Ոչինչ այնքան չի խաթարում ձեր վստահությունը, որքան բերանի տհաճ հոտը: Դուք դրա կարևոր բանը բռնել եք կարևոր հանդիպման ժամանակ և այժմ ինքնամփոփ եք: Դուք հրաժարվում եք մտերիմ ձեր մտերիմից, քանի որ վախենում եք նրան վաստակել: Դուք չեք ցանկանում շնչել ծաղկի վրա ՝ վախենալով այն թառամել: Եթե դա դու ես, իմացիր, որ կան բաներ, որոնք կարող ես անել ակնթարթորեն ՝ շնչառությանդ բույրը նվազեցնելու համար: Բայց եթե տհաճ հոտը հաճախակի խնդիր է, հաշվի առեք, թե որքան ժամանակ է անցել ատամնաբույժի մոտ ձեր վերջին այցից: Բերանի տհաճ հոտը կարող է առաջանալ գինգիվիտից, պարոդոնտիտից, ուժեղ հոտով սնունդից, գաստրիտից կամ սննդի մասնիկների մնացորդների վատ սանրումներից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 5 -ից. Շնչառության վատթարացում ատամնաբուժական հիգիենայի միջոցներով
Քայլ 1. Օգտագործեք շարժական ատամի խոզանակ:
Որոշ մարդիկ, ովքեր տառապում են հալիտոզով կամ ինքնուրույն գիտակցում են իրենց շնչառությունը, իրենց հետ կտան ատամի խոզանակ: Բերեք ատամի մածուկի մի փոքրիկ խողովակ: Եթե ատամի մածուկ չունեք, իմացեք, որ ծորակի ջրով լվանալը կարող է նվազեցնել սնունդն ուտելիս հավաքվող մանրէների հոտը: Փոքր, շարժական ատամի խոզանակներ կարելի է էժան գնել ցանկացած մթերային խանութից կամ դեղատնից:
Կարող եք նաև ձեզ մոտ պահել մի տուփ մինի, միանգամյա օգտագործման ատամի խոզանակներ: Այս կերպ նրանք չեն կեղտոտվի և սանիտարական չեն լինի ամեն անգամ, երբ այն օգտագործում եք:
Քայլ 2. Ատամները թեքեք ատամներով:
Բացի ատամի խոզանակից կամ դրա տեղում, դուք հեշտությամբ կարող եք փախչել զուգարան և ատամները թել անել: Թելերի շատ տեսակներ ունեն անանուխ համ, որը կօգնի թարմացնել ձեր շունչը:
- Ատամնաբույժները խորհուրդ են տալիս յուրաքանչյուր ճաշից հետո ատամի թել օգտագործել, որպեսզի համոզվեք, որ սննդի մասնիկները չեն հայտնվում ձեր ատամների արանքում: Եթե դա չափազանց աշխատանք է թվում, գոնե օրական մեկ անգամ ատամնաթել արեք ատամնաբույժով (նախընտրելի է քնելուց առաջ) `տհաճ շնչառության դեմ պայքարելու համար:
- Ուտելուց հետո ատամների թելը հալիտոզի (տհաճ հոտի) դեմ պայքարի լավագույն միջոցներից է:
- Մտածեք թել կամ թելեր օգտագործելու գործիքներ, օրինակ ՝ ատամի թել ատամնափայտեր ՝ թելերը հեշտությամբ շարժելու համար:
Քայլ 3. Օգտագործեք Listerine կամ այլ տեսակի հակաբակտերիալ բերանի լվացում:
Լիստերինը գալիս է ճանապարհորդության չափի շշերի մեջ, որոնք հեշտությամբ կարելի է տեղափոխել հետևի գրպաններում կամ գրքերի գրքերում: 20 վայրկյան gargle և թքեք: Այն կօգնի պայքարել տհաճ հոտ առաջացնող բակտերիաների դեմ, ինչպես նաև բերանին թարմ հոտ կհաղորդի: Համոզվեք, որ ընտրում եք բերանը ողողող միջոց, որը կարող է պարունակել գինգիվիտ և/կամ ափսեի դեմ պայքարող ուժ:
Լիստերինը պատրաստում է նաև շերտեր, որոնք լուծվում են ձեր լեզվով: Դրանք նախատեսված են արագ շնչառական հոտի դեմ պայքարելու համար, բայց կարող են բավականին ուժեղ լինել:
Մեթոդ 2 5 -ից. Wամել իրերն ավելի լավ շնչելու համար
Քայլ 1. wամեք մի քիչ շաքար առանց ծամոնի:
Առանց շաքարի ծամոնը օգնում է խթանել թքի արտադրությունը: Սա կօգնի կանխել բերանի չորացումը: Չոր բերանը հաճախ բերում է բերանի տհաճ հոտի, քանի որ տհաճ հոտի համար պատասխանատու մանրէները չեն լվանում: Մաստակը կարող է նաև օգնել հեռացնել սննդի մասնիկները ձեր ատամների բացվածքներից: Առանց շաքարի ծամոնը չի կարող փոխարինել բերանի խոռոչի հիգիենային: Մի դադարեք ատամները խոզանակելուց և ատամնաթել վարելուց:
Հնարավոր է ձեռք բերել անանուխից և այլ խոտաբույսերից պատրաստված բնական լնդեր, որոնք կօգնեն քողարկել տհաճ հոտի հոտը, բացի ատամներից նյութը հեռացնելուց:
Քայլ 2. Cheամեք խոտաբույսեր, ինչպիսիք են անանուխը, մաղադանոսը, ռեհանը կամ ձմռանը:
Այս խոտաբույսերը չեն մաքրելու ձեր ատամները, բայց նրանք հակազդում են ձեր վատ բերանին ուժեղ բուրմունքով: Սա գործում է կարճաժամկետ հեռանկարում, բայց չպետք է դիտվի որպես երկարաժամկետ լուծում: Դուք նաև կցանկանաք զգուշանալ ատամների այս խոտաբույսերի մնացորդներից: Դուք չեք ցանկանում վատ շունչը փոխանակել ձեր ատամների մեջ մաղադանոսի մեծ կտորների հետ:
Քայլ 3. wամեք ընկույզներն ու սերմերը:
Ընկույզն ունի հզոր բուրմունք, և դրանց հղկող հյուսվածքը կօգնի հեռացնել ատամների, լեզվի կամ լնդերի վրա մնացած սննդի մնացորդները: Սամիթի և սամիթի սերմերը հոյակապ դիմակավորում են հոտերը: Անիսոնը քաղցրավենիքի համով սերմ է, որն իրականում ունի հակասեպտիկ հատկություններ:
Մեթոդ 3 -ից 5 -ը. Usingուրն օգտագործելը վատ շնչառության դեմ պայքարելու համար
Քայլ 1. Խմեք ջուր կիտրոնով կամ կրաքարիով:
Բացի սոդայի համեղ և առողջ այլընտրանք լինելուց, այս թթվային ջրային լուծույթը կարող է հզոր ազդեցություն ունենալ տհաճ հոտի վրա: Քանի որ տհաճ հոտի հիմնական պատճառներից մեկը պարզապես բերանի չորությունն է, ինչը սովորաբար կապված է «առավոտյան շնչառության» հետ, ջուրը կօգնի խոնավացնել ձեր բերանը ՝ զսպելով հոտի մեծ մասը:
Կիտրոնը/կրաքարը սեղմեք որքան հնարավոր է ջրի մեջ, քանի որ դա կօգնի ծածկել հոտը: Կիտրոնների/կրաքարի թթվայնությունը կօգնի պայքարել բերանում առկա այն բակտերիաների դեմ, որոնք բերանում են բերանի տհաճ հոտի:
Քայլ 2. Օգտագործեք շարժական Waterpik:
Այս սարքը հաճախ օգտագործվում է թելի փոխարեն: Այն օգտագործում է ճնշման տակ ջուր ՝ ատամների մեջ բռնած սննդի մասնիկները ողողելու համար: Կարող եք նաև այն օգտագործել լեզուն լվանալու համար: Պարզապես սայթաքեք դեպի լոգարան, լցրեք սարքը և սկսեք ցողել: Եթե բերանի խոռոչի լվացում ունեք, կարող եք այն ավելացնել ջրի պալատին ՝ բերանի տհաճ հոտի դեմ պայքարի ուժը ավելացնելու համար:
Քայլ 3. Լվացեք ձեր բերանը ջրով:
Հետո չոր թղթե սրբիչով շփեք ձեր ատամներից յուրաքանչյուրը: Կարող եք օգտագործել նաև վերնաշապիկի ներսը: Սա ձեր ատամները կդարձնի չափազանց հարթ, ինչպես դուք պարզապես լվացել եք ձեր ատամները: Այնուհետեւ կրկին ողողեք ձեր բերանը: Եթե ունեք թղթե սրբիչի կոպիտ շագանակագույն տեսակը, կարող եք այն լեզվով քսել դրսից և հեռացնել ափսեի ծածկույթը:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Փորձարկում վատ շունչը հայտնաբերելու համար
Քայլ 1. Հարցրեք մեկ ուրիշին:
Մարդկանց մեծամասնությունը փորձում է շնչել իրենց ծափահարած ձեռքով, որպեսզի կարողանա բռնել սեփական շունչը, բայց շատ հաճախ դա պարզապես պատկերացում է տալիս, թե ինչպես է ձեր ձեռքի հոտը գալիս: Քանի որ մեր քթի հատվածները կապված են մեր բերանի հետ, նման տեխնիկան ձեր շնչառության հոտի ճշգրիտ ցուցանիշ չէ: Բերանի տհաճ հոտը տեղում ճանաչելու լավագույն միջոցը խորհրդակցել մեկին, ում հետ հարմար եք: Գտեք ձեր սիրելիին ՝ մեկին, ում դուք շատ վատ չեք անջատի, որպեսզի արագ հոտոտեք ձեր շունչը: Ակնհայտ մի՛ արա: Պարզապես արագ արտաշնչելը հնարք կտա:
Քայլ 2. Լիզիր դաստակի ներսը:
Անցեք կողքը և լիզեք ձեր դաստակի ներսը: Քանի որ ձեր դաստակը չի շփոթվում շատ բաների հետ, դա ձեր շնչառության ավելի լավ ցուցանիշ կլինի: Սպասեք, մինչև ձեր թուքը չորանա, այնուհետև շունչ տվեք ձեր դաստակին: Սա ձեր սեփական շունչը զգալու ամենաճշգրիտ եղանակներից մեկն է:
Քայլ 3. Կատարեք գդալ-քերծվածքների թեստ:
Վերցրեք մի գդալ և դրեք այն գլխիվայր ձեր լեզվի հետևի մասում: Դանդաղ, բայց միտումնավոր քաշեք այն ձեր բերանի առջև: Այժմ ուսումնասիրեք գդալի վրա հավաքած մնացորդները: Եթե պարզ է, ապա հավանաբար վատ շունչ չունեք: Ամենայն հավանականությամբ, դա կլինի կաթնագույն-սպիտակ կամ նույնիսկ դեղնավուն գույն: Ձեր հավաքածը բակտերիաների ֆիլմ է, որը կուտակվել է ձեր լեզվի վրա: Հենց այս բակտերիան է բերում տհաճ հոտ:
- Ատամները խոզանակելիս կարևոր է քերել լեզվի հետևը (հետույքը): Սա հիմնական անշարժ գույքն է այն բակտերիաների համար, որոնք առաջացնում են տհաճ հոտ:
- Նմանապես, դուք կարող եք կատարել այս թեստը մի կտոր շղարշով, որը գտնվում է ցանկացած դեղատանը: Ամենօրյա իրավիճակներում գդալները ավելի մատչելի են:
Քայլ 4. Ստացեք Halimeter- ի ընթերցում:
Halimeter թեստը ձեր շնչում սուլֆիդային ստորագրություններ է փնտրում: VSCs կամ ծծմբային միացություններ սովորաբար հանդիպում են մարդու բերանում, սակայն ծծմբի մակագրությունների բարձր մակարդակը կարող է վկայել տհաճ հոտի մասին: Ulծումբը ձվի պես հոտ է գալիս. Սա այն հոտը չէ, որը ցանկանում եք ձեր բերանում կարևոր հանդիպման ժամանակ: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր ատամնաբույժը ստիպված կլինի անցկացնել թեստը, բայց եթե իսկապես ցանկանում եք ձեր սեփական հալիմետրը, կարող եք այն գնել: Նրանք շատ թանկ են:
Քայլ 5. Խնդրեք ձեր ատամնաբույժին կատարել գազի քրոմատոգրաֆիայի թեստ:
Այս թեստը չափում է ծծմբի մակարդակը և ձեր բերանում հայտնաբերված մի քանի այլ քիմիական միացություններ: Սա ամենաարդյունավետ թեստն է, և դրա ընթերցումները համարվում են ոսկու չափանիշ:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Իմանալ, թե երբ պետք է այցելել ատամնաբույժ
Քայլ 1. Դիմեք ատամնաբույժի, եթե զգում եք քրոնիկ տհաճ հոտ:
Եթե դուք փորձել եք այստեղ թվարկված բազմաթիվ քայլերից և դեռևս զգում եք բերանի տհաճ հոտ, ապա ժամանակն է դիմել ատամնաբույժի: Բերանի տհաճ հոտը լնդերի հիվանդության և ափսեի կուտակման ամենաակնհայտ նշաններից մեկն է: Ձեր ատամնաբուժական հիգիենիստը և ատամնաբույժը կկարողանան ընդգծել ձեր ատամնաբուժական հիգիենայի ռեժիմի ցանկացած բացթողում և կօգնեն ձեզ պայքարել ատամնաբուժական ցանկացած խնդրի հետ:
Քայլ 2. Այցելեք ատամնաբույժ, եթե նկատել եք լնդերի վրա սպիտակ բծեր:
Միգուցե դուք ձեր բերանում նայե՞լ եք և փորձել պարզել, թե ինչն է ձեր բերանի տհաճ հոտի պատճառը: Եթե նկատել եք փոքրիկ սպիտակ բծեր, որոնք կպչում են ձեր բերանի հետևի մասում ձեր ուվուլայի երկու կողմերում (կախված գնդակը ձեր բերանի հետևի մասում), ապա պետք է այցելեք ատամնաբույժի: Այս սպիտակ բծերը հայտնի են որպես տոնզիլ քարեր: Դրանք կալցիֆիկացված սնունդ են, լորձ և մանրէներ: Չնայած դրանք հազվադեպ չեն, դրանք պետք է խնամքով հեռացվեն:
Ֆրանսիացի հետազոտողները պարզել են, որ մարդկանց մոտ վեց տոկոսը որոշակի աստիճանի տոնզիլային քարի կուտակում ունի:
Քայլ 3. Դիմեք ատամնաբույժի կամ բժշկի, եթե տառապում եք քրոնիկ չոր բերանից և բերանի տհաճ հոտից:
Բերանի չոր հոտի բերանից առաջացած մի քանի պատճառ կա: Չնայած ջրազրկելը հիմնական պատճառն է, որոշ պայմաններ, դեղամիջոցներ և համակարգային այլ խնդիրներ կարող են բերանի չորություն առաջացնել: Լցված քթերը, շաքարախտը, հակադեպրեսանտների, հակահիստամինային և միզամուղ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները, ճառագայթային թերապիան և Սյոգրենի սինդրոմը կարող են բերանի չորություն առաջացնել: Այս թեստերից շատերի համար ձեր ատամնաբույժը ձեզ բժշկի ուղղություն կտա, բայց կարող է օգնել բացահայտել ձեր բերանի չորացման հնարավոր պատճառները:
Խորհուրդներ
- Թողնել ծխելը. Տհաճ հոտի առաջացման հիմնական պատճառներից է ծխելը և ծխախոտի հետ կապված այլ ապրանքների օգտագործումը:
- Փորձեք խուսափել սոխից, սխտորից և այլ մթերքներից, որոնք կարող են հանգեցնել տհաճ հոտի: Նրանք ունեն ուժեղ և անցանկալի բուրմունք, որը կարող է երկար մնալ ձեր բերանի շուրջը:
- Պահպանեք խոնավացված: Եթե ինչ -ինչ պատճառներով դուք ջուր չունեք, ապա կերեք մրգեր, որոնք շատ հյութ ունեն: Սա կարող է մեծացնել թուքը ձեր բերանում: Լավ պտուղներից շատերն են խնձորը, նարինջը և կիտրոնը:
