Կորոնավիրուսի բռնկման համար սոցիալական հեռավորության վերաբերյալ ուղեցույցների առկայության դեպքում, հավանաբար, դժվար է հանդիպել ձեր հարազատների հետ: Թեև հեշտ է ձեզ մեկուսացած զգալ, կան բազմաթիվ եղանակներ ՝ ձեր ընտանիքի անդամների հետ կապ հաստատելու և համոզվելու համար, որ նրանք իրենց լավ են զգում: Թեև գուցե դա նույնը չէ, ինչ անձամբ տեսնես հարազատներիդ, բայց հեռախոսազանգերը, էլ.
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Հեռախոսը օգտագործելու համար
Քայլ 1. Հեռախոսով զանգահարեք ընտանիքի անդամներին `գրանցվելու համար:
Հիշեցում սահմանեք ՝ մտերիմ հարազատներին օրական կամ շաբաթական զանգահարելու համար: Հարցրեք նրանց, թե ինչպես են նրանք անում և հիշեցրեք, որ դուք հասանելի եք խոսելու, երբ նրանք դրա կարիքը ունեն: Լրացուցիչ ժամանակ հատկացրեք ձեր տարեց հարազատների կամ ընտանիքի ցանկացած անդամի հետ, ովքեր ապրում են միայնակ, քանի որ նրանք, ամենայն հավանականությամբ, լրացուցիչ մեկուսացված են զգում բռնկման ժամանակ:
Քայլ 2. Օգտագործեք տեսազրույցի ծրագիր, որպեսզի տեսնեք ձեր հարազատներին:
Ձեր կարանտինացված ընտանիքի անդամների հետ կապվելու համար օգտագործեք FaceTime- ը ՝ Facebook Messenger- ի տեսազանգի հնարավորությունը կամ մեկ այլ ծրագիր: Կարող եք նաև օգտագործել այնպիսի ծրագրեր, ինչպիսիք են Marco Polo- ն, Zoom- ը և Google Hangouts Meet- ը ՝ ձեր տեսազրույցը սկսելու համար:
Քայլ 3. Արագ տեքստ ուղարկեք ձեր հարազատներին `գրանցվելու համար:
Ուղարկեք հաղորդագրություն, թեև երկար կամ կարճ, որպեսզի ձեր ընտանիքի անդամներին հայտնի լինի, որ նրանք ձեր մտքերում են: Հարցրեք նրանց, թե ինչ -որ բանով կարող եք օգնել, օրինակ ՝ մթերքներ գնելը:
Դուք կարող եք ասել հետևյալը. Ես պարզապես ուզում էի գրանցվել և տեսնել, թե ինչպես ես դու: Հուսով եմ, որ ապահով կմնաք »:
Քայլ 4. Որպես նախազգուշական միջոց ստեղծեք արտակարգ իրավիճակների կոնտակտների ցուցակ:
Նախագծեք ընտանիքի մտերիմ անդամների ցանկը, որոնց հետ ցանկանում եք կապ պահպանել, հատկապես, եթե ձեզ մոտ կորոնավիրուս է սկսվել: Մի մոռացեք ներառել ձեր ընտանիքի ավելի մեկուսացված անդամներին ցուցակում, հատկապես, եթե դուք նրանց հիմնական շփման կետն եք:
- Դուք կարող եք օգտագործել այս ցուցակը ՝ ձեր հարազատներին տեղեկացված պահելու համար, եթե դուք կամ ընտանիքի մեկ այլ անդամ կորոնավիրուսով վարակվեք:
- Նաև լավ գաղափար է այս ցուցակում ներառել առողջապահության մատակարարներ, ընկերներ, գործատուներ և վստահելի այլ անձինք:
Քայլ 5. Դիմեք խնամողների և ծերանոցների աշխատակիցներին:
Եթե ընտանիք ունեք ծերանոցում կամ օժանդակ կենդանի հաստատությունում, զանգահարեք անձնակազմին ՝ ձեր հարազատներին հետևելու համար: Ստուգեք, թե ինչպես է ամեն ինչ ընթանում հաստատությունում և հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք խոսել ձեր հարազատի հետ: Եթե ծերանոցում առկա է առկա տեխնոլոգիան, փորձեք տեսազրուցել նաև ձեր հարազատների հետ:
Քանի որ ծերանոցների մեծ մասն իրականացնում է սեփական կարանտինային միջոցառումները, ձեր ավագ հարազատները հավանաբար զգում են մեկուսացված և միայնակ: Համոզվեք, որ զանգահարեք և կապ հաստատեք:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Հաղորդակցություն այլ տեխնոլոգիաների միջոցով
Քայլ 1. Էլփոստ ուղարկեք կապը պահպանելու համար:
Նախագծեք ավելի երկար հաղորդագրություն ՝ ձեր կարանտինացված ընտանիքի անդամների հետ ավելի երկար, վիրտուալ զրույց վարելու համար: Եթե հեռախոսը վերցնելու ցանկություն չունեք, կարող եք էլ. Փոստը օգտագործել որպես փոխարինում ավելի երկար զրույցների համար: Ավելի արդյունավետ պատասխանելու համար հաշվի առեք ձեր հեռախոսում էլ.
Օրինակ, կարող եք պատրաստել հետևյալը. «Հեյ քեռի Սթիվ! Հուսով եմ, որ դուք լավ եք արել: Տանը ինձ մոտ ջերմություն է սկսվել, բայց ամեն ինչ անում եմ զբաղվածությունս պահելու համար »:
Քայլ 2. Ակտիվ եղեք սոցիալական լրատվամիջոցներում, որպեսզի ձեզ կապ զգաք:
Ներբեռնեք բջջային ծրագրեր հանրաճանաչ սոցիալական ցանցերի համար, ինչպիսիք են Facebook- ը, Twitter- ը, Instagram- ը և Snapchat- ը: Օգտագործեք այս ծրագրերն ու կայքերը ՝ ձեր ընտանիքի հետ զվարճալի և ստեղծագործական եղանակով զրուցելու և շփվելու համար: Եթե տեսնում եք զվարճալի գրառում կամ նկար, օգտագործեք «պիտակավորման» հնարավորությունը ՝ ձեր հարազատներից մեկին ծանուցում ուղարկելու համար:
Սոցիալական մեդիան հիանալի միջոց է հարազատների հետ արագ, արդյունավետ կերպով զրուցելու համար:
Քայլ 3. Ամբողջ աշխարհում ընտանիքի հետ խոսելու համար օգտագործեք տեքստային միջազգային ծրագրեր:
Ներբեռնեք WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk կամ Viber ձեր հեռախոսին: Դա, անկասկած, կարող է անհանգստություն պատճառել, եթե ունեք ընտանիքի անդամներից մեկը, ով ապրում է արտերկրում, բայց կապը պահպանելը դեռ հեշտ է: Ստեղծեք հաշիվ այս հավելվածներից որևէ մեկի հետ, այնուհետև ուղարկեք ձեր հարազատներին, երբ ցանկանում եք:
Քայլ 4. Դիտեք ֆիլմեր միասին:
Դուք կարող եք օգտագործել տեսազանգ կամ հեռախոսազանգ ՝ ինչ -որ մեկի հետ գծում մնալու համար, մինչ միասին դիտում եք նույն ֆիլմը:
Սա կարող է ծանր լինել ձեր թողունակության օգտագործման վրա, այնպես որ խուսափեք դա անել դպրոցական ժամերին (երբ ձեր հարևանները կարող են դասի հաճախել տեսանյութերի միջոցով) և փորձեք այն օգտագործել DVD- ով ՝ հոսքի փոխարեն:
Քայլ 5. Խրախուսեք ընտանիքի անդամներին զանգահարել օգնության գիծ, եթե դրա կարիքը կա:
Կարևոր է, երբ հնարավորության դեպքում դիմեք ձեր ընտանիքին, բայց մի հուսահատվեք, եթե չկարողանաք ամեն օր հասնել: Եթե ձեր հարազատներից մեկն իրեն հատկապես մեկուսացած է զգում, հիշեցրեք նրան, որ կան օգնության գծեր, եթե նրանք իսկապես կարիք ունեն, որ ինչ -որ մեկը զրուցի:
- Մեծ Բրիտանիայում նրանք կարող են դիմել «Խոսիր սամարացիների հետ» հուզական աջակցության համար 116 123 հեռախոսահամարով:
- Եթե նրանք ապրում են ԱՄՆ-ում, ուղարկեք նրանց ոչ հրատապ տաք գծերի այս գրացուցակը, որտեղ նրանք կարող են զանգահարել հուզական աջակցության համար ՝
Խորհուրդներ
- Խրախուսեք ընտանիքի անդամներին ուտել հավասարակշռված սնունդ և հնարավորության դեպքում զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով:
- Հիշեցրեք ձեր հարազատներին 20 վայրկյան ձեռքերը լվանալ օճառով և ջրով:
