Ձվի յուղը, որը գալիս է հավի ձվի դեղնուցից, բնական միջոց է, որը կարող է օգնել բուժել մազաթափությունը, թեփը, չորությունը և մոխրագույնը ՝ միաժամանակ խոնավեցնելով գլխամաշկը և նպաստելով նոր առողջ մազերի աճին: Տեղյակ եղեք, որ եթե մազաթափություն եք ունենում, պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Կան մի շարք հիվանդություններ, որոնց դեպքում մազաթափությունը կարող է լինել ախտանիշ, և շատ կարևոր է, որ դուք որոշեք մազաթափության պատճառը `համոզվելու համար, որ դա կապված չէ լուրջ բժշկական վիճակի հետ, այլ փոխարենը ծերացման կամ գենետիկայի նորմալ արդյունք է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք պարզապես փնտրում եք բնական բուժումներ ՝ ձեր մազերի առողջությունը բարելավելու համար, ձվի յուղը լավ տեղ է սկսելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Ձվի յուղի օգտագործումը
Քայլ 1. Իմացեք ձվի յուղի առավելությունները:
Ձվի յուղը (հայտնի է նաև որպես ձվի ձվի և ձվի դեղնուցի յուղ) ստացվում է հավի ձվի դեղնուցից և պարունակում է հիմնականում ճարպաթթուների ածանցյալներ (օրինակ ՝ տրիգլիցերիդներ, լեցիտին), ինչպես նաև օմեգա -3 և օմեգա -6 ճարպաթթուներ, որոնք օգնում են վերակենդանացնել ձեր մազերի ֆոլիկուլային բջիջները: Բացի այդ, այն պարունակում է նաև հակաօքսիդիչ քսանթոֆիլներ, ինչպիսիք են լյուտեինը և զեաքսանտինը, որոնք կանխում են ձեր մազերի վաղաժամ ծերացումը (գորշությունը) և իմունոգլոբուլինները, որոնք նվազեցնում են բորբոքումները: Որպես հավելում ՝ ձվի յուղի խոլեստերինը փայլ և փայլ է հաղորդում ձեր մազերին և վերացնում թեփը:
- Թեև որոշ ուսումնասիրություններ աջակցում են ձվի դեղնուցի օգտագործումը մազաթափության համար, սակայն անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ կատարել ՝ պարզելու համար, թե արդյոք այն արդյունավետ է:
- Ձվի յուղը խառնաշփոթ է և կայուն: Այն ավելի հարմար այլընտրանք է ձվի դեղնուցի դիմակներին և չի հոտում ձվի դեղնուցի հոտ կամ չի պատրաստվում եփել մազերի մեջ տաք ցնցուղի ժամանակ: Սալմոնելայի վտանգ չկա, որը կարող է ձեզ գլխի վարակ տալ:
Քայլ 2. Պատրաստել կամ ձեռք բերել ձվի յուղ:
Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական ձվի յուղը ՝ պարզապես կաթսայի մեջ տաքացնելով ձվի դեղնուցները մինչև մուգ գույնի յուղ ստանալը: Գլխին քսելուց առաջ համոզվեք, որ յուղը հովացնեք, քանի որ չեք ցանկանում այրվել:
- Դուք կարող եք նաև ձվի յուղը խառնել երկու ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի հետ ՝ ավելի դիմակ ստեղծելու և ավելի հեշտ քսելու համար: Մեկ այլ տարբերակ կլինի մեկ ճաշի գդալ մեղրը ՝ թե՛ իր բուրմունքով, թե՛ մազերի փայլով և կենսունակությամբ:
- Ձվի յուղը կարող եք առևտրային եղանակով ձեռք բերել: Պարզապես համոզվեք, որ գնում եք 100% ձվի յուղ և ոչ թե արհեստական լուծույթների կամ քիմիական նյութերի հետ համակցված ինչ -որ բան:
Քայլ 3. Մերսում ձվի յուղը գլխի մեջ:
Ձեր մատների ծայրերով ձվի յուղը նրբորեն քսեք ձեր գլխի մեջ ՝ փոքր շրջանաձև շարժումներով: Դա արեք հինգից տասը րոպե:
Համոզվեք, որ ձվի յուղը հավասարաչափ քսել եք ձեր գլխի մեջ:
Քայլ 4. Թողնել ամբողջ գիշեր:
Ձվի յուղին ժամանակ է հարկավոր գործելու համար: Թողեք այն առնվազն երեք ժամ կամ գերադասելի է ամբողջ գիշեր: Եթե այն կրում եք մեկ գիշերվա ընթացքում, մի մոռացեք ձեր բարձը ծածկել կտորով `յուղի բծերը կանխելու համար:
Այլապես, գլուխը յուղը քսելուց հետո գլուխը կարող եք փաթաթել մաքուր սրբիչով, այնուհետև քնել սրբիչով, չնայած դա կարող է հարմար լինել ձեր պարանոցի համար:
Քայլ 5. Լվացեք ձեր մազերը ձվի յուղի կիրառման միջև:
Հաջորդ առավոտյան (կամ երբ ձվի յուղի կիրառման միջակայքում եք) լվացեք ձվի յուղով, նախընտրելի է բուսական կամ բնական շամպուն ՝ առանց արհեստական բաղադրիչների կամ քիմիական նյութերի: Շամպուն օգտագործեք միայն մեկ անգամ, քանի որ կրկնությունը հեռացնում է մազերի բնական լիպիդները ՝ դարձնելով դրանք չոր և փխրուն:
Հնարավորության դեպքում լվացեք ձեր մազերը լվանալուց հետո: Սա հեռացնում է մազերը հետագայում փչացնող սարքի բարձր ջերմության և հզորության պատճառով վնասելու հնարավորությունը:
Քայլ 6. Հետեւողականորեն օգտագործեք ձվի յուղը:
Քսեք, մերսեք և ձվի յուղը թողեք ձեր քնի վրա շաբաթական առնվազն երկու անգամ ՝ առնվազն 12 շաբաթ, տեսանելի արդյունքների համար: Պարբերաբար, շարունակական օգտագործումը կարևոր է մազերի ֆոլիկուլյար բջջային թաղանթների պատշաճ սնուցման համար:
Շարունակեք ձվի յուղի երկարատև մերսումը ՝ մազերի կորուստը և մոխրագույնը կանխելու համար: Դադարեցումը կարող է հետզհետե հետ բերել մազաթափության հետ կապված խնդիրները և վերսկսել գորշությունը:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Օգտագործելով այլ բնական բուժումներ
Քայլ 1. Սպառեք սպիտակուցներ:
Մազերը հիմնականում սպիտակուց են և ուժեղ, առողջ մազերը գալիս են «ներսից», չնայած այն բանին, ինչ գովազդում են շամպուններ և կոնդիցիոներներ պատրաստողները: Համոզվեք, որ բավականաչափ բարձրորակ սպիտակուց եք ստանում: Մեծահասակ տղամարդկանց և կանանց համար սպիտակուցի օրական առաջարկվող քանակը համապատասխանաբար 6-6.5 ունցիա և 5-5.5 ունցիա է: Դուք պետք է փորձեք ամբողջական սպիտակուցի մի շարք աղբյուրներ: Սրանք այն սննդամթերքներն են, որոնք պարունակում են բոլոր էական ամինաթթուները ՝ սպիտակուցների կառուցման տարրերը: Ահա մի շարք սննդամթերքների ցանկ, որոնք ամբողջական սպիտակուցներ են.
- Կաթնամթերք (ձու, պանիր, կաթ, յոգուրտ և այլն)
- Quinoa, բարձր մանրաթելային սնունդ ՝ երկաթի, մագնեզիումի և մանգանի բարձր մակարդակով
- Հնդկացորեն, հացահատիկ, որը հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով
- Կանեփի սերմ, որը պարունակում է մագնեզիումի, ցինկի, երկաթի և կալցիումի բարձր մակարդակ
- Չիայի սերմեր, որոնք պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուների բարձր մակարդակ
- Սոյայի արտադրանք, ներառյալ tofu, tempeh և natto
- Բրնձի և լոբու համադրություն: Բրինձը պարունակում է լիզին ամինաթթու, ինչը կարևոր է առողջ մազերի աճի համար, մինչդեռ լոբին շատ է: Բացի այդ, լոբին պարունակում է մեկ այլ ամինաթթվի ՝ մետիոնինի ցածր պարունակություն, մինչդեռ բրինձը բարձր է: Եթե դուք համատեղում եք բրինձն ու լոբին, ապա ունեք ամբողջական սպիտակուց:
Քայլ 2. Ստացեք ձեր վիտամին B- ն:
B վիտամիններն անհրաժեշտ են առողջ ֆոլիկուլների և առողջ մազերի աճի համար: Դուք պետք է համոզվեք, որ դուք ուտում եք B- համալիրի վիտամիններով հարուստ սննդակարգ: Սննդի ընտրանքները ներառում են.
- Տերևավոր կանաչ բանջարեղեն, ինչպիսիք են սպանախը, մաղադանոսը, մանանեխի կանաչիները, հազարի հազարը, շաղգամը, ճակնդեղը
- Այլ բանջարեղեն, ներառյալ բրոկկոլին, ճակնդեղը, շաղգամը և բուլղարական պղպեղը
- Լոբազգիներ, օրինակ ՝ ոսպ
- Հորթի և տավարի լյարդ, որը հարուստ է B12 վիտամինով
Քայլ 3. Բարձրացրեք օմեգա -3 ճարպաթթուները:
Ապացուցված է, որ օմեգա -3 ճարպաթթուները մեծացնում են մազերի թելերի քանակը: Ձեր սննդակարգում օմեգա -3 ճարպաթթուների քանակի ավելացումը կարող է օգտակար ապրելակերպի փոփոխություն լինել, որը կօգնի բարելավել մազաթափությունը: Օմեգա-3-ի լավ աղբյուրներն են սաղմոնը, սկումբրիան, ձուն, կտավատի յուղը, սոյայի հատիկները, չիայի սերմերը, ընկույզը, ծովատառեխը, սարդինան և բասը:
Քայլ 4. Ստացեք ձեր օգտակար հանածոները:
Միակ հանքանյութը, որն ապացուցված է, որ կապված է մազաթափության հետ, երկաթն է: Թեև ցածր ցինկի և սելենի ցածր մակարդակի վրա ազդում են մազաթափությունը, դեռևս անհայտ է, թե արդյոք ցինկի կամ սելենիի պակասը առաջնային կամ երկրորդական դեր է խաղում մազաթափության մեջ: Քանի որ հանքանյութերի և մազաթափության և աճի միջև փոխհարաբերությունների վերաբերյալ հետազոտությունը մնում է անորոշ, լավագույնն այն է, որ դուք զգույշ լինեք հանքային հավելումներ ընդունելիս և հետևեք բժշկի ցանկացած առաջարկությանը, ինչպես նաև հավելումի փաթեթավորման վրա արտադրողի հրահանգներին: Հնարավորության դեպքում փորձեք ձեր հանքանյութերը ստանալ ձեր սննդակարգից:
-
Երկաթով հարուստ սնունդը ներառում է.
- Ձու
- Կարմիր միս (գնացեք տավարի կամ գոմեշի խոտով կերակրվող սննդամթերքի համար-դրանք նաև ավելի շատ են օմեգա -3 ճարպերի մեջ)
- Մուգ, տերևավոր կանաչ բանջարեղեն
- Լոբի և ոսպ
- Լյարդ
-
Zincինկով հարուստ մթերքները ներառում են.
- Seովամթերք և խեցեմորթ, ոստրե
- Սպանախ
- Դդում, դդում, արեւածաղկի սերմեր
- Տարբեր ընկույզներ
Քայլ 5. Խուսափեք շատ հաճախ լվանալուց:
Հաճախակի լվանալը կարող է հեռացնել բնական յուղերը ձեր գլխից և մազերից: Հաճախակի շամպուն լվանալը իրականում մազաթափության պատճառ չէ, բայց եթե դուք ձեր մազերից հեռացնում եք յուղերը, դա կարող է մազերը դարձնել ավելի փխրուն: Շատ մասնագետներ իրենց հաճախորդներին խորհուրդ են տալիս ամեն օր լվանալ շամպունով, փոխարենը խորհուրդ են տալիս մազերը լվանալ շաբաթական երկու -երեք անգամ:
Խուսափեք քիմիական նյութերով հագեցած շամպուններից, քանի որ անհասկանալի է, թե արդյոք այդ քիմիական նյութերը կարող են առաջին հերթին մազաթափության պատճառ հանդիսացող խնդրի մաս լինել: Կարող եք խուսափել այնպիսի բաղադրիչներով ապրանքների օգտագործումից, ինչպիսիք են նատրիումի լաուրիլ սուլֆատը (SLS), պարաբենները և ամոնիումի քլորիդը, հատկապես, եթե ունեք բարակ, փխրուն կամ բուժված մազեր:
Քայլ 6. Չափից ավելի մի խնամեք ձեր մազերը:
Օդափոխիչները կարող են ծանրացնել մազերի արմատները եւ վնասել մազարմատները: Շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ օգտագործեք կոնդիցիոներ և խուսափեք գլխի մաշկի վրա ուղղակի կոնդիցիոներ օգտագործելուց:
Փորձեք բնական բաղադրիչներով կոնդիցիոներ: Մազերի խնամքի լավ միջոցները ներառում են Nature's Gate- ի, Babo Botanicals- ի, WEN- ի և Intelligent Nutrients- ի արտադրանքները:
Քայլ 7. Թույլ տվեք, որ ձեր մազերը չորանան օդում:
Թող ձեր թաց մազերը չորանան օդում այնքան հաճախ, որքան կարող եք կառավարել: Ձեր մազերը չորացնելով, հատկապես բարձր ջերմության վրա, կարող են լրացուցիչ վնաս հասցնել և թուլացնել թելերը:
