Ինչպես ունենալ կատարյալ ժպիտ. 14 քայլ (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես ունենալ կատարյալ ժպիտ. 14 քայլ (նկարներով)
Ինչպես ունենալ կատարյալ ժպիտ. 14 քայլ (նկարներով)

Video: Ինչպես ունենալ կատարյալ ժպիտ. 14 քայլ (նկարներով)

Video: Ինչպես ունենալ կատարյալ ժպիտ. 14 քայլ (նկարներով)
Video: Ինչպես ունենալ առողջ և գեղեցիկ մարմին / խորհուրդներ մարզիչից / 2024, Երթ
Anonim

Փնտրու՞մ եք ձեր կատարյալ ժպիտը: Շատ մի կախվեք բաց ատամի կամ բարակ շուրթի վրա: Շմարտությունն այն է, որ չկա որևէ արտաքինից ավելի լավ տեսք: Սովորեք գտնել այն ժպիտը, որը Ձեզ դուր է գալիս, որպեսզի վստահություն ունենաք այն ի ցույց դնելու աշխարհին: Ատամները սպիտակեցնող բուժումները մատչելի են, բայց մի ընկեք ծուղակը ՝ ձեր բերանի առողջությունը վնասելով ավելորդ բուժմամբ: Երկարաժամկետ հեռանկարում առողջ ատամները կհանգեցնեն լավագույն ժպիտի:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը 2 -ից ՝ կատարելագործել քո ժպիտը

Կատարյալ ժպիտ ունեցեք Քայլ 1
Կատարյալ ժպիտ ունեցեք Քայլ 1

Քայլ 1. Բարձրացրեք ձեր վստահությունը:

Կատարյալ ժպիտին պետք չեն հոլիվուդյան ատամներ կամ շուրթերի որոշակի ձեւ: Smպտացեք, որպեսզի ուրիշներին զգաք երջանիկ, բաց և հարմարավետ: Մարդիկ ավելի շատ կհոգան ձեր ժպիտի պատճառը, քան դրա արտաքին տեսքը: Ստորև բերված խորհուրդը կօգնի ձեզ հարմարեցնել ձեր ժպիտի տեսքը, բայց դա կարկանդակ է:

Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 2
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 2

Քայլ 2. Գտեք հայելի և հանգստացեք:

Նայեք հայելու մեջ և հանգստացրեք դեմքի մկաններն ու ուսերը: Եթե լարված եք, նրբորեն շփեք ձեր այտերն ու ճակատը: Մի քանի անգամ սեղմեք և հանգստացրեք ձեր ծնոտը:

Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 3
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 3

Քայլ 3. Մտածեք ինչ -որ երջանիկ բանի մասին:

Իսկական ժպիտը լավագույն ժպիտն է: Մտածեք զվարճալի հիշողության կամ վերջին իրադարձության, ձեր ընկերների կամ ձեր սիրելիի մասին: Ձեր մանկության նույնիսկ ամոթալի պատմությունը կարող է ժպտալ:

Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 4
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 4

Քայլ 4. Կարգավորեք ձեր աչքերը:

Իրական ժպիտի և կեղծի հիմնական տարբերություններից մեկը աչքերի շուրջ մկանների փոփոխությունն է: Սրանցից որևէ մեկը կարող է աշխատել.

  • Փորձեք ձեր աչքերը ճզմել կամ մի փոքր աչք ծակել: Դա կարող է արդեն տեղի ունենալ, եթե լայն ժպիտ ունեք:
  • Փորձեք մի փոքր լայնացնել ձեր աչքերը և բարձրացնել ձեր հոնքերը:
  • Գլխի նույնիսկ մի փոքր թեքությունը կարող է ժպիտն ավելի լավ տեսք տալ:
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 5
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 5

Քայլ 5. ractբաղվեք պաշտոնական ժպիտով:

Սկսեք զբաղվել պաշտոնական ժպիտով ՝ աշխատանքային կամ դպրոցական լուսանկարի համար: Ատամները միասին փակ պահեք: Դուք կարող եք շուրթերը փակ պահել կամ շատ ատամներ թարթել, որն եք նախընտրում:

Փորձեք լեզուն դնել ձեր վերին առջևի ատամների հետևում: Սա ձեր ստորին շրթունքն ավելի լիարժեք տեսք է տալիս, իսկ ատամների բացերն ավելի քիչ նկատելի: Սա, որպես կանոն, կանացի տեսք է, բայց յուրաքանչյուրը կարող է փորձել:

Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 6
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 6

Քայլ 6. Ընկերական ժպտացեք:

Սա նուրբ, փոքր ժպիտ է, որը դուք կօգտագործեիք սոցիալական հավաքույթների ժամանակ ՝ ինչ -որ մեկի ուշադրությունը գրավելու համար: Սեղմեք ձեր շուրթերը և լայն քաշեք դրանք: Պահեք ժպիտը ընդամենը մեկ վայրկյան, այնքան երկար, որ դիմացինը նկատի: Ահա այս մասին մի քանի տատանումներ.

  • Թեքեք ձեր շուրթերը ՝ կենտրոնը կայուն պահելով, երբ արտաքին անկյունները շարժվում են դեպի վեր:
  • Կրկին փորձեք ոլորանը, բայց շարունակեք ձգել անկյունները մինչև ատամները մի ակնթարթ բռնկելը:
  • Քմծիծաղ տվեք ՝ բերանի մի կողմը մյուսից բարձր բարձրացնելով և հոնքը ծռելով: Սա կարող է բծախնդիր կամ հեգնական լինել, ուստի զգույշ եղեք:
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 7
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 7

Քայլ 7. Showույց տվեք հսկա ժպիտը:

Բացեք ձեր բերանը, որպեսզի ձեր ատամները չդիպչեն և պարգևեք հսկա, լայն ժպիտ: Բարձրացրեք ձեր հոնքերը, երբ դա անում եք: Այս ժպիտն ասում է «Ես հիանալի ժամանակ եմ անցկացնում»:

Մեթոդ 2 2 -ից. Հոգ տանել ձեր բերանի մասին

Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 8
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 8

Քայլ 1. Թել ամեն օր:

Ատամների թել օրական մեկ կամ երկու անգամ ՝ ատամները խոզանակելուց անմիջապես առաջ: Սա հեռացնում է ատամների միջև ընկած ափսեը ՝ կանխելով դեղին կամ սպիտակ սպիտակ ափսեի կուտակումը:

Եթե դուք ունեք բրեկետներ, խնդրեք ձեր օրթոդոնտից «թելեր» ՝ դրանք կարող եք օգտագործել լարերի արանքում ատամնաթել անցկացնելու համար:

Փորձագիտական խորհուրդ

Joseph Whitehouse, MA, DDS
Joseph Whitehouse, MA, DDS

Joseph Whitehouse, MA, DDS

Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.

Joseph Whitehouse, MA, DDS
Joseph Whitehouse, MA, DDS

Joseph Whitehouse, MA, DDS

Board Certified Dentist

Expert Trick:

Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.

Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 9
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 9

Քայլ 2. Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ:

Մաքուր, առողջ ատամների համար օրական երկու անգամ առնվազն երկու կամ երեք րոպե լվացեք: Լավագույն արդյունքի համար օգտագործեք ատամի մածուկ, որը պարունակում է ֆտոր: Քսեք նրբորեն, հատկապես լնդերի գծի շուրջ: Կոպիտ խոզանակը չի մաքրի ձեր ատամները, և նույնիսկ կարող է վնասել ձեր լնդերը:

Սպիտակեցնող ատամի մածուկները հղկող են, ուստի երկարատև օգտագործումը կարող է վնասել ձեր ատամների էմալը: Մտածեք մեկը մյուսի մասին օգտագործելու մասին, կամ միայն մինչև մակերեսի ակնհայտ բծերը չվերացվեն:

Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 10
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 10

Քայլ 3. Փորձեք տնային սպիտակեցման բուժումներ:

Եթե ատամները մաքրելու և մաքրելու պարզ ռեժիմը բավարար չէ ձեր ատամները սպիտակեցնելու համար, գուցե ցանկանաք փորձել սպիտակեցնող բուժում: Այս տնային միջոցները լավ առաջին քայլն են, քանի որ դրանք շատ ավելի էժան են, քան դեղատների տարբերակները:

  • Ձեր ատամի մածուկին մի փոքր քանակությամբ սոդա ավելացրեք և երկու րոպե խոզանակեք: Դա արեք շաբաթը մեկ անգամ, քանի որ չափից ավելի օգտագործումը կարող է վնասել ձեր ատամները:
  • Մի փոքր գդալ կոկոսի յուղ մի քանի րոպե թափեք ձեր բերանը, այնուհետև թքեք այն աղբի մեջ: Ատամնաբույժները տարակարծիք են, թե արդյոք այս «յուղ քաշելը» գործում է, բայց դա չպետք է որևէ վնաս պատճառի և ունի բազմաթիվ երկրպագուներ:
  • Մի օգտագործեք ելակի, քացախի կամ այլ թթու պարունակող տնային միջոցներ: Չնայած դրանք կարող են հեռացնել որոշ բծեր, դրանք կարող են արագորեն ուտել ձեր ատամի էմալը:
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 11
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 11

Քայլ 4. carefulգույշ եղեք պրոֆեսիոնալ սպիտակեցնող բուժումներով:

Ստորև բերված բոլորը կարող են շատ ցավոտ լինել խոռոչներ կամ զգայուն լնդեր ունեցող մարդկանց կամ նրանց չարաշահողների համար: Ասել է թե, դրանք կարող են շատ արդյունավետ լինել ատամների վրա բծերը թաքցնելու համար: Ահա մի քանի տարբերակ.

  • Ատամների սպիտակեցման շերտեր.

    Առկա են դեղատներում, դրանք կարող են օգնել մակերեսային և ավելի խորը բծերի դեպքում, բայց կարող են սահմանափակ ազդեցություն ունենալ մուգ բծերի վրա: Նրանք կարող են ատամների ժամանակավոր զգայունության պատճառ դառնալ:

  • Ատամների սպիտակեցման սկուտեղներ.

    Դրանք օգտագործում են ավելի հզոր սպիտակեցնող գել, քան շերտերը: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար խնդրեք ձեր ատամնաբույժին ձեր ատամներին հարմար սկուտեղ:

  • Ատամների սպիտակեցման կարգը.

    Ձեր ատամնաբույժը կարող է ապահովել ծայրահեղ ուժեղ սպիտակեցում և պաշտպանել ձեր լնդերը, մինչդեռ դա անում է: Սովորաբար դա ապահովագրության դիմաց չի վճարվում:

Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 12
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 12

Քայլ 5. Նվազեցրեք ներկող նյութերի ազդեցությունը:

Սուրճը, սև թեյը և գինին կարող են ձեր ատամները լաքել: Փորձեք խմել դրանք ծղոտի միջոցով կամ նվազեցնել ձեր վերցրած գումարը: Okingխելը կարող է նաև ձեր ատամները ներկել, այնպես որ մտածեք թողնել սովորությունը կամ անցնել ծխախոտի կամ գոլորշիացնողի: Theseխի բացակայության պատճառով դրանք չեն ներկում, սակայն դրանց երկարաժամկետ հետևանքները անհայտ են:

Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 13
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 13

Քայլ 6. Շուրթերը հարթ պահեք:

Մի մոռացեք, որ ձեր ժպիտը նաև ձեր շուրթերին է պատկանում: Հոգ տանել ձեր շուրթերի մասին ՝ օգտագործելով հետևյալ տեխնիկան.

  • Շուրթերը շերտազատեք շրթունքների մացառով կամ ատամի խոզանակով: Եթե ձեր շուրթերը խիստ ճաքել են, դա արեք միայն ցնցուղ ընդունելուց հետո:
  • Կիրառեք շուրթերի բալզամ շերտազատումից հետո, կամ երբ շուրթերը չորանում են: Առավոտյան կամ կեսօրին դրսում գնալուց առաջ օգտագործեք արևապաշտպան շուրթերի բալզամ:
  • Մնացեք ջրազուրկ ջրով: Եթե ձեր շուրթերը չորանում են, ջուր խմեք և դրանք չորացրեք կտորով: Խուսափեք դրանք լիզելուց:
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 14
Կատարյալ ժպտացեք Քայլ 14

Քայլ 7. Մտածեք ատամնաբուժական աշխատանք կատարելու մասին:

Շատ դեպքերում ձեր ատամների ձևը խոչընդոտ չէ մեծ ժպիտի համար: Roուռ ատամները կամ ատամների բացերը կարող են նույնիսկ հիասքանչ տեսք ունենալ: Եթե դուք չեք դիմանում ձեր ատամներին, այնուամենայնիվ, ձեր ատամնաբույժը կամ օրթոդոնտը բազմաթիվ գործիքներ ունի դրանք վերափոխելու համար:

  • Եթե դուք իսկապես ձեռք եք բերում բրեկետներ, պահող կամ այլ բուժում, հարցրեք ձեր օրթոդոնտին, թե ինչպես դրանք մաքուր պահել: Կեղտոտ պահողը կարող է սաբոտաժի ձեր ժպիտն ու շունչը:
  • Եթե արմատական փոփոխություն եք ցանկանում, հարցրեք ատամնափայտի, իմպլանտների, կամուրջների կամ պրոթեզների մասին: Դրանք ավելացնում են կեղծ ատամները կամ ատամների տեսքը ձեր բերանին ՝ լիովին փոխելու ձեր ժպիտը:

Խորհուրդներ

  • Փորձեք դիտել ձեր լուսանկարները: Ընդօրինակեք ժպիտները, որոնք ձեզ դուր են գալիս լուսանկարներում:
  • Փոխեք ատամի խոզանակը երկու -երեք ամիսը մեկ կամ երբ այն կեղտոտ տեսք ունի:
  • եթե ունեք փակագծեր կամ ամրակ, անպայման մաքրեք այն ամեն օր, որպեսզի այն մաքուր տեսք ունենա: չկա ավելի վատ բան, քան ժպտալ, երբ ամրացմանդ մեջ սննդամթերք կա, կամ պահածոյում ՝ շագանակագույն հետք:
  • Երբեք երկար մի պահեք կեղծ ժպիտը: Լուսանկարների համար փորձեք ժպտալ նկարը նկարելուց անմիջապես առաջ: Այս կերպ ձեր մկանները չեն սկսի լարվել և անբնական տեսք կունենան:
  • Ատամները կարող են դեղին և մոխրագույն դառնալ տարիքի հետ, նույնիսկ եթե դրանք լավ եք հոգ տանում: Սա անպայման ատամների վատ առողջության նշան չէ, թեև միշտ կարող եք հարցնել ձեր ատամնաբույժին:

Խորհուրդ ենք տալիս: