Հիպերուրիկեմիան կամ ձեր մարմնում միզաթթվի ավելցուկը միշտ չէ, որ ախտանիշներ են առաջացնում: Այնուամենայնիվ, դա ձեզ ավելի բարձր ռիսկի է ենթարկում այնպիսի պայմանների զարգացման, ինչպիսիք են հոդատապը և երիկամների հիվանդությունը: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք կառավարել ձեր մարմնում միզաթթվի մակարդակը ՝ սննդակարգի լավ ընտրություն կատարելով: Եթե ձեր միզաթթվի մակարդակն այնքան բարձր է, որ կարող է խնդիրներ առաջացնել, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `դրանք վերահսկողության տակ վերցնելու համար դեղեր օգտագործելու մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Դիետիկ փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Խուսափեք պուրիններով հարուստ միսից:
Շատ միսներ պարունակում են պուրին ՝ բնական նյութ, որն ուտելուց հետո մարմնում վերածվում է միզաթթվի: Դուք կարող եք սահմանափակել ձեր արյան մեջ միզաթթվի քանակը ՝ խուսափելով պուրիններով հարուստ միսից, ինչպիսիք են.
- Օրգանների միս, ներառյալ երիկամը և լյարդը
- Մսի քաղվածքներ և գրավիթներ
- Կարմիր միս, ներառյալ տավարի, գառան և խոզի միս
- Typesովամթերքի որոշ տեսակներ, այդ թվում `անուշի, սարդինա, թունա և խեցեմորթ
Հուշում
Որոշ բանջարեղեններ, ինչպիսիք են ծնեբեկը և սպանախը, նույնպես հարուստ են պուրիններով: Այնուամենայնիվ, ապացուցված չէ, որ դրանք բարձրացնում են հոդատապի և միզաթթվի հետ կապված այլ պայմանների վտանգը:
Քայլ 2. Հեռու մնացեք ալկոհոլային խմիչքներից:
Ալկոհոլը, հատկապես գարեջուրը և թորած ըմպելիքը, կարող են բարձրացնել արյան մեջ միզաթթվի մակարդակը ՝ նպաստելով այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են հոդատապը և երիկամների քարերը: Խուսափեք այս ըմպելիքներից, որպեսզի ձեր միզաթթվի մակարդակը չբարձրանա:
- Եթե դուք կախված եք ալկոհոլից, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ ծխելը թողնելու լավագույն տարբերակի մասին:
- Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ չափավոր գինի խմելը չի ազդում ձեր միզաթթվի մակարդակի վրա: Եթե դուք իսկապես գինի եք խմում, ապա մնացեք ոչ ավելի, քան 1 բաժակ օրական, եթե կին եք, կամ 2 բաժակ ՝ եթե տղամարդ եք:
Քայլ 3. Կտրեք քաղցր ուտելիքներն ու խմիչքները:
Refտված շաքար և ածխաջրեր պարունակող սննդամթերքներն ու խմիչքները կարող են բարձրացնել ձեր միզաթթվի մակարդակը: Հեռու մնացեք քաղցր կոնֆետներից, գազավորված ըմպելիքներից և թխած մթերքներից, հատկապես այն ապրանքներից, որոնք պարունակում են բարձր ֆրուկտոզա եգիպտացորենի օշարակ:
Նույնիսկ բնական քաղցր մրգային հյութերը կարող են ազդել ձեր միզաթթվի մակարդակի վրա: Խուսափեք ֆրուկտոզա պարունակող հյութերից, ինչպես նարնջի հյութը կամ խնձորի հյութը:
Քայլ 4. Խմեք շատ ջուր ՝ միզաթթուն դուրս հանելու համար:
Շատ ջուր խմելը կարող է օգնել ձեր մարմնից դուրս մղել ավելցուկային միզաթթուն ՝ նվազեցնելով հոդատապի հավանականությունը և կանխելով բյուրեղների կուտակումը, որոնք կարող են հանգեցնել երիկամների քարերի առաջացմանը: Չնայած ձեր ջրի ընդունման կարիքները կարող են տարբեր լինել ՝ կախված ձեր ընդհանուր առողջական վիճակից և գործունեության մակարդակից, բժիշկների մեծամասնությունը խորհուրդ է տալիս օրական խմել առնվազն 8 8 ունցիա (240 մլ) բաժակ ջուր:
Եթե վստահ չեք, թե որքան ջուր պետք է խմեք ամեն օր, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 5. Կերեք առողջ, հավասարակշռված սնունդ:
Բացի պուրիններով հարուստ սննդից խուսափելուց, ձեր ընդհանուր առողջության համար կարևոր է պահպանել սննդակարգով հավասարակշռված դիետա: Դուք կարող եք ստանալ անհրաժեշտ սննդանյութերը և խուսափել ձեր մարմնում միզաթթվի բարձր մակարդակի զարգացումից ՝
- Ածխաջրերի առողջ աղբյուրներ ուտելը, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը և ամբողջական ձավարեղենը:
- Ընտրելով նիհար սպիտակուցի աղբյուրներ, օրինակ ՝ լոբի և ոսպ, թռչնի կրծքամիս և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք:
- Ընտրելով ճարպերի առողջ աղբյուրներ, ինչպիսիք են ընկույզը, ընկույզի կարագը և ձուն:
Քայլ 6. Հարցրեք ձեր բժշկին վիտամին C հավելումներ օգտագործելու մասին:
Վիտամին C- ն կարող է օգնել ձեր մարմնում նվազեցնել միզաթթվի մակարդակը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե արդյոք կարող եք ապահով ընդունել վիտամին C հավելում: Տեղեկացրեք նրանց, եթե ներկայումս այլ դեղամիջոցներ կամ հավելումներ եք ընդունում:
Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ 500 մգ կամ ավելի բարձր հավելում, որը կօգնի կառավարել ձեր միզաթթվի մակարդակը: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք վիտամին C- ի բարձր չափաբաժիններ ընդունելիս, քանի որ դա կարող է մեծացնել երիկամներում քարերի առաջացման ռիսկը:
Քայլ 7. Սուրճ խմեք չափավոր ՝ միզաթթվի մակարդակը նվազեցնելու համար:
Կան որոշ ապացույցներ, որ չափավոր քանակությամբ սուրճ խմելը (օրական մինչև 4 բաժակ) կարող է օգնել նվազեցնել ձեր մարմնում միզաթթվի մակարդակը և կանխել հոդատապը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք արդեն ունեք հոդատապ, ապա կոֆեին խմելը կարող է այն ավելի վատացնել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե որքան սուրճ կարող եք ապահով խմել:
- Եթե սուրճ եք խմում, խուսափեք քաղցր սուրճի խմիչքներից և բարձր յուղայնությամբ սերուցքներից: Դրանք կարող են բարձրացնել ձեր միզաթթվի մակարդակը:
- Չկա ապացույց, որ այլ կոֆեին պարունակող ըմպելիքները կարող են նվազեցնել ձեր միզաթթվի մակարդակը: Հետազոտողները կարծում են, որ այս օգուտը գալիս է սուրճի որոշ այլ բաղադրիչներից, օրինակ ՝ խմիչքում հայտնաբերված որոշակի հակաօքսիդանտների բարձր մակարդակից:
Քայլ 8. Ներառեք բալը ձեր սննդակարգում:
Բալը ոչ միայն տտիպ և համեղ է, այլև կարող է օգնել նվազեցնել ձեր արյան մեջ միզաթթվի մակարդակը: Փորձեք ամեն օր մի բուռ կեռաս ուտել կամ ամեն օր մի բաժակ թթու բալի հյութ խմել ՝ ձեր միզաթթվի մակարդակը վերահսկողության տակ պահելու համար:
Եթե դուք չեք սիրում կեռաս կամ չեք կարողանում դրանք հեշտությամբ ստանալ, մտածեք տտիպ բալի պարկուճներ ընդունելու մասին: Դուք կարող եք ձեռք բերել այս հավելումները դեղատանը կամ վիտամինների և հավելումների խանութում: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե որ դեղաչափն է ձեզ համար լավագույնը:
Քայլ 9. Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպես պահպանել առողջ քաշը:
Ավելորդ քաշ ունենալը կարող է ձեր մարմնի համար ավելի դժվարացնել միզաթթվից ազատվելը: Խոսեք ձեր բժշկի կամ գրանցված դիետոլոգի հետ `ձեր ընթացիկ քաշի և ընդհանուր առողջության հիման վրա քաշի անվտանգ և առողջ կառավարման նպատակներ սահմանելու մասին:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է նիհարել, ապա դա անելու ամենաառողջ ճանապարհը նվազեցրած կերած կալորիաների քանակի ավելացումն է և ֆիզիկական վարժությունների ավելացումը:
- Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս DASH դիետան կամ միջերկրածովյան դիետան ՝ որպես հոդատապ ունեցող մարդկանց առողջ քաշի կառավարման ռազմավարություն:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ դեղամիջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Դեղերի վերաբերյալ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե սննդակարգի փոփոխությունները բավարար չեն:
Թեև սննդակարգում փոփոխություններ կատարելը կարող է օգնել ձեր միզաթթվի մակարդակը կառավարելուն, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել լրացուցիչ օգնություն, եթե ունեք համապատասխան բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են հոդատապը կամ երիկամների քարերը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե արդյոք դեղորայքային բուժումը կարող է ձեզ օգտակար լինել:
- Այցելեք ձեր բժշկին և խնդրեք նրան ստուգել ձեր միզաթթվի մակարդակը, եթե ունեք հոդատապի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավը, այտուցը, կարմրությունը և հոդերի խստությունը:
- Եթե ունեք երիկամների քարերի ախտանիշներ, ինչպիսիք են որովայնի ցավը, սրտխառնոցը, ցավոտ միզելը կամ մեզի մեջ արյունը, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Հարցրեք նրանց, թե արդյոք ձեր ախտանշանները կարող են կապված լինել երիկամների միզաթթվի հետ:
- Ձեր բժիշկը կարող է արյան անալիզ անել `ձեր միզաթթվի մակարդակը ստուգելու համար, կամ նրանք կարող են վերցնել ձեր համատեղ հեղուկի նմուշը` միզաթթվի բյուրեղների առկայությունը ստուգելու համար, եթե կասկածում են հոդատապի: Նրանք կարող են նաև ստուգել միզաթթվի առկայությունը ձեր մեզի մեջ:
Քայլ 2. Դիտեք դեղամիջոցներ, որոնք ձեր մարմնից հեռացնում են միզաթթուն:
Որոշ տեսակի դեղամիջոցներ, որոնք կոչվում են ուրիկոսուրիկա, օգնում են հեռացնել միզաթթուն, որն արդեն կուտակվել է ձեր մարմնում: Այս դեղամիջոցները օգտակար են պոդագրայի դեպքում, սակայն կարող են մեծացնել միզաթթվի երիկամներում քարերի առաջացման ռիսկը: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք ուրիկոզուրիկան լավ տարբերակ է ձեզ համար:
- Որոշ սովորական ուրիկոսուրիկ դեղամիջոցներ ներառում են պրոբենեցիդ (Probalan) և lesinurad (Zurampic): Լեսինուրադը պետք է ընդունվի դեղամիջոցների հետ միասին, որոնք նվազեցնում են ձեր մարմնի միզաթթվի արտադրությունը:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ցանը, ստամոքսի ցավը կամ երիկամների քարի ախտանիշները:
Քայլ 3. Հարցրեք դեղամիջոցների մասին, որոնք նվազեցնում են միզաթթվի արտադրությունը:
Եթե դուք ունեք հոդատապ կամ երիկամների քարեր, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այնպիսի դեղամիջոց, որը սահմանափակում է ձեր մարմնի ՝ միզաթթու ստեղծելու ունակությունը: Այս դեղամիջոցները կոչվում են քսանթինօքսիդազի ինհիբիտորներ (XOIs): Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե արդյոք XOI- ն կարող է ձեզ օգուտ տալ:
- Ընդհանուր XOI դեղամիջոցները ներառում են ալոպուրինոլ (Ալոպրիմ, Լոպուրին կամ ylիլոպրիմ) և ֆեբուկոստոստատ (Ուլորիկ): Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել այս դեղերից մեկը ՝ դեղամիջոցների հետ միասին, որոնք կօգնեն ձեր մարմնից միզաթթու դուրս մղել:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ցանը, սրտխառնոցը կամ լյարդի հիվանդության նշանները (օրինակ ՝ մաշկի և աչքերի դեղնություն):
Քայլ 4. Քննարկեք պեգլոտիկազի ինֆուզիոն ստանալու մասին, եթե այլ դեղամիջոցներ չեն գործում:
Եթե ունեք հոդատապ, որը չի արձագանքում այլ բուժումներին, հարցրեք ձեր բժշկին պեգլոտիկազի (Krystexxa) բուժում ստանալու մասին: Նրանք ձեզ կտրամադրեն այս դեղամիջոցը որպես IV կաթիլ: Պեգլոտազազը գործում է ՝ ձեր արյան մեջ միզաթթուն վերածելով ալանտոինի, մի նյութ, որից ձեր մարմինը հեշտությամբ կարող է ազատվել ինքնուրույն:
Պեգլոտազազի թուրմերը կարող են որոշ մարդկանց մոտ լուրջ ռեակցիաներ առաջացնել: Բուժման ընթացքում կամ դրանից հետո նկատեք կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են կրծքավանդակի ցավը, հազը, շնչառության դժվարությունը, գլխապտույտը կամ դեմքի այտուցը:
Քայլ 5. Պարզեք, արդյոք ձեր դեղամիջոցները կարող են ազդել ձեր միզաթթվի մակարդակի վրա:
Որոշ դեղամիջոցներ կարող են մեծացնել միզաթթվի բարձր մակարդակի զարգացման ձեր ռիսկը: Եթե ունեք միզաթթվի բարձրացում, խոսեք ձեր բժշկի հետ այն դեղերի կամ հավելումների մասին, որոնք դուք այժմ ընդունում եք: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ, որ դուք ճշգրտեք ձեր դեղաչափը կամ այլ քայլեր ձեռնարկեք ՝ ձեր միզաթթվի մակարդակը վերահսկողության տակ պահելու համար: Դեղամիջոցները, որոնք կարող են մեծացնել ձեր մարմնում միզաթթուը, ներառում են.
- Միզամուղ դեղամիջոցներ
- Դեղամիջոցներ, որոնք ճնշում են ձեր իմունային համակարգը, օրինակ ՝ քիմիաթերապիայի դեղամիջոցները
- Niacin (վիտամին B3) հավելումներ
- Ասպիրին, հատկապես այն դեպքում, երբ պարբերաբար ընդունվում է ցածր դոզաներով (օրինակ ՝ արյան խցանումները կանխելու համար)
Գուշացում
Նույնիսկ եթե մտահոգված եք, որ ձեր դեղամիջոցները կարող են բարձրացնել ձեր միզաթթվի մակարդակը, մի դադարեք դրանք ընդունել, եթե ձեր բժիշկը ձեզ խորհուրդ չի տվել:
Քայլ 6. Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `կառավարելու ցանկացած հիմքում ընկած բժշկական պայմանները:
Որոշ բժշկական պայմաններ կապված են միզաթթվի բարձր մակարդակի վտանգի հետ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս պայմանների բուժման լավագույն եղանակի մասին, որպեսզի կարողանաք վերահսկել ձեր միզաթթվի մակարդակը և ցանկացած այլ խնդրահարույց ախտանիշ: Միզաթթվի բարձրացման ընդհանուր ռիսկի գործոնները ներառում են.
- Վահանաձև գեղձի անբավարար գործունեություն
- Շաքարային դիաբետ
- Պսորիազ
- Obարպակալում
- Երիկամային հիվանդություն
- Որոշակի քաղցկեղներ
