Այրոցը, որը երբեմն կոչվում է թթվային ռեֆլեքս կամ ԳԵՐԴ, ուտելուց հետո կրծքավանդակում այրվող սենսացիա է: Սովորաբար դա տեղի է ունենում, քանի որ ստամոքսի թթուները կուտակվել են ձեր կերակրափողի մեջ ՝ առաջացնելով այրվող սենսացիա: Թեև հակաթթուները և այլ դեղամիջոցները սովորական բուժում են այրոցի դեմ, դուք կարող եք նախընտրել բնական, բուսական բուժում: Դուք հաջողակ եք, քանի որ մի քանի դեղաբույսեր իսկապես արդյունավետություն են ցուցաբերում այրոցի ախտանիշների բուժման մեջ: Դուք կարող եք դրանք ինքներդ փորձել և տեսնել, թե արդյոք դրանք աշխատում են: Եթե դրանք չեն բարելավում ձեր ախտանիշները, և դուք պարբերաբար այրոց եք զգում, ապա դուք պետք է այցելեք ձեր բժշկին քննության և հետագա բուժման համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Խոտաբույսեր, որոնք կարող են աշխատել
Կան մի շարք բուսական բուժումներ, որոնք կարող եք փորձել բուժել ձեր այրոցը: Դրանցից շատերն օգտագործվել են հարյուրավոր տարիներ, իսկ ոմանք նշում են, որ հետևյալ խոտաբույսերը թեթևացնում են նրանց այրոցը: Ուսումնասիրություններն աջակցում են այս զեկույցներից մի քանիսին, բայց դրանք դեռևս չեն կարող աշխատել բոլորի համար: Այնուամենայնիվ, շատերն անվտանգ են օգտագործման համար, այնպես որ կարող եք դրանք ինքներդ փորձել և տեսնել, թե արդյոք դրանք աշխատում են: Պարզապես համոզվեք, որ նախ ձեր բժշկին հարցրեք ՝ արդյոք դուք կանոնավոր դեղեր եք ընդունում կամ առողջության քրոնիկ խնդիրներ ունեք, քանի որ որոշ խոտաբույսեր կարող են փոխազդել դեղերի հետ: Եթե ձեր այրոցը չի անհետանում, ապա դրա փոխարեն փորձեք հակաթթու ընդունել:
Քայլ 1. Հուսալի միջոցի համար խմեք կամ ծամեք թարմ կոճապղպեղ:
Կոճապղպեղը մարսողության ամենատարածված օժանդակ միջոցներից մեկն է, և այն ընդհանուր առմամբ արդյունավետ է այրոցի բուժման համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն ալկալային է և կարող է չեզոքացնել ստամոքսի թթուները: Փորձեք ծամել մի փոքր կտոր թարմ կոճապղպեղ և կուլ տալ հյութերը: Դուք կարող եք նաև պատրաստել ձեր սեփական կոճապղպեղի թեյը ՝ եփելով թարմ կոճապղպեղի կտորներ և խմելով դրա վրա:
- Կոճապղպեղի թեյը գալիս է նաև տոպրակների մեջ, ինչը գուցե ավելի հարմար լինի, քան թարմ կոճապղպեղից ձեր սեփական թեյ պատրաստելը:
- Կոճապղպեղի առաջարկվող դեղաչափերը տատանվում են 100 մգ -ից մինչև 2 գ: Սկսեք այդ սպեկտրի ցածր ծայրից և դանդաղ շարժվեք դեպի վեր:
Քայլ 2. Կերեք սամիթ ՝ ձեր ստամոքսի թթուները հավասարակշռելու համար:
Սամիթը ալկալային խոտ է, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է չեզոքացնել ստամոքսի թթուները: Փորձեք կտրել մի քանի կտոր և ուտել դրանք ՝ GERD- ի կամ թթվային վերադարձի այրումը և անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
Սամիթի սերմերը նույնպես հայտնի սննդամթերք են, բայց դրանք չեն օգնի այրոցին: Պետք է ուտել իսկական բույսի կտորներ:
Քայլ 3. Ստամոքսը հանգստացնելու համար խմեք երիցուկի թեյ:
Երիցուկը կարող է նաև նոսրացնել թթուները և հանգստացնել ձեր ստամոքսը: Փորձեք խմել մի բաժակ և խմել այն, եթե զգում եք, որ այրոց է գալիս:
- Եթե դուք ունեք ալերգիա մանգաղից, ապա երիցուկը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա, ուստի մի օգտագործեք այն:
- Դուք կարող եք օրական 3-5 բաժակ երիցուկի թեյ խմել ՝ առանց կողմնակի ազդեցությունների վտանգի ենթարկելու, այնպես որ պետք չէ սպասել, որ այրոցը սկսի խմել:
Քայլ 4. Օգտագործեք քաղցրեղենի հեղուկ կամ թարթիչ `ձեր կերակրափողը ծածկելու համար:
Քաղցրեղենը չի չեզոքացնում թթուն, բայց այն կարող է ձեր կերակրափողի մեջ ստեղծել լորձաթաղանթ, որը պաշտպանում է այն թթուներից: Փորձեք ծծել լոսյոն կամ կուլ տալ մի գդալ անուշեղեն հեղուկ:
- Եթե դուք հակված եք այրոցի, կարող եք ուտել նախքան քաղցրեղենը քաղցկեղը, որպեսզի նախապես ծածկեք ձեր կերակրափողը: Սա կարող է ընդհանրապես կանխել այրոցը, հատկապես, եթե դուք հաճախ եք անհանգստացնում ուտել:
- Քաղցրավենիքի հատուկ դեղաչափը կախված է նրանից, թե որքան խտացված է խառնուրդը: Միշտ հետևեք դեղամիջոցի ցուցումներին, որոնք գալիս են արտադրանքից, որպեսզի շատ չվերցնեք:
Քայլ 5. Խմեք սայթաքուն էլմի փոշի և ջուր ՝ ձեր կերակրափողը պաշտպանելու համար:
Ինչպես քաղցրեղենը, սայթաքուն էլմը կարող է նաև բարձրացնել ձեր կերակրափողի լորձաթաղանթը ՝ ձեզ թթվից պաշտպանելու համար: Մի գդալ խառնեք մի բաժակ ջրի մեջ և խմեք այն ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա հանգստացնում է ձեր այրոցը:
- Եթե սայթաքուն էլմը չափազանց դառը է թվում, կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր `համը բարելավելու համար:
- Սայթաքուն ձվի տիպիկ մատուցումը 1-2 ճաշի գդալ է (15-30 գ), այնպես որ կարող եք խմել ավելի քան մեկ գդալ, եթե այրոցը չի անհետանում:
Մեթոդ 2 2 -ից. Բնական այրոցի կանխարգելում
Թեև բուսական բուժումը կարող է թեթևացնել ձեր այրոցը, այրոցը բուժելու լավագույն միջոցը կանխել այն ի սկզբանե: Կան նաև բազմաթիվ բնական եղանակներ, որոնք կարող են պաշտպանել ինքներդ ձեզ և ընդհանրապես խուսափել այրոցից: Եթե դուք ձեռնարկում եք այս քայլերը, բայց դեռ պարբերաբար այրոց եք զգում, ապա դուք պետք է այցելեք ձեր բժշկին ՝ ձեր անհարմարության պատճառը պարզելու համար:
Քայլ 1. Խուսափեք այն մթերքներից, որոնք հաճախ առաջացնում են ձեր այրոցը:
Սա ամենապարզ միջոցն է կանխելու այրոցը սկսվելուց: Հետևեք այն մթերքներին, որոնք հաճախ առաջացնում են ձեր այրոցը և ամեն ինչ արեք դրանցից խուսափելու համար: Սադրիչները յուրահատուկ են յուրաքանչյուր անձի համար, սակայն որոշ ընդհանուր մեղավորներ են.
- Կծու ուտեստներ, հատկապես այն կծու պղպեղ օգտագործող կեյենը:
- Թթվային սնունդ, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերը, լոլիկը, սխտորը և սոխը:
- Attyարպային սնունդ, ինչպիսիք են տապակած կամ յուղոտ արտադրանքը:
- Աղանդեր, քաղցրավենիք և գազավորված ըմպելիքներ:
Քայլ 2. Դանդաղ կերեք, որպեսզի խուսափեք գերհագեցումից:
Չափից լի լինելը կարող է առաջացնել այրոց, քանի որ այն կարող է թթուներին ստիպել վերադառնալ ձեր կերակրափող: Փորձեք դանդաղ ուտել և դադարեցնել, երբ սկսում եք կշտանալ:
- Սովորական հնարք, որը ստիպում է ձեզ ավելի դանդաղ ուտել, հաշվել է յուրաքանչյուր կծում ծամելու քանակը: Եթե դժվարանում եք դանդաղ ուտել, փորձեք յուրաքանչյուր կծում 20 անգամ ծամել մեկ այլ ուտելուց առաջ:
- Եթե դուք ռեստորանում եք, ապա ուտեք, եթե շատ եք կշտանում:
Քայլ 3. Ուղիղ մնացեք 3 ժամ մեծ ուտելուց հետո:
Հետ կանգնելը, մինչդեռ սնունդը դեռ ձեր ստամոքսում է, կարող է թթուների հետախառնման պատճառ դառնալ ձեր կերակրափողի մեջ: Ուտած կամ կանգնած մնացեք 2-3 ժամ մեծ ուտելուց հետո: Սա օգնում է մարսողությանը և թթուները պահում ձեր ստամոքսում:
Սա է նաև պատճառը, որ չպետք է քնելուց առաջ ուտել ծանր սնունդ: Կպչեք թեթև նախուտեստներով, եթե քաղցած եք քնելուց մոտ:
Քայլ 4. Հագեք լայն հագուստ, որովայնի վրա ճնշումից խուսափելու համար:
Նեղ հագուստը, հատկապես գոտիները, կարող են ճնշում գործադրել ձեր ստամոքսի վրա և թթուներ մտցնել ձեր կերակրափող: Հագեք հարմարավետ, չամրացված հագուստով ՝ ուտելիս, որպեսզի ստամոքսի վրա լրացուցիչ ճնշում չլինի:
Քայլ 5. Քնելիս բարձրացրեք ուսերը `գիշերային այրոցից խուսափելու համար:
Գիշերային այրոցը սովորական հարց է: Դուք կարող եք կանխել դա ՝ ձեր գլխի տակ լրացուցիչ բարձ դնելով ՝ ձեր մարմնի վերին հատվածը բարձրացնելու համար: Սա կանխում է թթուների ներթափանցումը ձեր կերակրափող `պառկելիս:
Կան նաև կարգավորելի մահճակալներ, որոնք թույլ են տալիս բարձրացնել գլխի հատվածը, որպեսզի լրացուցիչ բարձերի կարիք չունենաք:
Քայլ 6. Պահպանեք առողջ մարմնի քաշը:
Քաշը կորցնելը ծանր աշխատանք է, բայց լրացուցիչ քաշը ճնշում է ձեր ստամոքսի վրա: Սա շատ ավելի հավանական է դարձնում այրոցը: Եթե ավելորդ քաշ ունեք, փորձեք մշակել դիետա և վարժությունների ծրագիր ՝ առողջ քաշ ձեռք բերելու և պահպանելու համար: Սա կարող է կանխել այրոցը և բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը:
- Եթե վստահ չեք, թե որն է ձեզ համար իդեալական քաշը, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ դա պարզելու համար:
- Խուսափեք վթարներից կամ ծայրահեղ դիետաներից, որոնք ստիպում են ձեզ շատ արագ նիհարել: Դրանցից շատերն առողջ չեն: Նրանք նաև անկայուն են, և շատ մարդիկ քաշ են վերականգնում, երբ դուրս են գալիս այս դիետաներից:
Քայլ 7. Խմեք չափավոր ալկոհոլ:
Ալկոհոլը թթուների վերադարձի սովորական գործոն է, հատկապես, եթե միաժամանակ մի քանի խմիչք եք խմում: Սահմանափակեք ձեր խմիչքը օրական 1-2 խմիչքով `այրոցի առաջացման ռիսկը նվազեցնելու համար:
Եթե ալկոհոլը ձեր հրահրող մթերքներից մեկն է, ապա գուցե ցանկանաք ընդհանրապես խուսափել դրանից:
Քայլ 8. Թողեք ծխելը կամ խուսափեք առաջին հերթին սկսելուց:
Okingխելը կանխում է ստամոքսի սֆինքտրի ճիշտ փակումը, այնպես որ թթուները դուրս կգան ձեր կերակրափողից: Եթե ծխում եք, ավելի լավ է հնարավորինս շուտ թողնել ծխելը ՝ այրոցի ախտանիշները և ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար: Եթե չեք ծխում, ուրեմն մի սկսեք առաջին հերթին:
Բժշկական ձեռնարկներ
Որոշ բուսական բուժումներ իրականում բուժում են այրոցը, ինչպես ցույց են տալիս ուսումնասիրությունները: Եթե ձեր բժիշկը հավանություն տա, կարող եք դրանք փորձել և տեսնել, թե արդյոք դրանք կազատվեն ձեր ախտանիշներից: Այնուամենայնիվ, այս բուժումները միշտ չէ, որ աշխատում են բոլորի համար, այնպես որ դուք նույնպես պետք է որոշ քայլեր ձեռնարկեք, որպեսզի այրոցը չսկսվի առաջին հերթին: Եթե պարբերաբար այրոց եք զգում և չեք կարողանում թեթևացում գտնել, ապա այցելեք ձեր բժշկին ստուգման ՝ ձեր խնդրի պատճառը պարզելու համար:
