3 եղանակ, երբ կարող եք ասել, երբ ձեր ծնողը տխուր է

Բովանդակություն:

3 եղանակ, երբ կարող եք ասել, երբ ձեր ծնողը տխուր է
3 եղանակ, երբ կարող եք ասել, երբ ձեր ծնողը տխուր է

Video: 3 եղանակ, երբ կարող եք ասել, երբ ձեր ծնողը տխուր է

Video: 3 եղանակ, երբ կարող եք ասել, երբ ձեր ծնողը տխուր է
Video: Ինչպես պարզել, որ ձեր դիմաց ՉԱՐ մարդ է․ Այս նշանները կօգնեն հասկանալ դա 2024, Երթ
Anonim

Տխրությունը լիովին բնական և առողջ զգացմունք է: Այնուամենայնիվ, անհանգստացնող կարող է լինել տեսնել, թե ինչպես է սիրելիդ մեկը, հատկապես ծնողը, տխրում: Եթե լիովին վստահ չեք, որ ձեր ծնողը տխուր է, ուշադրություն դարձրեք նշաններին: Այնուհետեւ, ամեն ինչ արեք, որպեսզի օգնեք նրանց հաղթահարել իրենց տխրությունը: Այնուամենայնիվ, տխրությունը կարող է շատ նման լինել դեպրեսիայի: Այսպիսով, կարող է նաև լավ գաղափար լինել, որ ժամանակի ընթացքում հետևեք ձեր ծնողին `համոզվելու համար, որ նրանց տրամադրությունն ու գործունեությունը չեն վատթարանա:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Տխուր վարքագծի նկատում

Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 1
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 1

Քայլ 1. Վերահսկեք նրանց սովորական վարքագծի ցանկացած փոփոխություն:

Տխրությունը հաճախ որոշ նուրբ փոփոխություններ կառաջացնի ձեր ծնողի գործելակերպում: Օրինակ ՝ նրանք սովորաբար շատախոս էին, բայց վերջին ժամանակներս նրանք լուռ էին: Ուշադրություն դարձրեք նրանց սովորական վարքագծի կամ առօրյայի ցանկացած նկատելի փոփոխության:

Մտածեք, թե արդյոք նրանք երևում են իրադարձության կամ զրույցի վրա: Սա կարող է նաև տխրության նշան լինել:

Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 2
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 2

Քայլ 2. Դիտեք լաց լինելու նշանները:

Տխուր ծնողը կարող է շատ լաց լինել: Դուք կարող եք նկատել, որ նրանց աչքերը այտուցված և կարմիր են: Հնարավոր է օգտագործված հյուսվածքներ ՝ իրենց նախընտրած աթոռին շրջապատող: Դուք նույնիսկ կարող եք տեսնել նրանց լաց լինելը:

Սա կարող է անհանգստացնել, բայց լաց լինելը վատ բան չէ: Դա նշանակում է, որ նրանք ցավոտ զգացմունքները դուրս են թողնում:

Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 3
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 3

Քայլ 3. Տեսեք, արդյոք նրանք խնդիրներ ունեն լսելու կամ ուշադրություն դարձնելու հարցում:

Շատ մարդիկ, ովքեր տխրում են, կարող են մտքերի մեջ ընկնել, թե ինչն է իրենց անհանգստացնում: Այդ պատճառով գուցե նկատեք, որ ձեր ծնողը դժվարանում է կենտրոնացած մնալ զրույցի ընթացքում կամ աշխատելիս:

Օրինակ, դուք կարող եք պատմել ձեր մայրիկին ձեր օրվա մասին, բայց նկատում եք, որ նա նայում է դեպի տիեզերք: Դուք կարող եք հարցնել. Դու լսում ես ինձ?" իսկ հետո նորից ետ է դառնում ուշադրության:

Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 4
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 4

Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք, եթե նրանք հեռանում են ընկերներից և ընտանիքից:

Տխուր մարդը կարող է չցանկանալ լինել ուրիշների ներկայությամբ: Նրանք գուցե ցանկանան մենակ մնալ իրենց մտքերի հետ, կամ պարզապես կարող են իրենց երջանիկ ձևացնելու ցանկություն չունենալ: Ձեր մայրը կամ հայրիկը կարող են ինքնուրույն շատ հեռանալ, ուրիշներից հեռու:

  • Կարող եք նաև նկատել, որ նրանք չեն ընդունում հեռախոսազանգեր կամ չեն շրջում այցելուներին:
  • Մեկուսացման ցանկացած ձև մտահոգության տեղիք է տալիս, ուստի հաշվի առեք, թե որքան հաճախ է ձեր ծնողը միայնակ:
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 5
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 5

Քայլ 5. Ստուգեք նրանց քնի և ուտելու սովորությունները:

Եթե ձեր ծնողը տխուր է, նրանք կարող են դժվարությամբ քնել, ինչը նշանակում է, որ դուք լսում եք, թե ինչպես են նրանք շարժվում գիշերվա փոքր ժամերին: Նրանք կարող են նաև շատ քնել և չցանկանալ անկողնուց վեր կենալ: Բացի այդ, տխուր ծնողը կարող է շատ չուտել ճաշի ժամանակ կամ կարող է ուտել շատ անպիտան սնունդ ՝ զգացմունքները թուլացնելու համար:

Քայլ 6. Հաշվի առեք նրանց կյանքում առկա ցանկացած սթրես:

Սթրեսի հիմնական և փոքր աղբյուրները կարող են նպաստել դեպրեսիային, ուստի հաշվի առեք, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր ծնողների կյանքում վերջերս: Եթե նրանք դիմացել են որևէ հիմնական սթրեսի, օրինակ ՝ սիրելիին կորցնելը, տեղափոխվելը կամ բաժանվելը կամ ամուսնալուծվելը, ապա հաշվի առեք, թե ինչպես են նրանք դիմանում:

Քայլ 7. Նշեք նրանց դեղերի կողմնակի ազդեցությունները:

Որոշ դեղամիջոցներ կարող են հանգեցնել տխրության կամ դեպրեսիայի զգացումի, ուստի սա ևս մեկ կարևոր բան է, որը պետք է հաշվի առնել: Ստուգեք, թե ձեր ծնողի դեղամիջոցներն ինչ կողմնակի ազդեցություններ կարող են ունենալ, որոնք կօգնեն ձեզ որոշելու, թե արդյոք նրանք ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում դեպրեսիայի:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Փորձելով օգնել

Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 6
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 6

Քայլ 1. Տեսեք, արդյոք նրանք ցանկանում են խոսել:

Եթե ձեր ծնողի մեջ տխրության նշաններ եք նկատում, գուցե հաճելի լինի նրանց հասնելը: Գնացեք նրանց մոտ և տեղեկացրեք նրանց, որ դուք նկատել եք նրանց վարքի տարբերություն: Հարցրեք, արդյոք նրանք կցանկանային խոսել ձեզ հետ այդ մասին:

  • Եթե կարծում եք, որ դուք հասկանում եք տխրության պատճառը, ինչպես ընտանիքում մահը, աշխատանքի կորուստը կամ բաժանման կամ ամուսնալուծության մասին, կարող եք հարցնել, թե արդյոք նրանք տխրու՞մ են դրա համար:
  • Օրինակ, կարող եք ասել. «Հայրիկ, ես գիտեմ, որ դու ծանր ժամանակ ես ապրում մայրիկի հեռանալուց ի վեր: Ես այստեղ եմ քեզ համար. Կցանկանա՞ք խոսել այդ մասին »:
  • Ձեր ծնողը կարող է չցանկանալ ձեզ հետ խոսել այն մասին, թե ինչն է նրանց տխրեցնում, քանի որ նրանք հավանաբար չեն ցանկանում, որ դուք անհանգստանաք:
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 7
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 7

Քայլ 2. Հարցրեք, թե ինչով կարող եք օգնել:

Բացի այդ մասին նրանց հետ խոսելուց, կարող եք նաև տեսնել, թե կարո՞ղ եք այլ կերպ օգնել: Եթե գիտեք, որ ձեր ծնողին մխիթարում են որոշ բաներ, դրանք մոտեցրեք նրանց: Հակառակ դեպքում, դուք պարզապես կարող եք դուրս գալ և հարցնել, թե ինչպես կարող եք օգնել:

  • Դուք կարող եք ձեր մայրիկին բերել իր սիրած վերմակը և նրան պատրաստել մի բաժակ երիցուկի թեյ:
  • Դուք կարող եք նաև ասել. «Ես կարող եմ ասել, որ դու տխուր ես: Ինչո՞վ կարող եմ օգնել »:
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 8
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 8

Քայլ 3. Տվեք նրանց որոշակի գաղտնիություն:

Որոշ դեպքերում, անկախ նրանից, թե ինչ եք փորձում, ձեր ծնողը կարող է պարզապես ցանկանալ միայնակ լինել: Դա միանգամայն նորմալ է: Բացասական հույզերի լիարժեք մշակման համար միայնակ ժամանակ հատկացնելը կարող է օգնել նրանց անցնել դրանց միջով:

Եթե ձեր ծնողը մերժում է ձեր օգնության առաջարկը, պարզապես որոշ տեղ տվեք նրանց: Դուք կարող եք ասել. «Լավ, ես ձեզ որոշակի տարածք կտամ: Բայց ես հենց ներքևում եմ, եթե ինձ պետք ես »:

Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 9
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 9

Քայլ 4. ognանաչեք, որ ձեր պարտականությունը չէ ամեն ինչ շտկել:

Միանգամայն նորմալ է անհանգստանալ ձեր ծնողի համար և ցանկանում եք օգնել նրանց ավելի լավ զգալ: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է իմանաք, որ դա ձեր պատասխանատվությունը չէ: Փորձեք շարունակել ապրել ձեր կյանքով, ինչպես սովորաբար կսովորեիք:

Օրինակ, դուք կարող եք զբաղված լինել ձեր տնային աշխատանքներն ու գործերը կատարելով, զբաղվելով արտադասարանական աշխատանքներով և ընկերների հետ շփվելով:

Մեթոդ 3 3-ից. Դիտարկումը նրանց երկարաժամկետ

Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 10
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 10

Քայլ 1. Իմացեք տխրության և ընկճվածության միջև տարբերությունը:

Կարևոր է կարողանալ տխրությունը տարբերել դեպրեսիայից, քանի որ այս երկու հուզական վիճակները հաճախ համախմբված են: Հիմնական բանը գիտակցելն է, որ տխրությունը հաճախ ունենում է որոշակի պատճառ, ինչպես ինչ -որ տեսակի կորուստը: Այնուամենայնիվ, դեպրեսիան կարող է առաջանալ առանց հստակ պատճառի, և մարդը տխուր է թվում ամեն ինչի համար:

  • Դեպրեսիան հաճախ բնութագրվում է ինտենսիվ տխրության զգացումներով, այդ թվում `անօգնականության, անհուսության և անարժեքության զգացումով: Այս զգացմունքները կարող են տևել շատ օրեր մինչև շաբաթներ և կարող են խանգարել մարդու առօրյա գործունեությանը:
  • Եթե ձեր ծնողի տխրության հետևում որևէ հստակ պատճառ չկա, նրանք կարող են պայքարել դեպրեսիայի դեմ և մասնագետի օգնության կարիք ունեն:
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 11
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 11

Քայլ 2. Դիտեք անառողջ հաղթահարման նշաններ:

Ձեր ծնողը կարող է խնդիրներ ունենալ իրենց տխրության հետ և դիմի հաղթահարման բացասական ռազմավարությանը: Ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների չարաշահումը, չափազանց ուտելը կամ խաղամոլությունը կարող են օգնել նրանց թուլացնել իրենց տխրության զգացմունքները: Այնուամենայնիվ, բացասական հույզերից խուսափելը կարող է իրականում վատթարացնել խնդիրը:

Եթե տեսել եք, որ ձեր ծնողը չարաշահում է ալկոհոլը կամ թմրանյութերը կամ դիմում է դիմակայելու այլ անառողջ ռազմավարությունների, խոսեք ձեր տեսածի մասին մեկ այլ մեծահասակի հետ:

Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 12
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 12

Քայլ 3. Բացատրեք ձեր մտահոգությունները ձեր ծնողին:

Եթե ձեր ծնողների տխրությունը շարունակվում է շաբաթներով, և նրանք, կարծես, ավելի լավ չեն դառնում, նրանք կարող են դեպրեսիա ունենալ: Դուք կարող եք գնալ նրանց մոտ և ասել, որ անհանգստանում եք: Հորդորեք նրանց այցելել բժշկի կամ հոգեկան առողջության մասնագետի:

Դուք կարող եք ասել. «Հայրիկ, ես իսկապես անհանգստանում եմ քեզ համար: Դուք շատ եք կարոտել աշխատանքը, և ես գիտեմ, որ չեք քնում: Ես ավելի լավ կզգայի, եթե տեսնեիք բժշկի »:

Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 13
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 13

Քայլ 4. Խոսեք վստահելի մեծահասակի հետ:

Եթե ձեր ծնողը չի ընդունում ձեր խորհուրդը, կարող եք ներգրավել մեկ այլ մեծահասակի: Ընտրեք մեկին, ում վստահում եք, օրինակ ՝ մեկ այլ ծնողի, քեռու կամ մորաքրոջ, տատիկի և պապիկի կամ ձեր դպրոցի խորհրդատուի: Ասացեք նրանց, թե ինչ է կատարվում ձեր ծնողի հետ:

  • Օրինակ, դուք կարող եք ինչ -որ բան ասել «Տատիկ, ես իսկապես մտահոգված եմ մայրիկով: Նա չի ուտում, քնում և նույնիսկ չի լքում իր սենյակը: Կարծում եմ, որ նա օգնության կարիք ունի »:
  • Եթե մեծահասակը, ում հետ խոսում եք, ոչինչ չի անում, ասեք մեկ ուրիշին:
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 14
Ասա, երբ ծնողդ տխուր է Քայլ 14

Քայլ 5. Խնդրեք ձեր ծնողին թույլ տալ ձեզ դիմել թերապևտի:

Հոգեկան առողջության վերապատրաստված մասնագետը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել տխուր կամ ընկճված ծնող ունենալու սթրեսը: Խնդրեք ձեր ծնողին նշանակել հանդիպում, որպեսզի կարողանաք ինչ -որ մեկի հետ խոսել տեղի ունեցածի մասին, կամ տեսնել, թե արդյոք մեկ այլ ազգական կարող է դա անել:

Խորհուրդ ենք տալիս: