Սովորաբար մեր ձեռքերը հետին միտք են դառնում, երբ մենք քրտնաջան աշխատում ենք պարտեզում, մարզասրահում, կիթառ նվագում կամ ձյունը թափում երթևեկելի հատվածում: Բայց ժամեր աշխատելուց հետո, հավանաբար, անակնկալ չէ, երբ ներքևից ես նայում ՝ մատների կամ ափերիդ ցավոտ բշտիկներ հայտնաբերելու համար: Ձեռքերի վրա բշտիկների առաջացումը կանխելու համար դուք պետք է նվազեցնեք շփումը `անընդհատ ինչ-որ բանի ձեռքերին շփումը: Շարունակեք կարդալ օգտակար առաջարկների համար, որոնք կպաշտպանեն ձեր ձեռքերը և դրանք հարմարավետ կպահեն:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 9 -ից. Հագեք ձեռնոցներ, երբ ծանր բան եք անում:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ձեր ձեռքերին կրկնվող ճնշում գործադրելու դեպքում մի զույգ ձեռնոց դրեք:
Ձեռնոցները բշտիկների դեմ ձեր լավագույն պաշտպանություններից են, քանի որ դրանք գործում են որպես բուֆեր: Պաշտպանեք ձեր մաշկը շփումից, երբ կշիռներ եք բարձրացնում, բահ կամ փոցխ եք օգտագործում, հեծանիվ եք վարում կամ մարմնամարզություն եք անում, օրինակ:
Փնտրեք ամուր ձեռնոցներ և փորձարկեք դրանք `պարզելու, արդյոք դրանք բավական ճկուն են ձեր գործունեության համար: Օրինակ, այգեգործության համար ընտրեք կաշվե ձեռնոցներ կամ մարմնամարզության համար ամուր բռնակներ:
Մեթոդ 2 9 -ից. Ձեռքերը չոր պահեք:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Կանխեք խոնավության թակարդը ձեռնոցների և ձեռքերի միջև:
Նկատե՞լ եք, որ քրտնած կամ թաց ձեռքերում ավելի հավանական է բշտիկների առաջացում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ խոնավությունը մեծացնում է շփումը ձեր մաշկի և այն ամենի միջև, ինչ պահում եք: Եթե ձեր ձեռքերը սկսում են քրտնել, լվացեք դրանք և իսկապես լավ չորացրեք մաքուր սրբիչով: Ձեռքերը չոր պահելու համար հագեք չափազանց սեղմ ձեռնոցներ, որպեսզի խոնավությունը չփակվի:
- Եթե ձեռնոցները սկսում են թրջվել կամ քրտնել, հանել դրանք և թողնել, որ դրանք ամբողջովին չորանան, նախքան դրանք նորից հագնելը:
- Չնայած դուք կարող եք նաև օգտագործել տալկի փոշի ՝ շփումը նվազեցնելու և ձեր ձեռքերը չոր պահելու համար, ներկայումս պետական մարմինները թալկի փոշի են փորձարկում ասբեստի համար ՝ որոշելու, թե արդյոք կա քաղցկեղի կապ: Եթե ցանկանում եք օգտագործել փոշի, ապա եգիպտացորենի օսլան ավելի ապահով այլընտրանք է:
Մեթոդ 3 -ից 9 -ը. Handsածկեք ձեր ձեռքերի խնդրահարույց բծերը վիրակապերով:
0 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Բշտիկներին հակված բծերին ավելացրեք պաշտպանության լրացուցիչ շերտ:
Եթե ձեզ թվում է, որ ձեր մատների հիմքում միշտ բշտիկներ են առաջանում, օրինակ, դրեք բարձիկով վիրակապ կամ կպչուն խալերի մի կտոր: Սա ձեր մաշկը պաշտպանում է բահի կամ փոցխի բռնակի նման մի բանից ուղղակիորեն շփումից:
Սովորաբար կարող եք կտրել խալերի մի կտոր մինչև չափսը, որը կարող է հարմար լինել, եթե չունեք ճիշտ չափի վիրակապ:
Մեթոդ 4 -ից 9 -ը. Քսեք ձեր ձեռքերին նավթային ժելե `շփումը նվազագույնի հասցնելու համար:
0 10 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ձեռքերին քսեք նավթային ժելե կամ հաստ մաշկի կրեմ:
Լոսյոնը կամ ժելեը նվազեցնում են շփումը, նույնիսկ երբ ձեռքերը ձեռնոցների մեջ են: Ձեր մատների ծայրերը թաթախեք նավթի ժելեի կամ հաստ լոսյոնի մեջ և մերսեք այն ձեր ափերի վրա, հատկապես մատների հիմքում:
Մեթոդ 5 9 -ից. Խուսափեք գրգռիչներից և ալերգեններից:
0 6 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Մի օգտագործեք օճառներ, լակի կամ արտադրանք, որոնք կարող են ռեակցիա առաջացնել:
Երբեմն ձեր մաշկը կարող է բշտիկանալ, եթե դուք ունեք ալերգիկ ռեակցիա բուրմունքին կամ գրգռիչին: Եթե ձեր մաշկը սովորաբար զգայուն է կամ դուք ունեք այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսին է էկզեման, փորձեք խուսափել ծանր բուրմունքներով կամ ներկանյութերով միջոցներից: Ընդհանուր գրգռիչներն են.
- Բուրմունքներ
- Ալկոհոլ կամ լուծիչներ քսում
- Սպիտակեցում
- Պարարտանյութեր կամ թունաքիմիկատներ
- Օդային նյութեր, ինչպիսիք են թեփը
Մեթոդ 6 -ից 9 -ից. Ձեռքերդ սովորեցրու ֆիզիկական ակտիվությանը:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Սկսեք դանդաղ, երբ կատարում եք բշտիկ առաջացնող գործողություններ:
Եթե դուք հետևողականորեն զբաղվում եք ձեր ձեռքերով կոպիտ գործունեությամբ, ապա, ի վերջո, կանչեր կստանաք: Դրանք պաշտպանում են ձեր մաշկը, որպեսզի բշտիկներ չստանաք: Callանգեր ստեղծելու համար սկսեք դանդաղ զբաղվել այնպիսի գործողություններով, ինչպիսիք են թիակը, ցնցումը, նվագելը կամ մարմնամարզությունը և աստիճանաբար կառուցեք, որպեսզի ձեր մաշկը կոշտանա առանց բշտիկների:
- Օրինակ, երբ կիթառ եք նվագում, ձեր մատները սկզբում ցավոտ և քնքուշ կլինեն, բայց ի վերջո ձեր մատների ծայրերում կկառուցեք պաշտպանիչ զանգեր: Երբ դա տեղի ունենա, խաղը շատ ավելի հարմարավետ կդառնա:
- Երբ դուք սկսում եք զբաղվել ինչ -որ գործունեությամբ, փորձեք այն բաժանել ավելի կարճ նստաշրջանների: Օրինակ, այգում օրական 3 ժամ փորելու փոխարեն ամեն օր զբաղվեք այգեգործությամբ 30 րոպե, որպեսզի ձեռքերը վարժվեն աշխատանքին:
Մեթոդ 7 -ից 9 -ը. Դադարեք օգտագործել ձեռքերը, երբ ցավ նկատեք:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք անհանգստության ցանկացած նշանին և անմիջապես դադարեցրեք:
Հնարավոր է, որ այս պահին կարողանաք կանխել բշտիկի առաջացումը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք շարունակեք աշխատել ցավի միջոցով կամ ձեր մաշկը կարմրում է, հավանաբար բշտիկներ կզարգանան:
- Չե՞ք կարողանում ձեռքերը թեթևացնել գործունեության մեջ: Պաշտպանեք ձեր ձեռքերը մի քանի շերտերով `օգտագործեք խալեր կամ վիրակապներ և հաստ ձեռնոցներ:
- Եթե ընդմիջում եք և վերսկսում գործունեությունը, գուցե դա ավելի ցավոտ է թվում: Սա նշան է, որ դուք պետք է դադարեցնեք, այլապես բշտիկներ կձևավորվեն:
Մեթոդը 8 -ից 9 -ից. Բլիզերն անձեռնմխելի պահեք, եթե վերջում այն հայտնվի:
0 1 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ձեռքի վրա բշտիկի վրա դրեք վիրակապ կամ խալերի կտոր:
Դուք կարող եք առաջացնել բշտիկ, նույնիսկ եթե դուք ջանաք կանխել դրանք: Լավ նորությունն այն է, որ այն պետք է ինքնուրույն անհետանա մեկ շաբաթվա ընթացքում: Եթե բշտիկը շատ չի ցավում, մի՛ ցնցեք այն: Պարզապես վիրակապ դրեք դրա վրա `լրացուցիչ պաշտպանական շերտ տալու համար:
Եթե օգտագործում եք սոսինձ խալեր, կտրեք այն բլիթի տեսքով, որպեսզի բշտիկը հանգստանա կենտրոնում:
Մեթոդ 9 -ից 9 -ը. Թափել բշտիկը, եթե այն հայտնվելու վտանգի տակ է:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Լվացեք ձեր ձեռքերը նախքան անհարմար տեղում հայտնված բշտիկը չորացնելը:
Դուք կարող եք ձեռք բերել բշտիկ, որը ձեր մատի կամ ափի վրա է, ինչը դժվարացնում է աշխատանքը: Այս դեպքերում լավ գաղափար է այն ցամաքեցնել: Լվացեք բշտիկը և սրբեք այն սպիրտային սրբիչով կամ յոդով: Ալկոհոլի անձեռոցիկի վրա ասեղ քսեք ՝ այն ստերիլիզացնելու համար: Այնուհետև բշտիկը ծակեք եզրերի երկայնքով, որպեսզի հեղուկը դուրս գա և վիրակապ դրեք այդ տարածքի վրա:
