Խանութում առկա են բերանի տհաճ հոտի բազմաթիվ միջոցներ, բայց հավատացեք դա, թե ոչ, ձեր ամենօրյա կենցաղային խոտաբույսերը կարող են ռեսուրս հանդիսանալ տհաճ հոտի հոտը վերացնելու համար: Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով կարող եք օգտագործել դեղաբույսերը ՝ տերևները ծամելուց, խմիչքի մեջ եռացնելուց կամ բերանից ողողում օգտագործելուց: Բերանի տհաճ հոտից ազատվելու համար դեղաբույսերի օգտագործումը կարող է լինել այն միջոցը, որը դուք փնտրում էիք:
Քայլեր
Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից. Բուժեք ձեր վատ շունչը դեղաբույսերով
Քայլ 1. Օգտագործեք անանուխ:
Անանուխի յուղերը կարող են բերանին հաղորդել թարմ և մաքուր զգացում: Դուք կարող եք կամ անանուխ ծամել, կամ յուղերը օգտագործել թեյ պատրաստելու համար: Թարմ կամ չորացրած անանուխից թեյի խառնուրդ պատրաստելու համար.
- Մի թեյի գդալ չորացրած կամ թարմ անանուխը ավելացրեք մի բաժակ եռման ջրի մեջ: Թույլ տվեք մի քանի րոպե թեքվել: Քամեք և խմեք:
- Եթե ձեզ դուր չի գալիս, որ այն չի քաղցրացել, համը բարելավելու համար ավելացրեք մի փոքր կիտրոն: Այնուամենայնիվ, շատերն ինքնուրույն սիրում են անանուխի թարմացնող համը, այնպես որ նախ փորձեք այն ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք կվայելեք այդ համը:
Փորձագիտական խորհուրդ
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Քայլ 2. Խմեք զմուռս:
Օգտագործելով մի փոքր թեյի գդալ զմուռս և խառնելով այն երկու բաժակ եռացող ջրի հետ ՝ ըմպելիքը կարող է օգնել ձեզ մեղմացնել տհաճ հոտի հետևանքները: Հիանալի արդյունք տեսնելու համար փորձեք ընդունել օրական 5-6 թեյի գդալ:
Քայլ 3. Օգտագործեք երեքնուկ:
Երեքնուկի տերևները պարունակում են օգտակար յուղեր, որոնք օգնում են ձեզ պայքարել բերանի տհաճ հոտի դեմ: Նրանք ունեն հակամանրէային ազդեցություն և հակասեպտիկ հատկություններ, որոնք օգնում են նվազեցնել բերանի տհաճ հոտը: Դուք կարող եք ծամել մի քանի կտոր կամ փորձել տերևները եռացնել և խմել որպես թեյ:
- Եռացրեք երկու բաժակ ջուր և ավելացրեք երեքնուկի երեք տերև, թողեք սա 20 րոպե թափվի, քամեք թեյը և խմեք:
- Սա կարող է օգտագործվել նաև որպես բերանի ողողում, որը կարող է օգտագործվել օրական մի քանի անգամ:
Քայլ 4. Փորձեք մաղադանոս:
Մաղադանոսի կտոր ծամելը կարող է թարմացնել ձեր շունչը: Հաճախ ձեր ուտեստի հետ ձեր ափսեի մեջ հայտնաբերվում է, փորձեք ծամել այն ուտելուց հետո: Մաղադանոսը պարունակում է քլորոֆիլի բարձր մակարդակ, որը հայտնի է որպես հակաբակտերիալ հատկություններ, որոնք օգնում են պայքարել բակտերիաների դեմ, որոնք նպաստում են տհաճ հոտին: Փորձեք այս արագ ընթացքը ՝ բերանի տհաճ հոտից ազատվելու համար.
Մի բուռ մաղադանոսի թարմ տերևները թաթախեք քացախի մեջ, ապա մանրակրկիտ ծամեք դրանք մեկ -երկու րոպե: Դուք կարող եք դա կրկնել այնքան հաճախ, որքան անհրաժեշտ է ՝ ձեր շունչը թարմացնելու համար:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Այլընտրանքային մեթոդների օգտագործումը վատ շունչը բուժելու համար
Քայլ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները խմորի սոդայով:
Սոդայի հատկությունը կարող է հավասարակշռել ձեր բերանի pH- ի մակարդակը, ինչը դժվարացնում է բակտերիաների բորբոքումն ու աճը ձեր բերանում: Այն կարող է նաև հեռացնել ձեր ատամների լարվածությունը: Թեև դա հիանալի գործիք է մեղմելու բերանի տհաճ հոտի հետևանքները, այն խնայողաբար օգտագործեք, քանի որ դա կարող է ատամների կոռոզիա առաջացնել:
- Դուք կարող եք ատամները լվանալ խմորի սոդայով այն բանից հետո, երբ առաջին ատամը օգտագործել եք սովորական ատամի մածուկով: Կարող եք նաև օգտագործել ատամի մածուկը խմորի սոդայի հետ որպես բաղադրիչ, որպեսզի ստիպված չլինեք զբաղվել խմորի սոդայի ուղղակի կոշտ ազդեցությամբ:
- Կարող եք նաև այն օգտագործել որպես բերանի ողողում ՝ այն լուծելով մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ և ողողելով: Փորձեք օգտագործել օրական մի քանի անգամ:
Քայլ 2. Փորձեք խնձորի քացախ:
Խնձորի քացախն ունի թթվային և հակասեպտիկ հատկություններ, որոնք քայքայում են ատամնափառը և կարող են պայքարել բերանի տհաճ հոտի պատճառ հանդիսացող բակտերիաների դեմ:
- Խառնել մի թեյի գդալ խնձորի քացախը մի բաժակ ջրի մեջ և խմել յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ: Այլապես, յուրաքանչյուր ճաշից հետո կարող եք խմել նոսրացված ճաշի գդալ նոսրացված քացախ:
- Որպես ողողում օգտագործելու համար մի թեյի գդալ քացախը խառնեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ և ողողեք գլուխը:
Քայլ 3. Օգտագործեք կիտրոններ:
Կիտրոնները և այլ ցիտրուսային մրգերը պարունակում են բարձր թթվայնություն և ցիտրուսային հատկություններ, որոնք խթանում են ձեր թուքը և օգնում կանխել լեզուների և լնդերի բակտերիաների զարգացումը:
Մի թեյի գդալ թարմ կիտրոնի հյութը մի բաժակ ջրի մեջ խառնել մի պտղունց աղի հետ: Օգտագործեք որպես ողողում քնելուց առաջ:
Քայլ 4. Դարչին ծամեք:
Դարչինի ձողիկները կարող են ազատել եթերային յուղեր, որոնք ոչնչացնում են բակտերիաները, որոնք առաջացնում են տհաճ հոտ հոտ: Այն նաև լավ համ ունի:
Դարչինը որպես ողողում օգտագործելու համար դրանից մի թեյի գդալ ավելացրեք մի բաժակ ջրի մեջ և եռացրեք հինգից տասը րոպե: Լարել լուծույթը և լվանալ ձեր բերանը: Կրկնեք օրական երկու անգամ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Բարելավում վատ սովորությունը `զարգացնելով լավ սովորություններ
Քայլ 1. Մշակեք հիգիենայի լավ ռեժիմ:
Օրական առնվազն երկու անգամ ատամները լվանալը և ատամները լվանալը կարող են բարելավել տհաճ հոտի ախտանիշները: Դուք պետք է նպատակ ունենաք ատամները լվանալ առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո, քնելուց անմիջապես առաջ և հնարավորության դեպքում յուրաքանչյուր կերակուրից հետո:
- Պարբերաբար ատամնաբույժ այցելելը կարող է օգնել ձեզ պահել ատամնաբուժական հիգիենայի լավ ռեժիմը:
- Լեզուն քերիչով քերելը կարող է օգնել հեռացնել մնացած բակտերիաները, որոնք չեն կարող վերցվել ատամի խոզանակից:
Քայլ 2. Ավելի լավ սննդակարգ օգտագործեք:
Աղքատ սնունդը կարող է նպաստել բերանի տհաճ հոտի առաջացմանը: Տապակած սննդամթերքից, տրանս ճարպերով հարուստ մթերքներից, շաքարից, կպչուն սնունդից, սոդայից և ուժեղ հոտ տվող սննդից խուսափելը կարող է բարելավել ձեր ընդհանուր տհաճ հոտը: Առողջ սննդակարգի իրականացումը, որը ներառում է մանրաթելերով հարուստ սնունդ, ցիտրուսային մրգեր և բանջարեղեն, իսկ պրոբիոտիկներով հարուստ սնունդը այն սննդատեսակներն են, որոնք կարող են օգնել պայքարել ձեր տհաճ հոտից:
Սոխն ու սխտորը այն մթերքներն են, որոնք թողնում են ամենաուժեղ հոտը: Կերեք դրանք չափավոր կերպով և փորձեք ատամները լվանալ կամ մաստակ ծամել նրանց հետ ուտելուց հետո:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր ջրի ընդունումը:
Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմելը կանխում է ձեր բերանի չորացումը, ինչը վատ հիգիենայի պատճառներից մեկն է: Փորձեք խմել օրական առնվազն ութ ունցիա:
Քայլ 4. Խուսափեք ալկոհոլից և ծխելուց:
Չափից շատ ալկոհոլը և ծխելը հանգեցնում են ոչ միայն լուրջ առողջական հիվանդությունների, այլև կարող են նպաստել բերանի տհաճ հոտի: Այս գործողությունները հանգեցնում են լնդերի հիվանդության ռիսկի բարձրացմանը, ինչը բերանի տհաճ հոտի մեկ այլ պատճառ է:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
Մի վախեցեք փորձել մի քանի միջոց ՝ տեսնելու, թե որն է ձեզ դուր գալիս կամ որն է ձեզ համար ամենաարդյունավետը:
Գուշացումներ
- Եթե ալերգիա ունեք նշված խոտաբույսերից որևէ մեկի նկատմամբ, մի օգտագործեք այդ խոտաբույսը:
- Եթե վստահ չեք, որ առաջարկվող միջոցներից որևէ մեկը բացասական արձագանք կունենա՞ դեղորայքի օգտագործման ժամանակ, նախքան միջոցը փորձելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
