Աուտիզմը, որը կլինիկորեն հայտնի է որպես Աուտիզմի սպեկտրի խանգարում կամ ASD, երբեմն կոչվում է նաև Ասպերգերի համախտանիշ կամ PDD-NOS: Այն տարբեր կերպ է ազդում մարդկանց վրա: Որոշ աուտիկ մարդիկ ռոմանտիկ հարաբերություններում բախվում են լրացուցիչ մարտահրավերների, իսկ ոմանք ընդհանրապես խուսափում են դրանցից: Եթե դուք աուտիզմի հետ հարաբերությունների մեջ եք, գուցե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես վարվել որոշ բաների հետ, որոնց հանդիպել եք: Այնուհետև կարող եք սկսել ուղիներ փնտրել ձեր ընկերոջ հետ ձեր հաղորդակցությունը բարելավելու համար, ինչպիսիք են ՝ կանխատեսել սոցիալական մարտահրավերները, ընդունել կրկնվող վարքագիծը, հանգիստ մնալ նեղված ժամանակ և լսել, երբ ձեր ընկերը ցանկանում է խոսել:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Ավելի լավ հասկանալ ձեր ընկերոջը
Քայլ 1. Իմացեք ավելին աուտիզմի մասին:
Ուսուցանելով ինքներդ ձեզ այն վիճակի և մարտահրավերների մասին, որոնք կարող են առաջացնել ձեր զուգընկերը, դուք ավելի լավ կհասկանաք, թե ինչով է նա զբաղվում ամեն օր: Այս գիտելիքները կարող են օգնել ձեզ լինել ավելի համբերատար, սովորել նրա հետ շփվելու ավելի լավ եղանակներ և նույնիսկ բարելավել ձեր հարաբերությունները:
- Կարդացեք աուտիզմի ընդհանուր սահմանումները:
- Կենտրոնացեք աուտիկ մարդկանց գրած գրքերի և հոդվածների վրա, քանի որ նրանք առաջին ձեռքից փորձ ունեն, թե ինչպիսին է ապրել որպես աուտիկ մարդ:
- Carefulգույշ եղեք ձեր աղբյուրներից; աուտիզմի որոշ խմբեր, որոնք պնդում են, որ խոսում են աուտիզմ ունեցող մարդկանց անունից, իրականում քրտնաջան աշխատում են նրանց լռեցնելու համար:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք նրա հաղորդակցման մարտահրավերներին:
Աուտիստ մարդիկ հաճախ պայքարում են նույն կերպ շփվելու համար, ինչ անում են ոչ աուտիստ մարդիկ: Արտահայտման որոշ ձևեր կարող են չափազանց երանգավոր և դժվար լինել նրանց համար հասկանալու և արձագանքելու համար: Սա կարող է թյուրիմացությունների և խնդիրների առաջացնել հարաբերություններում: Այս խնդիրներից խուսափելու համար փորձեք հնարավորինս անմիջական լինել ընկերոջ հետ խոսելիս:
- Օրինակ, պատկերացրեք, որ դուք ասում եք մի բան, ինչպիսին է «inaինան ինձ այսօր ավելի վաղ հաղորդագրություն ուղարկեց»: Դուք կարող եք ակնկալել, որ նա ձեզ կհարցնի ՝ «ինչի՞ մասին»: Բայց ձեր ընկերը կարող է չհասկանալ, որ դուք փորձում եք զրուցել, քանի որ նրան հարց չեք տալիս: Փոխարենը, գուցե ավելի լավ կլինի նրան հարցնել. կամ պարզապես ասա նրան, թե ինչ ասաց նա:
- Յուրաքանչյուր աուտիկ մարդ տարբեր է: Ակնկալեք սովորել և հարմարվել ժամանակի ընթացքում, երբ ավելի շատ ծանոթանաք ձեր ընկերոջ հետ:
Քայլ 3. Կանխատեսեք սոցիալական մարտահրավերները:
Ձեր համար հաճելի կամ հեշտ սոցիալական իրավիճակները կարող են սթրեսային և բարդ լինել ձեր ընկերոջ համար: Որոշ սոցիալական իրավիճակների բարձրությունը և կուտակումները կարող են ձեր ընկերոջը անհանգստություն պատճառել և դժվարությամբ կենտրոնանալ մարդկանց ասածների վրա: Ձեր ընկերը նույնպես կարող է դժվարությամբ ծանոթանալ կամ փոքր զրույցներ վարել:
- Փորձեք նամակ գրել ձեր ընկերոջը այն մասին, թե որն է նրա դերը հասարակական հավաքույթներում: Օգտագործեք ուղղակի լեզու և միաժամանակ միայն մեկ հարց քննարկեք: Օրինակ, դուք կարող եք նամակ գրել ՝ կենտրոնանալով, թե ինչու եք ցանկանում, որ նա ձեզ հետ ներկա գտնվի երեկույթների:
- Միասին աշխատեք սոցիալական իրավիճակները նրա համար ավելի հարմարավետ դարձնելու վրա: Հավանաբար, նա կկարողանա երեկույթներ կազմակերպել, եթե նա կարողանա սայթաքել և մոտ կես ժամ ընդմիջում կատարել, կամ եթե դուք ժամանակ եք սահմանել, երբ շուտ եք մեկնելու, որպեսզի նա իմանա, որ ստիպված չի լինի դրանով զբաղվել շատ ավելի երկար:
Քայլ 4. Քննարկեք ֆիզիկական մարտահրավերները:
Որոշ աուտիկ մարդիկ չեն սիրում իրենց դիպչել կամ իմանալ, թե երբ է նպատակահարմար ֆիզիկական ջերմություն ցուցաբերելը: Հետևաբար, ձեր ընկերը կարող է չգիտի, թե երբ եք ուզում, որ նա գրկի ձեզ, կամ նրան դուր չգա, երբ դիպչեք նրան առանց նախազգուշացման: Քննարկեք այս բաները նրա հետ, որպեսզի ձեզ համար ավելի հեշտ լինի ունենալ ավելի լավ ֆիզիկական կապ:
Օրինակ, ինչ -որ տհաճ բան տեղի ունենալուց հետո կարող եք ասել ձեր ընկերոջը. «Ես հիմա իսկապես վշտացած եմ: Կարո՞ղ ես ինձ գրկել: Դա կօգնի ինձ ավելի լավ զգալ »:
Քայլ 5. Ընդունեք կրկնվող վարքագիծը:
Որոշ աուտիկ մարդիկ կարող են ունենալ որոշակի ռեժիմ, որն օգնում է նրանց ավելի լավ զգալ: Եթե այս առօրյան խախտվում է, նրանք կարող են անհանգստություն զգալ և վրդովվել: Փորձեք ըմբռնումով մոտենալ ձեր ընկերոջ ցանկացած ռեժիմին, որն օգնում է նրան իրեն ավելի հարմարավետ զգալ: Արեք այն, ինչ կարող եք, որպեսզի չխախտեք այդ առօրյան:
- Օրինակ, եթե ձեր ընկերը ամեն օր երեկոյան 19: 00 -ին վազքի է գնում, հարգեք այս ժամանակը և մի փորձեք խանգարել նրան կատարել իր սովորական առօրյան:
- Ստիմինգը, օրինակ ՝ ձեռքերը թափ տալը կամ լույսերը դիտելը, աուտիզմի մեկ այլ տարածված ախտանիշ է: Ենթադրենք, որ այս գործողությունները կարևոր են, նույնիսկ եթե դուք չեք հասկանում, թե ինչու է նա դա անում:
Քայլ 6. Հարցրեք ձեր ընկերոջը իր կարիքների մասին:
Յուրաքանչյուր աուտիկ մարդ տարբեր է: Ձեր ընկերը կարող է ունենալ շատ հատուկ մարտահրավերներ, որոնք այլ աուտիկ մարդիկ չունեն: Փորձեք որոշ հարցեր տալ, որպեսզի ավելի լավ հասկանաք նրա մարտահրավերներն ու նախասիրությունները: Սա կօգնի ձեզ ավելի ուշադիր լինել նրա կարիքների նկատմամբ:
- Օրինակ, կարող եք ասել հետևյալը. Ի՞նչ կասեք այն մարտահրավերները, որոնք դուք ունեք ձեր աուտիզմի պատճառով »:
- Անպայման հարցրեք նրա անձնական սահմանների մասին հպման հետ կապված: Օրինակ ՝ գրգռվելը նրան անհանգստացնու՞մ է: Պե՞տք է նրան ասել, նախքան պատրաստվում ես գրկել նրան:
Քայլ 7. Տեղյակ եղեք համատեղ հիվանդությունների մասին:
Աուտիստ մարդիկ կարող են ունենալ անհանգստություն, դեպրեսիա և այլ հոգեկան հիվանդություններ: Հաշմանդամություն ունեցող անձինք, մասնավորապես այն մարդիկ, ովքեր խնդիրներ ունեն հաղորդակցության և հուզական մշակման հետ (ներառյալ աուտիզմով շատ մարդիկ), ավելի տարբեր սեռական բռնությունների են ենթարկվում տարբեր աշխատանքային դերերի խնամակալների կողմից: կամ ուրիշներ, և դա կարող է հանգեցնել հետվնասվածքային սթրեսի խանգարման: Եղեք զգայուն և աջակցող ձեր ընկերոջ առջև ծառացած ցանկացած մարտահրավերի վերաբերյալ:
Եթե նա բռնության է ենթարկվել, նա կարող է չցանկանալ մանրամասները կիսել ձեզ հետ: Լավագույն միջոցը, որին կարող եք օգնել, դա հարգելն է մանրամասները չբացահայտելու նրա ցանկությունը և նրբորեն առաջարկելով, որ նա դիմի բժշկի (բայց չստիպի նրան), եթե նա շատ սթրեսի մեջ է:
Քայլ 8. Հեռացրեք կարծրատիպերը:
Աուտիզմի վերաբերյալ շատ կարծրատիպեր կան, օրինակ ՝ աուտիկ մարդիկ սիրո կամ զգացմունքների ընդունակ չեն, բայց դրանք իրական չեն: Աուտիզմ ունեցող մարդիկ շատ զգացմունքներ ունեն, ինչպես նեյրոթիպիկները, այլ պարզապես դրանք այլ կերպ են արտահայտում:
- Եղեք աուտիկ մարդկանց շահերի պաշտպան ՝ մատնանշելով այն վիճակի մասին սխալ ենթադրությունները, երբ հանդիպում եք նրանց: Փորձեք սկսել ՝ ասելով հետևյալը.
- Ընթացիկ հետազոտությունները նույնիսկ ցույց են տվել, որ աուտիկ մարդիկ կարող են ունենալ ավելի խորը կամ ավելի ինտենսիվ հուզական ունակություններ, քան ոչ աուտիստները:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Հաղորդակցության տարբերությունների լուծում
Քայլ 1. Պատրաստ եղեք անկեղծ պատասխաններին:
Երբեմն մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում միմյանց մասին, կասեն փոքրիկ սպիտակ սուտ կամ շաքարավազ ՝ ծածկելով ճշմարտությունը ՝ զուգընկերոջ զգացմունքները հաշվի չառնելով: Աուտիստ մարդիկ կարող են դա չանել: Փոխարենը, դուք կարող եք շատ անկեղծ պատասխաններ ստանալ ձեր ընկերոջից: Այս պատասխանները չպետք է վիրավորական լինեն, այլ պարզապես այն, թե ինչպես է ընկերդ շփվում:
- Օրինակ, եթե ընկերոջդ հարցնես. դուք կարող եք ակնկալել կամ ցանկանալ, որ նա ասի այո: Բայց աուտիկ մարդիկ կարող են պատասխանել «ոչ» -ով, եթե նրանք չեն կարծում, որ դուք դա անում եք: Հետևաբար, գուցե ցանկանաք խուսափել այնպիսի հարցեր տալուց, որոնք, ձեր կարծիքով, կարող են հանգեցնել ձեզ տխրող պատասխանի:
- Հիշեք, որ ազնվությունը ձեր ընկերոջ ճանապարհն է, որը փորձում է օգնել ձեզ:
Քայլ 2. Պատասխանեք նրա հարցերին:
Քանի որ որոշ աուտիկ մարդիկ դժվարանում են հասկանալ սարկազմը կամ հաղորդակցության այլ ոչ բառացի ձևեր, դուք կարող եք ունենալ իրավիճակներ, երբ ձեր ընկերը ձեզ շատ հարցեր է տալիս: Մի նեղացեք, եթե դա տեղի ունենա: Հիշեք, որ նա հարցեր է տալիս, քանի որ հոգ է տանում ձեր մասին և ցանկանում է հասկանալ ձեզ:
Քայլ 3. Ասա, թե ինչ ես զգում:
Հիշեք, որ աուտիկ մարդկանց համար դժվար է հասկանալ մարմնի լեզուն և այլ ոչ բանավոր հուշումները: Ձեր ընկերոջ հետ ոչ խոսքային ազդանշանների միջոցով շփվելու փոխարեն ասեք, թե ինչ եք զգում կամ ինչ եք մտածում: Ձեր ընկերոջը գուշակելու փոխարեն ձեր զգացմունքներն ու մտքերը հայտնելով ՝ կարող եք խուսափել անհարմար իրավիճակից կամ նույնիսկ վեճից:
-
Օրինակ, երբ ձեզ նման ոչ աուտիկ մարդը խուսափում է աչքերի շփումից, դա հաճախ անշահախնդրության կամ վրդովված լինելու նշան է: Բայց աուտիկ անձի համար աչքի շփումից խուսափելը նորմալ է և հաճախ ոչ մի բանի նշան չէ: Օգնում է ասել «Ես այսօր իսկապես սթրեսի մեջ եմ» կամ «Ես վատ օր ունեցա»:
Ընդ որում, եթե նա չի կարողանում աչքի հետ շփվել ձեզ հետ, մի ընդունեք դա որպես նշան, որ նա ձեր նկատմամբ հետաքրքրված չէ, եթե նա դա ձեզ չի ասում:
-
Եթե նա անում է ինչ -որ բան, որը ձեզ անհանգստացնում է, պատմիր նրան.
Ակնարկներ թողնելը կամ լռելը, այնուհետև նրան նետելը չի օգնի: Եղեք ուղիղ, որպեսզի նա հասկանա և փոփոխություն կատարի: Օրինակ ՝ «Խնդրում եմ, բերանը բաց մի ծամեք, ձայնն ինձ իսկապես անհանգստացնում է»:
Քայլ 4. Տեղեկացրեք ձեր ընկերոջը, թե ինչպես կցանկանայիք, որ նա արձագանքեր:
Որոշ աուտիկ մարդիկ վստահ չեն, թե ինչպես արձագանքել որոշակի իրավիճակներին: Բայց դուք կարող եք օգնել ձեր ընկերոջը հասկանալ, թե ինչ է ձեզ հարկավոր և ակնկալել նրանից, ասելով նրան, թե ինչպես կցանկանայիք, որ նա արձագանքեր այդ իրավիճակներում:
Օրինակ, պատկերացրեք, որ դուք նյարդայնանում եք, երբ ձեր ընկերոջը պատմում եք ձեր աշխատանքային օրվա մասին, և նա փորձում է ձեզ խորհուրդ տալ, թե ինչ անել: Ուղղակի ասա նրան հետևյալը
3 -րդ մաս 3 -ից. Թիմ լինելը
Քայլ 1. Բաց եղեք ավելի շատ նախաձեռնելու համար:
Աուտիզմ ունեցող մարդիկ կարող են խնդիրներ ունենալ բաներ նախաձեռնելու մեջ, կամ գուցե չգիտեն, թե ինչ անել և արդյոք դա նպատակահարմար է: Դուք կարող եք դա ավելի հեշտացնել ՝ նախաձեռնելով այն բաները, որոնք կցանկանայիք, որ տեղի ունենային ՝ սիրախաղը, թե համբույրը:
-
Սոցիալական իրավիճակների դեմ պայքարից բացի, որոշ աուտիկ մարդկանց մոտ բացակայում է սեքսուալության կամ սեռական երանգների ընկալումը: Հետևաբար, նա կարող է ասել կամ անել մի բան, որն ունի սեռական ենթատեքստ կամ կրկնակի մտադրություն, որից նա լիովին տեղյակ չէր:
- Օրինակ, նա կարող է խնդրել ձեզ քնել իր մոտ ՝ ունենալով բոլորովին անմեղ ոչ սեռական մտադրություններ ՝ չհասկանալով, որ աղջիկների մեծամասնությունը դա որպես սեռական առաջարկություն կվերաբերվի: Այս դեպքում բացատրեք նրան, որ մտերմության և սեքսուալության ենթատեքստերը գիշերը ընթանում են ննջասենյակի մթնոլորտում հակառակ սեռի մարդկանց միջև, և որ սոցիալական քունները սովորաբար նախատեսված են ավելի երիտասարդ մասնակիցների կամ նույն սեռի խմբերի համար:
- Պոտենցիալ կարող է պատահել, որ նա խուսափելով աչքի հետ շփվելուց ձեզ հետ, իր աուտիկ բնույթի պատճառով, թվում է, թե նա նայում է ձեր կրծքերին կամ ձեր մարմնի մեկ այլ զգայուն հատվածին: Մի՛ տխրիր և մի՛ կարծիր, որ նա սարսափելի է: Պարզապես ասեք նրան. «Ես ինձ հարմարավետ չեմ զգում, երբ նայում ես այդ ուղղությամբ» և ուղղիր նրա հայացքը քո աչքերին կամ այլուր:
- Եթե երբևէ ցանկանում եք մտերմություն կամ սեռական հարաբերություն ունենալ նրա հետ, վստահ եղեք, որ նա լիովին հասկանում է, թե ինչ է սեքսուալությունը, ինչի մասին է այն և այն բնույթը, ինչին նա համաձայնում է, եթե նա համաձայնում է այդ գործունեությանը:
Քայլ 2. Խոսեք նրա հետ նախքան իր աուտիզմը ուրիշների հետ քննարկելը:
Որոշ աուտիկ մարդիկ բավականին բաց են իրենց հաշմանդամության մասին, իսկ մյուսները նախընտրում են, եթե քչերը գիտեն: Խոսեք նրա հետ, թե ինչպես է նա զգում իր ախտորոշման վերաբերյալ, և ում հետ նա լավ չէ, եթե ասեք:
Քայլ 3. Տարաձայնությունները հնարավորինս հանգիստ լուծեք:
Քննարկեք ձեր զգացմունքներն ու մտքերը ձեր ընկերոջ հետ հանգիստ, ուղիղ ձևով: Չնայած դուք կարող եք բարկանալու կամ վիրավորվելու իրավունք ունենալ, բայց հանգիստ, ուղիղ մոտեցումը կարող է շատ ավելի արդյունավետ լինել, քան հուզական արձագանքը: Emotionalգացմունքայնություն ձեռք բերելը կարող է ձեր զուգընկերոջը շփոթության մեջ գցել, թե ինչու եք նեղանում:
- Խուսափեք «դուք» արտահայտություններ անելուց, ինչպիսիք են ՝ «դու երբեք», «դու չես», «պետք է» և այլն:
- Փոխարենը, արեք «ես» արտահայտություններ, ինչպիսիք են ՝ «զգում եմ», «կարծում եմ», «ուզում եմ» և այլն: Սա ընդհանուր օգտակար մոտեցում է, որը գործում է բոլոր մարդկանց համար (ոչ միայն աուտիկ մարդկանց):
Քայլ 4. Լսեք ձեր ընկերոջը:
Ձեր ընկերոջ հեռանկարը հասկանալու համար կարևոր է լսել և ստիպել, որ ձեր ընկերը լսելի լինի: Համոզվեք, որ ժամանակ եք հատկացնում կանգ առնելու և ձեր ընկերոջը լսելու համար, երբ նա խոսում է: Մի խոսեք մինչ նա խոսում է, պարզապես լսեք և փորձեք հասկանալ, թե ինչ է նա ասում, նախքան պատասխանելը:
Քայլ 5. Վավերացրեք ձեր ընկերոջ զգացմունքները:
Ուրիշի զգացմունքները կամ մտահոգությունները վավերացնելը նշանակում է ճանաչել դրանք և չնվազեցնել դրանք: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ձեր ընկերոջ հեռանկարը թերի է, դուք պետք է ընդունեք նրա ասածը, որպեսզի ձեր հարաբերություններում հաղորդակցության ուղիները բաց մնան:
- Նախ փնտրեք հասկանալ, հետո արձագանքեք: Եթե չգիտեք, թե ինչու է նա որոշակիորեն զգում, հարցրեք և ուշադիր լսեք նրա պատասխանը:
- Օրինակ ՝ «Ոչ մի պատճառ չկա զայրանալու այն բանի համար, ինչ տեղի ունեցավ երեկ երեկոյան»: Փորձեք ասել հետևյալը. «Լսում եմ, որ դու բարկացած ես երեկ երեկոյան տեղի ունեցածի համար»:
Քայլ 6. Աջակցեք նրա ինքնագնահատականին:
Աուտիստ մարդիկ հաճախ պայքարում են ցածր ինքնագնահատականի հետ, քանի որ նրանց կարող են ասել, որ իրենք բեռ են իրենց աուտիզմի կամ դրա հետ կապված անսովոր «վարքագծերի» պատճառով: Տվեք նրան մեծ աջակցություն և վստահություն, հատկապես նրա վատ օրերին:
Խրախուսեք նրան ստանալ օգնություն, եթե նա դրսևորում է դեպրեսիայի նշաններ կամ ինքնասպանության մտքեր:
Քայլ 7. Ընդունեք նրան այնպիսին, ինչպիսին նա է:
Աուտիզմը ձեր ընկերոջ փորձի, անձի և կյանքի մի մասն է: Սա չի փոխվի: Սիրեք նրան անվերապահորեն, աուտիզմը և բոլորը:
Խորհուրդներ
- Եթե ցանկանում եք նրա հետ դուրս գալ, մի ակնկալեք, որ նա ձեզ դուրս կխնդրի: Շատ աուտիկ մարդիկ չգիտեն, թե ինչպես դուրս գալ մարդկանցից: Փորձեք ինքներդ հարցնել նրան:
- Համոզվեք, որ նա ձեզ տեսնում է որպես իր ընկերուհու, այլ ոչ թե պարզապես իգական սեռի ընկերոջ: Աուտիզմով, եթե չես ասում նրան բանավոր և պարզ, որ տեսնում ես նրան որպես քո ընկերոջ և որ մտադիր ես լինել նրա ընկերուհին, նա կարող է քեզ դիտել որպես պլատոնական ընկեր, նույնիսկ եթե դու անես այն, ինչ կաներ նրա ընկերուհին:
