Կրծքագեղձի մեծացումը սովորական պրոցեդուրա է, սակայն լիարժեք ապաքինման համար կարող է պահանջվել մեկ ամիս: Եթե դուք պլանավորում եք կրծքագեղձի մեծացում կատարել կամ նոր եք կատարել այն, ապա ձեզ կարող է հետաքրքրել, թե ինչպես քնել ՝ առանց վիրահատության ձեր տեղը վնասելու: Փորձեք քնել թեքված դիրքում և խուսափեք կոֆեինից և ալկոհոլից, որպեսզի լավ հանգստանաք այս վիրահատությունից հետո ապաքինվելիս:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Կրծքավանդակի ճնշումը թեթևացնելը
Քայլ 1. Վիրահատությունից հետո առաջին 2 շաբաթվա ընթացքում պառկած քնել:
Քնած նստելը կնվազեցնի ձեր կրծքերի ճնշումը և կպահի դրանք բնական դիրքում: Այն նաև կբարձրացնի ձեր կրծքերի շրջանառությունը, ինչը կնպաստի բուժմանը: Սա հատկապես կարևոր է վիրահատությունից անմիջապես հետո:
Ինքներդ ձեզ բարձրացնելու համար կարող եք օգտագործել մահճակալ, անկողնային պարամետրեր կամ բարձեր:
Քայլ 2. 6 շաբաթ քնեք մեջքի վրա ՝ կրծքերի վրա ճնշումը նվազեցնելու համար:
Եթե դուք քնած եք կողքի կամ որովայնի վրա, շրջվեք դեպի մեջքը: Ձեր կրծքերը չպետք է ճնշում գործադրեն նրանց վրա, երբ քնում եք մեծացումից հետո:
Եթե դուք սովոր չեք մեջքի վրա քնելուն, քնելը կարող է որոշակի պրակտիկա պահանջել:
Քայլ 3. Լրացուցիչ աջակցության համար բարձ դրեք մեջքի կամ ծնկների տակ:
Ձեր մեջքին քնելիս կարող եք նկատել, որ դա ճնշում է գործադրում ձեր մեջքի ստորին հատվածի վրա: Ավելացրեք բարձ ձեր մեջքի կամ ձեր ծնկների տակ, որպեսզի թեթևացնեք ինքներդ ձեզ ՝ նոր դիրքում քնելիս:
Կարող եք նաև օգտագործել փրփուրի սեպ ՝ մեջքի կամ ծնկների տակ դնելու համար:
Քայլ 4. Խուսափեք կողքերին կամ ստամոքսին քնելուց մինչև վիրահատությունից 6 շաբաթ անց:
Վիրահատությունից անմիջապես հետո կրծքերի վրա ավելորդ քաշ կամ ծանրաբեռնումը կարող է հանգեցնել նրանց դանդաղ անկման կամ ապաքինման: Սպասեք մինչև վիրահատությունից առնվազն 6 շաբաթ անց, որպեսզի սկսեք քնել ձեր որովայնին կամ կողքերին:
Եթե ձեր վիրաբույժը խորհուրդ է տալիս ավելի երկար սպասել, հետևեք նրանց խորհուրդներին:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Քունն ավելի հեշտ դարձնել
Քայլ 1. Մոտակայքում ունեցեք լրացուցիչ թերթեր, որպեսզի կարողանաք դրանք փոխել:
Կրծքագեղձի մեծացումից բուժվելիս ավելի հաճախ պառկած կլինեք և գուցե ուժ չունեք սավանները լվանալու համար: Մաքուր պահեք ձեր մահճակալի մոտ, որպեսզի կեղտոտվելուց հետո դրանք փոխեք:
Ձեր կրծքերը կարող են նաև արտանետումներ առաջացնել, երբ դրանք լավանում են, ինչը կարող է կեղտոտել ձեր սավանները:
Քայլ 2. Խուսափեք քնի խանգարումներից, ինչպիսիք են կոֆեինը, շաքարը և ալկոհոլը:
Հանգիստը բուժման գործընթացի ամենակարևոր մասն է: Եթե չեք կարողանում քնել, ձեր մարմնին ավելի երկար կպահանջվի ինքն իրեն բուժելու համար: Այն բաները, որոնք խաթարում են ձեր մարմնի բնական քնի ռեժիմը, կդժվարացնեն ձեզ քնել և քնել:
Դուք երբեք չպետք է համատեղեք ալկոհոլը և ցավազրկող դեղամիջոցները:
Քայլ 3. Քայլեք ամբողջ օրը հոգնելու համար:
Դժվար է քնել, եթե ամբողջ օրը պառկել եք անկողնում: Փորձեք մոտ 30 րոպե անցկացնել շրջելով կամ շարժելով ձեր մարմինը, որպեսզի հոգնեք:
Քայլելը նաև օգնում է խուսափել խստացումից և արյան հյուսվածքներից:
Հուշում
Վիրահատությունից հետո առաջին 2 շաբաթվա ընթացքում խուսափեք ծանր բեռից:
Քայլ 4. Պահեք ձեր ննջասենյակը հարմարավետ ջերմաստիճանում:
Ձեր վիրահատությունից բուժվելիս կարևոր է ստեղծել հարմարավետ միջավայր քնելու համար: Ձեր սենյակը պահեք 60 ° F (16 ° C) և 67 ° F (19 ° C) սահմաններում, որպեսզի քնած ժամանակ զով մնաք:
Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի կարգավորել ձեր թերմոստատը, քանի որ կգտնեք, թե որ ջերմաստիճանն է ձեզ համար ամենալավը:
Քայլ 5. Հագեք լայն, հարմարավետ շապիկներ `քնելու համար:
Ձեր կրծքերը կարող են քնքուշ կամ ցավոտ լինել վիրահատությունից հետո ապաքինվելիս: Գտեք գագաթներ, որոնք չեն համապատասխանում ձևին և չեն սահմանափակում ձեր շարժումները, որպեսզի քնի ընթացքում ձեզ հարմար լինի:
Հագեք ձեր վիրահատական կրծկալը վիրահատությունից հետո 6 -ից 8 շաբաթ, կամ որքան էլ ձեր վիրաբույժը խորհուրդ տա:
Քայլ 6. Վերցրեք ձեր ցավազրկող դեղամիջոցները քնելուց կարճ ժամանակ առաջ:
Painավի ժամանակ քնելը գրեթե անհնարին խնդիր է: Եթե ձեզ նշանակվել է ցավազրկող դեղամիջոց, քնելուց մոտ 30 րոպե առաջ ընդունեք 1 դեղաչափ, որպեսզի կարողանաք հանգիստ և առանց ցավի քնել:
- Եթե ցավում եք, և ձեր դեղամիջոցները չեն գործում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ ձեր դեղատոմսը փոխելու մասին:
- Խնդրեք ձեր բժշկին ձեզ համար մկանային հանգստացնող դեղեր նշանակել, եթե դուք զգում եք մկանային սպազմեր: Սա սովորական է կրծքավանդակի մկանների տակ գտնվող իմպլանտների դեպքում:
