Հակացելյուլիտային մերսումը չի հալեցնի ձեր ճարպը, բայց կնպաստի ցելյուլիտի նվազեցմանը, եթե դա արվի ճիշտ սննդակարգի, վարժությունների և այլնի հետ համատեղ:
Հակացելյուլիտային մերսումը կբարձրացնի արյան շրջանառությունը տուժած տարածքներում:
Քայլեր
Քայլ 1. Կիրառեք խոնավեցնող լոսյոն ցելյուլիտով հարուստ տարածքին, որպեսզի ձեր ձեռքերը հեշտությամբ սահեն:
Քայլ 2. Սկսեք մերսել ամենացածր կետից և բարձրացեք դեպի ձեր սիրտը:
Քայլ 3. Մաշկի վրա կիրառեք չափավոր ճնշում և փոխարինեք այս քայլերը
-
Երկարատև հարվածներ `օգտագործելով ձեր մատները, մատները կամ ափը:
Կատարել հակացելյուլիտային մերսում Քայլ 3 Փամփուշտ 1 -
Կրկին շրջանաձև շարժումներ կատարեք ՝ օգտագործելով վերը նշվածը:
Կատարեք հակացելյուլիտային մերսում Քայլ 3 Փամփուշտ 2 -
Շարժում ՝ բռնելով բութ մատով և մատներով ձեր մաշկը և շրջանաձև շարժումներով մերսելով, ինչպես խմոր:
Կատարեք հակացելյուլիտային մերսում Քայլ 3 Փամփուշտ 3 -
Մեղմորեն սեղմեք բութ մատի և մատների միջև և մի փոքր հեռացրեք այն մարմնից:
Կատարել հակացելյուլիտային մերսում Քայլ 3 Փամփուշտ 4 -
Մեղմորեն սեղմեք բութ մատի և մատների միջև և նրբորեն քաշեք այն բոլոր ուղղություններով:
Կատարել հակացելյուլիտային մերսում Քայլ 3 Փամփուշտ 5
Քայլ 4. Միշտ ավարտեք մի քանի հանգստացնող լայն շփման հարվածներ (Effleurage)
Խորհուրդներ
- Շատ կանայք ունեն այս խնդիրը: Այնպես որ, մի կարծեք, որ միայն դուք եք անհանգստանում դրանով:
- Օգտագործեք պտտվող գործիք ՝ մեկը գնդիկներով, գլանափաթեթներով կամ հյուսվածքով, ավելի շատ գրգռման և ձեռքերը հոգնեցնելու համար:
- Սև պղպեղի, խնկունիի, խորդենիի և կոճապղպեղի նման եթերայուղերը համատեղեք սովորական լոսյոնի հետ ՝ ձեր սեփական ցելյուլիտի նվազեցման բանաձևը պատրաստելու համար*: Սև պղպեղը տաքացնում և խթանում է; Ռոզմարինը հիանալի է վարիկոզի և ցելյուլիտի բուժման համար; Խորդենին մեծացնում է ավշային դրենաժը և թունավորում է. Կոճապղպեղը մեծացնում է շրջանառությունը, ցավազրկում է, տաքացնում է և օգտակար է կապտուկների բուժման համար:
- Դա արեք ամեն օր առնվազն հինգ րոպե յուրաքանչյուր խնդրահարույց տարածքում:
- Նուրբ սեղմման տեխնիկայի համար երբեմն ավելի հեշտ է աշխատել առանց լոսյոնի:
- Հիշեք սիրել ինքներդ ձեզ ՝ անկախ նրանից, թե ինչպիսին է ձեր մաշկը: Կարևորը դա չէ!
- ԵՎ. Եթե դուք ձեզ լավ եք զգում ներսում և երջանիկ և գոհ եք ինքներդ ձեզանից, դա կհայտնվի դրսից::)
