Միգրենը կարող է առաջացնել սրտխառնոցի զգացում և տառապողների մոտ փսխման անհրաժեշտություն: Սա կարող է շատ տհաճ լինել, և միգրենն ավելի դժվար է դարձնում: Բարեբախտաբար, կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել սրտխառնոցը նվազեցնելու և փսխումը կանխելու համար, կամ նույնիսկ թիրախավորել հենց միգրենը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4-ից. Ինքնասպասարկման մեթոդների օգտագործում
Քայլ 1. Վերցրեք պարացետամոլ:
Պարացետամոլը շատ արդյունավետ և հեշտ հասանելի դեղատոմս է, որը կարող է թեթևացնել միգրենը:
- Այն հիմնականում գործում է ՝ արգելափակելով մարմնի որոշ քիմիական նյութեր, որոնք առաջացնում են արյան անոթների ընդլայնում: Սա դադարեցնում է գլխացավը և, իր հերթին, նաև սրտխառնոցն ու փսխումը:
- Պարացետեմոլի սովորական դեղաչափը 500 մգ դեղահատ է, որը ընդունվում է օրական 4 անգամ ուտելուց հետո
Քայլ 2. Օգտագործեք հակաէմետիկ դեղամիջոցներ:
Հակաէմետիկ դեղամիջոցները դեղեր են, որոնք ձևավորված են փսխում կանխելու համար (որը բժշկական տերմին է փսխման համար): Նրանք գործում են հիմնականում դանդաղեցնելով ստամոքսի գործողությունը, որն առաջացնում է հետադարձություն:
- Առավել հաճախ օգտագործվող հակաէմետիկ դեղամիջոցներն են դոմպերիդոնը և օնդենսետրոնը: Դոմպերիդոնի դեղաչափը կազմում է մեկ 10 մգ դեղահատ, որը կարելի է ընդունել օրական երեք անգամ ՝ ուտելուց առաջ կամ երբ սրտխառնոցը շարունակվում է:
- Ondensetron- ի դեղաչափը մեկ 8 մգ դեղահատ է, որն ընդունվում է օրական երկու անգամ ուտելուց առաջ կամ երբ սրտխառնոցը շարունակվում է:
Քայլ 3. Մնացեք խոնավացված:
Միգրենը սրվում է ջրազրկումից, ուստի երբ սրտխառնոց և փսխում եք զգում, կարող եք արդեն ջրազրկվել: Հեղուկի, մասնավորապես ՝ ուղեղային հեղուկի պակասը առաջացնում է միգրեն:
- Հետևաբար, դուք պետք է շատ ջուր խմեք, երբ զգաք, որ միգրենը սկսվում է, և համոզվեք, որ կորցրած հեղուկը փոխարինեք մեկ կամ երկու բաժակ ջրով `փսխումից հետո:
- Միգրենի կանխարգելման համար պետք է խուսափել ջրազրկումից ՝ օրական 6-8 բաժակ ջուր խմելով:
Քայլ 4. Կիրառեք սառը կոմպրես ձեր ճակատին:
Միգրենի ցավը մեղմելու համար ճակատին կարելի է սառցե սրբիչ տեղադրել:
- Ենթադրվում է, որ ցուրտ ջերմաստիճանը օգնում է սեղմել ուղեղի մակերևույթի արյան անոթները, որոնք առաջացնում են գլխացավի ախտանիշներ:
- Երբ միգրենը ինքնին մեղմվում է, սրտխառնոցի և փսխման ախտանիշները պետք է անհետանան:
Քայլ 5. Օգտագործեք մենթոլի վրա հիմնված բալզամներ:
Թեև դրանք ապահովված չեն որևէ պատշաճ գիտական հետազոտությամբ, Արևելքից (հիմնականում Չինաստանից և Հնդկաստանից) ծագող մենթոլի վրա հիմնված բալզամները կարող են կիրառվել ճակատի վրա `գլխացավերի թեթևացման համար:
- Սովորաբար հասանելի առևտրային ձևը «Vicks» - ն է: Ենթադրվում է, որ մենթոլի ուժեղ բույրը կարող է օգնել սեղմել արյան անոթները և թեթևացնել:
- Այնուամենայնիվ, թերահավատ գիտնականները կարծում են, որ հոտի ուժն ինքնին կարող է «շեղել» մարդուն գլխացավի ցավից, հետևաբար մարդուն ստիպելով հավատալ, որ գլխացավը հեռացել է:
Քայլ 6. Խորտիկ ուտեք:
Միգրենի դրվագների ընթացքում սրտխառնոցն ու փսխումը կարող են առաջանալ նաև գերզգայնության պատճառով: Եթե ձեր ստամոքսը չափազանց թթու է, դա կարող է ձեզ տալ փսխման անհրաժեշտության զգացում: Միգրենի դրվագների ընթացքում թեթև խորտիկ ուտելը կարող է կանխել գերզգայնությունը, ինչը հանգեցնում է սրտխառնոցի և փսխման:
- Լավագույն խորտիկները սոդա կոտրիչներն են: Սոդայի կոտրիչները պարունակում են նատրիում: Ստամոքսում նատրիումը նվազեցնում է թթվայնությունը:
- Refերծ մնացեք թթվայնությամբ բարձր նախուտեստներ ուտելուց, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերը, սպիտակուց պարունակող սնունդը, ինչպես տավարի միսը, խոզի միսը և գետնանուշը և ֆերմենտացված և քաղված մրգերի սնունդ:
Քայլ 7. Մտածեք ձեր հակաբեղմնավորիչ դեղահատերը փոխելու մասին:
Հակաբեղմնավորիչ դեղահատերի օգտագործումը կարող է առաջացնել գլխացավեր և գլխացավեր ՝ հանգեցնելով սրտխառնոցի և փսխման: Միգրենի այս տեսակը պայմանավորված է կնոջ մարմնում էստրոգենի նվազումով:
- Հակաբեղմնավորիչ դեղահատերի ամսական փաթեթը պարունակում է պլացեբո դեղահատեր, որոնք օգտագործվում են դաշտանի օրերին: Այնուամենայնիվ, ամսվա մյուս օրերին կինը էստրոգենի հաբեր է ընդունում: Էստրոգենի հաբերի տեղաշարժը պլացեբո հաբերին առաջացնում է էստրոգենի կտրուկ նվազում, որն առաջացնում է միգրեն:
- Այս տեսակի միգրենը կանխելու մի քանի եղանակ կա: Երբ միգրենից առաջացած սրտխառնոցի և փսխման հիմնական պատճառը լուծվում է, սրտխառնոցն ու փսխումը նույնպես բուժվում են:
- Դուք կարող եք. հակաբեղմնավորիչ հաբերի անցումը կնվազեցնի էստրոգենի դոզան. անցնել պրոգեստերոնի միայն հակաբեղմնավորիչ դեղահատերին:
Քայլ 8. Դադարեցրեք ծխելը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծխողները և երկրորդ ծխողները ավելի հակված են գլխացավերի և գլխացավերի, որոնք կապված են սրտխառնոցի և փսխման հետ: Դա պայմանավորված է ծխախոտի եւ ծխախոտի մեջ պարունակվող նիկոտինի պատճառով: Նիկոտինը առաջացնում է ուղեղի արյան անոթների սեղմում:
- Բացի նիկոտինից, ծխախոտը պարունակում է ածխածնի օքսիդ, որը ուղեղի թթվածնի պակաս է առաջացնում, ինչը գլխացավ է առաջացնում: Smխելը նաև առաջացնում է մոնոամինօքսիդազի ակտիվության նվազում: Մոնոամինօքսիդազի ակտիվության նվազումը կապված է գլխացավերի առաջացման աճի հետ:
- Բացի դրանից, ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տվել, որ ծխելը առաջացնում է գերզգայնություն, որը կարող է հանգեցնել սրտխառնոցի և փսխման: Հետևաբար, լավ գաղափար է թողնել ծխելը կամ գոնե որոշ ժամանակով կրճատել այն:
Մեթոդ 2 4 -ից. Տնային միջոցների օգտագործում
Քայլ 1. Վերցրեք ժենշեն:
Ginseng- ը ամենահայտնի այլընտրանքային բուժիչ դեղաբույսերից մեկն է, որն օգնում է ստամոքսի խանգարումներին: Լավագույնն այն է, որ պարկուճը ընդունվի ախտանիշների ի հայտ գալուց անմիջապես հետո:
- Ginseng- ը դասակարգվում է որպես ադապտոգեն խոտ: Հայտնի է, որ այս տեսակի խոտաբույսերը օգնում են մարմնին հաղթահարել սթրեսը: Սրտխառնոցն ու փսխումը սովորաբար կապված են գլխացավից առաջացած սթրեսի հետ:
- Insենշենի մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը նվազեցնում են սթրեսը և, հետևաբար, կարող են նվազեցնել ստամոքսի թթվայնությունը ՝ հանգեցնելով գերզգայնության: Սա կանխում է սրտխառնոցն ու փսխումը:
Քայլ 2. Պատրաստել անանուխի թեյ:
Մեկ այլ դեղաբույս, որը հայտնի է որպես ստամոքսի խանգարումներին օգնելու համար, անանուխն է: Հայտնի է, որ անանուխը նվազեցնում է մարսողական տրակտի սպազմերը: Այս սպազմերը կարող են առաջացնել սրտխառնոց և փսխում:
- Անանուխը կարող է լինել թեյի կամ յուղի տեսքով: Սրտխառնոցի և փսխման դեպքում թեյը անանուխի առաջարկվող ձևն է, քանի որ այն լուծում է ստամոքսի սպազմերը: ի տարբերություն անանուխի յուղի, որը սովորաբար օգտագործվում է որպես հանգստացնող և հանգստացնող միջոց:
- Անանուխի թեյը պատրաստվում է տերևները եռացող ջրի մեջ եփելով: Cheամեք տերևները թեյի գդալների միջև: Սրտխառնոցի և փսխման դրվագների ժամանակ մի բաժակ անանուխի թեյը կարող է շատ օգնել:
Քայլ 3. Օգտագործեք դարչին և մեխակ:
Դարչինի և մեխակի այս միջոցը պատրաստվում է մեկ թեյի գդալ դարչին կամ մեկ թեյի գդալ մեխակ եփել մի բաժակ եռացող ջրի մեջ, այնուհետև սպասել, որ այն թափվի և լարվի:
- Հայտնի է, որ դարչինը կարմրացուցիչ է: Սա օգնում է քայքայել աղիքային գազերը: Երբ աղիքային գազերը և ստամոքս -աղիքային սպազմը նվազում են, սրտխառնոցն ու փսխումը նույնպես նվազում են:
- Մեխակն անուշաբույր մշտադալար ծառի ծաղկաբույլեր են: Մեխակը կարելի է պատրաստել յուղի տեսքով կամ չորացնել: Մեխակը հարուստ է հանքանյութերով, ինչպիսիք են նատրիումը, որն օգտակար է սրտխառնոցից և փսխումից տառապողների համար, քանի որ նվազեցնում է թթվայնությունը: Մեխակի յուղը կարող է օգտագործվել նաև սրտխառնոցի դեմ պայքարելու համար: Այն օգտագործելու համար յուղը քսեք տաճարներին և մերսեք մինչև թեթևացում զգալ:
Քայլ 4. Փորձարկեք չաման և մշկընկույզ:
Չամանի և մշկընկույզի միջոցը պատրաստվում է մեկ թեյի գդալ չամանի սերմերը մանրացնելով և մի պտղունց մշկընկույզով թրմելով:
- Եռացրեք մի բաժակ ջուր և ավելացրեք մանրացված չաման և մշկընկույզը: Քամեք և դանդաղ խմեք խառնուրդը:
- Հայտնի է, որ չամանը տաքացնող հատկություն ունի: Այս տաքացման հատկությունը թեթևացնում է ստամոքսում թթվային արտազատումը: Մշկընկույզը խոտ է, որը պարունակում է քիմիական նյութեր, որոնք օգնում են մարսողությանը, ինչպես նաև օգնում են չեզոքացնել ստամոքսի գերակտիվությունը:
Քայլ 5. Փորձեք օգտագործել կոճապղպեղը:
Կոճապղպեղը ամենահայտնի դեղաբույսերից մեկն է, որն օգնում է օգնել ստամոքսի խնդիրներին: Մաքրել և քերել կոճապղպեղի արմատը, քամել սխտորի մանրացնողով և առանձնացնել հյութը: Դուք կարող եք այն խմել ուղղակիորեն կամ ավելացնել տաք ջուր և խմել:
- Կոճապղպեղը պարունակում է քիմիական նյութեր `ֆենոլ, գինջերոլ և շոգաոլ: Այս քիմիական նյութերը հանգստացնում են ստամոքսը իր սկզբնական ռիթմի մեջ:
- Երբ ստամոքսը վերադառնում է իր սկզբնական ռիթմին, սրտխառնոցն ու փսխումը կանխվում են:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Այլընտրանքային բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Գրանցվեք ասեղնաբուժության համար:
Ասեղնաբուժությունը հայտնի է որպես այլընտրանքային բուժում միգրենի և դրա ախտանիշների թեթևացման համար, ինչպիսիք են սրտխառնոցն ու փսխումը:
- Ասեղնաբուժությունը կատարվում է մարմնի ռազմավարական կետերում ծայրահեղ բարակ ասեղների տեղադրման միջոցով: Ավելին, ասեղնաբուժությունը խրախուսում է հանգստությունը և հանգստացնում է կլաստերային գլխացավերով տառապող անձին:
- Սրտխառնոցի և փսխման համար անհրաժեշտ է խթանել այն կետերը, որոնք ներառում են `ոտքի յանգ մինգ, ST 36 (ստորին he-sae), ST 25, PC 6, Ren 10 (պիլորային սփինտեր, մարսողություն), Li Nei Ting (մարսողություն, տակ ST 44):
Քայլ 2. Փորձարկեք ասեղնաբուժությամբ:
Ասեղնաբուժությունը չինական բուժիչ արվեստ է: Այն մատների միջոցով ճնշում է գործադրում առանցքային կետերի վրա: Acիշտ ինչպես ասեղնաբուժությունը, դրա նպատակն է ուժեղացնել էներգիայի հոսքը մարմնում: Ահա մի քանի ասեղնաբուժության կետեր:
- Էներգիայի օվկիանոս. Այս կետը գտնվում է մատի լայնությամբ որովայնի կոճակի տակ: Այս տարածքը մերսելը կարող է թեթևացնել ստամոքսի անհանգստությունը:
- Ներքին դարպաս. Այս կետը գտնվում է դաստակի ներքին մասում, երկու ու կես մատների լայնությամբ ծալքի տակ: Բութ մատի միջոցով ճնշում գործադրելով այս տեղը կարող է օգնել սրտխառնոցի և փսխման դեպքում:
- Կենսունակության ծով. Այս կետը գտնվում է մեջքի ստորին հատվածում, իրան մեջ, ողնաշարի երկու կողմերում երկու և չորս մատների լայնությունների միջև:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Միգրենի ընկալում
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչ է միգրենը:
Միգրենը, պարզ ասած, քրոնիկ նյարդաբանական խանգարում է: Այն բնութագրվում է պարբերական գլխացավերով, ինչպես նաև այլ ախտանիշներով, ինչպիսիք են փսխումը և «լույսի բռնկումներ» տեսնելը (հայտնի է որպես աուրա): Միգրենն ավելի լավ հասկանալու համար տարբեր հեղինակավոր բժշկական հեղինակներ միգրենի ախտանիշները բաժանել են փուլերի: Նրանք են;
- Պրոդրոմ
- Աուրա
- Հարձակում
- Հետդրոմ
- Յուրաքանչյուր հիվանդ չի տուժի յուրաքանչյուր փուլից: Միայն մեկ որոշակի փուլ կարող է առաջանալ, և ապա ուրիշ ոչինչ: Այնուամենայնիվ, հակառակը նույնպես կարող է ճիշտ լինել:
Քայլ 2. ognանաչեք, թե ինչ է տեղի ունենում միգրենի հարձակման փուլում:
Միգրենի հարձակման փուլը հենց գլխացավն է, որը կարող է լինել մեղմից մինչև ծանր: Theավը կարող է հարվածել եւ գլխի երկու կողմերում, եւ սովորաբար զգացվում է աչքերի ետեւում:
- Սովորաբար զգայունություն կա լույսի նկատմամբ, և մի բուռ հիվանդ նախընտրում է մնալ մութ սենյակում: Հարձակման փուլում է, որ հիվանդները կարող են զգալ չափազանց սրտխառնոց և ունենալ փսխման մի քանի դրվագ:
- Հարձակման փուլը կարող է տևել չորս ժամից մինչև 72 ժամ ՝ կախված այն բանից, թե որքանով է արդյունավետ բուժումը և արդյոք հիվանդը դեղորայք է ընդունում, թե ոչ:
Քայլ 3. Եղեք տեղյակ, որ շատ բան հայտնի չէ, թե ինչու է առաջանում միգրեն:
Ավելի քան երկու տասնամյակ շարունակ լայնածավալ հետազոտություններ են ընթանում միգրենի, մարմնի վրա դրանց ազդեցության և պոտենցիալ բուժման կամ գոնե ավելի արդյունավետ բուժման տարբերակների մշտական որոնման վերաբերյալ:
Unfortunatelyավոք, մեծ առաջընթաց չի գրանցվել միգրենի առաջացման ճշգրիտ պատճառը գտնելու հարցում: Այնուամենայնիվ, եղել են հիվանդության ընտանեկան պատմության հետ կապված ամուր ապացույցներ ՝ հարազատների և քույրերի և սերունդների առաջին սերնդի միջև ուժեղ ներկայությամբ:
Քայլ 4. Հասկացեք միգրենի, սրտխառնոցի և փսխման միջև կապը:
Բացի պոտենցիալ ուժեղ գլխացավից, փսխումը ամենացավոտ ախտանիշներից մեկն է, որից կարելի է տառապել միգրենի ժամանակ: Այնուամենայնիվ, մետաղադրամի մյուս կողմում, որոշ հիվանդներ հայտնել են, որ փսխումից հետո միգրենից ժամանակավորապես ազատվել են, բայց ոչ բոլոր հիվանդներն են նույնը զգում:
- Անհասկանալի է, թե ինչու են մարդիկ տառապում սրտխառնոցով և փսխման դրվագներով ՝ իրենց գլխացավերի հետ միասին: Սրա շուրջ եղած վարկածներն այն են, որ միգրենն առաջանում է այն ժամանակ, երբ ուղեղի նյարդերը ուղերձներ (ազդանշաններ) են ուղարկում արյան անոթներին `ընդլայնվելու համար, մասնավորապես` այն, որոնք ընկած են մեր ուղեղի մակերեսին: Ենթադրվում է, որ էստրոգենի հորմոնի մակարդակը նույնպես դեր է խաղում, ուստի բացատրում է, որ կանանց մոտ դեպքերը ավելի բարձր են, քան տղամարդիկ:
- Շարունակելով ուղեղի մակերևույթի արյան անոթների լայնացման տեսությունը. նյարդաբանները նաև ասում են, որ որոշ նյարդային հաղորդիչների (քիմիական նյութերի, որոնք օգնում են ուղեղի ազդանշանները տարբեր հյուսվածքներ և օրգաններ փոխանցել) մակարդակը նվազում է, երբ տեղի է ունենում արյան անոթների ընդլայնում:
- Ենթադրվում է, որ սերոտոնին անունով մեկ նյարդային հաղորդիչ է հիմնական մեղավորը: Հետևաբար, իրոք հնարավոր է, որ այս նյարդային հաղորդիչի ավելի ցածր մակարդակը ավելի հավանական է, որ առաջացնի միգրեն, ինչպես նաև սրտխառնոց: Սրտխառնոցի հետ կապն արժանահավատ է, քանի որ սերոտոնինի մակարդակի անկումը նկատվում է նաև այլ պայմաններում, ինչպիսիք են շարժման հիվանդությունը, որը նույնպես առաջացնում է փսխում:
