Ատամի ցավը կարող է ունենալ բազմաթիվ տարբեր պատճառներ, ներառյալ ատամների քայքայումը, թթվային սննդից առաջացած զգայունությունը և բրեկետները: Անկախ նրանից, թե ինչու են ձեր ատամները ցավում, ամենայն հավանականությամբ, դժվար սնունդ կդարձնի մարտահրավեր: Եթե այլևս չեք կարող հավատարիմ մնալ ձեր փափուկ սննդի սննդակարգին, կան մի քանի հնարքներ, որոնցով կարող եք օգտագործել կոշտ սնունդն ավելի հեշտ ուտելը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից. Fullyգուշորեն ուտեք ՝ ցավից խուսափելու համար
Քայլ 1. Ավելի ուշադիր ծամեք:
Ամենադյուրին բանը, որ կարող եք անել ՝ նվազեցնելու համար ցավը, որը զգում եք կոշտ սնունդ ընդունելիս, ավելի զգույշ լինել ծամելու եղանակին: Սա հատկապես կարևոր է, եթե պլանավորում եք ուտել կոշտ սնունդ:
- Slowlyամեք շատ դանդաղ ՝ սուր ցավ պատճառելուց խուսափելու համար:
- Խուսափեք վնասված ատամներով ծամելուց: Օրինակ, եթե բերանի ձախ կողմը ձեզ անհանգստացնում է, փորձեք ծամել ձեր ամբողջ սնունդը աջ կողմում, մինչև ցավը չթուլանա:
Քայլ 2. Կտրեք ձեր սնունդը փոքր կտորների:
Կոշտ սնունդն ավելի դժվար է ծամել, երբ դրանց մեծ կտորները միանգամից դնում եք բերանը: Ինքներդ ձեզ համար ավելի հեշտացրեք ծամելը ՝ լրացուցիչ ժամանակ տրամադրելով ձեր ամբողջ սնունդը փոքր կտորների կտրելու համար:
Հատկապես վատ են այն սննդամթերքները, որոնց պետք է կծել ձեր առջևի ատամները, ինչպես ամբողջական խնձորը, մեծ գազարը և եգիպտացորենը: Համոզվեք, որ դրանք կտրում եք ՝ ատամների ավելի ցավից և վնասներից խուսափելու համար:
Քայլ 3. Սնունդը մանրակրկիտ եփել, որպեսզի այն փափկի:
Հատուկ եղանակներով ուտելիք պատրաստելը կարող է նաև ավելի մեղմ և հեշտ ծամել, ինչը նշանակում է, որ դուք դեռ կարող եք ուտել ձեր ուզած սնունդը ՝ ավելի քիչ ցավ զգալով: Որքան ավելի քնքուշ լինի սնունդը, այնքան քիչ այն կխանգարի ձեր ատամներին:
- Եթե ցանկանում եք տավարի միս ուտել, մտածեք այն դանդաղ կաթսայում պատրաստելու փոխարեն ՝ այն խորովելու փոխարեն: Սա այն կդարձնի գեղեցիկ և քնքուշ ՝ միևնույն ժամանակ պահպանելով համը:
- Փորձեք ուտել շոգեխաշած կամ շոգեխաշած բանջարեղեն հում բանջարեղենի փոխարեն:
Քայլ 4. Պյուրե կամ հյութամթերք:
Մեկ այլ միջոց ՝ վայելելու ձեր սիրած սնունդը ՝ առանց դիմանալու ցավին, դա խյուս կամ հյութ տալն է: Դուք դեռ կստանաք այն ամբողջ համը, որի կարոտ էիք զգում ՝ առանց ցավի:
Օրինակ, եթե ցանկանում եք գազար ուտել, բայց ատամները չափազանց ցավոտ են, մտածեք գազարի հյութ խմել կամ գազարով ապուր ուտել:
Մաս 2 -ից 3 -ը. Ձեր ցավի պատճառների վերացում
Քայլ 1. Դիմեք ատամնաբույժի համառ ցավերի համար:
Եթե ձեր ցավը ուժեղ է կամ տևում է ավելի քան մի քանի օր, անմիջապես նշանակեք ատամնաբույժի հանդիպում: Դուք կարող եք ունենալ ատամների քայքայում, թուլացում կամ ճաքած ատամ, որոնցից բոլորը պետք է շտապ բուժվեն ատամնաբույժի կողմից:
- Եթե ձեր ցավը միայն պատահական է և չի սահմանափակվում մեկ վայրում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, անհանգստանալու ոչինչ չունեք, բայց դեռևս պարբերաբար պետք է այցելեք ձեր ատամնաբույժին մաքրման համար:
- Որքան շուտ դիմեք ատամնաբույժի, այնքան ավելի քիչ հավանական է, որ ձեր խնդիրը լրջանա, ուստի մի հետաձգեք այն:
Քայլ 2. Փորձեք գիշերային պահակ:
Եթե ձեր մի քանի ատամները հանկարծակի սկսում են ցավել, դա կարող է առաջանալ ատամների կրճտոցի պատճառով, ինչը մարդիկ հաճախ անում են քնի մեջ: Գիշերային պահակ կրելը անկողնում կխոչընդոտի ատամները կրճտացնելուն, ինչը պետք է ստիպի ցավը հեռանալ:
Եթե ձեր կյանքում ավելի շատ սթրես է ապրում, որին սովոր եք, կարող եք հանկարծ սկսել ատամները կրճտացնել:
Քայլ 3. Հղում սինուսային գերբնակվածությանը:
Սինուսի ուժեղ գերբնակվածությունը երբեմն կարող է ցավ պատճառել, որը հեշտ է շփոթել ատամի ցավով, քանի որ սեղմում է նյարդերը, որոնք շատ մոտ են ձեր վերին ատամների արմատներին: Եթե ձեր գերբնակվածությունից հետո ձեր ատամները սկսել են ցավել, մտածեք գերբնակվածությունը թեթևացնելու համար առանց դեղատոմսի դեղամիջոց ընդունելու մասին: Դուք կարող եք պարզապես պարզել, որ ձեր ատամի ցավը նույնպես անհետանում է:
Եթե ձեր գերբնակվածությունը համառ է կամ ուղեկցվում է այլ ախտանիշներով, դիմեք բժշկի:
Քայլ 4. Մտածեք ձեր սննդակարգի վերջին փոփոխությունների մասին:
Եթե ձեր ատամները հանկարծակի սկսեցին ձեզ ցավ պատճառել, դա կարող է պայմանավորված լինել ձեր ուտելու սովորությունների փոփոխությամբ: Եթե ձեր սննդակարգում ավելացրել եք որևէ նոր թթու սնունդ (օրինակ ՝ ցիտրուսային մրգեր, սուրճ կամ տոմատի սոուս), գուցե ցանկանաք կրճատել դրանք: Հայտնի է, որ թթվային սնունդը քայքայում է ատամի էմալը, ինչը կարող է հանգեցնել ցավերի և ատամնաբուժական տարբեր խնդիրների:
Եթե չեք ցանկանում հրաժարվել թթվային սնունդից, փորձեք ուտելուց հետո բերանը ողողել ջրով: Սա կօգնի կանխել թթուն ուտելուց հետո ատամների շուրջը:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ othամանակավորապես թեթևացնելով ատամի ցավը
Քայլ 1. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող:
Severeանր ցավերի դեպքում փորձեք վերցնել առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը, ացետամինոֆենը կամ ասպիրինը: Համոզվեք, որ միշտ կարդացեք շիշը և ուշադիր հետևեք դեղաչափի ցուցումներին:
Քայլ 2. Փորձեք սառը կոմպրես:
Տեղադրեք սառույցը ձեր դեմքին վնասված ատամի մոտ: Այն պահեք այնտեղ մինչև 15 րոպե: Սա պետք է ժամանակավորապես թեթևացնի այտուցը և ցավը ՝ դարձնելով ավելի հեշտ նորմալ սնվելը:
- Եթե դուք չունեք սառույցի փաթեթ, փաթեթավորեք մի փոքր սառույց բարակ թղթի կամ պլաստիկի մեջ: Գործելու է նաեւ սառեցված բանջարեղենի տոպրակը:
- Կրկնեք այնքան հաճախ, որքան անհրաժեշտ է:
Քայլ 3. Փորձեք տնային միջոցները:
Ատամի ցավը ժամանակավորապես թեթևացնելու մեկ այլ միջոց, որպեսզի կարողանաք ուտել ձեր ուզած սնունդը, փորձել օգտագործել որոշ բնական տնային միջոցներ: Դուք կարող եք արդեն ունենալ բոլոր այն բաղադրիչները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր խոհանոցում այս միջոցներից մեկը ստեղծելու համար:
- Մի թեյի գդալ տաք մանանեխի յուղը խառնել մի պտղունց քրքումի փոշու հետ, մինչև այն ստացվի մածուկ: Քսեք ձեր ցավոտ ատամին և թողեք այն մնա հինգ րոպե, նախքան ձեր բերանը տաք ջրով լվանալը:
- Մի թեյի գդալ ասաֆոետիդայի փոշին մի քանի կաթիլով խառնել կիտրոնի հյութի վրա, մինչև այն դառնա մածուկ: Կիրառեք ատամի վրա և թողեք այն մնա հինգ րոպե, նախքան ձեր բերանը տաք ջրով լվանալը:
- Տաքացրեք մի թեյի գդալ կոկոսի յուղ տապակի մեջ և տապակեք երեք մեխակ յուղի մեջ: Հեռացրեք տապակը կրակից, թողեք խառնուրդը սառչի, այնուհետև մանրացրեք այն, որպեսզի ստացվի մածուկ: Կիրառեք այն ձեր ատամի վրա և թողեք այն մնա մինչև տասը րոպե, նախքան ձեր բերանը տաք ջրով լվանալը:
Խորհուրդներ
- Հնարավոր է, որ ավելի մեղմ սնունդ ուտեք, երբ ցավ եք զգում: Ապուրները, թխվածքաբլիթները և սմուզիները դեռ կարող են ձեզ հագեցնել ՝ միաժամանակ կանխելով ավելի շատ ցավը:
- Տարեկան երկու անգամ այցելեք ձեր ատամնաբույժին մաքրման համար: Սա կօգնի ձեր ատամները առողջ պահել և ապահովել, որ ատամնաբուժական ցանկացած խնդիր արագ լուծվի:
- Ատամների լավ խնամքը մաքրումների միջև կարող է նաև կանխել ատամի ցավը: Ատամները մաքուր և առողջ պահելու համար օրական երկու անգամ անպայման լվացեք ատամնաթելերով և ատամնաթելերով:
- Եթե ձեր ատամի ցավը պայմանավորված է բրեկետներով, ապա այն պետք է նվազի առավելագույնը մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Հնարավոր է, որ դուք ցանկանաք կառչել փափուկ սննդամթերքին ՝ ամրագոտիները հարմարեցնելուց անմիջապես հետո:
