Ձեր սաղմերի իմպլանտացիան պտղաբերության ձեր ճանապարհորդության հուզիչ մասն է, և դուք հավանաբար ցանկանում եք անել հնարավորը ՝ սաղմի փոխանցումից հետո իմպլանտացիայի հնարավորությունները բարելավելու համար: Բարեբախտաբար, ձեր մարմինը իմպլանտացիայի պատրաստելը կարող է բարելավել IVF- ից հետո սաղմի հաջող փոխանցման և սաղմի իմպլանտացիայի ձեր հնարավորությունները: Բացի այդ, ընտրեք սննդարար սնունդ ՝ իմպլանտացիայի հնարավորությունները բարելավելու համար, բայց մի՛ շեշտեք որոշակի սննդամթերք ներառելու վրա: Ի վերջո, հետևեք ձեր բժշկի բոլոր խորհուրդներին և ընթացակարգից հետո հոգացեք ձեր մարմնի մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Պատրաստեք ձեր մարմինը փոխպատվաստման համար
Քայլ 1. Վերցրեք ձեր հորմոններն ու դեղամիջոցները ճիշտ ըստ ցուցումների:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն հավելումների կամ դեղամիջոցների մասին, որոնք նրանք խորհուրդ են տալիս օգտագործել նախքան սաղմերի փոխպատվաստումը: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կվերցնեք պրոեկտերոն, էստրոգեն և այլ օժանդակ դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն ձեր սաղմի իմպլանտացմանը ՝ անկախ այն բանից, որ սաղմը թարմ է, թե սառեցված: Հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին, քանի որ ձեր դեղերի ռեժիմը կարող է մեծացնել ձեր հաջողության հավանականությունը:
Նախքան որևէ լրացուցիչ դեղամիջոց կամ հավելում ընդունելը սկսեք տեղեկացնել ձեր բժշկին:
Քայլ 2. Օրական 30 րոպե վարժություններ արեք ՝ արյան շրջանառությունը բարձրացնելու համար:
Արյան լավ հոսքը դեպի արգանդ ապահովում է ավելի հաստ և առողջ միջավայր ձեր սաղմի համար: Բացի այդ, կանոնավոր վարժություններն օգնում են ձեզ հետևել առողջ ապրելակերպին և պահպանել ձեր նպատակային քաշը: Ընտրեք ցածր ազդեցության սիրտ վարժություն, որը ձեզ դուր կգա, որպեսզի հեշտ լինի դա անել ամեն օր: Ահա մի քանի գաղափար.
- Վերցրեք պարի դասընթաց:
- Միացեք սպորտային ժամանցի թիմին:
- Քայլել.
- Վազիր:
- Գնալ լողալու.
- Մասնակցեք ֆիթնեսի դասերին մարզասրահում:
Քայլ 3. Պահպանեք առողջ մարմնի քաշը հորմոնների և շրջանառության աջակցության համար:
Ձեր նպատակային քաշի առկայությունը կարող է բարելավել ձեր արյան շրջանառությունը, այնպես որ ձեր արգանդը ստանում է պատշաճ սնուցում: Բացի այդ, դա կարող է օգնել ձեր մարմնին արտադրել հորմոնների առողջ մակարդակ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, թե որն է ձեր առողջ քաշի միջակայքը: Այնուհետեւ, կերեք առողջ, հավասարակշռված դիետա `հասնելու եւ պահպանելու ձեր նպատակային քաշը:
- Եթե դուք ցածր քաշ ունեք, գուցե անհրաժեշտ լինի որոշակի քաշ հավաքել ՝ հղիանալու համար:
- Եթե դուք ավելաքաշ եք, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ նիհարել նախքան իմպլանտացիայի ընթացակարգը:
Քայլ 4. Դադարեցրեք ծխելը, քանի որ այն սեղմում է ձեր անոթները:
Դուք հավանաբար գիտեք, որ ծխելը վնասակար է ձեր առողջության համար, բայց դա կարող է նաև կանխել հղիանալը, քանի որ նվազեցնում է ձեր արյան շրջանառությունը: Unfortunatelyավոք, հրաժարվելը իսկապես դժվար է: Եթե պայքարում եք ծխելը դադարեցնելու համար, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ օժանդակ միջոցներից հրաժարվելու մասին:
Հնարավոր է, որ կարողանաք օգտագործել կարկատաններ, լնդեր և հանգստացնող վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ թողնել այն, երբ փորձում եք հղիանալ: Բացի այդ, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ գտնել աջակցության խումբ:
Քայլ 5. Փորձեք ասեղնաբուժություն, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ և բարելավել արյան հոսքը:
Ասեղնաբուժությունը այլընտրանքային բուժում է, որը կարող է օգնել բարելավել սաղմի իմպլանտացիան `նվազեցնելով սթրեսը և բարձրացնել ձեր արյան շրջանառությունը: Այնուամենայնիվ, դա չի գործում բոլորի համար և չկա որևէ ապացույց, որ դա կօգնի ձեզ հղիանալ: Եթե ցանկանում եք փորձել, այցելեք լիցենզավորված ասեղնաբուժության մասնագետ ՝ բուժում ստանալու համար:
Հնարավոր արդյունքների հասնելու համար ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մեկից ավելի բուժման նիստեր, ուստի հարցրեք ձեր ասեղնաբույժին, թե ինչ են նրանք խորհուրդ տալիս բուժումը սկսելուց առաջ:
Քայլ 6. Ստուգեք արգանդի լորձաթաղանթի հաստությունը նախքան իմպլանտացիան:
Իմպլանտացիայի հաջողության ավելի մեծ հավանականություն կա, եթե ձեր արգանդի լորձաթաղանթը հաստ է: Այցելեք ձեր բժշկին պլանավորված իմպլանտացիայի ընթացակարգից առնվազն 4 օր առաջ `արգանդի լորձաթաղանթը ստուգելու համար: Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք ձեր արգանդը պատրա՞ստ է իմպլանտացիայի, թե՞ ավելի լավ է սպասել մի փոքր ավելի:
Պրոցեդուրայի օրը արգանդի լորձաթաղանթի հաստությունը պետք է լինի առնվազն 7 մմ: Այնուամենայնիվ, 8 մմ կամ ավելի հաստությունը կբարձրացնի ձեր հաջողության հնարավորությունները:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Իմպլանտացիայի բարելավման համար սննդամթերքի ընտրություն
Քայլ 1. Կերեք հավասարակշռված դիետա նիհար սպիտակուցներով, թարմ արտադրանքով և ամբողջական ձավարեղենով:
Իմպլանտացիայի հավանականությունը մեծացնելու համար ձեզ հարկավոր չէ հատուկ դիետա ուտել: Պարզապես կենտրոնացեք սպիտակուցների, բանջարեղենի, մրգերի և բարդ ածխաջրերի վրա: Սա կօգնի ձեզ բավարարել ձեր սննդային կարիքները, որպեսզի ձեր մարմինը պատրաստ լինի հղիանալու:
- Նիհար սպիտակուցները ներառում են հավի միս, հնդկահավ, ձուկ, տոֆու, լոբի, ընկույզ և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք:
- Բարդ ածխաջրերը ներառում են ամբողջական ձավարեղեն և օսլա պարունակող բանջարեղեն:
Քայլ 2. Ամեն օր ընդունեք ձեր նախածննդյան վիտամինները `ձեր սննդարար նյութերը բարձրացնելու համար:
Նախածննդյան վիտամինները ապահովում են ձեր սննդարար կարիքների բավարարումը: Խնդրեք ձեր բժշկին խորհուրդ տալ ձեզ համար նախածննդյան ճիշտ վիտամին, այնուհետև ընդունեք այն ամեն օր:
Հետևեք ձեր վիտամինների շշի ցուցումներին: Որոշ ապրանքանիշեր պահանջում են ձեզ ընդունել բազմաթիվ վիտամիններ ՝ լիարժեք ծառայություն ստանալու համար:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին լրացուցիչ հավելումների մասին, որոնք կօգնեն իմպլանտացիայի գործընթացին:
Չնայած որևէ ապացույց չկա, որ հավելումները օգնում են ձեզ հղիանալ, որոշ հավելումներ կարող են մեծացնել ձեր հաջողության հնարավորությունները: Նախքան որևէ հավելում ընդունելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ համար ճիշտ են: Ահա որոշ հավելումներ, որոնք նրանք կարող են խորհուրդ տալ.
- Վիտամին D- ն կարող է օգնել իմպլանտացիայի ժամանակ:
- Վիտամին E- ն կարող է բարելավել ձեր արգանդի լորձաթաղանթը:
- L- արգինինը կարող է բարելավել ձեր էնդոմետրիումը:
Քայլ 4. Կերեք 3 ունցիա (29 գ) յուղոտ ձկների շաբաթական երկու անգամ:
Յուղոտ ձուկը կարող է մեծացնել իմպլանտացիայի հաջողության ձեր հնարավորությունները ՝ ապահովելով անհրաժեշտ վիտամիններ և սնուցիչներ: Ձկները պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ և այլ օգտակար նյութեր, որոնք նույնպես օգնում են առողջ հղիությանը: Ձեր սննդակարգում շաբաթական երկու անգամ ներառեք յուղոտ ձուկ ՝ ձեր առողջությունը պահպանելու համար:
Յուղոտ ձկները ներառում են սաղմոն, սարդինա, սկումբրիա, իշխան և ծովատառեխ:
Քայլ 5. Կտրեք կոֆեինը, քանի որ այն նվազեցնում է ձեր արյան հոսքը:
Առողջ արյան հոսքը օգնում է մեծացնել իմպլանտացիայի հաջողության հավանականությունը: Unfortunatelyավոք, կոֆեինը սեղմում է ձեր անոթները և նվազեցնում ձեր շրջանառությունը: Դադարեցրեք կոֆեինի օգտագործումը, երբ փորձում եք հղիանալ:
Խուսափեք կոֆեին պարունակող սուրճ, թեյ և էներգետիկ ըմպելիքներ խմելուց: Բացի այդ, դուք կարող եք կտրել շոկոլադը, քանի որ այն պարունակում է փոքր քանակությամբ կոֆեին:
Քայլ 6. Սահմանափակեք ավելացված շաքարների և վերամշակված սննդամթերքների օգտագործումը:
Ավելացված շաքարները կարող են բարձրացնել ձեր արյան շաքարը և հանգեցնել անհավասարակշռված հորմոնների: Նմանապես, վերամշակված սննդամթերքները հաճախ պարունակում են շաքարի և աղի բարձր մակարդակ և կարող են չունենալ սնուցում: Ձեր առողջությանն աջակցելու համար կրճատեք այս մթերքները կամ դրանք հանեք ձեր սննդակարգից:
Կառուցեք ձեր ուտեստներն ու նախուտեստները թարմ սննդի շուրջ:
Քայլ 7. Փորձեք սննդամթերքի առաջարկություններ իմպլանտացիայի համար, բայց մի՛ շեշտեք դրանք:
Թեև առցանց կարող եք տեսնել արտամարմնային բեղմնավորման կամ սաղմի իմպլանտացիայի դիետա, չկա որևէ ապացույց, որ այս մթերքներից որևէ մեկն իրականում օգնում է ձեզ հղիանալ: Եթե դուք վայելում եք սննդային սնունդ, ոչ մի վնաս չկա, բայց մի անհանգստացեք հատուկ դիետա օգտագործելու համար: Իմպլանտացիայի հավանականությունը մեծացնելու համար առավել առաջարկվող մթերքներից են.
- Արքայախնձոր
- Կանաչ թեյ
- Բանան
- Տոֆու
- Ազնվամորու տերևներ
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ձեր պրոցեդուրայի ընթացքում և դրանից հետո լավագույն փորձին հետևելը
Քայլ 1. Կատարեք սառեցված սաղմի փոխանցում, որը թույլ կտա արգանդի լորձաթաղանթի խտացման ժամանակը:
Երբ IVF- ից հետո սաղմի իմպլանտացիա եք անում, սաղմի սառեցված փոխանցումը կարող է ձեզ հաջողության ավելի լավ հնարավորություն տալ: Ձեր վերարտադրողական համակարգին ձվերի արդյունահանումից հետո վերականգնման համար ժամանակ կպահանջվի, ուստի 1-2 ամիս իմպլանտացիայի սպասելը կարող է մեծացնել հաջողության հասնելու հավանականությունը: Հարցրեք ձեր բժշկին սաղմերը սառեցնելու մասին, որպեսզի արգանդի լորձաթաղանթը հաստանա իմպլանտացիայի համար:
- Եթե որոշեք սառեցնել ձեր սաղմերը, ձեր բժիշկը մեկ ձվաբջջի ձվաբջիջը կհանի ձեր ձվերը և կբեղմնավորի դրանք: Այնուհետև, 1-2 ամսից կվերադառնաք ձեր իմպլանտացիայի ընթացակարգին:
- Սաղմերի սառեցումը նրանց վնաս չի պատճառի:
Քայլ 2. Վերցրեք ասպիրին `ձեր արգանդի արյան հոսքը բարձրացնելու համար, եթե ձեր բժիշկը դա ընդունի:
Քանի որ ասպիրինը գործում է որպես արյան նոսրացուցիչ, այն կարող է օգնել բարձրացնել ձեր արյան շրջանառությունը, որպեսզի արգանդը ճիշտ սնվի: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, թե արդյոք ձեզ համար անվտանգ է ասպիրին ընդունելը: Եթե դա այդպես է, խնդրեք նրանց առաջարկվող դոզան:
Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ ընդունել 1 դոզան ասպիրին օրական մեկ անգամ ՝ իմպլանտացիայի պրոցեդուրայից հետո 2 օրվա ընթացքում:
Քայլ 3. Հանգստացեք և հանգստացեք սաղմի իմպլանտացիայի պրոցեդուրայից հետո 48 ժամ:
Չնայած որևէ ապացույց չկա, որ հանգստանալն օգնում է ձեզ հղիանալ, այն կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ փորձ ունենալ ընթացակարգի ընթացքում: Հնարավորինս մաքրեք ձեր գրաֆիկը ընթացակարգից հետո 2 օրվա ընթացքում և խուսափեք ավելորդ գործողություններից: Փոխարենը, զբաղվեք հանգստացնող գործունեությամբ, որը ձեր միտքը կտրում է սպասումից, ինչպես կարդալը, խաղեր խաղալը կամ տրիկոտաժը:
Օգնություն խնդրեք այնպիսի աշխատանքներում, ինչպիսիք են ճաշ պատրաստելը և լվանալը:
Հուշում
Ընդհանուր առմամբ, անվտանգ է աշխատանքի գնալ ձեր ընթացակարգից հաջորդ օրը: Հարցերի դեպքում խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 4. Կպչեք ցնցուղներին կամ սառը լոգանքներին, մինչ դուք սպասում եք իմպլանտացիային:
Թեև տաք լոգանքը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ, բայց ավելի լավ է խուսափել սաղմերի իմպլանտացիա ստանալուց հետո լոգանքներից: Կան որոշ ապացույցներ, որ տաք լոգարանում նստելը կարող է նվազեցնել հաջող իմպլանտացիայի հնարավորությունները: Խաղացեք անվտանգ ՝ տաք ցնցուղ ընդունելով կամ զով լոգանք ընդունելով:
Նմանապես, խուսափեք տաք լոգարանում նստելուց, երբ փորձում եք հղիանալ:
Քայլ 5. Հղիության թեստից 2 շաբաթ առաջ շեղեք ձեր ուշադրությունը:
Նորմալ է անհանգստանալ և սթրես զգալ, մինչ սպասում եք պարզելու, թե արդյոք սաղմը տեղադրված է: Այնուամենայնիվ, սա չի օգնի հղիանալ, այնպես որ փորձեք ձեր միտքը պահել դրական մտքերի վրա: Պլանավորեք զվարճալի, հանգստացնող 2 շաբաթ, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել այս սթրեսային ժամանակը: Timeամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների հետ, ֆիլմ դիտեք, գիրք կարդացեք կամ դիտեք նոր ներկայացում:
