Քանի որ շատ մարդիկ են հիվանդանում COVID-19- ով, հնարավոր է, որ դուք շփվել եք վիրուս ունեցող մեկի հետ: Սա շատ սարսափելի է, բայց խուճապի մի մատնվեք: Արագ գործողությունները կարող են ձեզ ապահով պահել և կանխել վիրուսի տարածումը: Եթե դուք սերտ կապ եք ունեցել մեկի հետ, ով հիվանդ է և ցույց է տալիս COVID-19 ախտանիշներ, սկսեք ինքնամեկուսացում 14 օրով և վերահսկեք ինքներդ ձեզ ախտանիշների համար: Եթե դուք ապրում եք ուրիշների հետ, ապա ստիպված կլինեք մի քանի լրացուցիչ քայլեր ձեռնարկել նրանց անվտանգ պահելու համար: Քանի դեռ դուք գլուխ եք պահում և հետևում եք ճիշտ ուղեցույցներին, կարող եք հաղթահարել կորոնավիրուսի հնարավոր ազդեցությունը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից
Քայլ 1. Սկսեք ինքնամեկուսացում, հենց որ COVID-19- ով վարակված մեկի կողքին լինեք:
Եթե ընդհանրապես որևէ սերտ կապ եք ունեցել ինչ-որ մեկի հետ, ով ունի COVID-19, նույնիսկ եթե դա հաստատված դեպք չէ, ապա անմիջապես սկսեք ինքներդ ձեզ կարանտինացնել: Հենց լսում եք, որ ինչ -որ մեկի հետ շփվել եք, հիվանդ է, ապա աշխատավայրից կամ դպրոցից տանը մնացեք և խուսափեք դրսում գնալուց: Սա օգնում է ապահովել, որ հիվանդանալու դեպքում չտարածեք վիրուսը:
- Ըստ CDC- ի ՝ «սերտ շփումը» սահմանվում է որպես COVID-19- ով վարակված անձից 15 րոպեից ավելի երկար լինելը 6 ֆուտից (1.8 մ) հեռավորության վրա: Physicalանկացած ֆիզիկական շփում, ինչպես գրկելը կամ իրերը կիսելը, նույնպես կարևոր է:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է սննդամթերք կամ բժշկական պարագաներ, փորձեք ընտանիքի անդամներից դուրս բերել դրանք: Եթե դուք չունեք մարդիկ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ, տեսեք, արդյոք ձեր պետությունը ծրագիր ունի կարանտինում գտնվող մարդկանց սնունդ հասցնելու համար: Շատ դեղատներ և խանութներ նաև առաքման ծառայություններ են առաջարկում այն մարդկանց, ովքեր չեն կարող դուրս գալ:
Քայլ 2. Դիմեք ձեր ղեկավարին արձակուրդ վերցնելու մասին:
Եթե կարևոր աշխատող չեք, չպետք է աշխատանքի գնաք կարանտինում գտնվելու ընթացքում: Կապվեք ձեր ղեկավարի հետ և ասեք, որ կարծում եք, որ վարակվել եք COVID-19- ով և ստիպված եք ինքնամեկուսացվել ՝ դրա տարածումը կանխելու համար: Հստակեցրեք, որ դուք չեք կարող գալ աշխատանքի ՝ առանց մյուսներին ռիսկի ենթարկելու:
- Կորոնավիրուսային օգնության գործողությունների մի մասը ապահովում է գործատուներին կարանտինով աշխատողներին վճարելու համար: Դուք կարող եք արժանանալ դրան և վարձատրվել, քանի դեռ տանը եք, ուստի անպայման հարցրեք ձեր ղեկավարին այս մասին:
- Այս պահին դա օրինական գորշ գոտի է ՝ այն մասին, թե կարո՞ղ են աշխատակիցները ազատվել աշխատանքից, թե ոչ, եթե ինքնամեկուսացվեն: Որոշ իրավական պաշտպանություններ գործատուներին թույլ չեն տալիս աշխատանքից ազատել բոլորին, ովքեր գտնվում են կարանտինի մեջ: Եթե վստահ չեք ձեր ընտրանքների վրա, դիմեք փաստաբանին:
- Ընդհանրապես, ենթակառուցվածքների և առողջապահության ոլորտի հիմնական աշխատողները կարող են շարունակել աշխատանքը, եթե ենթարկվեն: Միշտ ասեք ձեր ղեկավարին, եթե կարծում եք, որ հիվանդ մարդու հետ եք եղել, որպեսզի նրանք կարողանան ճիշտ քայլեր ձեռնարկել ՝ այլ աշխատողներին պաշտպանելու համար:
Քայլ 3. Շարունակեք ինքնամեկուսացումը 14 օր:
COVID-19- ի ցանկացած ախտանիշ պետք է ի հայտ գա 14 օրվա ընթացքում, ուստի սա անհրաժեշտ կարանտինային շրջանն է: Շարունակեք մնալ աշխատանքից կամ դպրոցից և վարակված անձի հետ վերջին շփումից 14 օր դուրս չգաք: Վերահսկեք ինքներդ ձեզ կորոնավիրուսի ախտանիշների համար, ինչպիսիք են ջերմությունը, հազը և շնչառությունը:
- Սա, ամենայն հավանականությամբ, նյարդերի քայքայման ժամանակ է, և դա նորմալ է, եթե անհանգստություն կամ ծանրաբեռնվածություն եք զգում: Փորձեք դիմել ընկերներին և ընտանիքին ՝ զրուցելու համար, կամ զբաղվեք ձեր նախընտրած որոշ զբաղմունքներով:
- Հնարավոր է, որ դուք մի քանի օր չգիտեք, որ անձը վարակված է: Տեղեկանալուն պես սկսեք ինքնամեկուսացում և սկսեք հետհաշվարկը ձեր վերջին բացահայտումից: Եթե երեքշաբթի տեսել եք ինչ -որ մեկին, բայց չեք լսել, որ նա հիվանդ է մինչև ուրբաթ, սկսեք ձեր կարանտինային ժամացույցը երեքշաբթի օրվանից:
Քայլ 4. Փորձաքննություն անցնելու համար դիմեք ձեր բժշկին:
Բոլոր նրանք, ովքեր ենթարկվում են COVID-19- ի, պետք է ենթարկվեն թեստերի կարանտինային ժամանակահատվածում, և թեստ հանձնելու համար պարտադիր չէ, որ ախտանիշներ ունենաք: Ընդհանուր առմամբ, թեստը ճշգրիտ կլինի վիրուսից ձեր ազդեցությունից 10 օր անց: Կապվեք ձեր բժշկի հետ և հետևեք նրանց ցուցումներին ՝ թեստ նշանակելու համար:
- Հիշեք, որ ձեր բժշկին այցելելիս դիմակ կրեք ՝ գրասենյակի ողջ անձնակազմին պաշտպանելու համար:
- Փորձարկվելը շատ կարևոր է, քանի որ դուք կարող եք ունենալ վիրուս ՝ առանց ախտանիշներ դրսևորելու: Նույնիսկ եթե դուք ձեզ հիվանդ չեք զգում, անցեք թեստ ՝ այն տարածելուց խուսափելու համար:
- Նույնիսկ եթե դուք ունեք COVID-19, ձեր մարմինը դեռ չի արտադրում հակամարմիններ, ուստի չեք կարող հակամարմինների թեստ հանձնել ՝ հաստատելու համար, արդյոք վարակված եք:
Քայլ 5. Կարանտինի շրջանում չափեք ձեր ջերմաստիճանը օրական երկու անգամ:
Aերմությունը COVID-19- ի ամենավաղ ախտանիշներից մեկն է, այնպես որ կարանտինի մեջ լինելուց անպայման օրական երկու անգամ ստուգեք ձեր ջերմաստիճանը: Այսպիսով, դուք կարող եք վաղ բռնել վարակի ցանկացած նշան: Ավելի քան 100,4 ° F (38,0 ° C) ջերմաստիճանը համարվում է նախազգուշական նշան, ուստի քանի դեռ ձեր ջերմաստիճանը ցածր է դրանից, դուք պետք է լավ լինեք:
Եթե դուք իսկապես ջերմություն եք ունենում, դիմեք ձեր բժշկին ՝ տեսնելու, թե ինչ պետք է անեք հաջորդում: Հավանաբար բժիշկը ձեզ կասի շարունակել կարանտինը, հանգստանալ և խմել շատ հեղուկներ: Նրանք կարող են ձեզ ասել, որ մոտենաք կորոնավիրուսային թեստի:
Քայլ 6. Համագործակցեք ցանկացած կոնտակտային հետագծողի հետ, որը հասնում է ձեզ:
Շատ երկրներ շփման հետքեր են իրականացնում ՝ բոլորի մասին, ովքեր վարակվել են կամ ենթարկվել COVID-19- ի, գրանցել: Հնարավոր է, որ վարակված անձը նշել է, որ տեսել է ձեզ: Այս դեպքում պայմանագրի հետագծողը կարող է զանգահարել կամ այցելել ձեր տուն: Հետևողները որոշ սովորական հարցեր կտան, ինչպիսիք են ՝ ում հետ եք շփվել, արդյոք ախտանիշներ ունեք, և որոշ անձնական տվյալներ, ինչպիսիք են ձեր անունը և ծննդյան ամսաթիվը: Հարցազրույցը պետք է տևի 15-30 րոպե: Համագործակցեք ցանկացած հետախույզի հետ, որը կապվում է ձեզ հետ ՝ օգնելու նրանց պաշտպանել ուրիշներին:
- Հնարավոր է, որ ձեզ դուր չգան մարդիկ, ովքեր ձեզ հետ կապվում են ձեր առողջության հետ կապված, բայց փորձեք հիշել, որ կոնտակտների հետախուզողները փորձում են պաշտպանել հանրային առողջությունը: Նրանք պետք է իմանան, թե որտեղ է տարածվում վիրուսը, որպեսզի կարողանան դադարեցնել այն:
- Կոնտակտային հետախույզները երբեք չեն հարցնի ձեր ներգաղթի կարգավիճակի կամ սոցիալական ապահովության կամ ֆինանսական տեղեկատվության մասին: Հետախույզների հավաքած տեղեկատվությունը զուտ հանրային առողջության նպատակների համար է և համարվում է գաղտնի:
Քայլ 7. Վերսկսեք կարանտինային շրջանը, եթե նորից տեսնեք վարակված անձին:
Հիվանդի հետ վերջին շփումից հետո կարանտինի շրջանը տևում է 14 օր: Եթե դրանք նորից տեսնեք որևէ պահի, ժամանակաշրջանը վերսկսվում է: Խուսափեք ձեր շփումից այս անձի և այլոց հետ, որպեսզի կարանտինի շրջանը արագ անցնի:
Սա վերաբերում է նաև ցանկացած այլ հիվանդ մարդկանց, որոնց հետ հանդիպում եք կարանտինի ընթացքում, և ոչ միայն բնօրինակ անձին:
Քայլ 8. Լրացրեք կարանտինը, նույնիսկ եթե թեստերը բացասական են:
Դա միանշանակ լավ նշան է, եթե այն անձը, ում հետ դուք ենթարկվել եք, վերջանա բացասական թեստը: Այնուամենայնիվ, դեռ պետք է ավարտել 14-օրյա կարանտինը: Հնարավոր են կեղծ բացասական թեստեր, և հնարավոր է, որ անձը չափազանց վաղ է փորձարկվել: Ուրիշներին պաշտպանելու միակ վստահ ճանապարհը ձեզ համար ամբողջական կարանտինն է:
Բացասական թեստի ենթարկված մարդկանց հանձնարարվում է նաև ավարտել կարանտինային ժամանակը:
Քայլ 9. Վերադարձեք ձեր առօրյային, եթե 14 օր որևէ ախտանիշ չցուցաբերեք:
Եթե դուք չեք հիվանդանում ձեր կարանտինի 14 օրվա ընթացքում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, որևէ ախտանիշով չեք վարվի: Քանի դեռ այդ ընթացքում չեք տեսել որևէ այլ հիվանդ մարդու, կարող եք կարանտինը թողնել վարակված անձի հետ կապվելուց 14 օր հետո: Հիշեք, որ դրսում գնալիս շարունակեք զբաղվել սոցիալական հեռավորության պահպանմամբ և դիմակների ցուցումներով:
Եթե դեռ չեք հիվանդանում, դեռ պետք է անցնեք թեստեր: Դուք դեռ կարող եք տարածել վիրուսը, եթե ախտանիշներ չցուցաբերեք:
Քայլ 10. Մեկուսացեք ինքներդ ձեզ, եթե հիվանդանաք 14 օրվա ընթացքում:
Unfortunatelyավոք, հնարավոր է, որ վարակվելուց հետո վարակվեք COVID-19- ով, բայց խուճապի մի մատնվեք: Մարդկանց մեծամասնությունը մի քանի շաբաթվա ընթացքում կապաքինվեն վիրուսից և կկարողանան շարունակել իրենց կյանքը: Եթե դուք իսկապես հիվանդանում եք, շարունակեք մեկուսանալ և դիմեք ձեր բժշկին: Հետևեք նրանց հրահանգներին ՝ մեկուսացված մնալու և վիրուսին հաղթահարելու համար:
- Ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է մնաք մեկուսացված, մինչև ջերմություն չունենաք առնվազն 72 ժամ ՝ առանց դեղորայքի օգտագործման:
- Breathingանգահարեք շտապ օգնության ծառայություններ, եթե շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունեք կամ չափազանց թույլ կամ շփոթված եք որևէ պահի:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Պաշտպանեք ուրիշներին ձեր ընտանիքում
Քայլ 1. Պահպանեք առնվազն 1.8 մետր ձեր և մյուսների միջև:
Եթե դուք ապրում եք ուրիշների հետ, ապա ինքնամեկուսացումը կարող է դժվար լինել: Շատ կարևոր է հետևել սոցիալական հեռավորության նորմալ ուղեցույցներին տանը ՝ այլ մարդկանց հետ: Մնացեք բոլորից առնվազն 6 ոտնաչափ (1.8 մ) հեռու ՝ վիրուսի տարածումից խուսափելու համար:
Սա, հավանաբար, դժվար կլինի, եթե ունեք ռոմանտիկ զուգընկեր: Հիշեք, որ դուք դա անում եք նրանց պաշտպանելու համար:
Քայլ 2. Հնարավորինս մնացեք ձեր սեփական սենյակում կամ տարածքում:
Որքան հնարավոր է, մնացեք ձեր սեփական սենյակում ՝ բոլորից հեռու: Անպայման քնեք նաև այնտեղ: Շարունակեք պահպանել ձեր հեռավորությունը կարանտինային շրջանի ամբողջ 14 օրվա ընթացքում:
- Հնարավորության դեպքում օգտագործեք առանձին լոգարան, բայց դա միշտ չէ, որ հնարավոր է:
- Եթե չունեք առանձին սենյակ, որտեղ կարող եք մնալ, ապա ստեղծեք հնարավորինս բոլորից հեռու գտնվող տարածք:
Քայլ 3. Դիմակ հագեք տանը, երբ ստիպված եք դուրս գալ ձեր սենյակից:
Իհարկե, դուք ստիպված կլինեք ամեն անգամ լքել ձեր սենյակը կամ կարանտինային տարածքը ՝ զուգարանից օգտվելու կամ սնունդ ստանալու համար: Երբ դուք լքում եք ձեր տարածքը, միշտ դիմակ դրեք ՝ խուսափելու որևէ մեկին վիրուսին ենթարկվելուց, միայն այն դեպքում, եթե այն ունեք:
Երբ ստիպված եք լինում լքել ձեր սենյակը, տեղեկացրեք բոլորին, որպեսզի նրանք կարողանան լավ հեռավորություն պահպանել ձեզանից, մինչև դուք վերադառնաք ձեր սենյակ:
Քայլ 4. Ոչ մի բան մի կիսեք ձեր տան ուրիշների հետ:
Վիրուսը կարող է տարածվել մակերևույթների վրա, այնպես որ կարանտինի ընթացքում պահեք ձեր անձնական բոլոր իրերը: Սա ներառում է հեռախոսներ, բաժակներ, սպասք, սպասք, հագուստ և անկողնային պարագաներ:
Դա օգնում է ձեր անունը դնել այն ամենի վրա, ինչ օգտագործում եք, որպեսզի ոչ ոք պատահաբար չընդունի այն:
Քայլ 5. Մաքրեք և ախտահանեք ցանկացած ընդհանուր մակերես:
Անխուսափելի է, որ բազմաթիվ մարդիկ դիպչեն տան որոշ մակերեսների, այնպես որ համոզվեք, որ մաքրում և ախտահանում եք ցանկացած ընդհանուր մակերես, որին դիպչում եք: Ձեր տանը ցանկացած վիրուս ոչնչացնելու համար օգտագործեք ախտահանիչ անձեռոցիկներ կամ լակի:
- Հատուկ մակերեսները ներառում են դռան բռնակները կամ բռնակները, ծորակները, զուգարանի բռնակները և լույսի անջատիչները:
- Հնարավորության դեպքում մաքրման ընթացքում հագեք ձեռնոցներ, որպեսզի չվերականգնեք մակերեսները:
Քայլ 6. Ամեն ինչ արեք, որ հեռավորություն պահպանեք, եթե հոգ եք տանում այլ մարդկանց մասին:
Ինքնամեկուսացումը կարող է շատ կոշտ լինել, եթե խնամող եք: Չնայած դուք պետք է ամեն ինչ անեք, որպեսզի մեկուսանաք ձեր տան մյուսներից, դա միշտ չէ, որ հնարավոր է: Համոզվեք, որ միշտ դիմակ հագեք, հնարավորինս հեռու մնացեք ուրիշներից և ախտահանեք այն ամենը, ինչին դիպչում եք: Սա անհարմար կլինի, բայց դա ձեր տան մարդկանց պաշտպանելու լավագույն միջոցն է:
- Բացի այդ, ձեր տանը լավ օդի հոսք պահեք `պատուհանները բաց պահելով և օդափոխիչներ օգտագործելով:
- Եթե հնարավոր է, խնդրեք ընտանիքի անդամներից մեկին օգնել ձեր տան մարդկանց խնամքի համար: Սա օգնում է նրանց անվտանգ պահել:
