Սեռական կարողություն ձեռք բերելը նշանակում է, որ դու տիրում ես քո սեքսուալությանը, կատարում քո ընտրությունը և հարգում քո կարիքներն ու ցանկությունները: Տարբեր բաներ կարող են սեռական ուժ տալ տարբեր մարդկանց, այնպես որ ճանապարհորդությունը յուրահատուկ կլինի միայն ձեզ համար: Սեռական կարողություն ձեռք բերելու համար գուցե ստիպված լինեք կտրվել այն կարծրատիպերից, որոնք հասարակությունը կիրառում է մարդկանց վրա և դիմակայել սեռականության նկատմամբ ձեռք բերած բացասական զգացումներին:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Սեռականության և գենդերի մասին բանիմաց լինելը
Քայլ 1. Իմացեք անվտանգ սեքսի մասին:
Սեռական կարողություն ունենալու համար անհրաժեշտ է հասկանալ սեռի հնարավոր հետևանքները և ինչպես պաշտպանվել դրանցից: Որքան ավելի բանիմաց լինեք սեքսի վերաբերյալ, այնքան ավելի լավ պատրաստված կլինեք ինքներդ ձեզ համար ճիշտ որոշումներ կայացնելու համար:
- Կան սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների (ՍIՓ) լայն տեսականի, որոնց կարող եք ենթարկվել, երբ ընտրում եք ինչ -որ մեկի հետ սեռական հարաբերություն ունենալը: Պահպանակի օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ պաշտպանել սեռավարակ փոխանցելուց:
- Հղիությունը նաև հետերոսեքսուալ սեռի պոտենցիալ հետևանք է: Կան բազմաթիվ եղանակներ հղիությունը կանխելու համար, ուստի ընտրեք այն մեթոդը, որն ամենալավն է ձեզ համար: Խոչընդոտող մեթոդները, ինչպիսիք են պահպանակները, դիֆրագմերը և արգանդի վզիկի գլխարկները, ապահովում են պաշտպանություն յուրաքանչյուր սեռական հանդիպման ընթացքում, մինչդեռ հակաբեղմնավորիչ հորմոնալ մեթոդները, ինչպիսիք են դեղահատերը, ներարկումները, բծերը և իմպլանտները կանխում են հղիությունը ավելի երկար ժամանակ:
Քայլ 2. Հասկացեք ձեր իրավունքները:
Օրենքով դուք իրավունք ունեք համաձայնություն տալու ձեր ունեցած յուրաքանչյուր սեռական փորձի: Եթե որևէ մեկը երբևէ խախտի այս իրավունքը և ստիպի ձեզ սեռական հարաբերություն ունենալ առանց ձեր համաձայնության, սա բռնաբարություն է համարվում:
- Մի զգացեք, որ պետք է անեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարմարավետ չի զգում անել, անկախ նրանից, թե որքան վատ է դա ցանկանում ձեր գործընկերը: Սեռական կարողություն ունենալը նշանակում է, որ դուք կայացնում եք այն որոշումները, որոնք ձեզ ամենալավն են համապատասխանում:
- Օրենքը պաշտպանում է ձեզ ավելին, քան պարզապես անցանկալի սեքսը: Եթե ինչ -որ մեկը երբևէ դիպչում է ձեզ ինչ -որ կերպ, որի դեպքում ձեզ անհարմար է զգում, դուք իրավունք ունեք ոչ ասելու և միջադեպը ոստիկանություն ներկայացնելու դեպքում, եթե անձը չի լսում: Դուք նաև պետք է զեկուցեք բանավոր ոտնձգության ցանկացած միջադեպի մասին:
- Եթե բռնաբարության կամ սեռական ոտնձգության եք ենթարկվում, հասկացեք, որ դա երբեք ձեր մեղքը չէ: Անկախ նրանից, թե ինչ ես հագել կամ ինչպես ես վարվում, դու չէիր պահանջում բռնության ենթարկվել:
Քայլ 3. genderանաչեք գենդերային դերի կարծրատիպերը:
Գենդերային դերի կարծրատիպերն այն համոզմունքներն են, որոնք համայնքը պահպանում է այն տեսանկյունից, թե ինչպես պետք է վարվեն որոշակի սեռի անձինք: Այս համոզմունքները հաճախ իրականությանը չեն համապատասխանում և կարող են շատ վնասակար լինել այն մարդկանց համար, ովքեր չեն համապատասխանում կարծրատիպերին: Մարդկանցից շատերին այս համոզմունքներին ծանոթացնում են շատ փոքր տարիքում, ուստի կարևոր է հետ կանգնել և վիճարկել այն ամենը, ինչ կարծում եք, որ գիտեք գենդերային դերերի մասին:
- Այս կարծրատիպերը հաճախ ամրապնդում են այն համոզմունքները, որ մարդիկ պետք է գրավեն միայն հակառակ սեռի ներկայացուցիչներին, կամ որ տղամարդիկ պետք է իշխանությունը պահեն հետերոսեքսուալ հարաբերությունների մեջ:
- Կարևոր է ճանաչել գենդերային կարծրատիպերի մեջ գոյություն ունեցող երկակի չափանիշները և ձևավորել սեփական կարծիքներ դրանց վերաբերյալ: Օրինակ, բազմաթիվ սեռական զուգընկերներ ունեցող տղամարդիկ հաճախ խրախուսվում են իրենց հասակակիցների կողմից, մինչդեռ կանայք, ովքեր ունեն բազմաթիվ սեռական զուգընկերներ, հաճախ պատժվում են անառակության համար:
- Անհատները, ովքեր չեն տեղավորվում ավանդական գենդերային կարծրատիպերի սահմաններում, հաճախ զգում են վտարված և չհասկացված: Եթե դա ձեզ համար այդպես է, օգնություն փնտրեք համախոհ ընկերներից և սիրելիներից, կամ աջակցության խմբից: Գոյություն ունեն տարբեր օժանդակ խմբեր և թեժ գծեր ԼԳԲՏՔ համայնքի անդամների համար, օրինակ:
Քայլ 4. Հասկացեք ընտրության ուժը:
Պարտադիր չէ, որ սեռական ակտիվություն ունենաք, որպեսզի սեռական ուժ ստանաք: Մինչ բոլորը տարբեր կերպ են գտնում հզորացում, ամենակարևորն այն է, որ դուք որոշեք, թե ինչ եք անելու ձեր սեփական մարմնի հետ: Եթե դուք ընտրում եք սեռական հարաբերություն չունենալը, դա ձեր ընտրությունն է, և չպետք է թույլ տաք, որ որևէ մեկը համոզի ձեզ անել այն, ինչ չեք ցանկանում անել:
3 -րդ մաս 2 -ից. Սիրել ինքդ քեզ
Քայլ 1. Սովորեք սիրել և ընդունել ձեր մարմինը:
Շատ տղամարդիկ և կանայք ամոթ են զգում իրենց մարմնի համար, իսկ ոմանք չեն տեսել իրենց մարմնի յուրաքանչյուր հատվածը: Սեռական ուժ ունենալու համար պետք է տեսնել և սիրել քո մարմինը:
Ձեր մարմնի պատկերը բարելավելու համար փորձեք մերկ նայել հայելու մեջ: Smպտացեք ինքներդ ձեզ և հաճոյախոսություններ տվեք ինքներդ ձեզ: Հիշեցրեք ձեզ այն բոլոր հրաշալի բաների մասին, որոնց ընդունակ է մեր մարմինը: Որքան ավելի շատ դա անեք, այնքան ավելի հարմարավետ կդառնա ձեզ համար:
Քայլ 2. Ընդունեք ձեր սեռական ցանկությունները նորմալ:
Միանգամայն բնական է ունենալ սեռական զգացմունքներ, և դուք պետք է դա ընդունեք: Եթե չլիներ սեքսը, մենք այստեղ չէինք լինի: Եթե դուք զգում եք որևէ մեղք կամ ամոթ ձեր սեռական ցանկությունների համար, գիտակցեք, որ որևէ պատճառ չկա, որ որևէ մեկը ստիպի ձեզ այդպես զգալ:
- Այն, որ ինչ -որ բան հասարակության կողմից խարանված է, չի նշանակում, որ դրանում որևէ վատ բան չկա: Օրինակ, շատերին, հատկապես կանանց, սովորեցնում են, որ ձեռնաշարժությունը սխալ է կամ մեղավոր, ինչը կարող է նրանց շփոթության մեջ գցել և բացասական զգացմունքներ ունենալ սեռի և սեփական մարմնի նկատմամբ: Իրականությունն այն է, որ կանանց մեծ մասը ձեռնաշարժությամբ են զբաղվում, և դա միանգամայն նորմալ է:
- Եթե ունեք սեռական ցանկություններ, որոնք կարող են ինչ -որ կերպ վնասել ուրիշներին, ապա չպետք է ընդունեք դրանք: Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե որտեղից են գալիս այս ցանկությունները և կօգնի ձեզ գտնել դրանց համար ավելի համապատասխան ելքեր:
Քայլ 3. Տիրապետիր քո գենդերային ինքնությանը և սեռական կողմնորոշմանը:
Անհատները հաճախ բախվում են խտրականության գենդերային կարծրատիպերին չհամապատասխանելու կամ հետերոսեքսուալ չլինելու համար: Թեև դա, անշուշտ, հեշտ գործ չէ, սակայն այս խտրականության դեմն առնելը և հպարտանալը ով ես դու, էական նշանակություն ունեն սեռական կարողություն ձեռք բերելու համար:
Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ձեզ ասեն, թե ինչպիսին պետք է լինի ձեր դերը հարաբերություններում, կամ ով պետք է ձեզ գրավի: Այս որոշումները լիովին ձերն են:
Քայլ 4. Հեռացրեք քննադատներին:
Շատ մշակույթներ, կրոններ և անհատներ խարան են դնում այն մարդկանց վրա, ովքեր չեն համապատասխանում այդ համայնքի նորմերին: Եթե ձեր համայնքն ընդունում է ձեզ, դուք սեռական կարողություն ունենալու ձեր ճանապարհին կունենաք բազմաթիվ մարտահրավերներ: Ի վերջո, դուք պետք է որոշեք ՝ կհամապատասխանե՞ք նորմերին, թե՞ անտեսեք բոլոր նրանց, ովքեր ձեզ չեն ընդունում այնպիսին, ինչպիսին կաք:
- Միշտ առաջին հերթին մտածեք ձեր անվտանգության մասին: Եթե երբևէ որևէ կերպ վտանգված եք զգում, զանգահարեք ոստիկանություն: Դուք իրավունք ունեք ապահով լինել և արտահայտվել:
- Ձեզանից է կախված ՝ ցանկանում եք կիսվել ձեր սեռական կողմնորոշման, գենդերային ինքնության և ապրելակերպի մանրամասներով ձեր ընտանիքի հետ: Շատ մարդիկ զգում են դա անելու անհրաժեշտությունը ՝ իրենց իսկական եսը լինելու համար, բայց մյուսների համար հետևանքները չարժե: Կարևոր է հաշվի առնել ձեր սեփական հարմարավետության մակարդակը, երբ որոշում եք, թե ում հետ դուրս կգաք:
- Եթե գիտեք, որ ձեր կյանքում որոշ մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, ավելի ընդունելի կլինեն, քան մյուսները, նախ մտածեք նրանց մոտենալու մասին: Նրանք կարող են ձեզ առաջարկել անհրաժեշտ աջակցություն և օգնել ձեզ առաջնորդել ձեզ ավելի ու ավելի շատ մարդկանց հետ զրուցելիս:
- Որոշ մարդկանց համար անընդունելի համայնքից հեռանալը լավագույն տարբերակն է: Նույնիսկ եթե լիովին չխզեք կապերը համայնքի հետ, գուցե կարողանաք համայնքից դուրս գտնել համախոհների աջակցող խումբ: Առցանց փնտրեք աջակցության խմբեր, թեժ գծեր կամ նույնիսկ զրուցարաններ, որոնք նվիրված են ձեզ նման մարդկանց աջակցելուն:
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Պահպանեք իշխանությունը:
Որպեսզի ցանկացած սեռական գործողություն ձեզ համար ուժ տա, այն պետք է լինի ձեր ընտրությունը: Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ ստիպում է ինչ -որ բան անել, դա ձեզ առարկայական կդարձնի, այլ ոչ թե կզորացնի:
- Եթե դուք զգում եք ճնշում անհատի կամ ամբողջ հասարակության կողմից ՝ սեռական գործողություն կատարելու համար, այլևս ուժ չունեք: Ընտրությունը պետք է ամբողջությամբ չպարտադրվի, որպեսզի կարողանա հզորացնել:
- Հիշեք, որ դուք միշտ իրավունք ունեք դադարեցնել համաձայնություն տալ ինչ -որ բանի, հենց որ դա ձեզ համար անհարմար է դառնում:
Քայլ 2. Ձևավորեք ձեր սեփական համոզմունքները հզորացման վերաբերյալ:
Յուրաքանչյուր ոք տարբեր համոզմունքներ ունի սեռական հզորացման վերաբերյալ: Այն, ինչ ոմանք համարում են սեռական ուժ տվող, մյուսները կարող են օբյեկտիվացնել: Այս տարբեր կարծիքների պատճառով կարևոր է որոշ ժամանակ հատկացնել ՝ հաշվի առնելու այն, ինչ անձամբ դուք համարում եք սեռական ուժ:
- Դուք միշտ պետք է սեռի վերաբերյալ ձեր որոշումները հիմնեք ձեր սեփական կարծիքների վրա ՝ հզորացման վրա: Այն, որ ցանկանում եք սեռական ուժ ունենալ, չի նշանակում, որ պետք է ունենալ բազմաթիվ սեռական գործընկերներ. դա պարզապես նշանակում է, որ դուք կարող եք ընտրել ունենալ բազմաթիվ սեռական զուգընկերներ, եթե ցանկանում եք ՝ առանց այդ մասին վատ զգալու: Եթե դա ճիշտ չի զգում ձեր մարմնի համար, ապա դա ձեզ չի կարող ուժ տալ:
- Բացի ձեր սեռական նախասիրությունների մասին որոշելուց, դուք պետք է որոշեք, թե որքան եք ցանկանում ցուցադրել ձեր մարմինը: Որոշ կանայք ուժ են գտնում, օրինակ, սեռական բնույթի դիրքերում կամ պարել հուշող եղանակներով: Այլ կանայք կարող են ընդհանրապես չզգալ այս բաները հզորացնող:
Քայլ 3. Խոսեք ձեր գործընկերների հետ ձեր ցանկությունների մասին:
Երբ հայտնվում եք սեռական հարաբերությունների մեջ, շփվեք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր սեռական ցանկությունների և նախասիրությունների մասին: Եթե երկուսդ էլ հասկանում եք, թե ինչ է ուզում մյուսը, ավելի հավանական է, որ գոհացուցիչ սեռական փորձ կունենաք:
- Մի ամաչեք գործընկերոջը ասելուց, եթե ինչ -որ բան ձեզ դուր չի գալիս:
- Հիշեք, որ ձեր հաճույքը նույնքան կարևոր է, որքան ձեր զուգընկերոջը, և մեկը չպետք է գերադասվի մյուսից:
- Ոչ մի կերպ մի ներկայացրեք պահանջներ և մի վախեցրեք ձեր զուգընկերոջը: Նա արժանի է նաև սեռական հզորացման, և ձեր սեռական հզորացումը չպետք է տեղի ունենա ձեր գործընկերոջ հաշվին:
Խորհուրդներ
- Միշտ հարգեք ինքներդ ձեզ և հիշեք, որ դուք արժանի եք նաև ուրիշների հարգանքին:
- Հավանաբար կհանդիպեք մարդկանց, ովքեր համաձայն չեն սեռական հզորացման վերաբերյալ ձեր կարծիքների հետ: Նրանք իրավունք ունեն ունենալ իրենց կարծիքը, բայց թույլ մի տվեք, որ նրանք ձեզ վատ զգան ձեր մասին:
