Ատամի ցավի մշտական ցավը կարող է ձեզ դժբախտացնել օրվա ընթացքում: Ավելի վատը դարձնելու համար ցավը հաճախ գիշերն ավելի է ուժեղանում, ինչը դժվարացնում է քունը: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք հանգստացնել գիշերային ատամների ցավը ՝ օգտագործելով դեղամիջոցներ և տնային միջոցներ: Գլուխը բարձր պահած քնելը կարող է նաև նվազագույնի հասցնել ցավն ու այտուցը: Աշխատեք ձեր ատամնաբույժի հետ ՝ ձեր ցավի հիմնական պատճառները բուժելու համար, և լավ խնամեք ձեր ատամները, որպեսզի դադարեցնեք ատամի ցավը ՝ դրանք սկսելուց առաջ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից ՝ թեթևացնել գիշերային ատամի ցավը
Քայլ 1. Դիմեք ձեր ատամնաբույժին `ձեր ատամի ցավի պատճառը բուժելու համար:
Եթե ատամի ցավ ունեք, կարևոր է հնարավորինս շուտ դիմել ատամնաբույժի ՝ պարզելու, թե ինչն է առաջացնում խնդիրը: Նրանք կարող են ձեզ ատամնաբուժական հետազոտություն հանձնել և ռենտգեն հետազոտություն կատարել ՝ ձեր ցավի աղբյուրը գտնելու համար: Երբ նրանք ախտորոշեն խնդիրը, նրանք կարող են սկսել բուժումը և խորհուրդներ տալ, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել ցանկացած գիշերային ցավ:
- Ատամի ցավերի ընդհանուր պատճառները ներառում են ատամների քայքայումը, ատամների թարախակույտերը, ատամների ճաքերը, թուլացած լցոնումները, լնդերի ինֆեկցիաները և փակագծերի հետ կապված խնդիրները:
- Անմիջապես զանգահարեք ձեր ատամնաբույժին, եթե ձեր ատամի ցավը, որը տևում է ավելի քան 2 օր, կամ եթե այն ուղեկցվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են ջերմությունը, լնդերի կարմրությունը և այտուցը, արտանետումները, որոնք վատ հոտ են գալիս կամ համը, շնչառության կամ կուլ տալու դժվարությունը կամ ցավը կծելիս:
Քայլ 2. painավն ու այտուցը նվազեցնելու համար օգտագործեք առանց դեղատոմսի դեղեր:
Քնելուց առաջ ընդունեք ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց (NSAID), օրինակ ՝ ibuprofen (Motrin կամ Advil) կամ naproxen (Aleve): Դրանք կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումը և հանգստացնել ձեր ցավը: Հետևեք փաթեթավորման վրա նշված դեղաչափերի ցուցումներին կամ խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ ատամնաբույժի հետ:
- Մի օգտագործեք NSAIDs, եթե հղի եք կամ արյունահոսության խանգարում ունեք: Խոսեք ձեր բժշկի կամ ատամնաբույժի հետ, եթե ունեք որևէ առողջական մտահոգություն և տեղեկացրեք նրանց, եթե ներկայումս այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում:
- Եթե ձեր ատամների ցավը ուժեղ է, խոսեք ձեր բժշկի կամ ատամնաբույժի հետ `ավելի արդյունավետ ցավազրկման համար acetaminophen- ի (Tylenol) հետ NSAID- ների օգտագործման մասին:
- Մի օգտագործեք ասպիրին, եթե 18 տարեկանից փոքր եք կամ եթե բերանից կամ լնդերից արյունահոսություն եք զգում:
- Պոտենցիալ ծանր կողմնակի ազդեցությունների պատճառով շատ ատամնաբույժներ այլևս խորհուրդ չեն տալիս ատամնացավերի բուժման համար օգտագործել բենզոկաինի տեղական արտադրանք (օրինակ ՝ Անբեսոլ կամ Օրաջել): Երբեք 2 տարեկանից փոքր երեխային մի տվեք բենզոկաին պարունակող դեղամիջոցներ:
Քայլ 3. Քնելուց առաջ բերանը ողողել աղաջրով:
Saltովի տաք ջրով ողողումը կարող է հանգստացնել ձեր ցավը և ոչնչացնել մանրէները, որոնք կարող են նպաստել ձեր ատամի ցավին: Ձեր բերանը ողողեք աղի ջրով օրական առնվազն 2-3 անգամ, մինչ ատամը ցավում է, և համոզվեք, որ կատարեք այս ողողումներից մեկը քնելուց անմիջապես առաջ: Աղաջրով ողողում պատրաստելու համար.
- Խառնել 1 թեյի գդալ (6 գ) աղ մոտ 100 միլիլիտր (0.42 գ) տաք ջրի մեջ, մինչև աղը լիովին լուծարվի:
- Աղի ջրի լուծույթը գցեք ձեր բերանում առնվազն 1 րոպե ՝ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելով ցավոտ հատվածի վրա:
- Ավարտելուց հետո թքեք լուծումը:
- Որոշ ատամնաբույժներ խորհուրդ են տալիս փոխարենը լվանալ սառցե ջուրը, քանի որ ցուրտը կարող է հանգստացնել ձեր ցավը և նվազեցնել բորբոքումը:
Քայլ 4. Քնելուց առաջ ծնոտին դրեք սառույցի փաթեթ:
Եթե ձեր ատամի ցավն ուղեկցվում է քնքշությամբ և բորբոքումով, սառույցի փաթեթը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը և կանխել հեղուկների կուտակումը տարածքում: Վերցրեք սառույցի փաթեթ կամ սառեցված ոլոռի փաթեթ և փաթեթավորեք այն սրբիչով: Քսուքը քնելուց վերջին մի քանի ժամվա ընթացքում սառույցի փաթեթը քսեք ցավոտ կամ ուռած հատվածին ամեն անգամ 10 րոպե:
- Սառույցի և մաշկի միջև միշտ պահեք կտորի բարակ շերտ ՝ սառույցի այրվածքներից խուսափելու համար:
- Խուսափեք ջերմության աղբյուրի օգտագործումից, օրինակ ՝ տաք կոմպրեսից, ցավոտ ծնոտը հանգստացնելու համար: Heերմությունը կարող է ձեր բորբոքումն ավելի վատթարացնել:
Քայլ 5. Ատամը ատամների արանքում քնելուց առաջ:
Քնելուց առաջ ատամները մաքրեք ատամների թելերով ՝ կենտրոնանալով ցավերի տարածքի վրա: Ատամների միջև կուտակված մասնիկները հեռացնելը կարող է թեթևացնել ճնշումը, որը կարող է նպաստել ատամի ցավին:
Flգուշորեն ուղղեք թելը ձեր ատամների ուրվագծերի շուրջը: Workոճվող կամ սղոցող շարժումով թելն ամրացրեք ատամների միջև, որպեսզի այն կտրուկ չկոտրվի և չվնասի ձեր լնդերը:
Քայլ 6. Քնել գլուխը բարձրացրած:
Երբ պատրաստ եք քնելու, գլուխը բարձրացրեք 1 կամ ավելի բարձերի վրա: Եթե օգտագործում եք ընդամենը 1 բարձ, համոզվեք, որ այն բավական հաստ է, որպեսզի բարձրացնի ձեր գլուխն ու ուսերը: Գլուխը բարձրացնելը կարող է նվազագույնի հասցնել բորբոքումը ՝ կանխելով հեղուկի կուտակումը անհանգստացնող ատամի շուրջը:
Հնարավորության դեպքում փորձեք մի փոքր նստած քնել (օր. ՝ նստարանին կամ հենված մահճակալի բազկաթոռին):
2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Կանխարգելիչ միջոցառումներ ձեռնարկելը
Քայլ 1. Նվազեցրեք շաքարի ընդունումը:
Չափից շատ շաքար ուտելը կարող է նպաստել ատամների քայքայմանը և եղած ատամնացավերի վատթարացմանը: Խուսափեք շաքար պարունակող մթերքներից, ինչպիսիք են քաղցրավենիքը, քաղցր խմորը, պաղպաղակը և սոդան:
Թթվային ուտելիքներն ու խմիչքները, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերը, մրգահյութերը և գազավորված ըմպելիքները, նույնպես կարող են նյարդայնացնել ձեր ատամները և առաջացնել քայքայում:
Քայլ 2. Պարբերաբար այցելեք ձեր ատամնաբույժին `ստուգումներ և մաքրումներ կատարելու համար:
Ատամների կանոնավոր ստուգումներն ու հիգիենայի այցելությունները կարևոր նշանակություն ունեն ատամների քայքայումից, վնասումից և ցավից խուսափելու համար: Այցելեք ձեր ատամնաբույժին տարեկան մեկ կամ երկու անգամ մաքրման և ստուգման, կամ այնքան հաճախ, որքան նրանք խորհուրդ են տալիս ՝ հիմնվելով ձեր ատամների առողջության վրա:
Տեսողական զննում և մաքրում կատարելուց բացի, ձեր ատամնաբույժը կարող է ցանկություն ունենալ ռենտգեն հետազոտել `կարիես և այլ խնդիրներ, որոնք անզեն աչքով տեսնելը հեշտ չէ:
Քայլ 3. Խուսափեք շատ տաք կամ շատ ցուրտ սնունդ օգտագործելուց:
Եթե դուք արդեն զբաղվում եք ատամի ցավով, ծայրահեղ ջերմաստիճանը կարող է այն ավելի վատացնել: Խուսափեք սառը սնունդից և խմիչքներից (օրինակ ՝ պաղպաղակից, թխվածքաբլիթներից, սմուզիներից և սառցե ըմպելիքներից), ինչպես նաև շատ տաք (օրինակ ՝ տաք սուրճից, թեյից կամ ապուրից):
- Եթե դուք զգում եք ատամի ցավ, որը տևում է ավելի քան 30 վայրկյան տաք կամ սառը ուտելուց հետո, անմիջապես դիմեք ձեր ատամնաբույժին: Սա կարող է նշան լինել, որ ձեր ատամի միջուկը բաց է կամ վնասված:
- Եթե ձեր ատամները զգայուն են տաքի կամ ցրտի նկատմամբ, փորձեք օգտագործել ատամի մածուկ, որը նախատեսված է զգայուն ատամների համար: Խոզանակ ձեր ատամները փափուկ խոզանակով և համոզվեք, որ օգտագործեք վեր ու վար, այլ ոչ թե կողք կողքի խոզանակի շարժում, որպեսզի չվնասեք մերկացած արմատները:
Քայլ 4. Հեռու մնացեք չափազանց կոշտ կամ փխրուն սնունդից:
Որոշ կոշտ սննդամթերքներ, ինչպիսիք են կոշտ կոնֆետները, ընկույզները, ադիբուդի միջուկը կամ կոշտ հացի գլանափաթեթները, կարող են ճաքել ձեր ատամները կամ կտրել էմալը ՝ նպաստելով ատամների ցավին և ձեզ ավելի հակված վարակների: Կոշտ սնունդը կարող է լրացուցիչ վտանգավոր լինել, եթե էմալը արդեն ճաքել է կամ նոսրանում է:
Կոշտ կոնֆետները հատկապես վտանգավոր են ձեր ատամների համար-դրանք ոչ միայն կարող են մանրացնել ձեր էմալը, այլև ծամած կոնֆետը կարող է կառչել ձեր ատամներից և նպաստել քայքայմանը:
Քայլ 5. Պարբերաբար խոզանակեք և մաքրեք ատամները ատամներով:
Ատամների լավ խնամքը ատամների ցավը կանխելու և կառավարելու կարևոր մասն է: Նույնիսկ եթե արդեն ատամի ցավ ունեք, շարունակեք ատամները լվանալ օրական երկու անգամ և առնվազն մեկ անգամ ատամների թել: Ատամները մաքուր պահելը կօգնի կանխել հետագա քայքայումը, բորբոքումները և վնասները, որոնք կարող են ավելի վատթարացնել ձեր ատամների ցավը:
Քայլ 6. Գիշերը հագեք բերանի պաշտպան, եթե ատամնաբույժը դա խորհուրդ տա:
Գիշերը սեղմելով կամ տրորելով ատամները կարող եք զգալ ատամի ցավ կամ ատամների վնաս: Ձեր հաջորդ ատամնաբուժական ստուգման ժամանակ խնդրեք ձեր ատամնաբույժին ձեզ զննել բրուքսիզմի նշաններ (ատամների կրճտոց): Նրանք կարող են խորհուրդ տալ օգտագործել ատաղձ կամ ատամնաբուժական պահվածք ՝ ձեր ատամները քնելիս պաշտպանելու համար: Բրուքսիզմի բուժման այլ մեթոդներ ներառում են.
- Ատամնաբուժական ուղղումներ (օրինակ ՝ կափարիչներ կամ պսակներ) ՝ ատամները ամրացնելու համար, որոնք վնասվել են տրորելով:
- Սթրեսից ազատվելու տեխնիկան ՝ նվազագույնի հասցնելու լարվածությունը, որը կարող է նպաստել ձեր ատամները տրորելու վարքագծին:
- Դեղամիջոցներ `ծնոտի մկանները հանգստացնելու կամ սթրեսի և անհանգստության ախտանիշները թեթևացնելու համար:
