Բորբոքային աղիքային հիվանդությունը (IBD) նշանավորվում է աղեստամոքսային տրակտի (GI) տրակտի քրոնիկ բորբոքումով և ունենում է կամ Քրոնի հիվանդության, կամ խոցային կոլիտի ձև: Unfortunatelyավոք, IBD- ն կարող է ցավոտ և խանգարող լինել բռնկումների ժամանակ, կամ եթե վիճակը լավ չի վերահսկվում: Այնուամենայնիվ, հետևելով արդյունավետ բուժման պլանին և աշխատելով ձեր ախտանիշները կառավարելու համար, դուք կարող եք համեմատաբար նորմալ ապրելակերպ վարել IBD- ով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ստեղծեք ձեր բուժման ծրագիրը
Քայլ 1. Աշխատեք բժշկի հետ `ձեզ համար ճիշտ բուժման ծրագիր մշակելու համար:
Բուժման տեսակը, որն առավել արդյունավետ կլինի ձեր ախտանիշները մեղմելու համար, մեծապես կախված է ձեր IBD- ի տեսակից, ինչպես նաև ձեր ընդհանուր առողջական վիճակից: Այցելեք գաստրոէնտերոլոգ `ախտորոշվելու համար (եթե դա արդեն չեք արել) և որոշելու, թե ինչ պետք է անեք ձեր IBD- ի բուժման համար:
- Կախված ձեր IBD- ի տեսակից, ձեր ծրագիրը պարբերաբար ճշգրտվելու է `օգնելու նվազեցնել ախտանիշները և կանխել բռնկումները:
- Ձեր ապրելակերպին, կարիքներին, ախտանիշներին և դեղամիջոցներին համապատասխանող բուժման ծրագիր ունենալը կարող է տարբերություն դնել հաճախակի ախտանիշների և երկար ժամանակ առանց ախտանիշների կյանքի միջև:
Գուշացում Բորբոքային աղիքի հիվանդությունը լուրջ հիվանդություն է, որը պետք է ախտորոշվի և բուժվի բժշկական մասնագետի կողմից: Մի փորձեք ինքնորոշվել, ինքնաբուժվել կամ փոխել ձեր բուժման ծրագիրը ՝ առանց նախապես առողջապահական մասնագետի հետ խորհրդակցելու:
Քայլ 2. Վերցրեք դեղամիջոցներ, որոնք բժիշկը ձեզ նշանակում է ձեր ախտանիշների համար:
Կան բազմաթիվ դեղամիջոցներ, որոնք նվազեցնում են բորբոքումը, որն առաջացնում է IBD- ի ախտանիշները: Սա IBD- ի բուժման ամենատարածված ձևն է: Սովորաբար նշանակված դեղամիջոցները ներառում են հակաբորբոքային դեղեր, իմունային համակարգի ճնշողներ, հակաբիոտիկներ և ցավազրկող դեղեր:
- Հակաբորբոքային դեղամիջոցները սահմանվում են ձեր ստամոքս-աղիքային տրակտի բորբոքումն անմիջապես բուժելու համար: Իմունային համակարգի ճնշողներն աշխատում են կանխել իմունային համակարգի արձագանքը, որը կարող է առաջին հերթին բորբոքել ձեր GI տրակտը: Հակաբիոտիկները նշանակվում են այն դեպքերում, երբ վարակը մտահոգիչ է: Acetaminophen- ը կարող է ցավը թեթևացնել և ընդհանրապես ավելի լավ է հանդուրժվում, քան NSAID- ները, ինչպիսիք են ibuprofen- ը կամ naproxen- ը:
- Նկատի ունեցեք, որ ամեն դեղամիջոց չի աշխատի բոլորի համար, և որոշ դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել անցանկալի կողմնակի բարդություններ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `համոզվելու համար, որ ձեր բուժման ծրագիրը չի պարունակում ավելորդ անհանգստություն:
- Ազնիվ եղեք ձեր առողջապահական մասնագետի հետ `դեղամիջոցներին ի պատասխան կողմնակի ազդեցությունների և ախտանիշների վերահսկման վերաբերյալ ձեր փորձի վերաբերյալ: Որոշ դեպքերում դոզայի ճշգրտումները կարող են լինել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է բուժումը ձեզ համար ավելի արդյունավետ դարձնելու համար:
- Որոշ դեղամիջոցներ ժամանակի ընթացքում կորցնում են իրենց արդյունավետությունը: Ձեր բուժման ռեժիմը պետք է պարբերաբար վերագնահատվի և թարմացվի, քանի որ ախտանիշները փոխվում կամ վատթարանում են:
Քայլ 3. Դիետոլոգին դիմեք ՝ դիետայի ռեժիմ մշակելու համար, որը չի առաջացնի ձեր IBD- ն:
Շատ դեպքերում, որոշ սննդամթերքներ կարող են առաջացնել կամ վատթարացնել բորբոքային աղիքի հիվանդության ախտանիշները: Խորհրդակցեք դիետոլոգի հետ `որոշելու, թե որ մթերքները պետք է ձեռնպահ մնալ ուտելուց, որպեսզի ախտանիշները վերահսկելի չլինեն:
- Օրինակ, շատ դիետոլոգներ կխրախուսեն IBD- ով տառապող մարդկանց խուսափել տապակած, ճարպոտ սնունդից և շատ մանրաթել պարունակող մթերքներից:
- Ձեր սննդակարգում ներառել փափուկ և անպիտան սնունդ, ինչպիսիք են խնձորի սոուսը, բանանը և վարսակի ալյուրը, ընդհանուր առմամբ խորհուրդ են տրվում սննդաբանների կողմից ՝ IBD- ի ախտանիշները մեղմելու համար:
- IBD ունեցող մարդիկ հաճախ խրախուսվում են մի քանի շաբաթվա ընթացքում պահել իրենց օգտագործած սննդամթերքի և խմիչքների ամսագիրը: Սա կօգնի սննդաբանին մշակել նպատակային սննդի ծրագիր `ձեր ախտանիշներն ավելի սրող սննդամթերքները բացահայտելու համար:
Քայլ 4. Հավատարիմ մնացեք ձեր բուժման ծրագրին `հնարավոր լավագույն արդյունքները ստանալու համար:
Պոռթկումները զսպելու կամ կանխելու գործում հաջողության հասնելու լավագույն հնարավորության համար հետևեք ձեր սննդակարգի և բժշկության ծրագրին: IBD- ն քրոնիկ հիվանդություն է, ուստի հիվանդությունը կառավարելու համար հարկավոր է անվերջ հավատարիմ մնալ այս ծրագրին:
Առանց բուժաշխատողի խորհրդատվության դեղաչափերի բաց թողնելը կամ կրկնապատկելը կարող է վտանգավոր կամ հակաարդյունավետ լինել: Օգտագործեք դեղամիջոցներ միայն հրահանգների համաձայն և մի՛ ընդունեք լրացուցիչ դեղամիջոցներ կամ հավելումներ ՝ առանց նախնական բժշկական մասնագետի հետ խորհրդակցելու:
Քայլ 5. Հարցրեք ձեր բժշկին վիրաբուժության տարբերակների մասին, որոնք կօգնեն ձեր IBD- ին ավելի լավ բուժել:
Երբեմն Քրոնի հիվանդությունը և խոցային կոլիտը համարժեք չեն արձագանքում դեղորայքին և բուժման այլ մեղմ ձևերին: Եթե դա ձեզ համար այդպես է, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ տեսնելու, թե արդյոք կա ընթացակարգ, որը կարող եք անցնել ՝ ձեր ախտանիշները մեղմելու համար:
IBD- ի ախտանիշներից շատերը կարող են արդյունավետ բուժվել դեղորայքով և ապրելակերպի փոփոխություններով, այնպես որ դուք պետք է սկսեք մտածել միայն վիրաբուժական տարբերակների մասին, եթե բուժման այս այլ մեթոդներն ընդհանրապես չաշխատեն:
Քայլ 6. Ստացեք հաստ աղիքի քաղցկեղի պարբերական հետազոտություններ:
Եթե դուք ունեք խոցային կոլիտ, ապա մեծանում է հաստ աղիքի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը: Կոլոնոսկոպիա արեք ձեր նախնական ախտորոշումից 8-10 տարի անց և ամեն տարի դրանից հետո:
Նկատի ունեցեք, որ աթոռի թեստը ճշգրիտ միջոց չէ հաստ աղիքի քաղցկեղի առկայությունը ստուգելու համար, եթե ունեք IBD:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Պարբերաբար վարժություններ արեք ՝ IBD- ի ախտանիշներն ու բարդությունները նվազեցնելու համար:
Կան որոշ հետազոտություններ, որոնք ասում են, որ հետևողական հիմունքներով մարզվելը կարող է օգնել մեղմացնել IBD- ի ախտանիշները, ինչպես նաև կանխել որոշ այլ հիվանդություններ, որոնք այն կարող է նաև առաջացնել: Կատարեք սրտային և ուժային վարժություններ շաբաթական մոտ 3-5 օր, այնքան ժամանակ, որքան ֆիզիկապես կարող եք, այս առավելությունները ստանալու համար:
IBD- ի որոշ բարդություններ, որոնք վարժությունը կարող է օգնել կանխել, ներառում են ոսկրերի խտության կորուստ, վատ հոգեբանական առողջություն և քաշի ավելացում:
Քայլ 2. Refերծ մնացեք ծխելուց կամ ալկոհոլ խմելուց:
Հայտնի է, որ ծխելը մեծացնում է Քրոնի հիվանդության զարգացման ռիսկը, ինչպես նաև սրում է ախտանիշները նրանց մոտ, ովքեր արդեն ունեն IBD: Ալկոհոլը կարող է ավելի վատթարացնել ինչպես Քրոնի հիվանդության, այնպես էլ խոցային կոլիտի ախտանիշները, ուստի սահմանափակեք ձեր ընդունումը կամ ամբողջությամբ դադարեցրեք խմելը ՝ IBD- ի ախտանիշները նվազեցնելու համար:
Փորձեք սահմանափակել նաև օրական խմած կոֆեինի քանակը: Այն կարող է խթանել ձեր աղիքները և անհարմար ախտանիշներ առաջացնել IBD ունեցող մարդկանց մոտ:
Քայլ 3. Կերեք փոքր սնունդ և խմեք շատ հեղուկներ ամբողջ օրվա ընթացքում:
Օրական 5-6 փոքր սնունդ օգտագործելը ՝ 2-3 մեծ ուտեստի փոխարեն, կարող է նվազեցնել ընդհանուր օրգանների սթրեսի և բորբոքումների քանակը: Խոնավ մնալը կարող է նաև օգնել, որ ձեր GI տրակտը հնարավորինս սահուն աշխատի:
- Ձեզ համար սննդի համարժեք չափը որոշելու համար վերցրեք օրական անհրաժեշտ կալորիաների քանակը (օրինակ ՝ 2000 կալորիա) և բաժանեք այն 5 -ի: Ձեր փոքր կերակուրներից յուրաքանչյուրը պետք է պարունակի մոտավորապես այս քանակությամբ կալորիաներ:
- Lowածր մնացորդային դիետա ուտելը կարող է օգտակար լինել IBS- ի բռնկումների հաճախականությունը նվազեցնելու համար:
Քայլ 4. Խուսափեք սթրեսից և ուժասպառ լինել հնարավորության սահմաններում:
Քրոնի հիվանդությամբ տառապող որոշ մարդիկ հայտնում են, որ հակված են ավելի շատ բռնկումներ ունենալ, երբ մեծ սթրեսի մեջ են: Սուր բռնկման ռիսկը նվազեցնելու համար գտեք սթրեսին դիմակայելու եղանակներ բարելավելու եղանակներ, օրինակ ՝ կանոնավոր վարժություններ, յոգա կամ թերապևտի այցելություն:
Հուշում Նույնիսկ եթե դա անմիջական բժշկական օգուտ չունի, սթրեսի նվազեցումը և դրական մնալը կարող է օգնել կանխել անհանգստությունն ու դեպրեսիան, ինչպես նաև կօգնի ձեզ ավելի շատ գնահատել և վայելել ախտանիշներից զուրկ ժամանակը:
Քայլ 5. Խնդրեք ձեր գործատուից կացարաններ, որպեսզի դուք դեռ կարողանաք կատարել ձեր աշխատանքը:
Շփվեք ձեր Մարդկային ռեսուրսների բաժնի հետ ձեր IBD ախտորոշման վերաբերյալ և աշխատեք նրանց հետ ՝ պարզելու, թե ինչպես նրանք կարող են լավագույնս հարմարեցնել ձեր վիճակը աշխատավայրում: Սա կարող է լինել այնքան պարզ, որքան գրասեղանը զուգարանին մոտեցնելը կամ նույնքան դրամատիկ, որքան աշխատանքային գրաֆիկը փոխելը:
Շատ երկրներում ՄBՎ ունեցողները պաշտպանված են քաղաքացիական իրավունքների մասին օրենսդրությամբ, ինչը նշանակում է, որ իրենց գործատուներից օրենքով պահանջվում է տեղավորել նրանց: Մի զգացեք, որ սխալ եք անում ՝ աշխատավայրում հարմարություններ խնդրելով:
Քայլ 6. needsրուցեք գործընկերոջ հետ ձեր կարիքների և սպասելիքների մասին:
Բաց եղեք ձեր ռոմանտիկ կամ սեռական զուգընկերոջ հետ այն մասին, թե ինչ եք ապրում և այն, ինչ ձեզ հարկավոր է նրանց հետ առողջ հարաբերություններ ունենալու համար: Այս խոցելի լինելը կարող է մի փոքր անհարմար լինել, բայց հարաբերությունների համար շատ կարևոր է համոզվել, որ երկուսդ էլ նույն էջում եք:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ախտանիշների կառավարում և անհարմարության վերացում
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին, որպեսզի իմանաք, թե երբ է բռնկում տեղի ունենում:
Եթե նկատում եք ախտանիշների սկիզբը, հետևեք ձեր առողջապահության մասնագետի առաջարկած քայլերին `բռնկումները կանխելու համար: Դուք միշտ չեք կարողանա կանխել բռնկումները, բայց ախտանշանների ի հայտ գալը կարող է զգալիորեն օգնել ձեզ դրանք կառավարել:
- Եթե ձեր մատակարարը առաջարկել է առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ ախտանիշների բուժման համար, ինչպիսիք են հակաբորբոքային կամ հակաբորբոքային դեղահատերը, դեղերը ընդունեք ախտանիշների սկզբում:
- Նշեք նոր կամ անսովոր ախտանիշները կամ ռեակցիաները, պահեք ձեր օգտագործած դեղերի ցուցակը և գրեք հնարավոր վիրավորական սննդամթերքները կամ խմիչքները, որպեսզի դրանք քննարկեք ձեր բուժաշխատողի հետ և հետագայում խուսափեք նման անհարմարության պատճառներից:
Քայլ 2. Աղիքների շարժումից հետո չոր զուգարանի թղթի փոխարեն օգտագործեք խոնավ անձեռոցիկներ:
Եթե ձեր ախտանշանները ներառում են աղիքի հաճախակի շարժումներ կամ լուծ, ինքնամաքրվելու համար շատ չոր զուգարանի թուղթ օգտագործելը կարող է ձեզ պատռել և ցավ պատճառել: Պահպանեք խոնավ անձեռոցիկներ ձեր լոգարանում և դրանք օգտագործեք զուգարանի թղթի փոխարեն `բռնկումների ժամանակ սրբանի շուրջ անհանգստությունից խուսափելու համար:
- Նկատի ունեցեք, որ որոշ խոնավ անձեռոցիկներ լվացվող են, իսկ ոմանք `ոչ: Երբ ձեր խոնավ սրբիչներն եք գնում, ստուգեք պիտակը ՝ տեսնելու, թե արդյոք դրանք կարող են անվտանգ լվանալ զուգարանից:
- Եթե բռնկման ժամանակ դուք դուրս եք գալիս, ձեզ հետ բերեք խոնավ սրբիչների փաթեթ, եթե դուք ստիպված լինեք շտապ ուղևորություն կատարել զուգարան:
Քայլ 3. Գիշերները քթին քսեք մաշկի բոլոր նպատակների համար նախատեսված պաշտպանիչ միջոց:
Եթե դուք զգում եք ուժեղ գրգռում անուսի շրջանում ՝ հաճախակի աղիքների շարժումների պատճառով, հանգստացնող հատկություններով մաշկը կարող է թեթևացնել ձեր անհանգստությունը: Հետևեք արտադրողի հրահանգներին `ամեն գիշեր պաշտպանական միջոց քսելու համար, մինչև ձեր անհարմարությունը չվերանա:
Մաշկի պաշտպանը տեղական քսուք է, որն օգտագործվում է մաշկի գրգռվածությունը բուժելու համար (սովորաբար ՝ բարուրի ցան): Դուք կարող եք գնել մաշկի օգտագործման համար նախատեսված ցանկացած դեղատուն կամ դեղատուն: Ստուգեք պիտակը `համոզվելու համար, որ պաշտպանիչ միջոցը կարող է ապահով կիրառվել ձեր սրբան:
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում վերցրեք մանրաթելային հավելումներ, եթե դրանք հաստատված են ձեր բժշկի կողմից:
Որոշ մանրաթելային հավելումներ կարող են օգնել թեթևացնել չափավոր փորլուծությունը ՝ ավելացնելով ձեր աթոռին զանգված: Այնուամենայնիվ, այս հավելումները այլ դեղամիջոցների հետ համատեղելը կարող է վնասակար լինել, ուստի խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա ձեզ համար կենսունակ տարբերակ է:
