Շատ դեռահասներ անցնում են մի ժամանակաշրջան, երբ թվում է, թե կարծում են, որ իրենք անխորտակելի են ՝ «Ինը ոտնաչափ բարձր և փամփուշտակայուն» փուլ: Չափից դուրս ինքնավստահությունը նպաստում է դրան, և սեփական սահմանները սովորելը կամ իրականության ստուգում անցնելը կարող է ցավոտ լինել, կամ ավելի վատ:
Քայլեր
Քայլ 1. Սկզբում ազնիվ եղիր ինքդ քեզ հետ:
Երբ մանրակրկիտ մտածում եք ձեր ունակությունների մասին, պետք է սկսեք ճանաչել ձեր սահմանները:
Քայլ 2. Մի համեմատիր քեզ ուրիշների հետ:
Չափից դուրս վստահությունը այլ մարդկանց տաղանդները, հմտություններն ու ունակություններն արժեզրկելու միջոց է: Եթե ուրիշը կարող է «լուրջ օդ» ստանալ 8 ոտնաչափ (2.4 մ) կես խողովակի վրա, չի նշանակում, որ կարող եք: Նրանք վճարել են իրենց պարտքերը պրակտիկայով, և, հավանաբար, բազմաթիվ կապտուկներ:
Քայլ 3. Testգուշորեն փորձեք ինքներդ ձեզ:
Մի սուզվեք բարձր տախտակից, քանի դեռ շատ ճանապարհորդություններ չեք կատարել դեպի ցածր տախտակ և աշխատել միջին մակարդակի վրա:
Քայլ 4. Լսեք քննադատություն, հատկապես կառուցողական քննադատություն այն մարդկանց կողմից, ում վստահում եք:
Սա կարող է լինել ձեր չափազանց ինքնավստահությունը նվազեցնելու ամենակարևոր քայլերից մեկը: Սա անպայման չի նշանակում, որ քննադատները միշտ ճիշտ են, դրանից շատ հեռու: Հավանականություն կա, որ նրանք ճիշտ են, և քանի որ նրանք ձեզ այլ տեսանկյունից են տեսնում, դուք պետք է լսեք դրանք:
Քայլ 5. Լուրջ վերաբերվեք պարտավորություններին:
Չափից դուրս ինքնավստահությունը կարող է ձեզ ստիպել չափից ավելի պարտավորվել: Երբ որևէ մեկին ասում եք, որ ինչ -որ բան կանեք, իրատես եղեք, թե որքան ջանք և ժամանակ կպահանջվի: Խոստանալով օգնել ընկերոջ մեքենան նկարելուն, չնայած դա երբեք չեմ արել, այն կարող է վերածվել եռօրյա նախագծի, եթե դուք ինքներդ ձեր չափազանց ինքնավստահության զոհն եք:
Քայլ 6. Takeամանակ հատկացրեք ձեր անհաջողություններին կամ դեպքերին, երբ դուք չեք հասել ձեր անձնական նպատակներին:
Սա ոչ միայն կօգնի ձեզ ձևավորել ձեր կարողությունների իրատեսական չափանիշը, այլև կօգնի ձեզ կենտրոնանալ հմտությունների, ուժեղ կողմերի կամ այլ որակների վրա, որոնց վրա պետք է աշխատեք:
Քայլ 7. Երեւակայությունները հեռու պահեք իրականություններից:
Մենք բոլորս հեռուստատեսությամբ տեսնում ենք գերմարդկային սխրանքներ և կատակներ, իսկ Jackass- ի նման ֆիլմերը դրանք ծայրահեղության են հասցնում, բայց դրանք կատարվում են տաղանդավոր, եզակի անհատների կողմից, ովքեր հաճախ իրենց ամբողջ կյանքը մարզում են իրենց առարկաներով: Իհարկե, մարմնամարզիկները հեշտացնում են զուգահեռ ձողերը, չգիտես, թե քանի գալոն քրտինք է պահանջվել այդ մակարդակին հասնելու համար:
Քայլ 8. Փորձեք նոր սպորտաձևեր, գործունեություն կամ նպատակներ հետապնդելով նպատակ և աշխատեք դրան հասնելու ճանապարհով:
Եթե դուք չափազանց ինքնավստահ եք դիտարկում հեշտ հաջողության մասին և ձախողվում եք, կարող եք հուսահատվել և շուտ հանձնվել: Լուրեր են պտտվում, որ Ալբերտ Էյնշտեյնը վատ էր դասարանում:
Քայլ 9. Հիշեք, որ դուք յուրահատուկ անձնավորություն եք ՝ ձեր տաղանդներով, հմտություններով և նպատակներով, և վստահությունը կամ չափազանց ինքնավստահությունը կարող են խուսափել, եթե համեստությունը խանդավառության հետ խառնում եք:
Խորհուրդներ
- Դուք գուցե ցանկանաք իրականում հաշվի առնել, թե ինչ եք անելու վերլուծական տեսանկյունից: Երբեմն չափազանց ինքնավստահության հաղթահարումը իրականում կարող է հանգեցնել ինքնավստահության կորստի: Այսպիսով, տեղյակ եղեք, որ ձեր վստահությունը սպանելը գերավստահության հաղթահարման բանալին չէ:
- Ուշադրություն դարձրեք մոտ բացթողումներին, անհաջողություններին և աղետներին: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք չափազանց ինքնավստահությունը նպաստեց դրանց:
- Թույլ մի տվեք, որ ընկերները ձեզ ստիպեն փորձել այն, ինչին անպատրաստ եք: Եթե դուք սկսում եք բարձրանալ սանդուղքով և կասկածներ ունեք, հետ կանգնեք և վերանայեք:
