Տաք քարերի մերսումը օգտագործում է տաքացած քարերի և մերսման տեխնիկայի համադրություն ՝ լարված մկանները հանգստացնելու, ցավն ու թուլությունը թեթևացնելու և շրջանառությունը բարելավելու համար: Բուժումը կարող է օգտագործվել այնպիսի հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են մկանային ցավերը, արթրիտային պայմանները և աուտոիմուն խանգարումները: Քարերի ջերմությունը ներթափանցում է մաշկ ՝ արյան ավելի լավ հոսք ապահովելու, տոքսիններ ազատելու և մկանների ավելի խորը թուլացում ստեղծելու համար, քան սովորական մերսման դեպքում: Տեղադրելով տաքացած քարերը ասեղնաբուժության կետերի վրա, կարող եք օգնել ազատել էներգիայի հոսքը և նպաստել մարմնի սեփական բուժման գործընթացին: Նրանք, ովքեր տաք քարերով մերսում են անում, կարող են նաև բուժումը հարմարեցնել հաճախորդի հատուկ կարիքներին և նախասիրություններին: Կենսականորեն կարևոր է, որ դուք զգույշ լինեք և մեծ ուշադրություն դարձնեք ձեր մասնակցին: Տաք քարերից այրվածքները հանդիսանում են լիցենզավորված մերսող թերապևտների դեմ դատական գործերի թիվ 1 պատճառը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Ձեր նյութերի հավաքում
Քայլ 1. Գտեք կամ գնեք քարեր:
Այս բուժման մեջ օգտագործվող քարերը, որպես կանոն, պատրաստված են բազալտից `ջերմությունը պահպանելու ունակության պատճառով: Քարերը նույնպես պետք է լինեն շատ հարթ, այնպես որ դրանք ոչ մի կերպ չեն գրգռում մաշկը: Եթե դուք չեք գտնում բազալտի քարեր, այնուամենայնիվ, հարթ գետի ժայռերը լավ են: Դուք կարող եք պատվիրել տաք քարերի մերսման փաթեթ առցանց ՝ Amazon- ից կամ eBay- ից: Մի ցանկացեք գնել ձեր քարերը ժայռաքարից, եթե չկարողանաք ընտրել յուրաքանչյուր քարը առանձին:
Դուք պետք է որևէ տեղ ունենաք 20-30 քարերի միջև, չնայած որոշ մասնագիտական մերսումներ կարող են ունենալ 45-60-ից բարձր: Պետք է լինի առնվազն երկու խոշոր օվալ ՝ 8 դյույմ երկարությամբ և 6 դյույմ լայնությամբ, յոթ քար, որոնք կարող եք տեղավորել ձեր ափի մեջ, և 8 փոքր քար ՝ ձվի կամ քառորդի չափի միջև:
Քայլ 2. Ստեղծեք ձեր տարածքը:
Եթե դուք չունեք մերսման սեղան, մահճակալը կամ հատակը լավ կլինեն: Երբ ընտրեք, թե որտեղ պետք է տեղի ունենա մերսումը, դուք պետք է մաքուր սավան կամ հաստ սրբիչ դրեք այն անձի վրա, ում վրա մերսում եք, որպեսզի նա պառկի: Սա ոչ միայն կօգնի նրանց ավելի հարմարավետ լինել, այլև կօգնի կլանել ավելորդ յուղը մերսումից:
- Իսկապես հանգստացնող միջավայր ստեղծելու համար փորձեք արոմաթերապիայի մի քանի մոմ վառել: Նարդոսի, կիտրոնի խոտի, էվկալիպտի և վանիլի նման հանգստացնող բույրերը կօգնեն ձեր մասնակցին ընկղմել մերսման փորձի մեջ:
- Կարող եք նաև փորձել հանգիստ դասական երաժշտություն նվագել կամ անձրևի ձայներ ՝ տրամադրությունը բարձրացնելու համար:
Քայլ 3. atերմացրեք ձեր քարերը:
Իդեալում, դուք պետք է պատրաստեք ձեր քարերը մերսումը սկսելուց 30-60 րոպե առաջ: Shouldուրը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 130 ° F (54 ° C): Քարերը կսառչեն դրանք օգտագործելիս: 110 ° F (43 ° C) - ից ցածր որևէ բան համարվում է ջերմ քարի մերսում, չնայած կարևոր է իմանալ, որ 104 ° F (40 ° C) քարը դեռ կարող է ինչ -որ մեկին այրել, եթե այն մի քանի րոպե պառկած մնա մերկ մաշկի վրա:.
- Քարերը տաքացնելու համար օգտագործեք Crock-Pot, որը կարող է պահել առնվազն 6 կվարտ ջուր կամ մի մեծ տախտակ, որի կողմերը մոտ են 3 դյույմ (7.6 սմ): Նկատի ունեցեք, որ Crock-Pots- ը և նմանատիպ խոհանոցային սարքավորումները տաքանում են ցիկլային հիմունքներով, ինչը նշանակում է, որ ջերմաստիճանը կարող է տարբեր լինել և պետք է ուշադիր հետևել: Ավելի լավ է, եթե ցածր-միջին-բարձրի փոխարեն կարողանաք գտնել ջերմաստիճանի փաստացի կարգավորմամբ ինչ-որ բան
- Օգտագործեք մսի ջերմաչափ `ձեր Crock-pot- ում ջերմաստիճանը վերահսկելու համար: (Երբեք մի օգտագործեք ապակե ջերմաչափ, քանի որ կոտրվածք կարող է առաջանալ): Դուք նաև պետք է տաք կամ ցածր տաքացնեք ամանը, քանի որ չեք ցանկանում, որ ջուրը եռա:
- Դուք նաև պետք է մերսման յուղ քսեք յուրաքանչյուր քարին օգտագործելուց առաջ:
Քայլ 4. Երբեք տաք քարը մի դրեք անմիջապես մասնակցի մաշկի վրա ՝ առանց այն շարժելու:
Նկարները, որոնք տեսնում եք սպա գովազդում, ճշգրիտ չեն, դրանք պարզապես կոչված են գրավիչ տեսք ունենալու: Այրվածքներից խուսափելու համար դուք պետք է ներքև դրեք ֆլանելե սավան կամ սրբիչ, այնուհետև դրա վրա դրեք քարերը:
Հիշեք, որ քարերի ջերմության ներթափանցումը կարող է տևել 3-4 րոպե:
3 -րդ մաս 2: Մերսում
Քայլ 1. Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ երբեք չպետք է մասնակիցը պառկեցնի տաք քարերի վրա, քանի որ կարող են լուրջ այրվածքներ առաջանալ:
Քայլ 2. Տեղադրեք չորս փոքր չափի քարեր մասնակցի դեմքին:
Երբ մասնակիցը տեղավորվի, վերցրեք չորս փոքր քարերից ՝ առանց յուղի և դրեք դրանք դեմքի վրա գտնվող ասեղնաբուժության տարածքներին: Նրանց ճակատին պետք է լինի մեկական քար, մեկը ՝ շուրթերի տակ, մեկը ՝ այտերից յուրաքանչյուրի վրա: Դուք պետք է խուսափեք այս քարերի վրա յուղ դնելուց, քանի որ դա կարող է խցանել դրանց ծակոտիները կամ գրգռել նրանց մաշկը: Հիանալի այլընտրանք է քարերը դեմքի վրա սառեցնելը ՝ դրանք տաքացնելու փոխարեն, քանի որ դա կօգնի նվազեցնել ցանկացած այտուցվածություն:
Քայլ 3. Կրծքավանդակի, կոկորդի և մասնակցի ձեռքերում դրեք միջինից մինչև մեծ քարեր:
Կախված մասնակցի բարձրությունից և լայնությունից, ձեր օգտագործած քարերի չափը կարող է տարբեր լինել: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է փորձեք տեղադրել մեկ կամ ավելի քար նրանց կոկորդի երկու կողմերում, երկու խոշոր ՝ կրծքավանդակի երկայնքով, և երկու ափի չափ քարեր նրանց ձեռքերում: Նրանք կարիք չունեն դրանք սեղմելու, այլ պետք է մնան լիովին հանգստացած և նրբորեն քարկոծելով քարերը:
Քայլ 4. Մնացած մարմնի մերսման համար օգտագործեք երկու ափի չափ քարեր:
Բացահայտեք մարմնի այն հատվածը, որը պատրաստվում եք մերսել ՝ հիշելով, որ սկզբում հեռացրել եք տեղադրված քարերը: Քսեք մի քիչ յուղ մաշկի և քարերի վրա: Հետևեք մկանների լարերին ՝ ցանկացած հանգույց մշակելու համար, անհրաժեշտության դեպքում փոխելով քարերը, երբ դրանք սառչում են: Ավարտելուց հետո նորից ծածկեք մերսած տարածքը, փոխարինեք քարերը և անցեք հաջորդ տարածք: Ամբողջ մերսումն ավարտելուց հետո հեռացրեք բոլոր քարերը:
Քայլ 5. Շրջեք մասնակիցին:
Frontակատի մերսումն ավարտելուց հետո մասնակիցին շրջեք ՝ ստամոքսի վրա պառկելու համար: Մասնակիցն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար փորձեք գլորված սրբիչը տեղադրել նրա կոճերի տակ:
Դուք նաև պետք է համոզվեք, որ փոխում եք ձեր քարերը, որպեսզի դրանք տաք մնան:
Քայլ 6. verածկեք մասնակցին և քարեր դրեք ուսի շեղբերների, ծնկների հետևի և մատների միջև:
Ընտրեք ավելի մեծ քարեր ուսի շեղբերների և ծնկների հետևի համար: Ոտնաթաթի մատների համար յուրաքանչյուրի միջև մի փոքր քար տեղադրեք: Դրանից հետո դուք պետք է յուրաքանչյուր ոտք փաթաթեք սրբիչով, որը կօգնի պահել ջերմությունը և քարերը պահել տեղում:
Դրանք տեղադրելուց հետո բացահայտեք այն տարածքը, որը մտադիր եք մերսել և յուղ քսեք մաշկին: վերցրեք ափի չափի երկու յուղացված քար և օգտագործեք դրանք մերսողին: Ինչպես նախկինում, կրկին ծածկեք մերսված տարածքը, փոխարինեք քարերը և անցեք հաջորդ տարածք:
3 -րդ մաս 3 -ից. Փորձելով տարբեր տեխնիկա
Քայլ 1. Օգտագործեք քարերը մերսման համար, այլ ոչ թե ձեր ձեռքերը:
Դա արեք ՝ քարերը նրբորեն տեղափոխելով լարված, ցավոտ տարածքներով: Քարերի կողմից գործադրվող ճնշումը կարող է բավականին ուժեղ լինել, բայց քանի որ ջեռուցման գործընթացում մասնակցի մկանները բավականաչափ թուլացել են, ընթացակարգը պետք է գործնականում լինի առանց ցավի:
Քայլ 2. stonesերմ քարերը համատեղեք մերսման այլ տեխնիկայի հետ:
Կարող եք փորձել շվեդական մերսում կամ խորը հյուսվածքների մերսում: Սա կօգնի ձեզ առավելագույն օգուտ քաղել փորձից: Մինչ քարերը տաքացնում և հանգստացնում են թունդ մկանները, մերսման այլ տեխնիկա կարելի է կիրառել փոքր կամ առանց անհանգստության `կամ մաշկի վրա քարերի առկայության դեպքում, կամ քարերը հեռացնելուց հետո:
Քայլ 3. Փոխարինեք տաք քարերը սառը մարմարե քարերով:
Հաճախորդների մեծ մասը գտնում է, որ որոշ ժամանակ անց իրենց մարմիններն այնքան են հանգստանում տաք քարի մերսման տեխնիկայից, որ նրանք նույնիսկ չեն նկատում ջերմաստիճանի փոփոխությունը դեպի ավելի սառը քարերը: Այս գործընթացը հաճախ խորհուրդ է տրվում հանգստացնող վնասվածքների դեպքում, որոնք հանգեցնում են ցավոտ այտուցվածքի կամ բորբոքման:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Գուշացումներ
- Երբեք քարերը չթողնեք 1 տեղում, եթե նախ տարածքը չծածկեք հաստ ֆլանելի սավանով կամ սրբիչով: Չկատարելը կարող է առաջացնել այրվածքներ:
- Անկախ նրանից, թե ինքներդ եք կատարում տաք քարի մերսում, կամ աշխատանքի եք ընդունում մերսող թերապևտ, կարևոր է, որ տեխնիկան ճիշտ կատարվի: Իմացեք մերսման ոլորտում փորձագետի տաք քարի մերսման մասին կամ նշանակեք փորձառու, լիցենզավորված մերսող թերապևտի հետ: լավագույն արդյունքները:
