -ից
Քայլ 1. Փորձեք սովորել աուտիզմի նշանները:
Աուտիզմը ներառում է հատկությունների համաստեղություն: Թեև աուտիկ անձը չի կարող ունենալ աուտիզմի հետ կապված յուրաքանչյուր հատկություն, ամենայն հավանականությամբ, նրանք ունեն դրանցից շատերը: Ահա աուտիզմի հետ կապված որոշ հատկություններ.
- Աչքի շփման վախ կամ հակակրանք
- Առանձնահատուկ խոսք և իրերը բառացիորեն ընկալելը
- Կրկնվող շարժումներ
- Դժվարություն հասկանալ, թե ինչ են մտածում և զգում ուրիշները
- Օրակարգի անհրաժեշտություն
- Անկազմակերպվածություն
- Կրքոտ հետաքրքրություն մեկ կամ մի քանի առարկաների նկատմամբ
- Անկողմանի զարգացում (օրինակ ՝ առաջադեմ հաշվարկ սովորելը, բայց վարել չգիտելը)
- Sգայական զգայունություններ և տարբերություններ
- Շատ մենակ ժամանակի անհրաժեշտություն (և վայելում)
- Օգտակար, քաղաքավարի և բարի լինելու նախատրամադրվածություն
Քայլ 2. Հասկացեք, թե ինչպես կարող են տարբեր լինել ձեր սենյակի ընկերոջ սոցիալական հմտությունները:
Միջին աուտիզմ ունեցող մարդը հակված է լինել մի փոքր անգիտակից, բայց բարի իմաստով: Խոսելու ձևը կարող է տարօրինակ լինել, և նրանց ասածները կարող են չհամընկնել իրենց զգացմունքների հետ: Հիշեք, որ ձեր սենյակակիցն անում է հնարավորինս լավագույնը: Ձեր սենյակակիցը կարող է.
- Վերցրեք բաները բառացիորեն
- Չեն հասկանում, երբ նրանք պատահաբար ինչ -որ կոպիտ կամ անսովոր բան են անում
- Անսովոր խոսեք (ռոբոտային/երգեցիկ հնչերանգ, մանկական ձայն, տարօրինակ բառերի ընտրություն, պաշտոնական լեզու կամ ավելին)
- Idայրացեք խոսելու ընթացքում
- Խուսափեք աչքի շփումից
- Կարծես նրանք պարզապես կռահում են, թե որն է ճիշտ ասելիքը
- Պայքար նրանց զգացմունքները նկարագրելու համար
- Փորձեք հաճելի բաներ անել ձեզ համար (օրինակ, եթե լաց եք լինում, հյուսվածքներ բերեք)
- Խուճապի մատնվեք, եթե նրանք կարծում են, որ սխալ են գործել
Քայլ 3. Ընդունեք, որ ձեր սենյակակիցը կարող է բախվել ներքին մարտահրավերների:
Աուտիզմով տառապող մարդկանց զարգացման հետաձգումները չեն վերանում 18 -ին: Ձեր սենյակակիցը կարող է դժվարությամբ սովորել տնային աշխատանք կատարել և մոռանալ իրերին հետևել: Չնայած նրանց ջանքերին, նրանց սենյակը կարող է խառնաշփոթ լինել:
- Ձեր սենյակակիցը կարող է սխալ մեկնաբանվել որպես «ծույլ» (կամ նույնիսկ կարող է մտածել, որ նրանք ծույլ են), երբ նրանք իրականում պայքարում են:
- Նրանք գուցե չգիտեն, թե ինչպես կատարել որոշ տեսակի տնային աշխատանքներ:
- Sգայական խնդիրները կարող են ցավ պատճառել որոշ աշխատանքների:
- Հետաձգված շարժիչ հմտությունները կարող են ավելի բարդացնել տնային գործերը: Ձեր սենյակակիցը կարող է կենտրոնացում պահանջել ձեզ համար ավտոմատ գործողություններ կատարելու համար:
Քայլ 4. Իմացեք, որ ձեր սենյակակիցը կարող է զուգահեռ պայմաններ ունենալ:
Այս պայմաններից շատերը կարող են բարդացնել կյանքը, ուստի օգնում է լինել ավելի համբերատար, եթե կասկածում եք, որ աուտիկ անձը այլ բան է ունենում: Ահա մի քանի ընդհանուր պայմաններ, որոնք կարող են զգալ աուտիկ մարդիկ.
- ADHD ունի 3 տեսակ ՝ անուշադիր, գերակտիվ և համակցված: Անուշադիր տիպ ունեցողներից մեկը կարող է երազել, դանդաղ շարժվել և մոռանալ: Հիպերակտիվ տեսակ ունեցող մեկը կարող է լինել եռանդուն, եռանդուն և շեղող: Համակցված տիպ ունեցող մեկը կարող է լինել երկուսն էլ:
- Անհանգստություն ներառում է վերահսկողությունից դուրս անհանգստություններ: Նրանք կարող են հեշտությամբ խուճապի մատնվել: Եթե տեսնում եք, որ նրանք բախվում են անհանգստության հետ, կարող եք հարցնել. Կարող եք նաև առաջարկել ամուր գրկել:
- Դեպրեսիա ներառում է մշտական տխրություն և հոգնածություն: Ձեր սենյակակիցը կարող է հեռանալ, հոգնած թվալ և չկատարել տնային գործերի և անձնական հիգիենայի խնդիրները: Դա կարող է օգնել մեղմորեն առաջարկել ժամանակ հատկացնել մաքրությանը, կամ փորձել հետաքրքրել նրանց հատուկ հետաքրքրությամբ: (Բայց մի՛ մղիր):
- Դեմքի կուրություն նշանակում է, որ ձեր սենյակակիցը կարող է ձեզ չճանաչել, հատկապես, եթե նրանք ձեզ տեսնեն սենյակից դուրս: Սա հեշտ է կարգավորել. Պարզապես ասա «Ես [անունը], քո սենյակակիցն եմ»:
- PTSD անհանգստության խանգարման տեսակ է: Դուք կարող եք նկատել խուճապի հարձակումներ կամ հետադարձ հարվածներ: Հազվադեպ չէ, որ աուտիկ մարդիկ ունենում են PTSD ՝ ահաբեկման կամ չարաշահման պատճառով: Եղեք բարի և փորձեք օգնել նրանց ապահով զգալ ձեր կողքին:
Քայլ 5. Հասկացեք աուտիզմի վերաբերյալ տարածված սխալ պատկերացումները:
Աուտիզմի վերաբերյալ շատ կարծրատիպեր կան, որոնցից շատերն իրականում քիչ հիմքեր ունեն: Կարծրատիպերից խուսափելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր սենյակակիցին այնպիսին, ինչպիսին կան, այլ ոչ թե այն, ինչ այլ մարդիկ (հաճախ սխալմամբ) կարող են ասել: Ահա որոշ բաներ, որոնք օգտակար է իմանալ.
-
Աուտիզմը բնածին է և ցմահ:
Աուտիզմի նշանները սկսվում են արգանդից, իսկ աուտիզմի «բուժում» չկա: Ձեր սենյակակիցը միշտ եղել է, և միշտ կլինի աուտիկ: Աուտիզմը չի առաջանում վատ դաստիարակության, պատվաստանյութերի, դևերի կամ որևէ այլ բանի, որը դուք կարող եք լսել:
-
Աուտիստ մարդիկ ռոբոտներ չեն:
Թեև որոշ աուտիկ մարդիկ կարող են պայքարել սեփական զգացմունքները հասկանալու համար, դա չի նշանակում, որ նրանք զգացմունքներ չունեն: Աուտիստ մարդիկ կարող են զգալ զգացմունքների ամբողջ տեսականին:
-
Աուտիզմը հաճախ հոգատար է:
Թեև ասում են, որ աուտիկ մարդիկ «կարեկցանքի պակաս ունեն», դա մոլորեցնող է: Աուտիստիկները հաճախ պայքարում են այլ մարդկանց հասկանալու համար, բայց նրանք հակված են խորապես հոգալու:
-
Աուտիզմը բռնի չէ:
Չնայած mediaԼՄ -ների վայրի շահարկումներին, տվյալները ցույց են տալիս, որ աուտիկ մարդիկ հակված են հետևել կանոններին և խուսափել ուրիշներին դիտավորյալ վնասելուց:
-
Աուտիզմը հաշմանդամություն է, ոչ թե անկարողություն:
Ձեր սենյակակիցը պայքարելու է այնպիսի բաների հետ, որոնք այլ մարդիկ կարող են որպես հիմք ընդունել: Նրանք կունենան նաև հմտություններ, ուժեղ կողմեր և հետաքրքրություններ: Նրանք կարող են հատկապես տաղանդավոր լինել հետաքրքրության մեկ կամ երկու ոլորտներում: Նրանց կարեկցելու կարիք չկա:
Քայլ 6. Հեռու մնացեք աուտիզմի մասին ոչ օգտակար կայքերից:
Որոշ կայքեր, օրինակ ՝ Autism Speaks- ը, շատ բացասական բաներ են ասում աուտիզմի մասին, որոնք ճշգրիտ չեն արտացոլում իրականությունը: Beգուշացեք կողմնակալ կամ վախեցնող աղբյուրներից:
Քայլ 7. Հիշեք, որ յուրաքանչյուր աուտիկ մարդ յուրահատուկ է:
Աուտիզմ ունեցող մարդիկ շատ բազմազան են, ուստի կարևոր է ծանոթանալ ձեր սենյակակիցին որպես անհատ:
Հնարավոր է ՝ նախկինում հանդիպել եք աուտիզմի այլ մարդկանց: Մի կարծեք, որ ձեր աուտիկ սենյակակիցը նման կլինի այն մարդկանց, ում նախկինում հանդիպել եք: Յուրաքանչյուր մարդ յուրահատուկ է, և յուրաքանչյուր աուտիկ մարդ ունի տարբեր հատկությունների խառնուրդ:
Մաս 2 -ից 6 -ից. Աուտիզմի անսովոր հատկությունների բուժում
Քայլ 1. Հարցրեք, եթե չեք հասկանում, թե ինչ են նրանք ասում:
Աուտիզմով տառապող մարդիկ կարող են ունենալ տարօրինակ ձայնի երանգ, և նրանք կարող են դժվարությամբ գտնել ճիշտ բառեր, որոնք կասեն այն, ինչ նկատի ունեն: Հնարավոր է նաև, որ նրանք պայքարեն հստակ խոսելու հետ: Եթե նրանք ասում են ինչ -որ բան, որը զարմացնում կամ շփոթեցնում է ձեզ, պարզապես խնդրեք նրանց մանրամասնել:
- «Ես չեմ հասկանում, թե ինչ նկատի ունեք: Կարո՞ղ եք պարզաբանել»:
- «Ի՞նչ ես փորձում ասել»:
- «Ես դա չհասկացա: Խնդրում եմ կրկնել»:
- «Ես վստահ չեմ, որ քեզ ճիշտ եմ կարդում … դու ինձ հետ համաձա՞յն ես, թե՞ ինձ հետ»:
- "Ինչ նկատի ունես այդ ասելով?"
- «Ես կորչում եմ: Կարո՞ղ եք 3 նախադասության ամփոփում կազմել, որը կօգնի ինձ հասկանալ»:
- «Կկրկնե՞ք դա ավելի դանդաղ, խնդրում եմ»:
- «Ես տեսնում եմ, որ դու դժվարանում ես արտահայտվել: Ավելի հեշտ կլինի՞ դա գրել կամ գրել և ցույց տալ ինձ»:
Քայլ 2. Անտեսեք անվնաս, բայց տարօրինակ սովորությունները:
Օտիստիկ մարդիկ յուրահատուկ են և կարող են անել որոշ բաներ, որոնք դուք չեք հասկանում: Քանի դեռ դա ձեզ չի վնասում, թող այդպես լինի: Մի փորձեք փոխել ձեր սենյակակիցին կամ նրանց ավելի «սովորական» դարձնել: Այս սովորություններից շատերը օգնում են նրանց գլուխ հանել: Մի զարմացեք, եթե ձեր սենյակակիցն անում է անսովոր բաներ, ինչպիսիք են…
- Պտտվելով շրջաններում
- Գանգրվելով իրենց անկողնում և որոշ ժամանակ չշարժվել
- Ձեռքերը ծալելով
- Ականջակալներ շատ կրելը
- Մտածեք այն, ինչ նրանք ուզում են ասել, խոսելու փոխարեն, եթե դրանք ծանրաբեռնված են
- Rockոճվող ետ ու առաջ
- Թաքնվել առանձնասենյակում և կատարելապես երջանիկ լինել այնտեղ
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչ անել, եթե տեղի ունենա հալեցում:
Հալածանքները տեղի են ունենում, երբ աուտիկ անձը սթրեսի է ենթարկվում կամ ծանրաբեռնված է լինում իր խզման կետից այն կողմ: Սովորաբար ոչինչ չեք կարող անել դա կանգնեցնելու համար, և նրանք պարզապես պետք է «բացականչեն»: Սովորաբար նրանք որոշ ժամանակ լաց են լինում, հետո միայնակ թաքնվում են ՝ ապաքինվելու համար, հետո իրենց ավելի լավ են զգում:
- Եթե նրանք կարողանում են ձեզ հաղորդել ձեր կարիքը, արեք այն, ինչ կարող եք ՝ օգնելու համար:
- Մի կուտակեք դրանք և մի բռնեք: Խուսափեք դիպչել նրանց առանց համաձայնության:
- Օգնեք, եթե նրանք փորձում են և չեն կատարում առաջադրանքը: Եթե նրանք փորձում են բացել դուռը և անընդհատ ձախողվել, տեսեք, արդյոք նրանք թույլ կտան ձեզ վերցնել բանալիները և դա անել իրենց փոխարեն: Եթե նրանք փորձում են լվացարանից խմել, փորձեք նրանց բաժակ հանձնել:
- Երբեմն նրանք վնասում են իրենց: Մի բռնեք նրանց կամ մի փորձեք ստիպել նրանց կանգ առնել: Նրանք կարող են պատահաբար վնասել ձեզ նույնպես:
- Անհրաժեշտության դեպքում թող թաքնվեն: Նրանք կարող են ցանկանալ միայնակ լինել:
- Երբ նրանք հանգստանան և բավական լավ են զգում շփվելու համար, կարող եք հարցնել նրանց, թե ինչպես կարող եք օգնել հաջորդ անգամ (եթե ցանկանաք):
Քայլ 4. Մի զարմացեք, եթե ձեր սենյակակիցը երբեմն կարիք ունի միայնակ լինելու:
Աուտիզմով տառապող մարդիկ կարող են հեշտությամբ ծանրաբեռնվել և հոգնել: Ոչ աուտիկ աշխարհում ապրելը կարող է հոգնեցուցիչ լինել: Եթե նրանք փախչում կամ թաքնվում են, ենթադրեք, որ նրանց հանգիստ ժամանակ է պետք: Անձամբ մի ընդունեք: Նրանք կարող են չափազանց ջղայնացած կամ հոգնել շփվելու համար:
- Աուտիզմ ունեցող մարդիկ ավելի շատ մենակ ժամանակ են պահանջում, քան մարդկանց մեծամասնությունը: Անձնական չէ:
- Նորմալ է, որ աուտիկ մարդիկ հանգիստ ժամանակ են պահանջում պահանջկոտ օրվանից հետո: Եթե նրանք նոր են վերադարձել դասից, ապա գուցե վատ ժամանակ է զրուցելու համար: (Փորձեք տեսնել ՝ նրանք ձեզ հետ խոսում են, թե թաքնվում են):
- Որոշ աուտիստներ հաճույքով թաքնվում են հանգիստ, մութ տարածքներում, ինչպես առանձնասենյակում կամ մահճակալի տակ: Սովորաբար նրանք այնտեղ լավ են:
Մաս 3 -ից 6 -ից. Sգայական կարիքների տեղավորում
Քայլ 1. Պարզեք, արդյոք առկա են զգայական խնդիրներ, և եղեք հարմարվողական:
Ձեր սենյակակիցը կարող է ի վիճակի չլինել որոշ ձայներ, հոտեր կամ հյուսվածքներ: Կարևոր է հարգել այս խնդիրները, քանի որ դրանք կարող են չափազանց անհանգստացնող կամ նույնիսկ ֆիզիկապես ցավոտ լինել ձեր սենյակակիցի համար:
Որոշ աուտիկ մարդկանց մոտ այն կարող է զգալ, որ ձայնը բարձրացել է նրանց զգայարանների վրա: Նրանք վերահսկողություն չունեն դրա վրա, և դա կարող է նրանց հիասթափեցնել և տխրել: Պատկերացրեք, թե ինչ կլիներ, եթե դուք ապրեիք մի աղմկոտ աշխարհում, որը լի էր փայլող լույսերով և վառ գույներով: Կարող եք նաև թաքնվել մահճակալի տակ:
Քայլ 2. Նվազեցրեք աղմուկը, եթե ձեր սենյակակիցը զգայուն է:
Որոշ աուտիկ մարդկանց մոտ լսողության զգացումն ուժեղանում է, և աղմուկը կարող է շեղել կամ ցավ պատճառել հատկապես վատ օրերին:
- Նրանք կարող են օգուտ քաղել ականջակալներից և/կամ սպիտակ աղմուկից:
- Փորձեք հանգիստ դնել սպասքը:
- Խնդիրները, որոնք հակված են ներառել ծակող բարձր ձայներ (օրինակ ՝ աման լվացող մեքենան բեռնաթափելիս աման լվացող մեքենաները) լավագույնս կատարվում են, երբ ձեր սենյակակիցը սենյակում չէ:
- Ոչ բոլոր բարձր ձայներն են այն բաները, որոնք դուք կարող եք շտկել: Օրինակ, եթե դուք զբաղված փողոցի մոտ եք, ապա սպորտային մեքենաները և մոտոցիկլետները կարող են վնասել ձեր սենյակակիցին իրենց աղմուկով:
Քայլ 3. Խուսափեք ուժեղ բույրերի ստեղծումից, եթե ձեր սենյակակիցը զգայուն քիթ ունի:
Փորձեք նվազագույնի հասցնել ուժեղ հոտերը, ինչպիսիք են անուշահոտ մոմերը (որոնք, ամենայն հավանականությամբ, ձեր հանրակացարանում անթույլատրելի են), օդի անուշահոտ թարմացնող միջոցները կամ ճաշ պատրաստելու ուժեղ հոտերը:
Փորձեք ներդրումներ կատարել անուշահոտ օդը թարմացնող միջոցում, ինչպիսին է անուշահոտ Febreeze- ը:
Քայլ 4. Պատմեք նրանց անհանգստացնող զգայարանների մասին, եթե նրանք զգայուն չեն:
Որոշ աուտիկ մարդիկ խլացրել են զգայարանները և, հետևաբար, կարող են չնկատել ձեզ անհանգստացնող բաները: Եթե դա տեղի ունենա, պարզապես քաղաքավարությամբ մատնանշեք նրանց խնդիրը:
- «Սառնարանից ծիծաղելի հոտ է գալիս: Խնդրում ենք ստուգել ձեր սնունդը և տեսնել, թե արդյոք ինչ -որ բան բորբոսած է կամ ժամկետանց»:
- «Խնդրում եմ մերժեք ձեր երաժշտությունը կամ ականջակալ դրեք, որպեսզի ես սովորեմ»:
- «Խնդրում եմ, հանեք ձեր աղբը: Կարծում եմ, որ ինչ -որ բան վատ է գնացել ներսում»:
Քայլ 5. Խուսափեք նրանց ապշեցնելուց:
Որոշ աուտիկ մարդիկ, հատկապես PTSD ունեցողները, կարող են հեշտությամբ ցնցվել: Փորձեք պատահաբար չգողանալ նրանց վրա կամ հանկարծակի բարձր ձայներ չհանել: Փոխարենը, հանգիստ հայտարարեք ձեր ներկայության մասին:
- Թակեք նրանց սենյակ մտնելուց առաջ:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է բարձր աղմուկ բարձրացնել (օրինակ ՝ փոշեկուլը միացնելը կամ բանկա ջախջախելը), զգուշացրեք նրանց: Այս կերպ նրանք կարող են ինքնուրույն պատրաստվել և անհրաժեշտության դեպքում ծածկել ականջները կամ փախչել:
Մաս 4 -ից 6 -ից. Օգտակար լինելը
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր սենյակակիցին, եթե կա որևէ բան, որ նրանք կցանկանային, որ դուք իմանայիք աուտիզմի կամ նրանց կարիքների մասին:
Նրանք կարող են ունենալ մի քանի ընդհանուր բաներ, որոնք իրենց դուր է գալիս, որ մարդիկ իմանան իրենց մասին: Եթե այո, ապա կարող եք թույլ տալ, որ նրանք ձեզ ասեն:
Որոշ աուտիկ մարդիկ պայքարում են բաց հարցերի հետ: Եթե նրանք ասում են «Չգիտեմ», ասեք «Դա նորմալ է: Դուք միշտ կարող եք ինձ ասել, եթե որևէ բանի մասին մտածում եք, և ես կգամ ձեզ մոտ, եթե կոնկրետ հարց ունենամ»:
Քայլ 2. Հարցրեք նրանց, թե ինչպես լուծել ցանկացած կոնկրետ խնդիր:
Քանի որ աուտիկ մարդիկ մի փոքր տարբերվում են ոչ աուտիկ մարդկանցից, դուք միշտ չէ, որ ինտուիտիվ կերպով հասկանում եք, թե ինչ է կատարվում ձեր սենյակակիցի հետ կամ ինչպես կարող եք օգտակար լինել: Ամեն ինչ կարգին է. Պարզապես հարցրեք նրանց այդ մասին հանգիստ ժամանակ:
- «Ավելի վաղ ես տեսա, թե ինչպես ես լաց լինում և օրորվում առաջ և առաջ: Դու ծածկում էիր ականջներդ, ուստի մտածեցի, որ գուցե ցանկանաս մենակ մնալ: Եթե դա կրկնվի, ես քեզ մենակ թողնե՞մ, թե՞ կա որևէ բան, որը կարող է օգնել ?"
- «Երբ ես հեռուստացույց էի նայում, և նախագահը հայտնվեց, դու մի հատ ադիբուդի գցեցիր հեռուստացույցի վրա և փախար:
- «Երբ մենք դիտում էինք մեծ ռոմանտիկ տեսարանը, ես նկատեցի, որ դու սկսեցիր ճոճվել և ինչ -որ հռհռոց հնչել: Դա նշան է, որ ինչ -որ բան այն չէ՞, թե՞ պարզապես նշանակում է, որ դու վայելում ես ֆիլմը»:
- «Ես ձեզ երեկ տնային օգնություն խնդրեցի, որովհետև տեսա, որ ձեր ընկերուհին ճնշված է, և ես կարծում էի, որ դուք անհարմար տեսք ունեք: Ես անհարմար էի զգում նրա վարքագիծը տեսնելիս: Եթե դա կրկնվի, ես նույն բանը անե՞մ, թե՞ կա որևէ այլ բան: լինել ավելի լավ?"
Քայլ 3. Խոսեք նրանց հետ, նախքան մարդկանց հրավիրելը:
Մարդկանց (հատկապես անծանոթ մարդկանց) հանկարծակի հայտնվելը սենյակում կարող է սթրեսային և ապակողմնորոշող լինել աուտիկ անձի համար: Նախ նրանց գլուխ տվեք, որպեսզի նրանք իմանան, որ մարդիկ են գալիս:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր սենյակակիցին, նախքան իրերը տեղափոխելը:
Որոշ աուտիկ մարդկանց դուր է գալիս, որ իրենց իրերը «հենց այնպես» լինեն, իսկ անտեղի իրերը կարող են անհանգստություն պատճառել և ապակողմնորոշել նրանց համար: Առօրյան օգնում է նրանց մնալ հանգիստ և կենտրոնացած, և նրանք կարող են ունենալ իրերը կազմակերպված պահելու յուրահատուկ համակարգ:
- Փորձեք ամեն անգամ համօգտագործվող իրերը (օրինակ ՝ օճառը կամ թղթե սրբիչները) հետ դնել նույն տեղում:
- Նախքան ընդհանուր կահույքի վերադասավորումը խոսեք նրանց հետ:
Քայլ 5. Խոսեք նրանց հետ, թե ինչպես կարելի է գործերը արդարացիորեն բաժանել, եթե կիրառելի է:
Սենյակի որոշ պայմանավորվածությունների դեպքում բոլորը պարզապես մաքրում են իրենցը: Բայց երբեմն դա ավելի բարդ է: Եթե դա այդպես է, ամեն ինչ միասին կարգավորեք: Աուտիզմ ունեցող մարդիկ հաճախ պայքարում են որոշակի տնային աշխատանքների հետ, ուստի զրույցը լավագույն միջոցն է պարզելու համար, թե ինչպես այն դարձնել արդար աշխատանք:
- Հարցրեք նրանց, թե որ գործերում են նրանք լավագույնը: Նրանց պատասխանատվության ենթարկեք այն բաների համար, որոնցում նրանք լավ են անում:
- Գրեք տնային աշխատանքների պարտականությունները, որոնք կօգնեն բոլորին հիշել:
- Եթե նրանք չգիտեն, թե որքան լավն է «բավական լավ», քննարկեք այն և գրեք այն տնային աղյուսակում: Օրինակ ՝ «Դա արվում է, եթե հատակին միայն կահույքն ու ուսապարկն են» կամ «Կատարված է, եթե սեղանի վրա տեսանելի թափումներ չկան»:
- Փորձեք կիրառել «զուգահեռ աշխատանքի» ռազմավարությունը, եթե ձեր սենյակակիցը մոռացկոտ է: Օրինակ ՝ «:00ամը 4: 00 -ին ես կգամ ձեզ տանելու, և մենք միասին կարող ենք խոհանոցը մաքրել»: Որոշ դեպքերում նրանց կարող է անհրաժեշտ լինել մեկ ուրիշը, ով կօգնի նրանց սկսել:
Քայլ 6. Փորձեք ուղղել դրանք, եթե նրանք սկսեն զբաղվել բացասական ինքնախոսությամբ:
Բացասական ինքնախոսությունը կարող է խնդիր լինել շատ աուտիկ մարդկանց համար: Դուք կարող եք տխրել, երբ տեսնում եք, որ նրանք վատ են խոսում իրենց մասին, անկախ նրանից նրանք դա «կատակով» են ասում, թե ոչ: Փորձեք հակիրճ հակասել նրանց, եթե նրանք ասում են ինչ-որ բան, որն իրեն նվաստացնում է:
- Եթե նրանք ասում են «ես խառնաշփոթ եմ», կարող եք պատասխանել «Ձեր սենյակը խառնաշփոթ է, բայց ձեր GPA- ն և ձեր արվեստի հմտությունները բավականին տպավորիչ են»:
- Եթե նրանք սովորելիս ասում են «Ես դրանում լավ չեմ», կարող եք նրանց հիշեցնել «Սա ծանր նյութ է, և դուք նոր եք դրանում: Պետք չէ միանգամից լավ տիրապետել դրան»:
- Եթե նրանք ասեն «Ես արժանի չեմ օգնության», կարող եք ասել «Կարծում եմ, որ բոլորը դժվարության դեպքում արժանի են մի փոքր օգնության: Գրազ եմ գալիս, որ դուք նույնը կանեիք ինձ համար, եթե դրա կարիքը ունենայի»:
- Եթե նրանք ասում են «Կներեք, որ իմ զգայական խնդիրներն այդքան ծանր են ձեզ վրա», կարող եք պատասխանել. «Նրանք ձեր մեղքը չեն: Եվ դրանք ավելի ծանր են ձեր նկատմամբ, քան որևէ մեկի վրա: որ ես կարող եմ իմանալ, որ իմ սենյակակիցը ամեն ինչ կարգին է »:
Մաս 5 -ից 6 -ից
Քայլ 1. ognանաչեք, որ աուտիկ մարդիկ հաճախ չեն գիտակցում, թե երբ են ուրիշին վրդովեցրել:
Ձեր սենյակակիցը կարող է ակամա կոպիտ կամ չմտածված բաներ անել, չնայած դրանք հավանաբար լավ են նշանակում: Մի կարծեք, որ ձեր սենյակակիցը կհասկանա, որ նրանք ձեզ վրդովեցրել են: Կարևոր է պարզ լինել նրանց հետ:
- Հուշումները թողնելը դժվար թե աշխատի: Աուտիկ մարդիկ կարող են անուշադիր լինել ակնարկների նկատմամբ, կամ նրանք կարող են նկատել, որ դուք վրդովված եք, բայց գաղափար չունեն, թե ինչու:
- Փորձեք ենթադրել լավագույնը: Ձեր սենյակակիցը, հավանաբար, ոչ մի վնաս չի նկատի ունեցել: Իրենց բարի մտադրության ընդունումը, ամենայն հավանականությամբ, կօգնի նրանց հանգստանալ և կենտրոնանալ լսելու վրա:
Քայլ 2. Եղեք մեղմ և անմիջական, երբ նրանց ասում եք, որ ձեզ նեղացրել են:
Քանի որ աուտիկ մարդիկ կարող են դժվարությամբ մոտենալ նրբություններին, ամենաբարի է նրանց հետ պարզ լինել: Բացատրեք խնդիրը ոչ դատողությամբ ՝ նկարագրելով խնդրի փաստերը և ինչպես է այն ազդում ձեզ վրա: Ապա ասեք նրանց, թե ինչ կցանկանայիք, որ նրանք այլ կերպ վարվեին: Ահա մի քանի օրինակ.
- «Երբեմն ես լսում եմ, թե ինչպես է քո երաժշտությունը բարձրաձայն նվագում, և ինձ համար դժվարանում է կենտրոնանալը: Ես թակում եմ քո դուռը, բայց դու չես պատասխանում: Կարծում եմ, որ դու ինձ չես լսում: Խնդրում եմ, իջեցրու քո առավելագույն ձայնը: ապագան."
- «Ես գիտեմ, որ դուք սիրում եք բամբասանք հնչեցնել, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ ծանրաբեռնված օրվանից հետո: Երբ դա անում եք, մինչ ես սովորում եմ հիմնական սենյակում, ես շեղվում եմ: Արդյո՞ք լավ կլիներ, եթե դա անեիք ձեր ննջասենյակում դուռով: փոխարենը փակվա՞ծ է: Այդ կերպ մենք երկուսս էլ կարող էինք լավ ժամանակ անցկացնել »:
- «Ես սառնարանից տարօրինակ հոտ նկատեցի: Խնդրում եմ, ստուգեք ձեր սնունդը և ազատվեք այն ամենից, ինչ ժամկետանց է»:
- «Երբեմն տեսնում եմ, որ դուռը բացված է: Ինձ համար կարևոր է անվտանգությունը, և ես անհանգստանում եմ, որ ինչ -որ մեկը կարող է ներխուժել կամ գողանալ մեր իրերը: Խնդրում ենք հիշել, որ դուռը ամեն անգամ կողպեք»:
- «Կարծում եմ, որ մենք ունենք մաքրության տարբեր չափանիշներ: Կարո՞ղ ենք մշակել որոշ հիմնական կանոններ, որպեսզի երկուսս էլ գոհ լինենք մեր տարածքից»:
Քայլ 3. Խուսափեք քննարկումների վատ սովորություններից:
Կարևոր է քաղաքավարի և ուշադիր լինել միջանձնային խնդիրների քննարկման ժամանակ: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ձեր սենյակակիցը խուճապի է մատնվում կամ իրեն վատ է զգում: Դուք ցանկանում եք նրանց ներգրավել կառուցողական զրույցի մեջ, այլ ոչ թե վախեցնել նրանց կամ ստիպել նրանց սարսափելի զգալ: Սպասեք, մինչև բավականաչափ հանգիստ չլինեք քաղաքավարի խոսելու համար: Ահա որոշ բաներ, որոնցից պետք է խուսափել.
-
Մեղադրանքներ.
«Դու անպիտան ես» ՝ «Խնդրում եմ քո իրերը հատակից հեռու պահի» փոխարեն
-
Ամեն ինչ կամ ոչինչ.
«Դուք միշտ դա անում եք» ՝ «Երբեմն դա տեղի է ունենում» -ի փոխարեն
-
Աղաղակ և ագրեսիա.
«Ես այնքան եմ հիվանդանում ձեզանից»: «Ես հիասթափված եմ» -ի փոխարեն
Քայլ 4. Լսեք նրանց կողմի պատմությունը:
Գուցե նրանք մոռացել են, կամ չեն գիտակցել, կամ պայքարում են մի բանի հետ, որից դուք տեղյակ չէիք:Կարևոր է լսել, թե ինչ է կատարվում նրանց հետ, որպեսզի կարողանաք հասկանալ հարցը և օգնել լուծման վրա միասին աշխատել:
Եթե նրանք սկսում են խուճապի մատնվել սխալ բան անելու համար, տվեք նրանց իրականության ստուգում: Օրինակ. ամեն ինչ լավ կլինի »:
Քայլ 5. Առաջարկեք օգնել նրանց, եթե նրանք դժվարությամբ են կատարում առաջադրանքը:
Հազվադեպ չէ, որ աուտիկ մարդիկ պայքարում են տնային աշխատանքների և տնային կյանքի այլ ասպեկտների հետ: Եթե նրանք նշում են, որ դժվարանում են ինչ -որ բան անել, տեսեք, արդյոք կա՞ միջոց, որը կարող է օգնել նրանց կամ վերադասավորել տնային պարտականությունները: Երբեմն նրանք պարզապես կարիք ունեն ձեր կողմից մի փոքր օգնության:
- «Ես չգիտեի, որ աման լվանալը այդքան դժվար էր ձեզ համար: Կարծում եմ, որ նորմալ է, եթե մենք պարզապես օգտագործում ենք աման լվացող մեքենա: Արդյո՞ք դա ձեզ մոտ է աշխատում»:
- «Ես չգիտեի, որ զուգարանակոնքի մաքրիչի հոտը ձեզ համար այնքան ճնշող է: Եկեք պայմանավորվենք. Քանի որ դուք այնքան լավ եք մաքրում խոհանոցը, ամեն շաբաթ սրբում եք մակերեսները, և ես մաքրելու եմ զուգարանը, երբ դուք դասարանում: Կաշխատի՞ դա »:
- «Այսպիսով, թվում է, թե դու դժվարությամբ ես հիշում ինչ -որ բաներ անելը: Ի՞նչ կլիներ, եթե մենք նշանակեինք ժամ, որտեղ ես եկա և ձեզ ձեռք բերեցի, և մենք միասին մաքրման աշխատանքներ կատարե՞նք»:
Քայլ 6. Ինչ -որ մեկից խորհուրդ հարցրեք, եթե դժվարանում եք լուծել խնդիրը:
Դուք միշտ չէ, որ գիտեք, թե ինչպես լավագույնս լուծել կամ լուծել խնդիրը ձեր սենյակակիցի հետ: Ամեն ինչ կարգին է. Փնտրեք խորհրդատվություն չեզոք կողմից, որը կարող է հեռանկար առաջարկել, թե ինչպես վարվել իրերի հետ:
- Ձեր ՀՀ -ն
- Վստահելի դաստիարակ
- #AskingAutistics կամ #AskAnAutistic հեշթեգերը առցանց (մինչդեռ զգույշ եղեք ձեր սենյակակիցի ինքնությունը պաշտպանելու համար)
Քայլ 7. Խոսեք ձեր ՀՀ -ի հետ, եթե կարծում եք, որ իրավիճակը չի ստացվում:
Եթե ձեզանից երկուսը ապրում են ապրելակերպի լուրջ կոնֆլիկտներ, որոնք չեն կարող լուծվել զրույցի միջոցով, ապա հնարավոր է, որ երկուսով ավելի լավ լինի առանձին ապրել:
Ննջասենյակ կիսելը լավ պայման չէ աուտիզմ ունեցող որոշ մարդկանց համար, որոնց հաճախ նահանջելու համար անհրաժեշտ է իրենց հանգիստ տարածքը: Եթե դուք կիսում եք ննջասենյակը աուտիկ սենյակակցի հետ, ապա երկուսդ էլ կարող եք պայքարել: Այս դեպքում խորհուրդ տվեք, որ աուտիկ անձը տեղափոխվի այն հավաքակազմ, որտեղ նրանք կարող են ունենալ առանձին ննջասենյակ:
Մաս 6 -ից 6 -ը ՝ Ընկերներ լինելը
Քայլ 1. ognանաչեք, որ որոշ աուտիկ մարդիկ ավելի շատ հետաքրքրված են բարեկամությամբ, քան մյուսները:
Անկախ աուտիզմից, որոշ մարդիկ լավագույն ընկերներն են դառնում իրենց սենյակակիցների հետ, իսկ ոմանք հազվադեպ են խոսում նրանց հետ: Ձեր սենյակակիցը կարող է շահագրգռված լինել կամ չլինել ընկերներ:
- Մի կարծեք, որ անսովոր պահվածքը նշանակում է, որ ձեր սենյակակիցը չի ցանկանում լինել ձեր ընկերը: Նրանք կարող են պարզապես այլ կերպ արտահայտվել:
- Աուտիզմով տառապող մարդկանցից շատերն իսկապես ցանկանում են ավելի շատ ընկերներ ձեռք բերել, ուստի դա գուցե արժե փորձել: Դուք կարող եք փորձել զրուցել նրանց հետ և հրավիրել նրանց հանգիստ հասարակական զբոսանքի:
- Եթե չեք կարողանում կարդալ դրանք, կարող եք պարզապես հարցնել «Կցանկանա՞ք ընկերանալ»: և տեսեք, թե ինչ են ասում:
Քայլ 2. Փորձեք պարզել, թե ինչ է հետաքրքրում ձեր սենյակակցին:
Աուտիզմ ունեցող մարդկանց մեծ մասն ունի «հատուկ հետաքրքրություններ», որոնք աներևակայելի կրքոտ հետաքրքրություններ են: Այս հետաքրքրությունների մասին խոսելը հիանալի միջոց է `աուտիզմով տառապող մարդուն բացելու ձեր առաջ և ոգևորվելու համար:
- Եթե դուք կիսում եք ձեր հետաքրքրությունը, սա կատարյալ զրույցի թեմա է:
- Երբեմն աուտիկ մարդիկ այնքան են պատվում իրենց հուզմունքի մեջ, որ չեն հասկանում, որ դիմացինն ուզում է ավարտել զրույցը: Եթե դա տեղի ունենա, պարզապես նրբորեն ասեք «Ես հիմա պետք է գնամ» կամ «Ես հոգնել եմ առայժմ _- ի մասին խոսելուց: Կարո՞ղ եմ ձեզ պատմել իմ օրվա մասին»:
Քայլ 3. Փորձեք նախաձեռնություն ցուցաբերել ՝ սկսելու ժամանցը:
Աուտիզմ ունեցող մարդիկ կարող են պայքարել սոցիալական նախաձեռնություն ցուցաբերելու դեմ, և նրանք կարող են չգիտեն ինչպես հրավիրել ձեզ: Փոխարենը, փորձիր լինել հրավեր ուղարկողը:
Եթե նրանք մեկ անգամ ասում են «ոչ», դա չի նշանակում հավիտյան «ոչ»: Երբեմն դա նշանակում է «Ես այսօր շատ հոգնած եմ» կամ «Ինձ իսկապես այժմ միայնակ ժամանակ է պետք»: Բայց մեկ այլ օր կամ այլ ժամանակ կարող է աշխատել:
Քայլ 4. Կազմակերպեք հանգիստ hangouts:
Աղմկոտ, մարդաշատ վայրերը կարող են շեղել կամ անհանգստացնել աուտիկ մարդկանց համար: Փնտրեք ավելի հանգիստ վայրեր միասին ժամանակ անցկացնելու համար, ինչպես այգին կամ հանգիստ սրճարանը:
- Ձեր աուտիկ ընկերը կարող է կատարյալ ուղեկից լինել ճանապարհորդության ժամանակ, բայց նրանք, հավանաբար, ամենալավ մարդը չեն, ովքեր կարող են բարձրաձայն, հագեցած համերգին մասնակցել:
- Եթե վստահ չեք, որ լավ գաղափար է դրանք ինչ -որ տեղ տանել, միշտ կարող եք հարցնել նրանց: Նկարագրեք վայրը ըստ անհրաժեշտության և հարցրեք ՝ նրանք կարծում են, որ կցանկանա՞ն գնալ այնտեղ, թե ոչ:
Քայլ 5. Հիշեք, որ պետք չէ խղճալ նրանց կամ նրանց շրջապատող մատների մատներին:
Այո, գուցե ձեր սենյակակիցը շատ բանի միջով է անցել: Բայց նրանք ունեն նաև զգալի ուժեղ կողմեր: Աուտիկ մարդիկ կարող են ոչ սովորական լինել, բայց նրանք նաև ծիծաղելի են, կարեկից, հավատարիմ, անկեղծ և նվիրված են իրենց ընկերներին օգնելուն: Մի փոքր համբերատարությամբ, ընդունմամբ և ըմբռնումով դուք կարող եք ավարտել հրաշալի նոր ընկերոջը:
Խորհուրդներ
- Եթե նրանք ձեզ արագ չեն ջերմացնում, ապա պարտադիր չէ, որ ձեզ դուր գան: Շատ աուտիկ մարդիկ ամաչկոտ և անհարմար են նոր մարդկանց շրջապատում, և նրանք չգիտեն, թե ինչպես սկսել զրույցը ձեզ հետ:
- Փորձեք նրանց մենակ թողնել սովորելիս, քանի որ խանգարումները կամ շեղումները կարող են լրջորեն խաթարել նրանց աշխատունակությունը:
- Հրավիրեք ձեր սենյակակիցին ձեզ հետ գնալ սոցիալական իրադարձությունների: Նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար նրան կարող է մի փոքր հրում պահանջվել: Անհրաժեշտության դեպքում օգնելը հիանալի է, բայց մի զգացեք, որ դուք նույնպես դայակի կարիք ունեք:
- Հիշեք, որ աուտիկ մարդիկ հենց դա են ՝ մարդիկ: Նրանք ունեն զգացմունքներ և կարիքներ, ինչպես որևէ մեկի զգացմունքները:
Գուշացումներ
- Մի խոսիր սենյակակիցիդ հետ: Ենթադրենք, որ նրանք իրավասու և խելացի են: Նույնիսկ եթե նրանք պտտվում են շրջանակների մեջ կամ տարօրինակ ձայներ են արձակում, դա չի նշանակում, որ դրանք չարժե ծանոթանալ:
- Աուտիզմի կազմակերպություններին ներգրավվելը հիանալի է: Այնուամենայնիվ, երբեք մի աջակցեք այն կազմակերպությանը, որը պայքարում է աուտիզմի դեմ կամ խիստ քննադատության է ենթարկվում աուտիկ մարդկանց կողմից: Մնացեք այն կազմակերպությունների հետ, որոնք աուտիկ մարդկանց իմաստալից ձայն են տալիս:
- Եթե դա չի ստացվում, ուրեմն գտեք ապրելու տարբեր պայմաններ: Եթե դուք սովորաբար դժգոհ եք ձեր սենյակակիցների պայմանավորվածությունից, ապա մնալով դուք ոչ մի օգուտ չեք տալիս ձեզ կամ ձեր սենյակակցին:
- Մի՛ թաքցրեք դա, եթե ձեր սենյակակիցը նշում է ինքնասպանության մասին (օրինակ ՝ «երանի ես մեռած լինեի» կամ «Իմ ընտանիքն ավելի լավ կլիներ առանց ինձ»), կամ տեսաք ապացույցներ, որոնցով նրանք վիրավորվել կամ սովից մահացել են: Անմիջապես խոսեք վստահելի մեծահասակի կամ թեժ գծի հետ: Ձեր սենյակակիցը փորձագետի օգնության կարիք ունի:
- Երբեք մի ծաղրեք ձեր աուտիկ սենյակակցին, որքան էլ տարօրինակ լինեն նրանց գործողությունները: Սա ահաբեկում է:
