Ձեր ձեռքերը ձեր մարմնի ամենաակտիվ մասերից են: Ձեր ձեռքերը ոչ միայն օգնում են ամենօրյա խնդիրների կատարմանը, այլև կարող են դեր խաղալ ուրիշների հետ շփման մեջ: Ձեր ձեռքերը լավ առողջ պահելը նույնքան կարևոր է, որքան ձեր ֆիզիոլոգիայի ցանկացած այլ մաս: Ձեռքերի մակերեսը փափուկ պահելը և շաբաթվա ընթացքում կարճ ժամանակում դրանց վիճակը բարելավելը կարող են իրականացվել ամենօրյա ռեժիմով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Ամեն օր մաքրեք ձեր ձեռքերը
Քայլ 1. Washգուշորեն լվացեք ձեր ձեռքերը:
Դուք պետք է դա անեք շաբաթվա յուրաքանչյուր օր ՝ անկախ ձեռքերի չորության վիճակից: Սա ոչ միայն կհանգեցնի ավելի մեղմ մաշկի, այլև ընդհանուր առմամբ ավելի լավ առողջության `մանրէների վերացման շնորհիվ: Բայց դուք պետք է նրբորեն լվացեք:
- Օգտագործեք տաք ջուր: Տաք ջուրը վնասում է մաշկի բնական յուղերը, հատկապես մակերեսի մոտ:
- Եթե ձեր ձեռքերն արդեն շատ չորացել են, փորձեք պարզապես շփել ափերը:
- Օգտագործեք խոնավեցնող օճառներ կամ առանց օճառի մաքրող միջոցներ: Խուսափեք բուրմունք ունեցող օճառներից:
Քայլ 2. Խոնավացրեք ձեր ձեռքերը ամեն լվացումից հետո:
Լվանալուց հետո ձեռքերին պետք է քսել խոնավեցնող կրեմ: Սա պետք է դառնա ձեր առօրյայի մի մասը, չնայած որ դա արվում է ցանկացած պահի, երբ ձեր ձեռքերը չորանում և/կամ քոր են գալիս:
- Վերահսկեք, թե ինչպիսի խոնավեցնող միջոցներ եք օգտագործում: Խուսափեք ջրի վրա հիմնված արտադրանքներից և դիմեք յուղի վրա հիմնված խոնավեցնող միջոցներին: Քսուքներն ու քսուքները հակված են ավելի լավ օգտագործել դրա համար, մինչդեռ լոսյոններն ամենից շատ ջրի վրա հիմնված են:
- Յուղի վրա հիմնված այս ապրանքները կօգնեն ավելի արագ փափկացնել ձեր ձեռքերը `շաբաթվա ընթացքում, քանի որ դրանք կօգնեն խոնավությունը թաքցնել ավելի լավ, քան լոսյոններն ու ջրի վրա հիմնված արտադրանքը:
- Այս դեպքում թանկը պարտադիր չէ, որ հավասարվի լավին:
- Փնտրեք այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են նավթային ժելե (նավթային), հանքային յուղ և լանոլին: Գլիցերինով, դիմեթիկոնով և հիալուրոնիկ թթվով խոնավացնող միջոցները կարող են նաև օգնել մաշկը պահել խոնավությունը: Կաթնաթթվով և միզանյութով արտադրանքները նույնպես կարող են աշխատել:
- Նավթային ժելե մեկն էժան խոնավեցնող միջոց է, որը կարող եք օգտագործել: Կակաոյի կարագն ու մեղրը տնային պայմաններում պատրաստված խոնավեցնող միջոց է, որը կարող եք ստեղծել:
Քայլ 3. Գործընթացն արագացնելու համար օգտագործեք մեկ գիշերվա արտադրանք:
Նավթային ժելե կամ ցանկացած ապրանք, որը ժամանակ է պահանջում ձեր ձեռքերին մնալու համար, նաև կպահանջի, որ այդ ընթացքում հարմար լինի զույգ բամբակյա ձեռնոցներ կրելու համար:
- Եթե դա անում եք մեկ գիշերվա ընթացքում, կարող եք օգտվել անգործությունից `անհարմարությունները վերացնելու համար, մինչդեռ արտադրանքը կատարում է իր աշխատանքը:
- Գիշերակաց բուժումները կօգնեն ձեր ձեռքերը մեկ շաբաթվա ընթացքում մեղմացնել և պետք է պահպանվեն որպես ընդհանուր բուժում:
Քայլ 4. Օգտագործեք շերտազատող մաքրող միջոց:
Սա մարմնից մահացած մաշկը հեռացնելու ակտ է: Դուք կարող եք լվանալ ձեր ձեռքերը `օգտագործելով ապրանքներ կամ մի շարք տնային իրեր: Դուք պետք է դա սահմանափակեք շաբաթվա ընթացքում մի քանի անգամ, առավելագույնը երեքով:
- Եթե դուք փնտրում եք տնային իրեր, կան մի քանիսը, որոնք միավորում են պատրաստի իրերը լուծումների մեջ, որոնք կփափկացնեն ձեր ձեռքերի մաշկը: Դրանք ներառում են, բայց չեն սահմանափակվում միայն. Ծովի աղ և ձիթապտղի յուղ; կիտրոն և գլիցերին; մանկական յուղ և շաքար; վարսակ և կիտրոն; կաթ, մեղր և կիտրոնի հյութ; մեղր, կաթնաշոռ և տոմատի հյութ; քրքում և կիտրոն:
- Դա արեք շաբաթվա ընթացքում մի քանի անգամ, երկու կամ երեք անգամ, բայց պարտադիր չէ, որ ձեռքերը լվանալիս:
- Դուք կարող եք դա անել նաև սպա բուժման ընթացքում:
- Չափից դուրս շերտազատել: Շատ հաճախ շերտազատելը կարող է վնասել մաշկի մակերեսը և/կամ արյան անոթները: Փնտրեք չորության, կարկատման, ջրազրկման և/կամ զգայունության բարձրացման նշաններ, դրանք կարող են ցույց տալ, որ դուք շատ հաճախ եք շերտազատվում:
Քայլ 5. Կրկնեք վերը նշված քայլերը ամեն օր:
Ձեռքերի մաշկի առողջության համար կարևոր է պահպանել այս ռեժիմը ընդամենը մեկ շաբաթից ավել: Բայց դա մի քանի օր շարունակելը գոնե կարճաժամկետ կտրվածքով կբարելավի ձեռքերի մաշկի վիճակը:
- Եթե ծախսը խնդիր է, հաշվի առեք ինչպես խոնավեցնող, այնպես էլ շերտազատող արտադրանքի տնական տարբերակը:
- Հիշեք, որ ձեռքերը լվանալու համար հարկավոր չէ շերտազատել:
- Լավագույնն այն է, որ օգտվեք քնելուց ՝ երկարաժամկետ արտադրանք օգտագործելու համար, որոնք պետք է մի քանի ժամ մնան ձեր ձեռքերին և քնելիս ձեռքերին բամբակյա ձեռնոցներ հագեք: Հագեք ձեռնոցներ ձեր ձեռքերին, մինչդեռ այս երկարաժամկետ միջոցները կիրառվում են, նույնիսկ եթե դուք քնած չեք:
Մեթոդ 2 3 -ից. Պաշտպանեք ձեր ձեռքերը
Քայլ 1. Պաշտպանեք ձեր ձեռքերը:
Սա վճռորոշ նշանակություն ունի խոնավեցնող և շերտազատող միջոցներով կատարվող բարելավումները չեղյալ համարելու, ինչպես նաև արդեն գոյություն ունեցող վնասը չխորացնելու համար:
- Հագեցեք ձեռնոցներ (ռետինե, լատեքս) գրգռիչներով արտադրանք օգտագործելիս: Սա լավ գաղափար է ամենօրյա խնդիրների համար, ինչպիսիք են սպասքը լվանալը, տան մաքրումը և ցանկացած ֆիզիկական աշխատանք:
- Ձեռքերի մեղմությունը բարելավելու համար ընտրեք ձեռնոցներ, որոնք ներսում ունեն բամբակյա երեսպատում:
- Հատկապես զգույշ եղեք ձեռնոցներ կրելու համար `ձեր ձեռքերը ձմռան ամիսներին, երբ օդը սովորաբար ավելի չոր է, պաշտպանված լինելուց:
Քայլ 2. Երկար ժամանակ դրսում դրեք արևապաշտպան քսուք:
Արևի ազդեցությունից վնասը կարող է վատթարացնել ձեր վիճակը:
- Ձեր էքսկուրսիայի ընթացքում խուսափեք արևապաշտպան քսուքը ձեր ձեռքերին այլ ապրանքների հետ խառնելուց:
- Համոզվեք, որ ձեր օգտագործած արևապաշտպան քսուքի SPF (արևապաշտպան գործոն) համարը համապատասխան է այն պայմաններին, որոնք դուք զգում եք:
- Օգտագործեք մաքրման մեթոդները, հատկապես օճառները, վերևում, օգտագործելուց հետո մանրակրկիտ մաքրելու արևապաշտպան քսուքը, նախքան ձեր սովորական մաքրման ռեժիմին անցնելը:
Քայլ 3. Խորհրդակցեք ձեր մաշկաբանի հետ:
Եթե դուք արդեն չգիտեք, որ դուք ունեք ավելի ծանր հիվանդություն, ինչպիսին է էկզեման, կարող եք ձեր մաշկաբանից խնդրել որոշակի ապրանքների վերաբերյալ առաջարկություններ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեռքերի մաշկի բարելավումը, բուժումը և պաշտպանությունը արագացնելու համար:
- Հարցրեք մաշկաբանին քսուքների և քսուքների վերաբերյալ առաջարկություններ, որոնք կարող եք օգտագործել ամեն օր:
- Եթե դուք օգտագործում եք ապրանքներ գիշերը, տեսեք, թե արդյոք ձեր մաշկաբանը որևէ պատկերացում ունի, թե ինչ այլ բան կարող եք օգտագործել, կամ փոխեք ձեր կիրառման տեխնիկան, եթե արդյունքներ չեք տեսնում:
- Մտածեք ձեր մաշկաբանի կողմից տնական արտադրանք բերելու մասին `դրանց ճշգրտությունը հաստատելու համար:
Քայլ 4. Ավելացրեք խոնավություն ձեր տանը:
Գտեք մի քանի եղանակ ՝ ձեր տանը մի փոքր խոնավություն հաղորդելու ՝ առանց առողջության այլ գործոնների վնաս պատճառելու: Սա ավելի կարևոր է ձմռանը:
- Օգտագործեք խոնավացուցիչ: Այս մեքենաները խոնավությունը ջրի աղբյուրից անմիջապես օդ կմղեն:
- Ձեր տաքացուցիչների մոտ գտնվող մի աման ջուրը նույնպես խոնավություն կբերի օդ:
Քայլ 5. Նվազեցրեք ձեր լոգանքների/ցնցուղների ջերմաստիճանը:
Նմանապես տաք ջրով չլվանալու առաջարկությանը, դուք պետք է խուսափեք այլ վայրերում տաք ջրով լվանալուց, որպեսզի դա չազդի ձեր ձեռքերին:
- Գտեք «տաք-տաք» պարամետր ՝ փոխարենը ձեր բաղնիքը/ցնցուղը հարմարեցնելու համար:
- Նախքան լոգանք/ցնցուղ մտնելը ձեր ձեռքերին լոգանքի յուղեր քսեք, իսկ հետո խոնավեցնող կրեմ:
Քայլ 6. Տեղադրեք խոնավացնող միջոցներ ձեր լվացման վայրերում:
Ձեր ընտրած խոնավեցնող և շերտազատող միջոցները ձեր լվացարանների մոտ դնելը կխթանի դրանց օգտագործումը:
- Եթե դուք լվանում եք բազմաթիվ վայրերում, փորձեք ունենալ մի քանի շիշ/պոմպ օճառ, խոնավեցնող միջոց և շերտազատել յուրաքանչյուր լվացարանի մոտ:
- Դուք կարող եք պահել մեծ շիշ ապրանքը ձեր հիմնական լվացման վայրում, իսկ ավելի փոքր շշեր `այլ վայրերում:
3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Ընտրեք չստուգված տնային միջոցներ
Քայլ 1. Միավորել ձիթապտղի յուղը և շաքարը:
Սա, հավանաբար, ձեռքի փափկեցման ամենահեշտ քսուքներից է, քանի որ բաղադրիչները սովորաբար հանդիպում են շատ տներում կամ հեշտությամբ գնում են տեղական խանութներից:
1 թեյի գդալ շաքարավազը խառնեք մի քանի կաթիլ ձիթապտղի յուղի հետ: Օգտագործեք այնքան կաթիլներ, որքան անհրաժեշտ է խառնուրդ ստեղծելու համար, որը կարող եք շփել ափի մեջ, մինչև շաքարը միաձուլվի ձեր մաշկի հետ:
Քայլ 2. Օգտագործեք ձիթապտղի յուղ և վարսակի ալյուր:
Քանի որ վարսակի ալյուրի մեծ տեսակներ կան, գուցե ստիպված լինեք մի փոքր փորձարկել ՝ ճիշտ համադրություն գտնելու համար, բայց հիմնական գործընթացը նույնն է, ինչ շաքարի դեպքում:
Խառնել մի քանի թեյի գդալ վարսակի ալյուր և մի քանի կաթիլ ձիթապտղի յուղ: Քսեք խառնուրդը ձեր ափերի վրա, մինչև այն միաձուլվի ձեր ձեռքին: Թող քսեք ձեր ձեռքերին տասնհինգ րոպե, նախքան այն լվանալը:
Քայլ 3. Փորձեք կարագի և նուշի յուղի միջոցը:
Սրանք պետք է լինեն երկու մատչելի բաղադրիչ ՝ ձեռքը փափկեցնող քսելու համար:
Երկու թեյի գդալ կարագը մի թեյի գդալ նուշի յուղի հետ համատեղեք, որպեսզի խառնուրդը ձեր ձեռքերին քսվի: Լվանալուց առաջ քսուքը թողեք 20 րոպե:
Քայլ 4. Մտածեք վարդաջրի, մեղրի և նուշի փոշու դեղամիջոցը:
Սրանք նույնպես պետք է լինեն համեմատաբար հեշտ բաղադրիչներ, որոնք կարելի է հավաքել տանը կամ խանութից, որպեսզի մեկ շաբաթվա ընթացքում ձեռքերը մեղմացնեն:
Այս շփման համար ձեզ հարկավոր է խառնել մեկ թեյի գդալ մեղր, կես թեյի գդալ նուշի փոշի և մի քանի կաթիլ վարդաջուր ՝ արտադրանքը ձևավորելու համար: Այնուամենայնիվ, կարևոր է, որ համոզվեք, որ այս շփումը հավասարաչափ բաշխված է ձեր ափերի վրա ՝ մի քանի րոպե քսումով, այնուհետև այն թողեք ձեր ձեռքերին ևս 10 րոպե, նախքան այն լվանալը:
Քայլ 5. Փորձեք որոշ միջոցներ, ինչպիսիք են գլիցերինը, վարդաջուրը և կիտրոնը:
Գլիցերինը սովորաբար կարելի է գնել դեղատուն/դեղատանը:
- Այս շփման համար դուք պետք է ամեն անգամ այն օգտագործելիս թարմ խմբաքանակ պատրաստեք և չպահեք այն հետագա օգտագործման համար:
- Այս շփման համար խառնել հավասար մասեր գլիցերին, վարդաջուր և կիտրոն (յուրաքանչյուրը մեկ թեյի գդալ) և թողնել այնքան երկար, որ չորանա:
Քայլ 6. Խառնել կիտրոնը և շաքարը:
Սա ամենապարզ լուծումներից մեկն է, որը կարող եք փորձել տանը մեկ շաբաթվա ընթացքում ավելի մեղմ ձեռքերի համար:
Վերցրեք կես կտոր կիտրոն, շաքարավազ լցրեք հյութալի մասի վրա և հյութալի/շաքարավազի հատվածը քսեք ձեր ափերին մինչև շաքարը լուծարվի: Կրկնել մյուս ձեռքի համար:
Քայլ 7. Խառնել մեղրն ու շաքարը:
Առավել մատչելի լուծումների շարքում է սա, բայց լվանալուց առաջ կպահանջվի քսուքը պահել 20 րոպե:
Այս քսուքն արտադրելու համար մի ճաշի գդալ մեղրը մի ճաշի գդալ շաքարավազի հետ միացրեք և այնուհետև արդյունքը շփեք ձեր ափերի մեջ, մինչև շաքարի բաղադրիչը լուծարվի յուրաքանչյուր ձեռքի համար: Սկսեք քսան րոպե սպասումը այդ պահին:
Քայլ 8. Հաշվի առեք տոմատի հյութի, գլիցերինի և կրաքարի հյութի համադրությունը:
Սա նաև ունի հիմնականում մատչելի բաղադրիչներ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեռքի փափկեցման համար, որը կարելի է ավարտել մեկ շաբաթվա ընթացքում:
Տոմատի հյութը, գլիցերինը և կրաքարի հյութը հանեք հավասար համամասնությամբ և դրանք միացրեք մածուկի մեջ, որը ամեն երեկո քսում եք ձեր ձեռքերին: Դրա համար գուցե ցանկանաք ձեր ձեռնոցները:
Քայլ 9. Մտածեք երեխայի փոշու/բաղնիքի աղի համադրության մասին:
Սրանք մատչելի ապրանքներ են և սովորաբար էժան, գումարած դրանք պետք է նպաստեն շաբաթվա ընթացքում ձեռքերի մեղմացմանը:
Փոշիացրեք երեխայի փոշին ձեր ափերի վրա, ապա լցրեք լոգանքի բնական աղերի վրա: Ավելացրեք մի քանի կաթիլ մեղմ ձեռքի օճառ: Ձեռքերը նրբորեն լվացեք տաք ջրով:
Քայլ 10. Միացրեք նուշն ու ճանդանի յուղը:
Այս բաղադրիչները հասանելի են սուպերմարկետներում և հիմնականում օգնում են մաշկի առողջությանը, ուստի կարող են նպաստել ձեր ձեռքի փափկությանը շաբաթվա ընթացքում:
- Մանրացրեք տասը թարմ կանաչ նուշ մի քանի կաթիլ սանդալի յուղի հետ և խառնուրդը քսեք ձեր ձեռքերին: Լվանալ չորացնելուց հետո:
- Սովորաբար այս քսուքները պետք է կիրառվեն օրական երկու անգամ ՝ ձեռքերը կանոնավոր լվանալու ժամանակ:
Քայլ 11. Լվացեք ձեր կիրառած քսուքներից յուրաքանչյուրը:
Հիշեք, որ դուք պետք է տաք, այլ ոչ թե տաք ջուր օգտագործեք:
- Նրբորեն լվացեք: Դուք չեք ցանկանում վնասել մաշկը, որը փորձում եք բուժել և փափկեցնել:
- Համոզվեք, որ լվանում եք այն ժամանակից հետո, երբ դեղամիջոցի հրահանգները խորհուրդ են տալիս թողնել շփումը ձեր ձեռքերին:
- Ստուգեք ձեր օճառները `համոզվելու, որ դրանք անուշահոտ են և չեն պարունակում որևէ այլ կոշտ բաղադրիչներ, որոնք կարող են գրգռել ձեր մաշկը:
Քայլ 12. Վերսկսեք խոնավեցնող և ձեռնոցների մաշվածությունը տնային միջոցներից յուրաքանչյուրը քսելուց և լվանալուց հետո:
Տնային քսուքներն օգտագործելուց հետո դուք պետք է օգտագործեք ձեր ընտրած խոնավեցնող միջոցը, որպեսզի կողպեք քսած ազդեցությունը: Հագեք ձեր ձեռնոցները `ձեր ձեռքերը վնասներից պաշտպանելու համար:
Եթե դա անում եք ցերեկը, ընտրեք ձեր խնդիրներին ավելի համապատասխան ձեռնոցներ, քան գիշերային բամբակյա ձեռնոցները: Բայց ինչ ձեռնոցներ էլ ընտրեք, ներսում դեռ պետք է լինի բամբակապատ:
Խորհուրդներ
- Հետևեք ձեր արտադրանքի հրահանգներին, մի չափազանցեք:
- Ձեռքերի որոշ խոնավեցնող միջոցների մեջ կա SPF գործոն ՝ օգտակար համադրություն:
Գուշացումներ
- Եթե ձեր մաշկի վիճակը վատթարանում է, տարածվում է, կամ որևէ արձագանք ունեք օգտագործվող արտադրանքի նկատմամբ, անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
- Համոզվեք, որ դուք ալերգիկ չեք որևէ արտադրանքի, ներառյալ ձեռնոցների գործվածքների նկատմամբ, որոնք կարող եք օգտագործել:
