Կարո՞ղ եք մերժումը և դրա նվաստացուցիչ զգացմունքները օգտագործել հաջողակ դառնալու կամ ուժեղանալու համար: Եթե մերժման վախը խոչընդոտում է ձեր ընտրությանը, ապա մերժման թերապիայի խաղը կարող է լինել ձեր պատասխանը: Emotգացմունքային ցավոտ իրավիճակներից խուսափելը բնական է, բայց եթե գտնում եք, որ դա սահմանափակում է ձեր կյանքը, գուցե ժամանակն է փորձել մի փոքր մերժում:
Քայլեր
Քայլ 1. Հարցումներ գրեք ինդեքսի քարտերի վրա:
Դուք պետք է կարողանաք տալ այս հարցերը կամ ծանոթ մեկին, կամ անծանոթին, և պատասխանի համար ընդունել «ոչ»: Գրեք խնդրանքներ, որոնցից ամենայն հավանականությամբ մերժում կստանաք, որպեսզի ավելի արագ շահեք: Ահա մի քանի օրինակ.
- Լավ զեղչ ծառայությունների կամ ապրանքների գնումների դեպքում
- Վաճառեք նրանց ինչ -որ բան բավականին բարձր գնով
- Խաղացեք սպորտային խաղ անծանոթի բակում
- Նկարեք մարդու հետ (առանց որևէ պատճառի)
- Մաստակ կտոր
- Ուղևորվեք նրանց մեքենայով
- Ստացեք ժամադրություն
- Հեռախոսահամար
Քայլ 2. Բռնեք քարտ և փորձեք մերժվել:
Խնդրեք մի բան, որի համար ակնկալում եք, որ մերժվելու է, քանի որ եթե պատասխանը «այո» է, դա չի համարվում: 30-օրյա մարտահրավերին հաղթելու համար դուք պետք է փորձեք օրական առնվազն 1 մերժում 30 օրվա ընթացքում:
- Եթե ինչ -որ մեկն ասում է այո, նշանակում է ՝ դեռ չեք հաղթել: Վերցրեք մեկ այլ քարտ կամ գտեք այլ անձի ՝ հարցնելու համար:
- Եթե ինչ -որ մեկն ասում է ՝ ոչ, դու հաղթեցիր: Գլխով նշան արեք, ընդունեք պատասխանը և հաղթանակով հեռացեք:
Քայլ 3. Եղեք ուշադիր և քաղաքավարի ձեր խնդրանքների նկատմամբ:
Consciousգուշացեք դիմացինի սահմաններից և հստակեցրեք, որ սա պատահական խնդրանք է (առանց ճնշման):
- Ձեր բոլոր խնդրանքներն ու մեկնաբանությունները հարգալից պահեք դիմացինի մարմնի նկատմամբ: Սեքսուալ կամ կոպիտ ոչինչ մի ասեք նրանց արտաքինի մասին:
- Պատասխանի համար վերցրեք ոչ: Եթե մարդը ոչ է ասում, ասեք «լավ», ուսերը թեքեք և հեռացեք:
- Ընդունեք, որ որոշ մարդիկ ունեն օտար վտանգի շատ ուժեղ զգացում (հատկապես առավել խոցելի խմբեր, ինչպիսիք են կանայք և հաշմանդամները): Եթե մարդը չափազանց անհարմար է թվում, ներողություն խնդրեք և հեռացեք:
Քայլ 4. Սկսեք փոքրից:
Փորձեք անցկացնել պրակտիկա ՝ բացատրելով խաղը ընտանիքի անդամներին և նրանց մերժելով խնդրանքը: Այնուհետև անցեք այն խնդրանքին, որը ձեզ համար ամենաքիչն է սթրես առաջացնում (օրինակ, գուցե ուզում եք խնդրել ձեր հայրիկին, որ թույլ տա ձեզ այսօր որսորդական հրացան նստել):
Քայլ 5. Հաղթահարեք համարը:
Սա կարող է դժվար լինել, եթե սովորաբար վախենում եք մերժումից: Ինքներդ ձեզ մի փոքր լրացուցիչ խնամք տվեք և հիշեցրեք ձեզ, որ ամեն ինչ կարգին է: Գործնականում դա ավելի հեշտ կդառնա: Բարելավվելուն զուգահեռ, դուք կսկսեք վարժվել տարօրինակ տեսքին, կոպիտ մարդկանց կոպիտ մեկնաբանություններին և այն ամենին, ինչին «փորձում եք» հասնել, ուղղակի մերժել:
Քայլ 6. ognանաչեք, թե ինչ պետք է շահեք:
Մերժման թերապիան կարող է օգնել ձեզ դառնալ ավելի համարձակ և զգացմունքային ավելի դիմացկուն, քանի որ ավելի լավ կկարողանաք հաղթահարել «ոչ» -ը: Պաշտոնական կայքը սահմանում է «Մերժման թերապիայի խաղի հինգ նպատակները» ՝
- Ավելի տեղյակ եղեք, թե ինչպես են իռացիոնալ սոցիալական վախերը վերահսկում և սահմանափակում մեր կյանքը
- Կոտրեք վախի բռնակալությունը և քաղեք գանձերը (գանձերը ներառում են հարստություն, հարաբերություններ և ինքնավստահություն)
- Սովորեք և նույնիսկ վայելեք յուրաքանչյուր նոր մերժում
- Մի կապվեք արդյունքների հետ, հատկապես, երբ դա ներառում է այլ մարդկանց ազատ ընտրություն
- Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ձախողել
Քայլ 7. Շարունակեք զբաղվել:
Օգտագործեք և նորից օգտագործեք ձեր հարցերը ՝ տարբեր մարդկանց համար, մեկ առ մեկ: Դիտեք, թե ինչպես եք դառնում ավելի ուժեղ, համարձակ մարդ: Լսելով բավական «ոչ» ՝ դուք կսովորեք ավելի շատ խնդրանքներ ներկայացնել ձեզ համար իրականում կարևոր բաների վերաբերյալ, որոնք վաղ թե ուշ կհանգեցնեն «այո» -ի լսմանը:
Խորհուրդներ
- Perst-O-Change-O. Եթե ցանկանում եք ի վերջո դառնալ վաճառքի ներկայացուցիչ կամ հարցման մասնակից, կարող եք փոխել խաղը ՝ սկսելով «պատասխանել հաճախորդների առարկություններին» և սկսել ստանալ «այո», քանի որ չնայած «ոչ» -ը դեռ ընդունելի է, դա այլևս չէր լինի ձեր նպատակը:
- Խաղը ոչինչ չի պահանջում խաղալու համար, բայց եթե նախընտրում եք ինչ -որ օգնություն, կարող եք ձեռք բերել որոշ նյութեր: Եթե ցանկանում եք, կարող եք առցանց դիտել որպես ընտրովի առաջարկների մի շարք գնումներ: Կան նաև iPhone- ի քարտերի ծրագիր կամ Android- ի քարտերի հավելվածներ, որոնք ասվում է, որ համատեղելի են iPhone- ի, iPod touch- ի և iPad- ի հետ:
