Դուք չորացրած կամ խայտառակվա՞ծ եք ձեր չորացած, ճաքած կրունկներից: Չոր կամ ճաքած կրունկները կարող են անհնար թվալ, հատկապես, եթե դուք ճիշտ քայլեր չեք ձեռնարկում ձեր ոտքերը խնամելու համար: Այս վիճակը շտկելու և հիասթափությունը թեթևացնելու բազմաթիվ տարբեր մեթոդներ կան:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Բուժում տնային կրունկի խնամքով
Քայլ 1. Ներծծում ոտքերը տաք ջրի մեջ:
Օգտագործեք ձեր լոգարանը կամ լցրեք տարայի մեջ բավականաչափ մեծ տարա: Ոտքերը տաք ջրում թրջելը կօգնի ձեր ոտքերին մի քանի տարբեր եղանակներով, օրինակ `մաշկը խոնավացնելու, ոտքերի ցանկացած ցավը հանգստացնելու և դրանք պատրաստելու համար: շերտազատված
- Փորձեք մի քիչ Epsom աղ դնել ձեր ոտքերի լոգանքի մեջ: Epsom աղը օգտագործվում է մի շարք պայմանների դեպքում, բայց դա կարող է օգնել ձեր չոր կրունկներին `հանգստացնելով չոր մաշկը և ոչնչացնելով մաշկի մեջ գտնվող բակտերիաները կամ սնկերը:
- Առնվազն 5 րոպե նստեք ոտքերի լոգարանում: Մնացեք դրա մեջ ավելի երկար, եթե ժամանակ ունեք: Որքան երկար թույլ տաք, որ ձեր ոտքերը թրջվեն, այնքան ավելի հեշտ կլինի մաքրել մեռած մաշկը, երբ գա շերտազատման ժամանակը: 5-15 րոպե պատուհանի մեջ մնալը իդեալական է: Բայց մի թրջեք և մի վերաբերվեք ձեր ոտքերին այս կերպ շաբաթական ավելի քան 3 անգամ, քանի որ դա, ի վերջո, կարող է չորացնել ձեր ոտքերը:
Քայլ 2. Հեռացրեք կոշտուկները տնական մացառով:
Ձեր սկրաբում կարող եք օգտագործել մի շարք բաղադրիչներ, որոնցից շատերը կարող եք գտնել ձեր լոգարանի պահարանում կամ խոհանոցի մառանում: Այն, ինչ որոշեք օգտագործել ձեր սկրաբում, կախված կլինի ձեր նախասիրություններից և/կամ ալերգիաներից, որոնք կարող են ունենալ տարբեր բաղադրիչների նկատմամբ:
- Փորձեք պարզ սկրաբ ՝ 2 ճաշի գդալ (29.6 մլ) շագանակագույն շաքար, 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ, 1 ճաշի գդալ (14.8 մլ) մեղր և 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ: Այս բաղադրիչները խառնել ամանի մեջ: Թրջվելուց հետո խառնուրդը նրբորեն շրջանաձև շարժումով քսեք ձեր կրունկներին:
- Կարող եք նաև փորձել մի բաժակ կաթ ավելացնել ձեր ոտքի լոգանքին: Կաթի և ջրի խառնուրդի մեջ թրջեք 5-10 րոպե: 4 ճաշի գդալ (59.1 մլ) շաքարից կամ աղից և ½ բաժակ մանկական յուղից կամ կոկոսի յուղից պատրաստեք մածուկ: Թրջվելուց հետո այս խառնուրդը պեմզա քարով մերսեք ձեր կրունկների մեջ ՝ մեռած մաշկը հեռացնելու և կրունկները մեղմելու համար:
Քայլ 3. Մահացած մաշկը հեռացնելու համար օգտագործեք ոտնաթաթի ֆայլ:
Եթե դուք դեռ չունեք ոտնաթաթի ֆայլ, դրանք հեշտ է գտնել ձեր տեղական մթերային խանութի կամ մեծ տուփերի գեղեցկության կամ անձնական խնամքի միջանցքում: Ոտնաթաթի մի կողմը մի փոքր նման կլինի քերածի, իսկ մյուս կողմը `հղկաթուղթ:
- Նախքան թրջվելը, կարող եք ոտքերը չորացնել դեռ չոր վիճակում: Երբեմն թաց մաշկը դժվարացնում է կրունկների ամենաչոր հատվածները տեսնելը, այնպես որ, եթե ընտրես, կարող ես կրունկներդ թրջել և թրջվելուց առաջ:
- Beգույշ եղեք, որ կրունկները շատ չսեղմեք: Երբ նկատում եք, որ մաշկը դառնում է ավելի հարթ և փափուկ, անցեք այլ տեղ կամ ձեր մյուս ոտքին: Դիմումի ավելցուկը կարող է հանգեցնել ձեր մաշկի ավելի զգայուն կամ հակված կրկին շատ ավելի արագ չորացմանը: Խուսափեք ձեր ոտքերը շաբաթական երեք անգամից ավելի ներկայացնելուց:
Քայլ 4. Խոնավացրեք ձեր կրունկները:
Նրանց թրջելուց, կպցնելուց և քսելուց հետո դուք կցանկանաք, որ ձեր կրունկների վրա խոնավությունը փակվի: Կարող եք օգտագործել մի շարք խոնավեցնող միջոցներ ՝ անկախ ձեր սեփական ձեռքի պատրաստումից կամ ձեռքի տակ եղածից:
- Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական կրունկի խոնավեցնող կրեմը ՝ մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղը համադրելով մի քանի կաթիլ կիտրոնի կամ նարդոսի յուղի հետ: Խառնել դրանք միասին և քսել կրունկներին: Հագեք գուլպաներ, որպեսզի խոնավությունը մնա ձեր մաշկի մեջ:
- Եթե ձեռքի տակ ունեք մեկ շիշ խոնավեցնող միջոց, կարող եք օգտագործել այն: Համոզվեք, որ դուք դրել եք հաստ շերտ, այնուհետև թողեք ներծծվի, նախքան մյուսը հագնելը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Մասնագիտական ծառայություններ կամ ապրանքներ փնտրելը
Քայլ 1. Պեդիկյուր արեք սրահում:
Գնացեք ձեր տեղական եղունգների կամ գեղեցկության սրահ և կատարեք պրոֆեսիոնալ պեդիկյուր: Նրանց գինը տատանվում է 20 դոլարից մինչև 100 դոլարից ավելի, այնպես որ համոզվեք, որ գնումներ եք կատարում և տեսեք, թե որ վայրն է ինչ -որ բան առաջարկում ձեր գների տիրույթում:
- Տարբեր սրահներ կարող են օգտագործել տարբեր ապրանքներ կամ առաջարկել տարբեր ծառայություններ: Կատարեք ձեր տնային աշխատանքը և որոշեք, թե որ սրահն է առաջարկում այն, ինչ փնտրում եք: Շքեղ օրվա սպա -սրահները կարող են գերազանցել ավելի շռայլ պեդիկյուրները, մինչդեռ ձեր տեղական եղունգների սրահը կարող է մի փոքր ավելի շքեղ լինել, բայց միևնույն է ՝ աշխատանքն ավարտին հասցնել:
- Որտեղ էլ որ որոշեք պեդիկյուր անել, համոզվեք, որ սրահը մաքուր և անվտանգ է թվում: Համոզվեք, որ տեխնիկը վավերացված կամ լիցենզավորված է և օգտագործում է ստերիլիզացված գործիքներ:
- Մի հապաղեք խնդրեք ձեր տեխնիկին ձեր պեդիկյուր անելիս կենտրոնանալ ձեր կրունկների վրա: Տեղեկացրեք նրանց, որ դուք խնդիրներ ունեք չոր կրունկների հետ, և նրանք ավելի շատ ժամանակ կանցկացնեն դրանք ձեզ համար հարթելու և հարթելու համար:
Քայլ 2. Այցելեք մաշկաբան կամ մանկաբույժ:
Եթե ձեր չոր կրունկներն ավելի շատ անհանգստություն են պատճառում, քան պարզապես գրգռվածությունը, գուցե ցանկանաք դիմել մաշկաբանի կամ մանկաբույժի խորհրդին: Մաշկաբանը կարող է լուծել մաշկի հետ կապված խնդիրները, մինչդեռ պոդիոլոգը կենտրոնանում է հատկապես ոտքերի առողջության վրա:
- Եթե սկսում եք դժվարություններ ունենալ առանց ցավի քայլելու, դժվարանում եք երկար ժամանակ ոտքի վրա կանգնել, կամ ձեր տնային միջոցներն այլևս արդյունավետ կամ արդյունավետ չեն, գուցե անհրաժեշտ լինի դիմել բժշկի խորհրդին:
- Մարդիկ, ովքեր ունեն որոշակի բժշկական պայմաններ, ինչպես շաքարախտը, կարող են տառապել ոտքերի առողջական խնդիրներից: Եթե դուք ունեք շաքարային դիաբետ կամ որևէ տեսակի հիվանդություն, որը ազդում է ձեր նյարդերի վրա, դուք կցանկանաք լրացուցիչ զգուշություն ցուցաբերել և մնալ ձեր բժշկի հսկողության ներքո, երբ ձեր կրունկներին հոգալիս եք:
Քայլ 3. Գնեք մասնագիտացված քսուքներ, սկրաբներ կամ բուժիչ բալասան:
Ձեր ընտրության համար կան բազմաթիվ տարբերակներ, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր ոտքերի համար նախատեսված հատուկ քսուքներին, բալզամներին և մացառներին: Ձեր տեղական դեղատան անձնական խնամքի միջանցքը ստուգելու լավագույն վայրն է:
- Կարդացեք յուրաքանչյուր կրեմի պիտակները: Տեսեք, թե որ քսուքը կամ բալզամն է լավագույնս բավարարում ձեր հատուկ կարիքները: Ոտնաթաթի որոշ քսուքներ պատրաստված են հատուկ չոր կամ ճաքած կրունկների համար և կիրառվելու են միայն այս հատվածի համար:
- Եթե դուք դիմել եք բժշկի օգնությանը կամ խորհրդատվությանը, նա կարող է ձեզ դեղորայքային կրեմ նշանակել: Կիրառեք ցանկացած դեղատոմսով քսուք կամ բալասան `ըստ ձեր բժշկի ցուցումների:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Կրունկի խնամքի ռեժիմի սահմանում
Քայլ 1. Խուսափեք բաց կոշիկներ կրելուց կամ բոբիկ քայլելուց:
Դուք երևի նկատել եք, որ ձեր կրունկները տառապում են, երբ կրում եք շատ հարթ և բաց մեջքով կոշիկներ, ինչպիսիք են մատիտները կամ սանդալները: Երբ կրունկներ եք բացում ՝ կրելով այս կոշիկները կամ ոտաբոբիկ քայլելով, դրանք ավելի հակված են չորացման, ճաքերի և գրգռման:
- Բոբիկ կամ բաց մեջքով կոշիկներով քայլելը կհանգեցնի ձեր մաշկի կոշտուկի ՝ ոտքերի վրա պաշտպանական պատնեշ ստեղծելու: Ձեր ոտքերը փակ կոշիկներով պահելով, ձեր մաշկը ստիպված չի լինի առաջացնել այս խճճված պատնեշը:
- Հնարավորության դեպքում հագեք գուլպաներ և փակ կոշիկներ, ինչպես թենիսի կոշիկներ կամ սպորտային կոշիկներ: Սա ոչ միայն կպաշտպանի կրունկների մաշկը, այլև կօգնի ձեր կեցվածքին և հոդերի առողջությանը `աջակցելով ձեր կամարներին:
Քայլ 2. Կարգավորեք ձեր սննդակարգը:
Խոնավացումը կարևոր է, բայց իրականում ավելի շատ ջուր խմելը մեծ ազդեցություն չի ունենա ձեր չոր մաշկի վրա: Փորձեք ավելի շատ ճարպաթթուներ ներառել ձեր սննդակարգում: Դրանք հայտնաբերվում են այնպիսի բաներում, ինչպիսիք են ընկույզը, ձիթապտղի յուղը և սաղմոնը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բորայի յուղի կամ կտավատի յուղի հավելումների ընդունումը կարող է օգնել բարձրացնել ձեր մաշկի խոնավությունը և ազատել չորությունը: Փորձեք օրական ընդունել այս հավելումներից առնվազն 2.2 գրամ (0.08 ունցիա):
Քայլ 3. Ոտքերը մաքուր և խոնավ պահեք:
Անխոս է, որ պատշաճ հիգիենան և մաքրությունը կարող են պահպանել ձեր մարմնի առողջության տարբեր ասպեկտներ, բայց հատկապես կարևոր է, որ ձեր ոտքերը մաքուր պահեն: Ոտքերը մաքուր պահելը կանխելու է ցանկացած տեսակի բակտերիաների կամ սնկերի աճը ձեր կրունկների վրա, և դա կարող է օգնել նվազեցնել չորությունը:
- Դուք կարող եք նկատել, որ երբ հաճախ եք լվանում ձեր ձեռքերը, դրանք չորանում են: Նույնը կարող է պատահել ձեր ոտքերի հետ: Այսպիսով, կարևոր է ձեր ոտքերը խոնավ պահել ՝ դրանք մաքուր պահելու հարաբերակցության մեջ: Լվանալուց կամ ցնցուղ ընդունելուց հետո կրունկներին և ոտքերին քսեք խոնավեցնող կրեմ:
- Փորձեք քնելուց առաջ կրունկներին կրեմ քսել և հագնել մի զույգ հաստ գուլպաներ: Գուլպաները կպահեն խոնավությունը փակված ձեր կրունկների մեջ, մինչ դուք քնում եք: Thisամանակի ընթացքում դա անելը կօգնի նվազեցնել կրունկների չորությունը:
- Շատ խանութներ վաճառում են հատուկ գուլպաներ `ձեր ոտքերը և կրունկները փափուկ պահելու համար: Նրանք գալիս են ներծծված լոսյոնով կամ կրունկների վրա գել ներդիրներով: Դուք կարող եք մտածել, որ փորձեք դրանցից մեկին քնել:
Քայլ 4. Խուսափեք շատ տաք կամ չափազանց երկար ցնցուղ ընդունելուց:
Տաք լոգանքի կամ ցնցուղի երկար մնալը կարող է չորացնել ձեր ոտքերը և կրունկները: Որպեսզի դա տեղի չունենա, փորձեք ջրի ջերմաստիճանը շատ չբարձրացնել կամ շատ երկար մնալ ցնցուղի տակ:
Լոգանքի ժամանակ օգտագործվող որոշ օճառներ կարող են նաև չորանալ ձեր կրունկներին: Համոզվեք, որ օգտագործում եք մեղմ օճառ և մտածեք այն օճառի մասին, որի մեջ խոնավեցնող կրեմ կա:
Խորհուրդներ
- Գնումներ կատարեք ՝ լոսյոնների, օճառի և այլ պարագաների լավագույն գործարքները ձեռք բերելու համար:
- Նախքան նոր հավելումներ սկսելը խոսեք ձեր բժշկի հետ:
