Կոկորդի քոր առաջացման մի քանի պատճառ կա: Ոչ վարակիչ պատճառներն են ալերգիկ ռինիտը, հետծննդաբերական կաթիլը, բերանից շնչելը, ծխելը, գաստրոէզոֆագալային վերադարձը (ԳԵՐԴ), ինչպես նաև ալերգենների և աղտոտվածության ազդեցությունը: Դուք կարող եք նաև զարգացնել կոկորդի քոր առաջացած վիրուսներից, բակտերիաներից կամ խմորիչներից: Դուք պետք է գնահատեք ձեր կոկորդի քոր առաջացման պատճառը ՝ նշանակելով ձեր առաջնային խնամքի մատակարարին: Այդ ընթացքում կարող եք փորձել թեթևացնել կոկորդի քորը առանց դեղորայքի, հատկապես, եթե դեղորայքի հեշտ հասանելիություն չունեք: Տաք ըմպելիքների օգտագործումը, բնական միջոցները կամ սննդակարգի կամ ապրելակերպի փոփոխությունը կարող են թեթևացնել ձեր կոկորդի քորը:
Քայլեր
Մեթոդը 4 -ից ՝ տաք ըմպելիքների օգտագործումը
Քայլ 1. Կիտրոնով տաք ջուր ունեցեք:
Դուք կարող եք հանգստացնել քոր առաջացած կոկորդը ՝ տաք ջուր խմելով թարմ կիտրոնի հյութով: Դուք կարող եք նաև մեղր և թարմ կոճապղպեղի արմատ ավելացնել տաք ջրում ՝ ձեր կոկորդի համար հանգստացնող, տաք ըմպելիք պատրաստելու համար:
- Ամեն մի քանի ժամը մեկ խմեք տաք ջուր կիտրոնով, որը կօգնի հանգստացնել ձեր կոկորդը: Յուրաքանչյուր բաժակ տաք ջրի համար քամեք կես կիտրոն և ավելացրեք մեկ թեյի գդալ մեղր և թարմ կոճապղպեղ:
- Լրացուցիչ օգուտ ստանալու համար կարող եք նաև կես թեյի գդալ քրքում ավելացնել կիտրոնով տաք ջրում: Քրքումը կարող է օգնել մաքրել ձեր կոկորդը և թեթևացնել ցանկացած քոր:
Քայլ 2. Խմեք կոճապղպեղի կամ քաղցրավենիքի թեյ:
Դուք կարող եք նաև թեթևացնել ձեր կոկորդը ՝ պատրաստելով կոճապղպեղի թեյ: Դուք կարող եք օգտագործել թեյի պայուսակներ կամ թարմ կոճապղպեղի արմատ: Կոճապղպեղի արմատը կտրատեք փոքր կտորների և եփեք 10-15 րոպե: Այնուհետև քամեք կոճապղպեղի կտորները և օգտագործեք հեղուկը ՝ ձեր կոկորդը թեթևացնելու համար:
- Հայտնի է նաև, որ քաղցրահամ արմատը հանգստացնում է գրգռված կոկորդը: Դուք կարող եք օգտագործել քաղցր թեյի պայուսակներ կամ իսկական քաղցրեղենի արմատ: Քաղցր արմատը մեկ ունցիան կտրատեք փոքր կտորների և թողեք 24 ժամ եռացող ջրի մեջ: Այնուհետև քամեք քաղցրավենիքի կտորները, ավելացրեք մեղր և խմեք հեղուկը:
- Լրացուցիչ մեղմացնող թեյի համար մեղր ավելացրեք թեյին:
Քայլ 3. Պատրաստեք հանգստացնող բուսական թեյ:
Դուք կարող եք փորձել դեղաբույսեր օգտագործել թեյ պատրաստելու համար կամ օգտագործել դեղաբույսեր թուրմի տեսքով: Միշտ օգտագործեք բարձրորակ խոտաբույսեր վստահելի աղբյուրից: Դուք կարող եք խմել խոտաբույսերից պատրաստված երեքից չորս բաժակ թեյ կամ խմել դեղաբույսերի մեկից երեք կաթիլ թուրմ տեսքով ՝ օրական երեքից չորս անգամ: Կան հատուկ բնական դեղաբույսեր, որոնք պատրաստված են կոկորդի քոր առաջացման բուժման համար, ներառյալ.
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (Euphrasia officinalis)
- Գինգկո (Գինգկո բիլոբա)
- Կաթի տատասկ (Silybum marianum)
- Կարմիր երեքնուկ (Trifolium pratense)
- Խայթող եղինջ (Urtica dioica)
Քայլ 4. Խմեք տաք խնձորի քացախ:
Խնձորի քացախը կարող է օգնել ազատել կոկորդի ցավը և հազը ՝ կոկորդի քոր առաջացման արդյունքում: Փորձեք օգտագործել օրգանական խնձորի քացախ ՝ մեկ ճաշի գդալ քացախը խառնելով 8-10 ունցիա ջրի մեջ: Կարող եք ջուրը տաքացնել մինչև տաքանալը և մեղր ավելացնել քացախի համը նոսրացնելու համար:
Եթե կարողանաք ստամոքսի խնձորի քացախի համը ստանալ, կարող եք ավելի քիչ ջուր ավելացնել և անմիջապես քացախը խմել ավելի ուժեղ խառնուրդի համար: Որոշ մարդիկ խնդիրներ ունեն խնձորի քացախի համի հետ, ուստի հարմարեցրեք ուժը ՝ ձեր նախասիրության հիման վրա:
Մեթոդ 2 4 -ից. Բնական միջոցների օգտագործում
Քայլ 1. Կերեք մի գդալ հում մեղր:
Հայտնի է, որ հում մեղրն ինքնուրույն օգնում է ազատել կոկորդի քորը: Համոզվեք, որ փնտրում եք հում մեղր, որը չունի հավելումներ կամ մշակված բաղադրիչներ: Հնարավոր է, որ կարողանաք հում մեղր գտնել ձեր տեղական սուպերմարկետում կամ առողջապահական սննդի ձեր տեղական խանութում:
- Մի քանի ժամվա ընթացքում մի գդալ հում մեղր խմեք ՝ կոկորդը քորից ազատելու համար:
- Դուք նաև կարող եք օրական 1-2 թեյի գդալ (4.9-9.9 մլ) սոճու օշարակ վերցնել ՝ ձեր կոկորդը հանգստացնելու և իմունիտետը բարձրացնելու համար:
Քայլ 2. Աղի ջուրը ողողել:
Դուք կարող եք թեթևացնել ձեր քոր առաջացած կոկորդը ՝ ողողելով տաք աղի ջուրը: Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական աղի լուծույթը `¼ -ից teaspo թեյի գդալ աղը խառնելով 1 բաժակ տաք ջրի հետ: Երկու -երեք ժամը մեկ լվանալը պետք է որոշ թեթևություն հաղորդի ձեր քերծված կոկորդին: Մի օգտագործեք սեղանի աղ, քանի որ այն ավելացրել է յոդ և այլ հավելումներ:
- Աղի ջրի լուծույթը ողողելու համար կուլ տվեք լուծույթը և պահեք այն ձեր բերանում: Այնուհետև բացեք ձեր բերանը և թափեք աղի լուծույթը ձեր բերանում: Օդը մղեք ձեր կոկորդի հետևից, որպեսզի աղի ջուրը սկսի թրթռալ և ողողել ձեր բերանի և կոկորդի շուրջը:
- Փորձեք կուլ չանել աղի ջուրերից որևէ մեկը, քանի որ այն կարող է ձեզ հիվանդացնել: Աղի ջուրը մի քանի րոպե ողողելուց հետո թքեք:
Քայլ 3. Ձեր քթի հատվածներն ալերգեններից մաքրելու համար օգտագործեք քթի աղի լուծույթ:
Դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել քթի աղի լուծույթ ՝ օգտագործելով թորած կամ եռացրած (իսկ հետո սառեցված) ջուր: 8 ունցիա բաժակին ավելացրեք ½ թեյի գդալ աղաջուր և ½ թեյի գդալ խմորի սոդա: Լուծում պատրաստելուց հետո ձեր քթի հատվածներից յուրաքանչյուրում դրեք երեքից չորս կաթիլ: Եթե ծխամորճ չունեք, օգտագործեք թեյի գդալ ՝ լուծույթը ձեր քթի յուրաքանչյուր քթի մեջ դնելու համար: Մի թեյի գդալ պարունակում է մոտ 5 կաթիլ: Դուք կարող եք նաև աղի ողողում կատարել, եթե ունեք բժշկական ներարկիչ, սեղմող շիշ կամ Neti Pot:
Քայլ 4. Ունեն կոկորդի բնական դեղամիջոցներ:
Կարող եք նաև փորձել վերցնել կոկորդի մածուկներ, որոնք պատրաստված են բնական բաղադրիչներից: Դուք կարող եք կոկորդի բնական բնական մածուկներ գտնել ձեր տեղական դեղատանը կամ առցանց: Կոկորդի բնական բնական մածուկները պարունակում են մեղր, կոճապղպեղ կամ հակաբորբոքային բաղադրիչների համադրություն:
Համոզվեք, որ հետևում եք մածուկների փաթեթի ցուցումներին և ամեն օր ընդունում եք ճիշտ դեղաքանակը:
Մեթոդ 3 4 -ից. Կարգավորեք ձեր սովորությունները
Քայլ 1. Խմեք շատ հեղուկ:
Փորձեք մնալ խոնավացված, քանի որ ջրազրկելը կարող է ձեր կոկորդը վատթարացնել: Խմեք շատ ջուր, օրական առնվազն 8-10 ունցիա բաժակ, ինչպես նաև տաք ըմպելիքներ, ինչպես բուսական թեյերը:
Դուք կարող եք նաև հեղուկ ստանալ ՝ ուտելու ընթացքում տաք ապուր կամ այլ տաք հեղուկներ խմելով: Դա անելը կարող է օգնել ձեզ խոնավանալ:
Քայլ 2. Լեզուն և բերանը մաքուր պահեք:
Դուք կարող եք նաև լավ լվանալ և մաքրել ձեր բերանը ՝ հեռացնելու ցանկացած մանրէ, որը կարող է առաջացնել ձեր կոկորդի քորը: Եթե կոկորդի քոր առաջացումը ալերգիկ ռեակցիայի արդյունք է, օրինակ ՝ սեզոնային ալերգիան, լեզուն խոզանակելը կարող է օգնել հեռացնել ծաղկափոշին, որը կարող է առաջացնել ձեր կոկորդի քորը:
- Դուք կարող եք նաև լվանալ աղի ջրով յուրաքանչյուր խոզանակից հետո, որպեսզի իսկապես մաքրեք ձեր բերանը: Համոզվեք, որ դուք նաև հետևում եք թել օգտագործելու հետևողական ռեժիմին ՝ ձեր բերանում առկա բակտերիաները կամ սննդի մնացորդները հեռացնելու համար:
- Եթե ձեր աշխատանքը ձեզ ստիպում է ենթարկվել գրգռիչների, ինչպիսիք են ցեմենտի փոշին շինարարության ընթացքում, կամ խառնուրդի գործարաններում գտնվող մասնիկները, կրեք փոշու դիմակ `մասնիկների ներշնչումը կանխելու համար:
Քայլ 3. Խուսափեք շնչուղիների գրգռիչներից, ինչպիսիք են ծխախոտի ծուխը կամ չոր, սառը օդը:
Բնապահպանական գործոնները, ինչպիսիք են ծխելը, աղտոտիչները և չոր, սառը օդը, կարող են բորբոքում առաջացնել, որը կարող է գրգռել ձեր կոկորդը: Եթե ծխում եք, թողնելը կարող է նվազեցնել կոկորդի գրգռումը: Եթե դուք պետք է դուրս գաք ցուրտ, չոր օդի մեջ, ապա շարֆը փաթաթեք ձեր բերանին: Եթե ձեր տան օդը չոր է, փորձեք ներդրումներ կատարել խոնավացուցիչի մեջ:
Actuallyխելը թողնելուց հետո իրականում կարող եք զգալ քորի ժամանակավոր աճ: Դա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ նիկոտինը կարող է զգայունացնող ազդեցություն ունենալ: Քշեք այս ժամանակահատվածը `ողողելով ջրով և քորը շուտով կնվազի:
Քայլ 4. Գոլորշիացրեք ձեր դեմքը:
Կարող եք նաև հանգստացնել ձեր քոր առաջացած կոկորդը `լրացուցիչ խոնավության և խոնավության օգնությամբ: Դուք կարող եք օգտագործել դեմքի շոգենավ, որը կօգնի ազատվել ձեր կոկորդի քորից կամ մի կաթսա ջուր դնել վառարանի վրա, որպեսզի այն եռա և ձեր դեմքը գոլորշու մեջ դնի: Մեկ այլ հեշտ տարբերակ ՝ երկար գոլորշու ցնցուղ ընդունել լոգարանի դուռը փակված և խորը շնչել ցնցուղի տակ ՝ օդի խոնավությունը ներծծելու համար:
Դուք կարող եք նաև խոնավացուցիչ տեղադրել ձեր սենյակում: Գուցե ավելի հեշտ լինի գիշերը քնել կոկորդի քորով, եթե ձեր ննջասենյակում օդը խոնավ և խոնավ է:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Ուտեք կանաչ, տերևավոր բանջարեղեն:
Ձեր սննդակարգում օգտագործեք ավելի մուգ կանաչ, տերևավոր բանջարեղեն, ինչպիսիք են կաղամբը, սպանախը, կանաչի և շվեյցարական չարդը `ապահովելու համար, որ դուք ստանում եք բավարար սնուցիչներ: Ընտրեք նաև դեղին և նարնջագույն բանջարեղեն, օրինակ ՝ գազար, պղպեղ և յեմ:
- Սպառեք ավելի շատ կաղամբ, ճակնդեղ, եղինջ և բամբուկե կադրեր: Ձեր սննդակարգում ավելի շատ բանջարեղեն ունենալը կպահի ձեզ առողջ և կօգնի ձեր մարմնին պայքարել կոկորդի լորձի դեմ:
- Առողջ, հավասարակշռված դիետան, որը պարունակում է բազմաթիվ մրգեր, բանջարեղեն և առողջ ճարպեր, ինչպիսիք են ձուկը և ձիթապտղի յուղը, կարող է նպաստել ձեր իմունային համակարգի ամրապնդմանը:
Քայլ 2. Սպառեք սխտորն ու սոխը:
Ձեր ուտեստների մեջ ավելի շատ սխտոր և սոխ դրեք: Դուք կարող եք ավելացնել հում սխտոր և սոխ աղցաններին կամ տապակել սխտորն ու սոխը ձեր բանջարեղենով:
- Կարող եք նաև սխտորը թխել ջեռոցում և սպառել այն ամբողջությամբ:
- Թե՛ սխտորը և թե՛ սոխը պարունակում են վիտամին C և հակաօքսիդանտներ, որոնք պետք է օգնեն ձեր իմունային համակարգին պայքարել այն ամենի հետ, ինչ առաջացնում է ձեր կոկորդի քորը, լինի դա ալերգիա, թե վարակ:
Քայլ 3. Ախտորոշեք ձեր քոր առաջացած կոկորդը:
Ձեր կոկորդի քորը կարող է լինել որոշակի սննդի նկատմամբ ալերգիայի արդյունք: Եթե դուք ալերգիկ եք որոշակի սննդամթերքի նկատմամբ, և ձեր ախտանիշներից մեկը կոկորդի քորն է, ապա պետք է խուսափեք այս սնունդը ուտելուց:
Դուք կարող եք այցելել ալերգոլոգ `ձեր ալերգիան հաստատելու և այլ սովորական սննդային ալերգիայի առկայության համար, ինչպիսիք են ցորենը, կաթնամթերքը և խեցեմորթները:
Խորհուրդներ
- Եթե ձեր քոր առաջացած կոկորդը չի անհետանում բնական բուժման օգտագործումից հետո կամ եթե ախտանիշներն ավելի են վատանում, գուցե ցանկանաք դիմել ձեր բուժաշխատողին: Նրանք կարող են օգնել որոշել, թե արդյոք ձեր քոր առաջացնողը բժշկական խնդրի, վարակի կամ ալերգիկ ռեակցիայի արդյունք է:
- Եթե ձեր կոկորդի քորն առաջացել է ալերգիայի պատճառով, կանխարգելեք պրակտիկան ՝ խուսափելով ալերգեններից և ընտրեք ոչ թե վաղ առավոտյան, այլ կեսօրից և գիշերից, քանի որ ծաղկափոշու քանակն ամենաբարձրն է առավոտյան: Շնչեք ձեր քթով ձեր բերանի փոխարեն և համոզվեք, որ ձեր տունը փոշուց/բորբոսից զերծ է:
