Անկախ նրանից, թե որքան նախապատրաստություն կարող եք ձեռնարկել, պարզելը, որ դուք ունեք վերջնական հիվանդություն, կարող է ապակողմնորոշող և մեկուսացնող փորձ լինել: Իմանալով, որ ձեր օրերը հաշված են, կարող եք ձեզ միայնակ զգալ, բայց կարևոր է գիտակցել, որ օգնությունը հասանելի է: Փնտրեք աջակցություն սիրելիներից, նույն ճակատագրին արժանացած մյուսներից, ձեր բժշկական թիմից և կյանքի վերջին խնամքի մեջ վերապատրաստված մասնագետներից: Ստացեք անհրաժեշտ աջակցությունը, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ ապրելու, այլ ոչ թե մահանալու վրա:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Աջակցության ցանցի ստեղծում
Քայլ 1. Մեկին բերեք ձեր բժշկական նշանակումների:
Տերմինալ ախտորոշում տալու ցնցումը կարող է ձեզ համար դժվարացնել կենտրոնանալ այն տեղեկատվության վրա, որը հաջորդում է: Ապավինեք մեկ ուրիշին, ում վստահում եք, որ համեմատաբար կազմված կմնա ՝ երկրորդ ականջը տրամադրելու համար ՝ ձեզ անհրաժեշտ տեղեկատվությունն ու խորհուրդները հավաքելու համար:
Եթե ձեր վերջնական ախտորոշումը գալիս է առանց նախազգուշացման, և դուք միայնակ եք նշանակման ժամանակ, հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք մի քանի օրվա ընթացքում վերադառնալ ձեր ընտրած աջակցող անձի հետ միասին: Համոզվեք, որ կարևոր տեղեկություններ ձեր վիճակի և ձեր ընտրանքների մասին գրավոր գրված են ՝ ձեր հետագա տեղեկանքի համար: Օգտվեք առիթից ՝ հարցեր կազմեք բժշկին ուղղելու համար:
Քայլ 2. Գտեք մեկին, ում հետ կարող եք խոսել ցանկացած պահի, ցանկացած բանի մասին:
Չկա մահվան մեկ «ճիշտ ճանապարհ». դա անհատական արվեստ է, ոչ թե գիտություն: Ոմանք կցանկանան խոսել բոլորի հետ, իսկ ոմանք կցանկանան իրենց պահել: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ծայրահեղ հիվանդություններ ունեցող առավել զուսպ մարդկանց լավագույնս սպասարկում են այն մարդիկ, ում վստահում են որպես մխիթարող ունկնդիրներ:
- Եթե ձեզ համար ամենից հարմար է բաց խոսելը սիրելիի հետ, անպայման այդպես վարվեք: Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում դժվար կլինի անկեղծորեն խոսել, եթե այդ անձը ձեր վիճակի պատճառով սթրեսի կամ դեպրեսիայի է ենթարկվում: Եթե այո, կամ եթե ձեզ համար ավելի հարմար է խոսել ձեր վախերի և մտահոգությունների մասին անծանոթի հետ, դիմեք մասնագետ խորհրդատուի:
- Ում էլ որ ընտրեք որպես ձեր «հնչյունային տախտակ», համոզվեք, որ դա ակտիվ լսող մարդ է. Մեկը, ով գոհ է կենտրոնանալ ձեր ասելիքի վրա:
Քայլ 3. Միացեք նույն ախտորոշման առջև կանգնած մյուսների հետ:
Ինչպես հազվագյուտ հիվանդություններով տառապող մարդկանց դեպքում, ինտերնետը կարող է չափազանց արժեքավոր ռեսուրս լինել տերմինալ ախտորոշման պատճառով մեկուսացման զգացում ունեցողների համար: Հաճախ միայն այլ մարդիկ, ովքեր կանգնած են կյանքի ավարտին, կարող են իսկապես հասկանալ, թե ինչ եք զգում:
- Խոսեք ձեր բժշկական թիմի և պալիատիվ խնամքի մատակարարների հետ `ձեր մահացու հիվանդության համար օժանդակող համայնքների մասին: Առցանց դիտելիս սկսեք հաստատված կազմակերպություններից, որոնք մասնագիտացած են կյանքի վերջի ցանցերում, ինչպես, օրինակ, Մարի Կյուրիի ընկերությունը Մեծ Բրիտանիայում:
- Դուք իրավունք ունեք վերահսկել ձեր կյանքի վերջի շրջանի բոլոր ասպեկտները, ներառյալ այն, թե որքան հաճախ և որքան եք նախընտրում կիսվել անբուժելի հիվանդությունների համայնքի հետ: Անկախ նրանից, թե դա ներառում է ֆիզիկական խմբերի հանդիպումներ, թե վիրտուալ զրուցարաններ և սոցիալական լրատվամիջոցների կապեր, օգտագործեք նման ցանցը `օգնելու ձեզ հաղթահարել այն, ինչ ձեզ հարմար է:
Քայլ 4. Նայեք հոսիսիսի խնամքին:
Անցած մի քանի տասնամյակների ընթացքում հոսփիսը (կամ պալիատիվ) խնամքը դարձել է կյանքի վերջի բժշկական օգնության ստանդարտ բաղադրիչ: Դրա արժեքը հաճախ ծածկվում է ապահովագրության կամ պետական ծրագրերի միջոցով, օրինակ ՝ ԱՄՆ -ում Medicare- ի կողմից: Խորհրդատվության և տեղեկատվության համար խոսեք ձեր բժշկական թիմի և հոսփիսի փորձ ունեցող մարդկանց հետ:
Գնումներ կատարեք ՝ գտնելու ձեզ համար հարմար «հոսից»: Կատարեք որոշ հետազոտություններ և անցկացրեք հարցազրույցներ: Ստուգեք, թե ինչպես ընտրել հյուրընկալության խնամքի ծրագիր հոսփիսի խնամքի վերաբերյալ մի շարք օգտակար տեղեկությունների համար և ինչպես գտնել ձեր կարիքներին համապատասխան մատակարար:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Ապրել ձեր կյանքը ըստ ձեր պայմանների
Քայլ 1. Համոզվեք, թե ով եք ցանկանում, երբ ցանկանում եք, այն մասին, թե ինչ եք ուզում:
Մահացու հիվանդությամբ տառապող որոշ մարդիկ նախընտրում են տարածել խոսքը շատ հեռու և ներկայացնել լայն մանրամասներ: Մյուսները նախընտրում են հնարավորինս երկար գաղտնի պահել նորությունները: Որոշեք, թե ում եք ցանկանում «մոտիկից» ունենալ ձեր ախտորոշման վերաբերյալ և հստակ նշեք, թե, ինչպես և ում եք ցանկանում, որ նորությունները հետագայում տարածվեն:
- Ձեր ընտանիքի ամենամոտ անդամները, ինչպես ամուսինը կամ երեխաները, միակ մարդիկ են, ում կարող եք պատկերացնել (բայց ոչ պարտադիր) ձեր վիճակի մասին ճշմարտությունը: Մի անհանգստացեք, թե արդյոք ուրիշները կարող են վրդովվել, եթե դա չեք ասում նրանց: Եթե երբևէ ժամանակ կա, որ կենտրոնանաք ձեր կարիքների և նախասիրությունների վրա, ապա դա այն է:
- Նույնը վերաբերում է այն հարցին, թե ինչպես ես ընտրում (կամ չասել) քո «հրաժեշտը»: Կատարեք ճիշտ ընտրություններ ձեզ համար:
Քայլ 2. Գործեր, որոնք ձեզ հաճույք են պատճառում ձեզ հաճելի մարդկանցով:
Նույնիսկ երբ ձեր կյանքի վերջը մոտենում է, կարևոր է հոգ տանել ձեր մասին ֆիզիկապես, որպեսզի կարողանաք ՝ ա) պայքարել ձեր հիվանդության և հնարավորինս երկար դիմանալ. կամ Բ) լինել ավելի ազատ ՝ վայելելու ձեր մնացած օրերը ՝ անելով այն, ինչ ցանկանում եք: Սա չի նշանակում, որ վատ գաղափար է ինքդ քեզ հաճեցնելը: Նախապատվություն տվեք այն գործունեությանը և մարդկանց, որոնք ձեզ պարգևում են հարմարավետություն, հաճույք, խաղաղություն և ուրախություն:
- Օրինակ, եթե մերսումները կամ արոմաթերապիայի նիստերը օգնում են ձեզ հանգստանալ, օգտագործեք դրանք:
- Մտածեք «ցանկությունների ցուցակ» (երբեմն նաև «դույլերի ցուցակ») կազմելու մասին, այն բաների մասին, որոնք ցանկանում եք անել ձեր մնացած ժամանակում: Խնդրեք ընկերներին և սիրելիներին օգնել ձեզ հասնել հնարավորինս շատերին: Կախված ձեր վիճակից և տարիքից (և հատկապես, եթե երեխա եք), գուցե կարողանաք գտնել մի կազմակերպություն, որը կօգնի իրականացնել ձեր վերջնական երազանքները:
Քայլ 3. Հայտարարեք ձեր վերջին ցանկությունները և պնդեք, որ ձեր արժանապատվությունը պահպանվի:
Թույլ մի տվեք, որ մարդիկ գուշակեն այն մասին, թե ինչպես եք ցանկանում ապրել ձեր մնացած օրերը, կամ ինչպես եք ցանկանում, որ ձեր իրական մահվան շրջանը անցնի: Խնդրեք աջակցություն և առաջնորդություն ձեզ համար ճիշտ ընթացքը որոշելու համար, բայց միշտ հիշեք, որ ձեր կյանքի պատասխանատուն դուք եք, ներառյալ դրա վերջին փուլը:
- Մարդիկ կարող են բարի մտադրությամբ երբեմն անտեսել ձեր ցանկությունները, քանի որ նրանք փորձում են օգնել: Գնահատեք նրանց մտահոգության և աջակցության համար, բայց պնդեք, որ ձեր նախասիրությունները ընդունվեն:
- Օրինակ, մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին, գուցե փոխելով ձեր կեղտոտ հագուստը կամ լողանալով ձեզ, կարող են աչքից բաց թողնել գաղտնիության ձեր ցանկությունը և այս խնամքը կատարել այլ մարդկանց ներկայությամբ: Եթե դա ձեզ անհանգստացնում է, խոսեք: Դուք լիովին իրավունք ունեք պաշտպանել ձեր արժանապատվությունը, ինչպես ճիշտ եք համարում մինչև ձեր կյանքի վերջը:
Քայլ 4. Վերացրեք ձեր դեպրեսիան, եթե դա ձեզ սահմանափակում է:
Գրեթե յուրաքանչյուր ոք, ով կանգնած է վերջնական ախտորոշման առջև, որոշակի չափով ընկճվածություն կզգա: Այնուամենայնիվ, այն, որ դուք երկար կյանք չունեք, չի նշանակում, որ դուք պետք է թողնեք ձեր դեպրեսիան չբուժված, հատկապես, եթե դա ձեզ հետ է պահում ձեր մնացած ժամանակը առավելագույնը օգտագործելուց:
Եթե ձեզ թվում է, որ մշտապես սև ամպ է սավառնում ձեր գլխին և դա խանգարում է ձեզ ապրել ձեր կյանքի մնացած մասը, ինչպես ցանկանում եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ դեպրեսիայի բուժման հնարավոր տարբերակների մասին: Դրանք կարող են ներառել թերապիա և/կամ դեղորայք:
3 -րդ մաս 3 -ից. Գործնական մտահոգությունների դեպքում օգնություն ստանալը
Քայլ 1. Իմացեք ձեր վաստակած իրավունքներն ու նպաստները:
Կախված այն բանից, թե որտեղ եք ապրում, պետական նպաստների և ապահովագրության որոշակի համադրություն կարող է մատչելի լինել ՝ օգնելու ձեզ հոգալ ծախսերի և գործնական հարցերի հետ, որոնք կապված են կյանքի վերջի իրավիճակի հետ: Կատարեք ձեր տնային աշխատանքը, կամ վստահելի ընկերոջ կամ սիրելիի համար դա արեք ձեր փոխարեն, որպեսզի վստահ լինեք, որ կստանաք այն ամբողջ աջակցությունը, որին դուք իրավունք ունեք: Ձեր բժշկական թիմը, խորհրդատուները և խնամողները կարող են նաև կարող լինել ուղղորդել:
Միայն մի քանի օրինակ նշելու համար Միացյալ Նահանգները, Միացյալ Թագավորությունը և Ավստրալիայի կառավարությունները բոլորն էլ որոշակի ֆինանսական և այլ աջակցություն են ցուցաբերում հոսպիսների խնամքի և կյանքի վերջի հետ կապված այլ խնդիրների համար:
Քայլ 2. Օգնություն խնդրեք ձեր գործերը կարգի բերելու համար:
Երբ վերջնական ախտորոշում են տալիս, ոմանք անմիջապես սկսում են փորձել կարգավորել իրենց ֆինանսներն ու հարակից հարցերը, իսկ մյուսները չեն կարող իրենց մտածել նման բաների մասին: Անկախ ձեր հակումներից, օգնություն խնդրեք ձեր գործերը կարգի բերելու համար, երբ անհրաժեշտ է, և ընդունեք լավ օգնություն, երբ այն առաջարկվում է:
- Կրկին, սակայն, սա մահամերձ գործընթացի մի մասն է, որը պետք է թելադրվի ձեր անձնական նախասիրությունների և ցանկությունների հիման վրա: Շատ մի անհանգստացեք այն մասին, թե արդյոք դուք գործողությունների բացակայության դեպքում կստեղծեք ձեր սիրելիների համար փաստաթղթերի բեռ, թե այլընտրանքային չափից ավելի տարված կլինեք ամեն մի մանրուքին խնամելու համար, որը կարոտում եք ձեր վերջին օրերը վայելելուն: Առաջնահերթություն դարձրեք, թե որ հարցերն են այժմ պետք լուծել, և որոնք կարող են լուծվել այժմ կամ ավելի ուշ:
- Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք վստահելի փաստաբանի կամ ֆինանսական խորհրդատուի օգնությանը:
Քայլ 3. Արձագանքեք օգնության առաջարկներին կոնկրետ հարցումների դեպքում:
Երբ լուրը տարածվի, որ դուք ունեք վերջնական հիվանդություն, շատերը բնականաբար (և հուսանք, անկեղծորեն) կառաջարկեն «անել այն, ինչ կարող են ՝ օգնելու համար»: Սակայն հաճախ նրանք գաղափար չունեն, թե ինչպես կարող են օգնել: Որպեսզի առավելագույն օգուտներ քաղեք ինչպես ինքներդ ձեզ, այնպես էլ օգնություն առաջարկող անձի համար, եղեք կոնկրետ այն ամենի վերաբերյալ, ինչ ձեզ հարկավոր է:
- Մարդկանց օգնության փոքր, գործնական խնդրանքները կարող են ստիպել նրանց ձեզ օգտակար լինել կարիքների պահին, ինչպես նաև կարող է ձեր կյանքը փոքր -ինչ հեշտացնել: Եթե ձեզ ինչ -որ մեկը պետք է մթերք գնի, մաքրի ձեր տունը կամ մի փոքր դիտի ձեր երեխաներին, ապա դա վստահեք այն մարդկանց, ում վստահում եք:
- Պարտավորված մի՛ զգացեք ընդունել որոշակի օգնության առաջարկ, օրինակ ՝ ձեզ սանրվածք վերցնելը, եթե դա ձեզ չի հետաքրքրում կամ դրա կարիքը չունեք: Փոխարենը, սիրով հարցրեք ՝ արդյոք մարդը կարո՞ղ է օգնել ձեզ այլ անհրաժեշտ ձևով:
