Գեղեցիկ տեսք ունենալու համար շատերի համար պետք է նիհար կամ նիհար տեսք ունենալ: Իսկ դա անելու համար պետք է մարզվել ու առողջ սնվել: Այս հոդվածում սա կսովորեցնի ձեզ անել հենց դա:
Քայլեր
Քայլ 1. Առողջ սնվեք:
Առողջ սնվելը շատ կարևոր բան է: Այնուամենայնիվ, լավ համամասնություններ կերեք: Մի կերեք շատ սնունդ, քանի որ այն կարող է վատ լինել ձեզ համար, չնայած առողջ սնունդ եք ուտում: Սկսեք ուտել ամբողջական հացահատիկի տոստ կամ ավելի շատ բանջարեղեն: Ավելի քիչ շաքար պարունակող բաներ ուտեք և նվազեցրեք ճարպային մթերքները: Սկսեք ավելի շատ ջուր խմել: Դուք չեք ջրազրկվի և գլխացավեր չեք ունենա: Առողջ սնվելը կարող է օգնել նվազեցնել դեմքի պզուկների քանակը և խուսափել դրանք ծածկելու դիմահարդարումից, ինչը պարզապես հանգեցնում է ռեակցիայի և օգնում է դառնալ ավելի բարակ: Առողջ սնվելը ձեզ կդարձնի ավելի քիչ հոգնած և ավելի եռանդուն, ինչը սովորաբար գրավում է մարդկանց: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ կենտրոնանալ այնպես, ինչպես եթե ավելի շատ եք քնում:
Քայլ 2. ercորավարժություններ:
Exորավարժությունները կարևոր գործ են: Եթե մենք չենք զբաղվում, մենք դառնում ենք գեր և ծույլ: Սկսեք կատարել հրում և նստացույց: Ավելի քիչ հեռուստացույց դիտեք և ավելի քիչ տեսախաղեր խաղացեք: Պարզապես մի չափազանցեք վարժությունները: Thingանկացած բան, որ չափից շատ եք անում, վատ է ձեզ համար:
Քայլ 3. Շատ մի դիմահարդարվեք:
Չափից շատը կարող է քեզ նմանեցնել ծաղրածուի կամ ինչ -որ մեկի, ով համամասնություններ չգիտի: Հագեք շրթունքների փայլ և գուցե մի փոքր կարմրեք: Գնացեք թեթև գույներով ստվերաներկի համար, ինչպես դեղձը կամ գուցե բաց կանաչը: Եթե դեռ երեխա չեք դեռահասության տարիքում, աշխատեք ընդհանրապես դիմահարդարում չանել: Դա ձեզ տեսք կտա, կարծես փորձում եք չափազանց արագ մեծանալ: Կամ առավելագույնը `նվազագույնի հասցնել ձեր դրած գումարը:
Քայլ 4. Հագեք չեզոք գույնի հագուստ:
Շագանակագույնի, մոխրագույնի և սևի նման գույները ձեզ դարձնում են ավելի նիհար և հասուն: Մուգ կարմիրի նման գույները կարող են ձեզ վտանգավոր տեսք տալ, որը եթե ցանկանում եք, կարող եք գնալ:
Քայլ 5. Համոզվեք, որ հավատում եք ինքներդ ձեզ:
Գեղեցիկ լինելու համար պետք է հավատալ, որ գեղեցիկ ես: Հիշեք, որ ոչ ոք կատարյալ կամ տգեղ չէ: Յուրաքանչյուր մարդ ինչ -որ առումով յուրահատուկ է և յուրահատուկ:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք ունեք խլուրդ և ինքնագիտակցված եք դրա մասին, մտածեք մոդելների մասին: Աշխարհի ամենագեղեցիկ մոդելներից ոմանք ունեն խալեր, որոնք հայտնի են որպես գեղեցկության նշաններ: Այսպիսով, մի վախեցեք, ցուցադրեք այն:
- Վստահ լինել! Եթե ներսում ձեզ գեղեցիկ եք զգում, արտաքինից գեղեցիկ տեսք կունենաք:
- Մի կենտրոնացեք նիհար լինելու վրա: Կենտրոնացեք առողջ լինելու վրա:
- Փորձեք չհամեմատել ձեզ ուրիշների հետ: Դուք պարզապես կխափանեք ինքներդ ձեզ և պոտենցիալ ուրիշներին, ի վերջո, ամեն դեպքում, ամեն մարդ տարբեր է:
