Բշտիկները նյարդայնացնում են և ցավոտ են, հատկապես, եթե փորձում եք վազել: Այնուամենայնիվ, դրանք հեշտ է բուժել տանը: Անկախ նրանից, թե զգում եք, որ առաջանում է բշտիկ, կամ արդեն ունեք այն, կարող եք անհապաղ վերադառնալ վազքին ճիշտ առաջին օգնության օգնությամբ: Կան նաև շատ հեշտ միջոցներ ՝ հետագայում բշտիկների առաջացման ձեր ռիսկը նվազեցնելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Գրգռվածության դեմ պայքարելը, որը կարող է առաջացնել բշտիկ
Քայլ 1. Հեռացրեք օտար առարկաները կոշիկներից:
Եթե վազքի ընթացքում սկսում եք մաշկի գրգռվածություն զգալ, կանգ առեք և անմիջապես ստուգեք կոշիկները բեկորների համար: Նույնիսկ ամենափոքր մանրախիճը կարող է շփվել ձեր մաշկի հետ ՝ առաջացնելով ցավոտ բշտիկ:
Միշտ լավ գաղափար է, որ ձեր կոշիկները ստուգեն բեկորները, նախքան վազելը:
Քայլ 2. Անմիջապես բուժեք թեժ կետերը:
Սովորաբար բշտիկների առաջանալուց առաջ դուք կզգաք տաք կետեր, որոնք բնութագրվում են ցավով և կարմրությամբ: Եթե կարող եք, ավելի լավ է միջոցներ ձեռնարկել ՝ այս պահին մաշկի հետագա գրգռվածությունը կանխելու համար: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է շարունակել վազքը, կարող եք կիրառել պաշտպանիչ ծածկույթ տուժած տարածքի վրա, օրինակ ՝ խալերի մաշկը, ջրի վրա հիմնված գել-ծածկոցով սոուս, հեղուկ վիրակապ կամ նույնիսկ կպչուն ժապավեն: Այս բոլորը կօգնեն կանխել հետագա շփումը ՝ վնասելով ձեր մաշկը և առաջացնել բշտիկ:
Կարող եք նաև փորձել կիրառել նավթի ժելե, բայց դա միայն ժամանակավոր թեթևացում կտա, քանի որ ձեր կոշիկի ջերմությունն ու խոնավությունը, ի վերջո, կհանգեցնեն դրա լուծարման:
Քայլ 3. Ձեր ոտքերը արագ չորացրեք:
Խոնավ ոտքերը ենթակա են բշտիկների, այնպես որ, եթե դուք սկսում եք ինչ -որ շփում զգալ, և ձեր ոտքերը թաց են, ամեն ինչ արեք, որպեսզի դրանք չորանաք, մինչ վազելը շարունակելը: Վազելիս ձեզ հետ լրացուցիչ զույգ գուլպա կրելը հիանալի գաղափար է, քանի որ կարող եք արագ սահել խոնավ գուլպաներից, հագնել չորները և շարունակել վազել:
Կարող եք նաև կիրառել ոտքի փոշի, որը նախատեսված է ձեր ոտքերը չոր պահելու համար:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Բշտիկի բուժում
Քայլ 1. verածկեք բշտիկը:
Փոքրիկ բշտիկներից շատերը մեծ բուժման կարիք չունեն, հատկապես, եթե դրանք գտնվում են այնպիսի վայրում, որտեղ դժվար թե պայթեն: Այսպիսի բշտիկների խնամքի լավագույն միջոցը այն շնչափող վիրակապով ծածկելն ու սպասելն է, որ ինքնուրույն բուժվի:
- Վիրակապը պահեք մինչև բշտիկը բուժվի:
- Փոխեք վիրակապը ամեն օր, կամ ավելի հաճախ, եթե այն թրջվի կամ կեղտոտվի:
- Եթե բշտիկը չափազանց մեծ է կպչուն վիրակապով ծածկելու համար, կարող եք այն ծածկել որոշ շղարշով և վիրաբուժական ժապավենով:
- Կարող եք նաև այն ծածկել հատուկ բշտիկային բարձիկով, որը հատուկ նախագծված է ՝ տարածքը հետագա շփումից պաշտպանելու համար:
Քայլ 2. Պղպջակը կպցրեք միայն անհրաժեշտության դեպքում:
Բշտիկ փչելը մեծացնում է վարակի հավանականությունը, ուստի դա չպետք է արվի, եթե դա իսկապես անհրաժեշտ չէ: սակայն, եթե ձեր բշտիկը ձեզ ուժեղ ցավ է պատճառում կամ դժվարացնում է քայլելը, դուք այլընտրանք չեք ունենա: Անվտանգ փչելու համար օգտագործեք ստերիլիզացված քորոց կամ ասեղ ՝ բշտիկը ծակելու համար եզրին մի քանի տարբեր կետերում: Այնուհետեւ ներծծեք հեղուկը ստերիլ բամբակյա շվաբրով, քսեք հակաբիոտիկային քսուք եւ ծածկեք վիրակապով:
- Շարունակեք կրկնել հակաբիոտիկ քսուք և ամեն օր մի քանի օր փոխեք վիրակապը:
- Երբ բշտիկը սկսում է բուժվել, եղունգների կտրիչով կարող եք կտրել նրա շուրջը գտնվող մահացած մաշկը:
- Համոզվեք, որ մանրակրկիտ լվացեք ձեր ձեռքերը, նախքան դա անելը:
Քայլ 3. Վարակի առաջին նշանների դեպքում դիմեք բժշկի:
Եթե որևէ հիմք ունեք կարծելու, որ ձեր բշտիկը վարակվել է, ապա ավելի լավ է անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Սա կարող է արագ դառնալ, այնպես որ մի անտեսեք ախտանիշները:
- Վարակման վաղ ախտանշանները ներառում են այտուցվածություն և դեղին կամ կանաչ թարախ:
- Կարող եք նաև մաշկի վրա կարմիր բծեր նկատել բշտիկի մոտ կամ ջերմություն: Դրանք վկայում են ավելի լուրջ վարակի մասին, ուստի անհապաղ դիմեք բժշկի:
Մաս 3 -ից 3 -ից. Նոր բշտիկների առաջացման կանխարգելում
Քայլ 1. Համոզվեք, որ ձեր կոշիկները հարմար են և լավ են տեղավորվում:
Անհամապատասխան կոշիկները ոտքերի բշտիկների առաջացման ամենատարածված պատճառներից են, հատկապես վազելիս: Երբ գնում եք ձեր հաջորդ զույգ վազքի կոշիկների համար, խանութում լրացուցիչ ժամանակ հատկացրեք `համոզվելու համար, որ դրանք իսկապես հարմարավետ են: Եթե դա ինչ -որ կերպ սեղմում կամ քսում է ձեր ոտքը, ապա դա ձեզ համար ճիշտ կոշիկը չէ:
- Կարևոր է վազքի կոշիկներ գնել, քանի որ դրանք հատուկ նախագծված են այս գործունեության ընթացքում ձեր ոտքերը պահելու համար:
- Երբեք մի գնեք չափազանց նեղ կոշիկներ այն հույսով, որ դրանք կփշրեք: Սա միայն ցավ պատճառելու է:
- Երբ ուղիղ կանգնած եք, պետք է բավականաչափ տարածություն ունենաք ձեր ամենաերկար մատի և կոշիկի առջևի միջև ՝ ձեր միջնամատը տեղադրելու համար:
- Ձեր ոտքը պետք է զգա ապահովված տեղում, բայց ոչ սեղմված, երբ կոշիկը կապված է:
- Լավագույն մարզավիճակ ձեռք բերելու համար օրվա ընթացքում գնեք կոշիկ, քանի որ օրվա ընթացքում ձեր ոտքերը ուռչում են:
Քայլ 2. Պարբերաբար փոխարինեք ձեր կոշիկները:
Եթե դուք վազորդ եք, ապա ձեզ հարկավոր է նոր վազքի կոշիկներ ձեռք բերել յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ կամ յուրաքանչյուր 500 մղոն վազելուց հետո (որն առաջինն է գալիս): Հին կոշիկներով վազելը կարող է մեծացնել բշտիկների առաջացման հավանականությունը, ինչպես նաև սպորտի հետ կապված այլ վնասվածքներ:
Մի սպասեք, մինչև ձեր հին կոշիկները ամբողջովին մաշվեն ՝ նորը գնելու համար: Դուք պետք է սկսեք հագնել նոր կոշիկները աստիճանաբար, որպեսզի ձեր ոտքերը ժամանակ ունենան դրանց հարմարվելու համար:
Քայլ 3. Լավ խնամեք ձեր կոշիկները:
Կոշիկի խնամքը նույնքան կարևոր է, որքան առաջին հերթին ճիշտ կոշիկները գնելը: Համոզվեք, որ դրանք ճիշտ եք պահում, եթե ցանկանում եք երկարացնել նրանց կյանքը և երջանիկ պահել ձեր ոտքերը:
- Համոզվեք, որ ձեր կոշիկները ամբողջությամբ չորանում են դրանք պահելուց առաջ:
- Եթե որոշ ժամանակ չեք օգտագործելու ձեր կոշիկները, մի թերթ դրեք դրանց մեջ, որն օգնում է նրանց պահպանել իրենց ձևը:
- Խուսափեք դրանք ջերմության աղբյուրների մոտ թողնել, ինչպես մարտկոցները կամ խարույկները, քանի որ դա կարող է հանգեցնել ձևի դեֆորմացման:
Քայլ 4. Հագեք ճիշտ գուլպաներ:
Բշտիկները ավելի հավանական է, որ առաջանան, եթե ձեր ոտքերը թաց են վազելիս, ուստի կարևոր է հագնել գուլպաներ, որոնք կպահպանեն դրանք գեղեցիկ և չոր, նույնիսկ քրտնած ժամանակ: Բամբակյա գուլպաների փոխարեն փորձեք շնչող նեյլոնե կամ խոնավությունը մաքրող բուրդ:
- Կարող եք նաև հագնել գուլպաներ կամ երկու զույգ գուլպաներ ՝ ձեր մաշկի վրա շփումը նվազեցնելու համար:
- Shoesիշտ ինչպես ձեր կոշիկները, այնպես էլ ձեր գուլպաները պետք է ճիշտ տեղավորվեն: Նրանք պետք է լինեն գեղեցիկ և հարմարավետ ՝ առանց փնջերի:
Քայլ 5. Ամեն անգամ վազելիս օգտագործեք ոտքերի խնամքի համար նախատեսված բշտիկների առաջացման միջոցներ:
Եթե հակված եք բշտիկների, ապա շատ կարևոր է օգտագործել դրանք ճիշտ կանխարգելելու համար: Բշտիկները կանխելու երկու տարբեր եղանակ կա ՝ քսելով կամ չորացնելով: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի փորձել երկու մոտեցումներն էլ ՝ պարզելու համար, թե որն է ձեզ համար լավագույնը:
- Ոտքերի համար առկա են տարբեր հակաթրտամինային քսայուղեր: Փորձեք վազելուց առաջ կիրառել դրանցից մեկը ձեր գուլպաների տակ: Նավթային ժելեը նույնպես աշխատում է, բայց ավելի հաճախ պետք է նորից կիրառվի:
- Այլապես, վազելուց առաջ կարող եք փորձել քրտինքի դեմ քսուք կամ փոշի քսել ձեր ոտքերին: Սա կպահի ձեր ոտքերը չթրջվել քրտինքից, ինչը պետք է կանխի բշտիկների առաջացումը:
Քայլ 6. Պաշտպանեք բշտիկով հակված տարածքները:
Եթե դուք հակված եք բշտիկների առաջացման ձեր ոտնաթաթի որոշակի հատվածներում, ապա կարող եք կանխել դրանց կրկնվելը `ձեր ոտքի այդ հատվածի վրա կիրառելով պաշտպանիչ պատնեշ: Դա արեք ամեն անգամ, երբ վազում եք պաշտպանելու զգայուն տարածքները:
- Կան մի շարք ինքնասոսնձվող բարձիկներ, որոնք նախատեսված են բշտիկները կանխելու համար:
- Կարող եք նաև ձեռք բերել հեղուկ արտադրանք, որը կպչում է մաշկին և ստեղծում պաշտպանիչ շերտ:
- Moleskin- ը և գառան գայլը նույնպես տարբերակներ են, բայց դրանց հետ միասին պետք է օգտագործեք հեղուկ սոսինձ:
- Կասետը կարող է նաև աշխատել պատնեշ ստեղծելու համար, չնայած այն չի ապահովի այնքան բարձ, որքան որոշ այլ տարբերակներ:
