Kindանկացած մերժում, անկախ սիրո, կարիերայի, ընկերների, գրքի առաջարկի կամ որևէ այլ բանի, այն չէ, ինչը պետք է ազդի ձեր երջանիկ լինելու վրա: Մերժումը հիանալի չի թվում և երբեմն անհասկանալի է թվում, բայց դա չպետք է լինի այն, ինչ թույլ ես տալիս երջանկությունը հեռացնել կյանքից: Կյանքի իրականությունն այն է, որ մերժումը կդառնա դրա մի մասը, - կլինեն դեպքեր, երբ ինչ -որ մեկը ինչ -որ մեկի կողմից կմերժի ձեր աշխատանքի դիմումը, ամսաթվի խնդրանքը կամ փոփոխությունների ձեր գաղափարները: Առողջ վերաբերմունք է ընդունել, որ մերժումը կյանքի մի մասն է և ընդունել, որ այն, ինչ իսկապես կարևոր է, վերադարձի և նորից փորձելու ճանապարհ գտնելն է:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ը. Անմիջական հետևանքների վերացում
Քայլ 1. Ունեցեք վշտի համապատասխան շրջան:
Դուք մտահոգված կլինեք մերժման պատճառով ՝ լինի դա ձեր ձեռագիրը մերժելը, գաղափարը ՝ աշխատավայրում մերժվածը, պոտենցիալ ռոմանտիկ գործընկերոջ կողմից մերժումը: Ձեզ թույլատրվում է նեղվել դրանից, և, փաստորեն, ձեզ համար առողջ է ժամանակ տրամադրել ձեզ մշակելու և վշտանալու համար:
Համոզվեք, որ չափն անցած չեք լինում և օրեր եք անցկացնում ձեր տանը նստած ՝ թշվառվելով ձեր դժբախտության մեջ: Դա ձեզ միայն ավելի վատ կզգա երկարաժամկետ հեռանկարում:
Հուշում
Որոշ ժամանակ տրամադրեք ձեր կյանքին ՝ մերժումը մշակելու համար: Օրինակ ՝ եթե կարող եք հանգստանալ աշխատանքային օրվա մնացած մասը, արեք դա: Կամ, եթե մտադիր էիք այդ գիշեր դուրս գալ, մնացեք և փոխարենը ֆիլմ դիտեք: Letterբոսնեք տագնապալի նամակի մերժումից հետո, կամ թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ուտել այդ շոկոլադե տորթը:
Քայլ 2. Խոսեք վստահելի մեծահասակի հետ, ինչպես ծնողը կամ ուսուցիչը:
Այժմ, սա չի նշանակում, որ դուք ազատություն եք ստանում տանիքներից մերժման մասին ձեր ցավը գոռալու համար: Սա միայն մարդկանց (ձեր պոտենցիալ հրատարակիչը, այն աղջիկը, որը ձեզ դուր եկավ, ձեր շեֆը) կասի, որ դուք քմահաճ և դրամատիկ եք և չեք կարող գլուխ հանել կյանքից: Այսպիսով, ձեռք բերեք վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամներից մեկին և խոսեք նրանց հետ:
- Ձեր ուզած ընկերը նա է, ով դա ձեզ կասի ուղիղ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ լուծել այն, ինչ սխալ է (եթե ինչ -որ բան, երբեմն չկան բաներ, որոնք կարող եք փոխել, և դուք պարզապես պետք է դա թույլ տաք): Նրանք կարող են նաև համոզվել, որ դուք կշարունակեք ձեր վշտի շրջանը, որպեսզի չսկսեք թեքվել:
- Խուսափեք սոցիալական ցանցերում հայտնվել ձեր բողոքները փոխանցելու համար: Համացանցը երբեք չի մոռանում, և երբ փորձում եք ձեռք բերել այդ հիանալի աշխատանքը, ձեր գործատուն կարող է ստուգել ինտերնետը և տեսնել, որ դուք լավ չեք վերաբերվում մերժմանը: Անկախ նրանից, թե որքան վրդովված կամ զայրացած եք, պարզապես մի արեք:
- Շատ մի բողոքեք: Կրկին, դուք չեք ցանկանում ընկնել մերժման մեջ, հակառակ դեպքում դուք ինքներդ կաշխատեք արդար (կամ ընկճված) եռանդի վիճակի մեջ: Մի սկսեք մերժման մասին ամեն անգամ, երբ խոսում եք ձեր ընկերոջ հետ: Եթե կարծում եք, որ չափն անցել եք, համոզվեք, որ նրանց հարցնեք. Եթե ասում են այո, համապատասխանաբար հարմարեցրեք:
Քայլ 3. Շուտ ընդունեք մերժումը:
Որքան շուտ ընդունեք մերժումը և փորձեք հեռանալ դրանից, այնքան ավելի հեշտ ժամանակ կունենաք: Դա նաև կնշանակի, որ ապագայում թույլ չեք տա մերժումները ձեզ բացարձակապես հարթեցնել:
Օրինակ ՝ եթե դուք չեք ստանում այն աշխատանքը, որի վրա դուք իսկապես հույս ունեիք, թույլ տվեք, որ համապատասխան ժամանակը վրդովվի, այնուհետև թողեք այն: Ամանակն է սկսել այլ բան փնտրել կամ ուսումնասիրել, թե ինչ կարող եք փոխել ապագայի համար: Լավ է նկատի ունենալ, որ երբ մի բան չի ստացվում, այլ բան սովորաբար կստացվի և սովորաբար այնպես, ինչպես դուք չէիք սպասում:
Քայլ 4. Անձամբ մի ընդունեք մերժումը:
Հիշեք, որ մերժումը ոչինչ չի ասում ձեր մասին ՝ որպես անձի: Մերժվելը կյանքի մի մասն է, և դա անձնական հարձակում չէ: Ինչ էլ որ լինի, հրատարակչին ՝ ձեր ղեկավարին, աղջկան, ինչ -որ բան չէր հետաքրքրում:
- Մերժումը ձեր մեղքը չէ, ինքնին: Մյուս անձը (կամ մարդիկ) մերժում էին մի բան, որն իրենց մոտ չէր աշխատում: Նրանք մերժում էին խնդրանքը, ոչ դու.
- Հիշեք, որ նրանք չեն կարող ձեզ որպես մարդ մերժել, քանի որ ձեզ չեն ճանաչում: Նույնիսկ եթե ինչ -որ մեկի հետ հանդիպել եք, դա չի նշանակում, որ նա ամեն ինչ գիտի ձեր մասին և այդպիսով մերժում է ձեզ որպես մարդ: Նրանք մերժում են մի իրավիճակ, որն իրենց մոտ չի աշխատում: Հարգեք դա:
- Օրինակ. Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ դուք անարժեք եք: Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ ոչ ոք երբևէ չի ցանկանա հանդիպել ձեզ հետ: Ոչ, իհարկե ոչ: Նա պարզապես չի հետաքրքրվում խնդրանքով (ինչ -ինչ պատճառներով. Նա կարող է հարաբերություններ ունենալ, նա չի կարող հետաքրքրվել ժամադրությամբ և այլն):
Քայլ 5. Այլ բան արեք:
Դուք պետք է ձեր միտքը հեռացնեք մերժումից ՝ համապատասխան վշտի ժամանակից հետո: Անմիջապես մի սկսեք աշխատել այն ամենի վրա, ինչ մերժված էր, քանի որ դեռևս կմնաք մերժման վրա: Ձեզ անհրաժեշտ է մի փոքր տարածք և ժամանակ դրանից:
- Օրինակ ՝ ասեք, որ հրատարակչին եք ուղարկել նոր ձեռագիր, և այն մերժվել է: Մի փոքր տխրելուց հետո անցեք այլ պատմության կամ որոշ ժամանակ ծախսեք ձեր ուժերը տարբեր գրություններում (փորձեք պոեզիա կամ կարճ պատմվածքներ):
- Funվարճալի բան անելը կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր միտքը մերժումից հանելու և այլ ուշադրության կենտրոնացման համար: Դուրս եկեք պարելու, գնեք այն նոր գիրքը, որն իսկապես ցանկանում էիք, վերցրեք հանգստյան օրերը և ընկերոջ հետ գնացեք լողափ:
- Դուք չեք կարող թույլ տալ, որ մերժումը ձեր կյանքը սարսափելի կանգնեցնի, քանի որ ձեր կյանքում մերժման բազմաթիվ դեպքեր կունենաք (ինչպես դա անում են բոլորը): Շարունակելով ձեր կյանքը և այլ բաներ անելով, թույլ չեք տալիս, որ մերժումը կործանի ձեր կյանքը:
Մաս 2-ից 3-ից. Մերժման երկարաժամկետ լուծում
Քայլ 1. Կրկին շրջանակեք մերժումը:
Հիշելով, որ մերժումը ձեր անձի մասին չէ, ժամանակն է ձեր մերժումը վերափոխել այլ բանի: Մարդիկ, ովքեր խոսում են «մերժված լինելու» մասին, ավելի վատ են ընդունում մերժումները, քան այն մարդիկ, ովքեր մերժումը վերափոխում են մի բանի, որը կենտրոնանում է իրավիճակի վրա, այլ ոչ թե նրանց:
- Օրինակ. Այսպիսով, դուք մերժումը չեք պատկերացնում որպես վատ բան ձեր մասին (նրանք, ի վերջո, ձեզ չեն մերժում, նրանք «ոչ» են ասում ձեր արած առաջարկին):
- Մերժումը վերաձևակերպելու եղանակների մի քանի այլ օրինակներ են ՝ «բարեկամությունը տարանջատվեց» (ընկերոջ փոխարեն մերժեց քեզ), «Ես աշխատանք չստացա» (փոխարենը «նրանք մերժեցին իմ աշխատանքի դիմումը»), «մենք տարբեր առաջնահերթություններ ուներ »(« նրանք մերժեցին ինձ »-ի փոխարեն):
Հուշում
Օգտագործման լավագույն տարբերակներից մեկը «դա չստացվեց», քանի որ այն հեռացնում է մեղքը նրանցից և ձեզանից:
Քայլ 2. Իմացեք, երբ դադարեցնել աշխատանքը:
Երբ ինչ -որ բան չի ստացվում, դա միշտ չէ, որ նշանակում է, որ պետք է հանձնվել, բայց կարևոր է ճանաչել, թե երբ է հանձնվելու և առաջ շարժվելու ժամանակը: Հաճախ չհանձնվելը, իրականում նշանակում է, շարժվել այդ կոնկրետ օրինակից, այլ նորից փորձել ավելի ընդհանուր իմաստով:
- Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկին խնդրեք դուրս գալ, և նա պատասխանեց ՝ ոչ, չհանձնվել նշանակում է չհրաժարվել սեր գտնելու գաղափարից: Հեռացեք նրանցից (մի հալածեք, որ ձեզ հնարավորություն տա), բայց մի հանձնվեք այլ մարդկանց դուրս գալուց:
- Մեկ այլ օրինակ. Եթե ձեր ձեռագիրը մերժվում է մեկ հրատարակչի կողմից, լավ է կանգ առնել և խորհել այն մասին, թե ինչն այն չէր աշխատում նրանց համար, բայց դուք պետք է շարունակեք փորձել այլ հրատարակիչների և գործակալների հետ:
- Միշտ հիշիր, Դուք իրավունք չունեք «այո» պատասխանի. Քանի որ դա չի անվավեր ճանաչում մերժվելը, մի՛ շրջեք այն և մերժման մեջ մեղադրեք մեկին:
Քայլ 3. Թույլ մի տվեք, որ նա վերահսկի ձեր ապագան:
Մերժումը, ինչպես արդեն ասվեց, կյանքի մի մասն է: Փորձելով խուսափել դրանից կամ դրանով զբաղվելը ձեզ դժբախտ կդարձնի: Դուք պետք է կարողանաք ընդունել, որ ամեն ինչ միշտ չէ, որ ընթանում է այնպես, ինչպես ցանկանում եք, և դա նորմալ է: Եթե մի բան չստացվեց, չի նշանակում, որ դու ձախողված ես, կամ որ ոչինչ չի ստացվի:
- Յուրաքանչյուր օրինակ եզակի է: Նույնիսկ եթե այդ տղան ոչ է ասել ժամադրությանը, դա չի նշանակում, որ ձեզ հետաքրքրող յուրաքանչյուր տղա կասի ոչ: Հիմա, եթե սկսեք հավատալ, որ ձեզ միշտ մերժելու են, կանեք: Ամեն անգամ ինքդ քեզ անհաջողության կհամարես:
- Շարունակիր առաջ գնալ: Անդրադառնալով անցյալի մերժումներին ՝ դուք ձեզ կմղեք անցյալի մեջ և թույլ չեք տա վայելել ներկան: Օրինակ ՝ եթե դուք շարունակեք մտածել այն մասին, թե քանի անգամ եք մերժվել աշխատանքի համար, ապա ձեզ համար դժվար կլինի ուղարկել ռեզյումեներ և հետամուտ լինել տարբեր ճանապարհների:
Քայլ 4. Օգտագործեք այն բարելավելու համար:
Երբեմն մերժումը կարող է լինել արթնության կարևոր զանգ և կարող է օգնել բարելավել ձեր կյանքը: Հնարավոր է, որ հրատարակիչը մերժի ձեր ձեռագիրը, քանի որ դեռ պետք է աշխատեք ձեր գրածի վրա (գուցե այն հրապարակելի չէր, բայց դա չի նշանակում, որ դուք երբեք հրապարակման ենթակա չեք լինի):
- Եթե կարող եք, խնդրեք այն անձին, ով ձեզ մերժել է, որոշ արձագանքներ տալու, թե ինչու չի հետաքրքրվում: Օրինակ ՝ միգուցե ձեր ռեզյումեն հնարամիտ չէ՞ր, և փոխարենը հանկարծակիի գալու և ասելու, որ ոչ ոք ձեզ երբեք աշխատանքի չի ընդունի, դուք հարցնում եք հավանական աշխատանքին, թե ինչ կարող եք անել բարելավելու համար: Նրանք կարող են չվերադառնալ ձեզ, բայց եթե նրանք անեն, նրանք կարող են ձեզ արժեքավոր պատկերացում առաջարկել ձեր հաջորդ փորձի համար:
- Հարաբերությունների համար կարող եք հարցնել, թե ինչու նրանք հետաքրքրված չեն ձեզ հետ ծանոթությամբ, բայց դա կարող է լինել մի պարզ բան, ինչպիսին է «Ես պարզապես ձեզ այդպիսին չեմ տեսնում»: Ոչինչ չեք կարող անել նրանց կարծիքը փոխելու համար, ուստի դասը այստեղ այն է, թե ինչպես պետք է ճիշտ վարվել այդ անշահախնդրության հետ և ինչպես դրականորեն վերաբերվել ձեր կյանքի հարաբերությունների ներուժին (նույնիսկ եթե դա այդ անձի հետ չէ):
Քայլ 5. Դադարեք դրա վրա մտածելուց:
It'sամանակն է թողնել այդ մերժումը: Դուք արդեն ձեզ տրվել եք տրտմելու ժամանակ, զրուցել եք վստահելի ընկերոջ հետ, սովորել եք դրանից ինչ կարող եք և այժմ այն դրել եք անցյալում: Որքան ավելի շատ անդրադառնաք դրա վրա, այնքան ավելի մեծ կդառնա, և այնքան ավելի կզգաք, որ երբեք չեք կարող հաջողության հասնել:
Նշում:
Եթե դուք իսկապես և իսկապես անկարող եք հրաժարվել մերժումից, լավ գաղափար է դիմել մասնագետի օգնությանը: Երբեմն մտածողության ձևերը («Ես բավական լավը չեմ» և այլն) արմատանում են ձեր հոգեբանության մեջ և յուրաքանչյուր մերժում միայն ամրապնդում է ամրապնդումը: Լավ մասնագետը կարող է օգնել ձեզ անցնել այդ ամենը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Առաջարկի մերժման կարգավորում
Քայլ 1. Հիշեք, որ ձեզ թույլատրված է ասել «ոչ»:
«Սա կարող է շատերի համար դժվար լինել, հատկապես կանանց, բայց դուք պարտավոր չեք« այո »ասել մի բանի, ինչին չեք ցանկանում անել: Իհարկե, կան նախազգուշացումներ. Երբ բորտուղեկցորդուհին ասում է« նստիր ներքև »դու այդպես ես անում:
- Եթե ինչ -որ մեկը հարցնում է ձեզ ժամադրության մասին, և դուք չեք ցանկանում նրա հետ գնալ, կարող եք ուղղակիորեն ասել նրան, որ ձեզ պարզապես չի հետաքրքրում:
- Եթե ձեր ընկերը իրոք ցանկանում է մեկնել այնպիսի ճամփորդության, որը դուք չեք ցանկանում անել/չեք կարող իրեն թույլ տալ, դա չի քանդի նրանց աշխարհը, եթե ոչ ասեք:
Քայլ 2. Եղեք անմիջական:
Առաջարկը մերժելու լավագույն միջոցներից մեկը հնարավորինս անմիջական լինելն է: Մի եղեք վանդոտ և մի խոսեք դրա շուրջ: Ուղղակի միջոցը հավասար չէ, չնայած ոմանք այդպես կվերաբերվեն: Չկա որևէ կերպ մերժելու որևէ մեկի առաջարկը (որևէ բանի մասին ՝ ամսաթիվ, ձեռագիր, աշխատանք) ՝ առանց որոշակի ցավ պատճառելու:
- Օրինակ ՝ ինչ -որ մեկը ձեզ խնդրում է դուրս գալ, և դուք չեք հետաքրքրվում: Ասա «Ես իսկապես շոյված եմ, բայց ես քո մասին այդպես չեմ զգում»: Եթե նրանք չընդունեն ակնարկը, ավելի բարկացիր և միանշանակ ասա նրանց. «Ինձ չի հետաքրքրում և չի հետաքրքրվի, և այն, որ դու ինձ մենակ չես թողնի, ինձ ավելի քիչ հավանական է դարձնում երբևէ հետաքրքրվել»:
- Վերոնշյալ երկրորդ օրինակից, երբ ընկերդ առաջարկում է ճանապարհորդել, ասա. Այս կերպ դուք չեք կրճատում ապագա զվարճանքի հնարավորությունը, այլ ուղիղ ասում եք ձեր ընկերոջը, որ չեք ցանկանում գնալ առանց «գուցե» ասելու և նման բաների:
Քայլ 3. Նշեք կոնկրետ պատճառներ:
Թեև բացատրություն չունեք որևէ մեկին, դա կարող է օգնել այն մարդուն, ում առաջարկը դուք մերժում եք, եթե հստակ գիտեք, թե ինչու չեք հետաքրքրվում: Եթե կան բարելավման ոլորտներ (հատկապես ձեռագրերի կամ ռեզյումեների մեջ), ապա դրանք կարող եք նշել որպես բաներ, որոնց վրա կարող է աշխատել:
- Հարաբերությունների համար պարզապես ասեք նրանց, որ դուք հետաքրքրված չեք և նրանց նկատմամբ այդպես չեք զգում: Եթե նրանք ավելի շատ պատճառներով են ճնշում, ասեք նրանց, որ գրավչությունն ու սերը այն բաները չեն, որոնց վրա դուք վերահսկում եք, և որ նրանք պետք է ընդունեն, որ դուք հետաքրքրված չեք:
- Եթե դուք մերժում եք ինչ -որ մեկի բանաստեղծությունը ձեր ամսագրից (և ժամանակ ունեք), բացատրեք, թե ինչ բանաստեղծությունը չի աշխատել ձեզ համար (բանաստեղծության կառուցվածք, կլիշեներ և այլն): Պարտադիր չէ ասել, որ դա սարսափելի էր, բայց կարող եք ասել, որ այն նախքան հրապարակում լինելը որոշակի աշխատանքի կարիք ուներ:
Քայլ 4. Արեք դա արագ:
Հնարավորինս շուտ մերժելով ՝ դուք թույլ չեք տալիս, որ զգացմունքները կուտակվեն և բորբոքվեն: Դա նման է պարանոցը քանդելուն (կլիշե օգտագործել): Հնարավորինս կարճ ժամանակահատվածում բացատրեք նրանց, որ առաջարկը (ուղևորություն ընկերոջ հետ, ժամադրություն ինչ -որ մեկի հետ, անձի ձեռագիր և այլն) ձեզ համար չի աշխատում:
Հուշում
Որքան արագ դա անեք, այնքան ավելի արագ նրանք կկարողանան հաղթահարել այն և օգտագործել փորձը կատարելագործվելու համար:
Խորհուրդներ
- Գտեք մերժումից հետո լիցքաթափվելու միջոց: Ոմանք դիմում են իրենց հավատքին, մյուսները `տաք լոգանքի և մեդիտացիայի: Գտեք ձեր միտքը մաքրելու, վատ զգացմունքները հաղթահարելու և ձեր հավասարակշռությունը վերականգնելու ուղիներ:
- Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ մերժում է սիրուց, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ձեզ վատ զգաք կամ վատ զգաք: Դա պարզապես նշանակում է, որ նրանք չէին զգում գրավչությունը: Եվ դուք չեք կարող դա փոխել:
- Այն, որ ինչ -որ մեկը «ոչ» է ասել այն ամենին, ինչ փորձում եք ստիպել նրան ասել «այո», չի նշանակում, որ նա ձեր մեջ լավը չի տեսնում, այլ ոչ թե կենտրոնանալով «ոչ» -ի վրա ՝ հեռացրեք այն և կենտրոնացեք ձեր լավի վրա:
- Ձեռքբերումների և ընդունումների մեծ մասը վերաբերում է քրտնաջան աշխատանքին: Երբեմն մենք այնքան էլ պատրաստ չենք ինքներս մեզ խոստովանել, որ դեռ ավելի շատ աշխատանք ունենք անելու, քանի դեռ այնքան հղկված չենք եղել, որքան անհրաժեշտ է: Եղեք ոգևորված ձեր հնարավորություններով, բայց նաև իրատես եղեք, որ դեռևս որոշակի ուսուցման և փորձի կարիք կա: Նետեք ինքներդ ձեզ ՝ այն դասավորելու փոխարեն, քան մերժումը մերժելու համար:
- Դիմեք մասնագետի օգնությանը, եթե մերժումից հետո շարունակում եք ընկճված լինել: Մի դիմեք ալկոհոլին կամ թմրանյութերին, նույնիսկ եթե դրանք կարճաժամկետ հեռանկարում օգնում են: Երկարաժամկետ հեռանկարում դրանք կարող են լինել ծայրահեղ քայքայիչ ուժեր:
- Մի վախեցեք ոչ ասելուց, ոչինչ ավելի վատ չէ, քան ինչ -որ մեկը ձեզ առաջնորդող և ժամանակ և զգացմունքներ վատնելու համար:
- Հավատա ինքդ քեզ.
- Եթե ինչ -որ մեկը մերժում է ձեզ, մի ընդունեք դա անձամբ: Կյանքում շատ անգամներ ստիպված կլինեք հաղթահարել հիասթափությունը:
- Մերժումը շատ ավելի լավ է, քան ժամանակդ վատնելը: Մերժումը թույլ է տալիս առաջ շարժվել: Այն, ինչ դուք չեք ցանկանում, այն է, որ ինչ -որ մեկը ձեզ տանում է միայն ձեր ժամանակը վատնելու համար:
Գուշացումներ
- Եթե դուք անընդհատ մերժում եք մերժումը, մտածեք խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ - եթե տառապում եք դեպրեսիայով, անհանգստությամբ կամ հոգեկան առողջության այլ խնդիրներով, հնարավոր է, որ դուք չունենաք դիմադրողականություն, որն անհրաժեշտ է կյանքի ընթացիկ ճնշումներին դիմակայելու համար և լրացուցիչ աջակցության կարիք ունենաք: Ամաչել կամ վախենալ ոչինչ չէ, - յուրաքանչյուր մարդ կյանքում մեկ -մեկ կարիք ունի կարեկցող ուղեցույցի:
- Մարդիկ միշտ չեն վերադառնա ձեզ, երբ մերժման վերաբերյալ հետադարձ կապ եք խնդրում: Այդպիսին է կյանքը - երբեմն նրանք չափազանց զբաղված են լինում, երբեմն ՝ բառերի կորստի մեջ, թե ինչպես բացատրել ինչ -որ բան այնպես, որ չափազանց քննադատական կամ անձնական չհնչի: Եվ երբեմն, նրանք իսկապես չեն կարող անհանգստանալ: Կրկին, մի ընդունեք դա անձամբ - տեսեք, թե կարո՞ղ եք գտնել մեկին, ում վստահում եք, և ով ժամանակ ունի անցնելու ձեր հետ կատարվածի մասին, փորձելու տեսնել, թե ինչպես կատարել ապագա բարելավումներ:
