Ձեր դեմքի մաշկն արդեն խոցելի է արևի, շրջակա միջավայրի աղտոտիչների և կոսմետիկայի և դեմքի խնամքի միջոցներում պարունակվող քիմիական նյութերի ազդեցությունների նկատմամբ: Եթե դուք ունեք զգայուն մաշկ, որը հակված է արձագանքել բուրմունք, ալկոհոլ կամ այլ կոշտ բաղադրիչներ պարունակող արտադրանքներին ՝ քորով, չորությամբ կամ գրգռվածությամբ, ապա ձեր դեմքի մաշկը ավելի մեծ մարտահրավերների է բախվում: Ձեր մաշկը գրգռելուց խուսափելու համար ծանոթացեք ձեր մաշկի տեսակին և դրա հատուկ կարիքները հոգացեք ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմում:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Ապրանքների ընտրություն
Քայլ 1. Բացահայտեք ձեր մաշկի խնդիրները:
Դուք նկատել եք, որ ձեր մաշկը զգայուն է, բայց մի փոքր ավելի շատ տեղեկություններ ստանալ այն մասին, թե ինչ է կատարվում ձեր մաշկի հետ, կարող է շատ օգտակար լինել, երբ փորձում եք ընտրել ձեր մաշկի համար լավագույն արտադրանքը:
- Եթե դուք ունեք պզուկների հակված մաշկ, հատկապես յուղոտ մաշկ կամ շատ չոր բծեր ունեցող մաշկ, ապա դուք պետք է այդ մտահոգությունները լուծեք մաշկի այդ տեսակների համար մշակված արտադրանքով:
- Sգայուն մաշկը հակված է գրգռման, ուստի կարևոր է հնարավորինս քիչ ապրանքներ օգտագործել ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմում: Բացահայտեք ձեր մտահոգող հիմնական խնդիրները և լուծեք դրանք, բայց զգույշ եղեք ՝ չափազանց շատ ապրանքներ օգտագործելով ՝ լրացուցիչ խնդիրներ առաջացնելու հարցում:
Քայլ 2. Ընտրեք ճիշտ մաքրող միջոց:
Շուկայում շատ ապրանքներ կան, բայց դժվար թե ձեր զգայուն մաշկը լավ արձագանքի լավ փորձը գտնելու երկար փորձությունների և սխալների գործընթացին: Փոխարենը, փորձեք այս առաջարկությունները զգայուն մաշկի համար:
- Ընտրեք անուշահոտ և ալկոհոլ պարունակող ապրանքներ `գրգռումը նվազեցնելու համար:
- Փնտրեք պիտակի վրա «զգայուն» ապրանքներ, օրինակ ՝ Olay Foaming Face Wash: Չնայած անվանումին, այս ապրանքը փրփուր չի ստեղծում: Ընդհանրապես, որքան ավելի շատ փրփուր ստեղծի արտադրանքը, այնքան ավելի կզրկի ձեր մաշկը պաշտպանիչ արգելքի յուղերից, այնպես որ այն փրփուրի կամ ընդհանրապես ոչ մի հպումով արտադրանքը իդեալական է: Sensitiveգայուն մաշկի համար մաքրող միջոցներով այլ ապրանքանիշեր են `Clinique, Cetaphil, CeraVe, Eucerin և Avène:
- Փորձեք դեմքի անձեռոցիկներ: Անձեռոցիկները հարմար են, և եթե գտնում եք, որ դրանք չափազանց կոշտ են ձեր մաշկի համար, կարող եք դրանք խոնավեցնել ջրով ՝ բաղադրիչները նոսրացնելու համար: Շատ անձեռոցիկներ պարունակում են բուրմունքներ և ալկոհոլ, ուստի փնտրեք մեկը առանց այդ ապրանքների, ինչպես Simple Oil Balancing դեմքի անձեռոցիկները:
- Ընդհանրապես հրաժարվեք «օճառներից»: Եթե դուք առանձնապես չեք կեղտոտվում առօրյայում, ապա կարիք չկա օգտագործել օճառի արտադրանք: Warերմ ջուրը և անձեռոցիկը կարող են նրբորեն մաքրել դեմքի մաշկը: Մեկ այլ հիանալի տարբերակ է կոկոսի յուղը: Մի փոքր քանակություն, որը քսում եք ամբողջ դեմքին և հեռացնում տաք և խոնավ անձեռոցիկով, կարող է մաքրել մաշկը և հեռացնել նույնիսկ համառ դիմահարդարումը:
- Պիլինգ անելիս զգույշ եղեք: Եթե ձեր մաշկը զգայուն է, շաբաթական մեկ կամ երկու անգամից ավելի շերտազատում մի՛ արեք: Եթե ունեք այլ մաշկի խնդիրներ, ինչպիսիք են բորբոքային պզուկները, ապա կցանկանաք զրուցել մաշկաբանի հետ ՝ շերտազատում կատարելուց առաջ:
- Հիշեք, որ այն պատճառով, որ արտադրանքը լավ է աշխատում զգայուն մաշկ ունեցող ուրիշների համար, այն կարող է ձեզ համար լավ չաշխատել: Բացի այդ, ավելի թանկ ապրանքները պարտադիր չէ, որ ավելի էժան լինեն:
Քայլ 3. Իմացեք, թե երբ օգտագործել այն:
Ձեր դեմքը ավելի հաճախ լվանալը, քան անհրաժեշտ է, մաշկը մաքրում է իր բնական պաշտպանիչ պատնեշից և թողնում այն չոր և խոցելի գրգռվածության նկատմամբ: Դուք պետք է լվացեք ձեր դեմքը օրական մեկ կամ երկու անգամ:
- Լվացեք ձեր դեմքը օրվա վերջում, քնելուց անմիջապես առաջ, այնուհետև անմիջապես քսեք թեթև խոնավեցնող կրեմ կամ կրեմ: Համոզվեք, որ ձեր մաշկից հեռացրեք դիմահարդարումը կամ այլ ապրանքներ:
- Առավոտյան, եթե շատ յուղոտ մաշկ չունեք, ձեր դեմքը լվանալու կարիք չկա: Փոխարենը, մի քիչ գոլ ջուր քսեք ձեր դեմքին, այնուհետև սրբիչով չորացրեք: Մի գիշեր մաքուր բարձի վրա առանց դիմահարդարման քնելուց հետո պետք չէ օգտագործել կոշտ մաքրող միջոց:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Լվանալ ձեր դեմքը
Քայլ 1. Օգտագործեք տաք կամ սառը ջուր:
Rightրի ճիշտ ջերմաստիճանը շատ կարևոր է ձեր մաշկը գրգռելուց խուսափելու համար: Սովորաբար տաք կամ սառը ջուրը լավագույնն է ձեր դեմքը լվանալու համար:
- Տաք ջուրը կզրկի ձեր մաշկը բնական պաշտպանիչ յուղերից և կարող է նաև այրել այն:
- Թեև առասպել է, որ սառը ջուրը փակում է ձեր ծակոտիները, այն կարող է օգնել նրանց չթողնել ավելորդ յուղ արտադրել, ուստի, եթե դա ձեր մաշկի խնամքի խնդիրներից մեկն է, մտածեք սառը ջուր օգտագործել:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր դեմքը:
Թեև որոշ ապրանքներ կարող են ունենալ տարբեր հրահանգներ, ընդհանրապես գործընթացը նման է ՝ անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի ապրանք եք ընտրում:
- Սառը կամ տաք ջուր շաղ տալ ձեր դեմքին: Սա կօգնի արտադրանքին ներթափանցել ձեր դեմքի յուղն ու կեղտը:
- Կիրառեք արտադրանքի շատ փոքր քանակություն ձեր մատների վրա: Ընդհանուր առմամբ, սիսեռի չափ պետք է լինի, չնայած որոշ ապրանքներ այնքան տարածված չեն, որքան մյուսները, ուստի ձեզ ավելի շատ պետք կգա: Ոմանք նախընտրում են լվացք օգտագործել, բայց եթե այն շատ փափուկ չէ և շատ թեթև հպում չեք ունենում, լվացքի կտորի մանրաթելերը կարող են հղկող լինել զգայուն մաշկի համար:
- Քսեք ապրանքը ձեր ձեռքերի միջև, մինչև որ այն փրփուր չստանա (կամ, եթե ունեք ոչ փրփրացող արտադրանք, մինչև որ արտադրանքը հավասարաչափ բաշխվի ձեր ձեռքերի միջև): Այնուհետեւ, սկսած ձեր ճակատից, նրբորեն մերսեք արտադրանքը դեմքի խոնավ մաշկի վրա: Խուսափեք աչքերի և շուրթերի տարածքներից և քթանցքերից:
Քայլ 3. Լավ լվանալ տաք կամ սառը ջրով:
Spուրը շաղ տալ դեմքին և ձեռքերով նրբորեն քսել, մինչև օճառը հեռացվի:
- Համոզվեք, որ հեռացրեք ամբողջ արտադրանքը ձեր մաշկից: Կրկին, լվացքի կտոր օգտագործելը խորհուրդ չի տրվում զգայուն մաշկի համար:
- Չորացրեք մաքուր, փափուկ սրբիչով ՝ մաշկը քայքայումից պաշտպանելու համար ոչ թե շփում, այլ շոշափելիք շարժումներով:
Քայլ 4. Կիրառեք նուրբ խոնավեցնող միջոց:
Sensitiveգայուն մաշկ ունեցող մարդկանցից շատերին անհրաժեշտ է պաշտպանական շերտ `մաշկը մաքրելուց հետո նորից խոնավացնելու համար: Փնտրեք ապրանքներ, որոնք հատուկ նշված են զգայուն մաշկի համար, որոնք հակված են բուրմունքների և կոշտ քիմիական նյութերի:
- Եթե ընդհանրապես բացօթյա կլինեք, նույնիսկ մեքենա վարելու համար, համոզվեք, որ օգտագործում եք արևապաշտպան միջոց ունեցող արտադրանք: Ընտրեք արևապաշտպան քսուք, որն ապահովում է լայն սպեկտր և 30 SPF: Եթե ձեր մաշկը զգայուն է քիմիական արևապաշտպան քսուքների նկատմամբ, փորձեք լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուք, որը պարունակում է ֆիզիկական արգելափակում, ինչպիսին է ցինկի օքսիդը կամ տիտանի երկօքսիդը, որը հակված է մեղմ զգայուն մաշկի համար:
- Այլ նուրբ խոնավեցնող միջոցներ, որոնք հաճախ լավ են գործում զգայուն մաշկ ունեցող մարդկանց համար, ներառում են Cetaphil Moisturizing Lotion- ը յուղոտ նորմալ մաշկի համար կամ Bare Minerals Purely Nourishing Cream- ը շատ չոր մաշկի համար:
Քայլ 5. Խուսափեք ավելորդ ապրանքներից:
Թեև ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել որոշակի ապրանքներ ՝ ձեր մաշկի խնամքի խնդիրները լուծելու համար, մաշկի խնամքի մինիմալիստական ռեժիմը լավագույնն է զգայուն մաշկ ունեցող մարդկանց համար:
- Եթե ձեր մաշկի հետ կապված որևէ այլ լուրջ խնդիր չունեք (օրինակ ՝ էկզեմա, պզուկներ կամ ծայրահեղ յուղոտություն կամ չորություն), ապա հնարավոր է, որ ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը հասցնեք մեղմ դեմքի լվացման, արևապաշտպան քսուքի և խոնավեցնող միջոցների: Որոշ դեպքերում արևապաշտպան քսուքը և խոնավեցնող կրեմը կարող են նույն արտադրանքը լինել:
- Հիշեք, որ կոսմետիկ արտադրանքը կարող է նաև նյարդայնացնել, ուստի ընտրեք անուշահոտ, ոչ կոմեդոգեն (այսինքն ՝ ծակոտիները չեն խցանի) բանաձևեր և հնարավորինս քիչ բաղադրիչներով: Որոշ ապրանքանիշեր, որոնք պնդում են, որ լավ են զգայուն մաշկի համար, ներառում են Clinique- ը և bareMinerals- ը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Հիմնական պատճառների վերացում
Քայլ 1. Որոշեք, արդյոք ձեր մաշկի զգայունությունը բնապահպանական պատճառներ ունի:
Հնարավոր է, որ ձեր մաշկի զգայունությունը պայմանավորված է ալերգիայի կամ նմանատիպ անհանգստության պատճառով, որը կարող է բուժվել կամ կառավարվել ապրելակերպի փոփոխություններով:
- Եթե ձեր դեմքի կամ շրթունքների մաշկը քրոնիկ քոր է, չոր (հատկապես բծերով) կամ կարմիր ու բորբոքված, ապա հնարավոր է, որ դրա մեղավորը բնապահպանական ալերգեններն են (ընտանի կենդանիներ, փոշի, մոլախոտ և այլն): Սովորաբար, ալերգիկ ռեակցիան տեղայնացված չէ ձեր դեմքին, ուստի ձեռքերի, ձեռքերի, ծնկների կամ այլ տարածքների մաշկի քոր առաջացումը կարող է ալերգիայի նշան լինել:
- Որոշ սննդային ալերգիաներ, ինչպես սնձան կամ կաթնային ալերգիան, կարող են մաշկի վրա ռեակցիաներ առաջացնել: Նույնիսկ ընկույզից ալերգիան կարող է դրսևորվել որպես եղնջացան, մաշկի քոր կամ բերանի շրջանում կարմրություն: Ալերգոլոգը (ալերգիայի ոլորտում մասնագիտացված բժիշկ) կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք ձեր զգայուն մաշկը առաջացել է շրջակա միջավայրի կամ սննդային ալերգիայի հետևանքով ՝ կատարելով մաշկի ցան կամ կարկատված թեստ:
Քայլ 2. Որոշեք, արդյոք ալերգիկ եք ձեր արտադրանքի նկատմամբ:
Հնարավոր է, որ ձեր մաշկի զգայունությունը պայմանավորված է ալերգիայի կամ զգայունության հետ այն ապրանքների նկատմամբ, որոնք օգտագործում եք ձեր դեմքին կամ ձեր տանը, որոնք կարող են կառավարվել ՝ փոխելով ապրանքները:
- Եթե ձեր դեմքի կամ շրթունքների վրա նկատվում է քոր առաջացնող, կարմիր, անհարմար կամ բորբոքված մաշկ, հնարավոր է, որ դուք ունեք ալերգիա կամ զգայունություն ձեր օգտագործած ապրանքի նկատմամբ: Մտածեք, թե արդյոք դեմքի լվացումը, սկրաբը, տոնիկը, արևապաշտպան քսուքը, խոնավեցնող միջոցը, կոսմետիկան, շրթունքների բալզամը կամ դեմքի հետ շփվող որևէ այլ ապրանք կարող է արձագանք առաջացնել: Դուք կարող եք փորձել արտադրանքը առանձին -առանձին վերացնել յուրաքանչյուրը մոտ մեկ շաբաթ, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք ձեր ախտանիշների որևէ բարելավում կա՞:
- Դուք կարող եք նաև ունենալ ալերգիա կամ զգայունություն ձեր կողմից օգտագործվող ապրանքների նկատմամբ, ինչպիսիք են լվացքի փոշին կամ օծանելիքը կամ ձեռքի լոսյոնը, որը կարող է շփվել ձեր դեմքի հետ: Կա նաև հավանականություն, որ գործընկերոջ արտադրանքը (օրինակ ՝ կոսմետիկա կամ սափրվելուց հետո) կարող է ձեր մաշկի վրա ռեակցիա առաջացնել:
- Նկատվել է, որ զգայուն մաշկով կամ ատոպիկ դերմատիտով երեխաները կարող են հակված լինել սննդային ալերգիայի: Հնարավոր է, որ ցանկանաք մաշկի ծակելու թեստ անցկացնել ՝ պարզելու համար, արդյոք սննդային ալերգիան առաջացնում է ձեր դերմատիտը կամ զգայուն մաշկը:
Քայլ 3. Որոշեք, արդյոք ունեք մաշկաբանական այլ խնդիրներ:
Մարդկանցից շատերը, ովքեր ասում են, որ ունեն զգայուն մաշկ, երբեք չեն դիմում մաշկաբանների: Եթե դա նկարագրում է ձեզ, հնարավոր է, որ դուք ապրում եք մաշկի հիվանդությամբ, որը բուժելի է:
- Որոշ խնդիրներ, որոնք կարծես մաշկի զգայունություն են, իրականում էկզեմա են, psoriasis, rosacea կամ այլ մաշկի խնդիրներ: Մաշկի այս հիվանդություններից յուրաքանչյուրն ունի իր հիմնական պատճառը և բուժման ծրագիրը:
- Եթե դուք երբեք մաշկաբան չեք այցելել, ապա լավ գաղափար է այցելել մաշկը `բացառելու մաշկի այլ հիվանդություններ: Եթե դուք պարզում եք, որ ունեք մաշկի հիվանդություն, մաշկաբանը կարող է այն բուժելու համար քսուքներ կամ բանավոր դեղեր նշանակել:
- Էկզեման կամ ատոպիկ դերմատիտը կարող են բուժվել մի շարք եղանակներով, ներառյալ քսուքները, որոնք ազդում են իմունային համակարգի վրա, հակաբիոտիկները ՝ վարակը կանխելու համար, հակահիստամինները ՝ քորը դադարեցնելու և սթրեսի փոփոխությունները:
Խորհուրդներ
- Առողջ սննդակարգը, շատ ֆիզիկական վարժություններ և սթրեսի նվազեցումը կարող են օգտակար լինել մաշկի խնդիրները մաքրելու և ներսից առողջ փայլ հաղորդելու համար:
- Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում առաջարկվել է, որ մաշկի զգայունությունը նկատվում է գործոնների համադրության պատճառով, ներառյալ մաշկի պատնեշի պաշտպանությունը և տեղական գործակալներին գերզգայունության միտումը:
