Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Մի քանի ամսվա ընթացքում կորոնավիրուսային համաճարակը փոխեց նորմալ հասկացությունը: Noարմանալի չէ, որ մարդիկ անհանգստության, սթրեսի և վախի զգացում ունեն ապագայի համար, մանավանդ որ շատերը մեկուսացված են տանը: Բարեբախտաբար, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր հարևանությամբ և համայնքներում ուրախություն և քաջալերություն տարածելու համար:

Մինչև տարեվերջ COVID-19 համաճարակի պատճառով շատ դպրոցներ փակվեցին: Այժմ, երբ դպրոցի ադմինիստրատորները որոշում են, թե ինչպես վերաբացեն դպրոցները աշնանային կիսամյակի համար, դժվար կլինի որոշել, թե արդյոք պետք է ձեր երեխային հետ ուղարկել դասական դպրոց, թե՞ պահել նրան տանը և կրթել առցանց դպրոցի կամ տնային կրթական ծրագրի միջոցով:

Անհանգստությունից տառապող մարդիկ լավագույն ժամանակներում աջակցության կարիք ունեն: COVID-19- ի բռնկման ընթացքում նրանք, հավանաբար, հատկապես ծանրաբեռնված են զգում և մի փոքր լրացուցիչ քաջալերանքի կարիք ունեն: Եթե ձեր կյանքում ինչ -որ մեկը տառապում է անհանգստությունից, ապա, ցավոք, դուք չեք կարող բուժել այն:

COVID-19- ի համար թեստավորվելը կարող է իսկապես նյարդայնացնող լինել, հատկապես, երբ ձեր լաբորատորիայի արդյունքները հետ են գալիս: Եթե վիրուսային կամ ախտորոշիչ թեստ եք հանձնել, այլապես հայտնի է որպես քթի շվաբր, պարզապես անհրաժեշտ է ձեր ձևի վրա փնտրել «դրական» կամ «բացասական»:

Կորոնավիրուսի բռնկումը արմատախիլ է արել բազմաթիվ ընտանիքներ և տնային տնտեսություններ, հասկանալի է, որ անհամար մարդկանց ապագայի նկատմամբ անորոշություն է պատճառում: Հնարավոր է, որ չկարողանաք փոխել ներկա հանգամանքները, բայց կարող եք ինքներդ ձեզ որոշակի հանգստություն պարգևել ՝ տան մեջ հետևողական ռեժիմ մշակելով:

Քանի որ ավելի շատ նորություններ են տարածվում COVID-19 համաճարակի վերաբերյալ, դուք կարող եք լսել անծանոթ տերմիններ, օրինակ ՝ «ինկուբացիոն շրջանը»: Սա վերաբերում է այն ժամանակի տևողությանը, որը տևում է անձին ՝ հիվանդության ախտանիշներն առաջին անգամ բացահայտվելուց հետո:

Քանի որ շատ մարդիկ են հիվանդանում COVID-19- ով, հնարավոր է, որ դուք շփվել եք վիրուս ունեցող մեկի հետ: Սա շատ սարսափելի է, բայց խուճապի մի մատնվեք: Արագ գործողությունները կարող են ձեզ ապահով պահել և կանխել վիրուսի տարածումը: Եթե դուք սերտ կապ եք ունեցել մեկի հետ, ով հիվանդ է և ցույց է տալիս COVID-19 ախտանիշներ, սկսեք ինքնամեկուսացում 14 օրով և վերահսկեք ինքներդ ձեզ ախտանիշների համար:

Եթե էկոլոգիապես գիտակից եք, գուցե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես անել ձեր մասնաբաժինը Երկրին օգնելու համար, քանի դեռ տանը խրված եք COVID-19 բռնկման պատճառով: Լավ նորությունն այն է, որ տանը մնալու պարզ գործողությունը կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել:

COVID-19- ի բռնկումը դպրոցից շատ երեխաներ հետ է պահել դպրոցից չկարողանալով խաղալ իրենց ընկերների հետ: Այս խաղը, որը կոչվում է «գնալ արջի որսի», հիմնված համանուն գրքի վրա, զվարճալի գործունեություն է, որը կարող եք անել ձեր կրտսեր երեխաների հետ ՝ զբաղեցնելով նրանց և դուրս բերելով դրանք ՝ պահպանելով սոցիալական հեռավորություն:

Կորոնավիրուսի բռնկման համար սոցիալական հեռավորության վերաբերյալ ուղեցույցների առկայության դեպքում, հավանաբար, դժվար է հանդիպել ձեր հարազատների հետ: Թեև հեշտ է ձեզ մեկուսացած զգալ, կան բազմաթիվ եղանակներ ՝ ձեր ընտանիքի անդամների հետ կապ հաստատելու և համոզվելու համար, որ նրանք իրենց լավ են զգում:

COVID-19 համաճարակի ընթացքում դա իսկապես սթրեսային էր Մեծ Բրիտանիայի Ազգային առողջապահական ծառայության (NHS) աշխատողների համար: Եթե ցանկանում եք ցույց տալ ձեր գնահատանքը NHS- ի կատարած բոլոր ծանր աշխատանքների համար, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել `գովաբանելու նրանց քրտնաջան աշխատանքը և նրանց օգնելու համար:

Թրթուրները կարող են ցավ լինել, որոնցից կարելի է ազատվել: Նույնիսկ ձեր գլխից ոջիլների վարակը մաքրելուց հետո, ձեր տանը կամ իրերում կարող են հայտնաբերվել ոջիլներ: Հատուկ շամպունով ոջիլներից ազատվելուց հետո ձեր տանը մանրակրկիտ մաքրում կատարեք ՝ ոջիլը կամ ոջիլների ձվերը հեռացնելու համար:

Ձեր մազերը ավելի բարակ են թվում: Դուք ավելի քիչ նկատե՞լ եք ձեր մազերի գծի երկայնքով կամ որտեղ է սովորաբար ձեր հատվածը: Մազերի կորուստը ազդում է միլիոնավոր ամերիկացի տղամարդկանց և կանանց վրա, բայց առնվազն մեկ տեսակ լիովին կանխելի է ՝ ձգողական ալոպեկիա:

Շատերն ամեն օր ստիպված են լինում զբաղվել ճաղատ բծերով և բարակ մազերով: Այժմ ավելի շատ ապրանքներ կան, քան երբևէ, երբ խոսքը վերաբերում է այս խնդրին, բայց կան նաև ավելի պարզ եղանակներ ձեր ճաղատ բծերը բուժելու համար: Դուք կարող եք մազերի խնամքի տարբեր ապրանքներ գնել ՝ ձեր մազերը ծավալավորելու համար, այցելեք բժշկի դեղատոմս կամ մազերի փոխպատվաստման կամ ձեր ապրելակերպի որոշ հատվածներ փոխելու համար ՝ ձեր մազերին առողջ մնալու համար:

Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ իրականում ամեն օր կորցնում եք ձեր մազերի մի մասը: Լրիվ նորմալ է! Երբ ձեր մազերը մտնում են այն, ինչ հայտնի է որպես «տելոգենիկ» փուլ, այն դադարում է աճել և ի վերջո թափվում են, որպեսզի կարողանան փոխարինվել: Եթե դուք ունեք տելոգեն էֆլուվիում, ապա ձեր մազերից սովորականից շատերը գտնվում են տելոգենիկ փուլում, և դա կարող է հանգեցնել ձեզ անսովոր քանակությամբ մազերի կորստի:

Մշակված մազը մազ է, որը հետ է պտտվում և աճում է մաշկի տակ, այլ ոչ թե մակերես դուրս գալու: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր մազերը կմշակվեն այն հատվածներում, որտեղ սափրվում եք, սեղմում կամ էպիլյացիա անում ձեր մազերը: Ներաճած մազերը նկատելու համար այս տարածքներում փնտրեք ձեր մաշկի մակերևույթի տակ հայտնվող կարմիր բշտիկներ, բշտիկներ կամ տեսանելի մազեր:

Ձեր հորմոնները մեծ դեր են խաղում ձեր մազերի առողջության համար: Եթե ձեր մարմնում հորմոնների մակարդակը փոխվում է, արդյունքում կարող եք մազաթափություն զգալ: Այս հորմոնալ փոփոխություններից մի քանիսը ծերացման կամ այլ սովորական կյանքի փորձի նորմալ արդյունք են, ինչպես երեխա ունենալը:

Մաշկի վրա ցան կարող է առաջանալ ամբողջ մարմնով, բայց պարանոցի վրա ցանը կարող է ձեզ համար ավելի ամոթալի լինել, քանի որ դժվար է ծածկել: Aանը ռեակցիա է, ուստի մինչ այն բուժելը, օգտակար է պարզել, թե ինչն է այն առաջացրել: Կախված ձեր ցանի տեսակից, կան մի շարք տնային բուժումներ, որոնք կարող են դա պարզել ձեզ համար:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քթի կարմիր և գրգռված մաշկը սովորաբար առաջանում է եղանակի, գենետիկայի, տարիքի և մաշկի կամ բժշկական որոշակի պայմանների պատճառով մաշկի չորության պատճառով: Ձեր մաշկը կարող է նույնիսկ գրգռվել, քանի որ քիթը սրբում եք հյուսվածքով:

Scabies- ը մաշկի հիվանդություն է, որը առաջանում է ձեր մաշկի վրա ապրող փոքրիկ տզերի պատճառով, ինչը հանգեցնում է թեփուկավոր կարմիր ցանի և քոր առաջացման: Պարզապես դրա մասին մտածելը, հավանաբար, ստիպում է ձեր մաշկին սողալ, բայց մի՛ ամաչեք, եթե քոս եք բռնում:

Granuloma annulare- ը մաշկի անվնաս վիճակ է, որը առաջացնում է ցան և բշտիկներ, սովորաբար ձեր ձեռքերին կամ ոտքերին: Չնայած ձեր մաշկի վրա ցան տեսնելը կարող է տագնապալից լինել, այս վիճակը վտանգավոր կամ վարակիչ չէ, ուստի խուճապի մի մատնվեք: Այն ինքն իրեն կվերանա, բայց լիովին հասկանալի է, որ դուք ցանկանում եք ավելի շուտ մաքրել ձեր մաշկը:

Bactroban- ը (նաև հայտնի է որպես Mupirocin) հակաբիոտիկ քսուք կամ քսուք է, որը նախատեսված է տեղական կիրառման համար (մաշկի վրա) `որոշ տեսակի բակտերիալ վարակների ոչնչացման համար, ինչպիսիք են ՝ իմպետիգոն և մեթիցիլին դիմացկուն Staphylococcus aureus (MRSA):

Պիոգենիկ գրանուլոման, որը նաև հայտնի է որպես լոբուլային մազանոթ հեմանգիոմա, ցանկացած մաշկի տարիքի սովորական մաշկ է, չնայած այն առավել տարածված է երեխաների և մեծահասակների մոտ: Այն արագորեն աճում է և բնութագրվում է փոքր կարմիր կտորներով, որոնք կարող են դուրս գալ և նմանվել հումբուրգերի հումքի:

Վիտիլիգոն աուտոիմուն հիվանդություն է, որի արդյունքում մաշկը կորցնում է պիգմենտացիան, որի արդյունքում մաշկի գունաթափերը գունաթափվում են: Չնայած այն վարակիչ կամ կյանքին սպառնացող չէ, այն կարող է ձեզ ինքնագիտակցել և ազդել ձեր կյանքի որակի վրա: Վիճակը տեղի է ունենում, երբ մելանինը արտադրող բջիջները, որն օգնում է գունավորել ձեր մաշկը և մազերը, դադարում են այն արտադրել:

Վիտիլիգոն աուտոիմուն վիճակ է, որի հետևանքով մաշկի վրա առաջանում են սպիտակ բծեր: Վիտիլիգոյի ճշգրիտ պատճառը անհայտ է, բայց կան որոշ ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել կանխել վիտիլիգոյի վատթարացումը, օրինակ ՝ մաշկը արևից պաշտպանելը, քիմիական նյութերից խուսափելը և սթրեսի մակարդակի կառավարումը:

Վիտիլիգոն սովորական բժշկական վիճակ է, որի պատճառով մաշկը դառնում է գունաթափված կամ կորցնում է գույնը: Մաշկի գունաթափված բծերի չափը կարող է տատանվել փոքրից մինչև մեծ, և դրանք կարող են հայտնվել ձեր մարմնի ցանկացած վայրում: Դուք կարող եք ավելի շատ նկատել վիտիլիգո, եթե ունեք մուգ կամ մուգ մաշկ, բայց դա ազդում է մաշկի բոլոր երանգների մարդկանց վրա:

Վիտիլիգոն մի վիճակ է, որի դեպքում մաշկի հատվածները կորցնում են իրենց գունանյութը և ձևավորում գունատ բծեր: Եթե կարծում եք, որ գիպիտիգո ունեք ձեր դեմքին, կարող եք անհանգստանալ կամ ամաչել: Բայց պետք չէ լինել! Կան հեշտ եղանակներ `հաստատելու, որ դուք ունեք դեմքի վիտիլիգո, և դուք ունեք տարբերակներ, որպեսզի ձեր վիտիլիգոն չտարածվի:

Հղիության ընթացքում էստրոգենի մակարդակը բարձրանում է, որպեսզի օգնի մարմնին հյուսվածքներ կառուցել ինչպես մոր, այնպես էլ պտղի համար: Էստրոգենի մակարդակի այս հանկարծակի աճը խթանում է մելանինի ավելցուկ արտադրությունը, որը հայտնի է նաև որպես հիպերպիգմենտացիա:

Մազերի կորուստը, որը հանգեցնում է մազերի նոսրացման կամ ճաղատության, կարող է առաջանալ գենետիկայի կամ հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Թեև արական ճաղատացումը մազերի աստիճանական կորստի թերևս ամենահայտնի տեսակն է, մազաթափությունը ազդում է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց վրա:

Ոտքի մատները կարող են ծուռ դառնալ, երբ ենթարկվում են քրոնիկ ճնշման և սթրեսի, ինչը սովորական արդյունքն է ՝ նեղ մատներով բարձրակրունկ կոշիկներ կրելու: Հոդերը շրջապատող կապանները և ջիլերը խեղաթյուրվում են ՝ պատճառելով մատների մատների անհարթությունն ու բորբոքումը:

Ոտքի մատի ցավը կարող է քայլել նույնիսկ ամենապարզ գործողությունը դարձնել ցավոտ աշխատանք: Բարեբախտաբար, դուք սովորաբար կարող եք բուժել ոտքի մատը տանը ՝ առանց բժշկի դիմելու: Խնդիրը սովորաբար առաջանում է ֆիզիկական վարժությունների կամ անհամապատասխան կոշիկներ կրելու պատճառով, բայց դա կարող է նաև ավելի լուրջ բանի մասին վկայել, ինչպիսին է եղունգի աճեցված եղունգը կամ նույնիսկ մատի կոտրվածքը:

Ոտնաթաթի կոտրված եղունգը կարող է դժվարացնել քայլելը և ձեզ մի քանի օր թողնել բաբախող ցավով: Եթե դուք շատ եք վազում կամ սպորտով զբաղվում եք ծանր ոտքով, ինչպիսիք են ֆուտբոլը կամ պարը, ապա ձեր ոտքի եղունգը կապտելու ավելի մեծ ռիսկ ունեք: Դա կարող է պատահել նաև, եթե դուք պատահաբար ոտքով հարվածեք կամ մխրճվեք ինչ -որ կոշտ բանի վրայով կամ ծանր առարկա թողեք ձեր մատի վրա:

Դուք հավանաբար տեսել եք մեկին, ով մատներով կրկնակի միացած է: Չնայած մուրճի մատները երկակի միացված թվանշանների տեսք ունեն, մուրճի մատը փոքր մատներից մեկի ակամա ճկումն է: Նրանք սովորաբար սկսում են դանդաղ, բայց աստիճանաբար վատթարանում են: Եթե մուրճի մատները չեն բուժվում, հնարավոր է վիրահատության կարիք ունենաք:

Մտածողությունը տեխնիկա է, որտեղ դուք դառնում եք ամբողջովին ներկա և տեղյակ պահի պահին: Այն օգտագործվում է բազմաթիվ հոգեկան հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիան: Այն օգտագործվում է նաև obsessive compulsive disorder- ի բուժման համար:

Ձեռքի վրա բշտիկ ունենալը տհաճորեն ցավոտ է: Դա մաշկի փոքր, երբեմն ցավոտ, հեղուկով լցված պղպջակ է: Մարդիկ հաճախ նրանց ստիպում են զբաղվել այնպիսի գործողություններով, որոնք իրենց ձեռքերը ենթադրում են անսովոր մեծ շփման: Բշտիկները սովորական երեւույթներ են բակային աշխատանքներ կատարելուց հետո, ինչպիսիք են այգեգործությունը, քերելը կամ թիակները:

Փեթակները, որոնք կարող են առաջանալ հատուկ ալերգենների կամ գրգռիչների կողմից, կոչվում են ուրիտարիա, և սովորել դրանց հետ վարվել և բռնկումներից խուսափելը կարող է բավականին ցավ պատճառել, հատկապես, եթե վստահ չեք, թե ինչն է դրանք առաջացնում: Բարեբախտաբար, սովորաբար բավականին հեշտ է որոշել, թե որոնք են ձեր գործոնները ՝ բժշկի հետ խորհրդակցելով, ալերգիայի թեստ անցնելով և ձեր ախտանիշներին հետևող օրագիր պահելով:

Rockանկացած ժայռամագլցող գիտի, թե ինչպիսին է նայել իրենց ձեռքերին կամ ոտքերին և տեսնել մի քանի բշտիկներ: Դա նշան է, որ այդ օրը դու դժվարությամբ բարձրացար: Այնուամենայնիվ, բշտիկները դեռևս վնասվածքներ են, որոնք համապատասխան խնամքի կարիք ունեն, որպեսզի դրանք չսրվեն:

Բարկանալը մաշկի վարակ է, որը առաջացնում է մաշկի տակ թարախով բշտիկ: Սրանք կարող են լինել շատ ցավոտ և տգեղ: Բարեբախտաբար, շատ դեպքերում դուք կարող եք բուժել ձեր բորբոքումը բնականաբար տանը, և մարդկանց մեծամասնությունը լրացուցիչ բժշկական օգնության կարիք չունեն:

Սովորաբար մեր ձեռքերը հետին միտք են դառնում, երբ մենք քրտնաջան աշխատում ենք պարտեզում, մարզասրահում, կիթառ նվագում կամ ձյունը թափում երթևեկելի հատվածում: Բայց ժամեր աշխատելուց հետո, հավանաբար, անակնկալ չէ, երբ ներքևից ես նայում ՝ մատների կամ ափերիդ ցավոտ բշտիկներ հայտնաբերելու համար:

Բշտիկները նյարդայնացնում են և ցավոտ են, հատկապես, եթե փորձում եք վազել: Այնուամենայնիվ, դրանք հեշտ է բուժել տանը: Անկախ նրանից, թե զգում եք, որ առաջանում է բշտիկ, կամ արդեն ունեք այն, կարող եք անհապաղ վերադառնալ վազքին ճիշտ առաջին օգնության օգնությամբ: