Այս օրերին մենք շատ ժամանակ ենք ծախսում համակարգիչների, հեռախոսների և հեռուստացույցների վրա: Բնության հետ կապվելը խաղաղ և հատուցող փորձ է, որը կխթանի ձեր միտքն ու ոգին: Այս հոդվածը կպատմի ձեզ, թե ինչպես կարելի է հեշտությամբ միանալ բնությանը:
Քայլեր
Քայլ 1. Դուրս եկեք և նստեք ձեր սեփական բակում կամ բակում:
Եթե դուք ապրում եք քաղաքում, ապա գնացեք տեղական այգի կամ բնական տարածք: Ձեզ հետ բերեք նոթատետր և գրեք այն, ինչ տեսնում եք, հոտում, լսում և զգում:
Քայլ 2. Դիտեք ջերմաստիճանը և եղանակը և մոտակայքում գտնվող ցանկացած կենդանու նախշերը:
Նշեք սեզոնը և քամու ուղղությունը: Դիտեք երկինքը և գետինը և դիտեք ձեր շուրջը եղած ամեն ինչ: Գրեք ձեր դիտարկումները հնարավորինս մանրամասն: Համոզվեք, որ հանգստացեք:
Քայլ 3. Փորձեք անջատված մնալ ցանկացած էլեկտրոնիկայից, որը բացարձակապես անհրաժեշտ չէ օգտագործել տուն վերադառնալուց հետո:
Եթե ցանկանում եք, մի բաժակ թեյ պատրաստեք և գիրք կարդացեք:
Քայլ 4. Վերցրեք մեդիտացիա:
Փորձեք հնարավորինս խորհրդածել դրսում, քանի որ դա կօգնի ձեր էներգիան կենտրոնացնել տարրերի վրա:
-
Մեդիտացիայի համար հարկավոր չէ «om» երգել կամ օգտագործել հատուկ գործիքներ: Պարզապես նստեք գետնին, փակեք ձեր աչքերը և փորձեք տեղյակ լինել ձեր շրջապատի մասին: Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա և լիովին հանգստացեք: Ձեզ հարկավոր չէ դուրս մղել որևէ մտքեր կամ պիտակավորել որևէ զգացմունք կամ զգայարան: Պարզապես թույլ տվեք, որ մտքերը գան ու գնան և դիտեն ձեր ենթագիտակցական մտքի ներքին աշխատանքը:
Մոտեցեք բնությանը Քայլ 4 Փամփուշտ 1
Քայլ 5. Տնկեք այգի:
Դա կարող է լինել ծաղկի այգի, խոտաբույս, բանջարանոց կամ պարզապես պատուհանագոգի մի քանի ծաղկաման: Համոզվեք, որ խնամեք ձեր բույսերը և դրանք ամեն օր ենթարկեք արևի լույսի և ջրել դրանք: Այգի աճեցնելը կօգնի ձեր մտքին հասկանալ բնության ներսում եղած կյանքը և կմոտեցնի ձեզ երկրին, ինչպես նաև կօգնի բարելավել օդի որակը:
Քայլ 6. Բարի եղեք մայր բնության հանդեպ:
Վերամշակեք, ուտեք օրգանական մրգեր և բանջարեղեն, մի թափեք և ջուր մի վատնեք: Անջատեք լույսերը, երբ դրանք չեք օգտագործում: Մի վնասեք կենդանիներին կամ բույսերին: Մտածեք բուսակեր կամ վեգան դառնալու մասին:
Քայլ 7. Պարզապես դուրս եկեք դրսում և զգացեք վարդերի հոտը:
Բնությանը իսկապես կապվելու համար հարկավոր է դուրս գալ դրսում և այն ինքներդ զգալ:
Խորհուրդներ
- Ամբողջ կյանքը իմաստ ունի: Նույնիսկ մրջյունի կյանքը ինչ -որ բան արժե, այնպես որ ամեն ինչ արեք, որպեսզի չվնասեք կենդանի էակներին:
- Փորձեք յոգա անել առավոտյան ՝ ողջունելու արևին և օրը սկսելու ճիշտ:
- Պահպանեք ձեր մարմինը առողջ ՝ ուտելով առողջ սնունդ և մարզվելով:
- Հնարավորինս հաճախ դրսում եղեք:
- Funվարճացեք դրսում:
Գուշացումներ
- Մի հրահրեք վայրի կենդանիների:
- Մի՛ գնացեք դրսում, եթե եղանակը վտանգավոր է (կա տորնադո, փոթորիկ, ծայրահեղ ամպրոպ և այլն)
- Մի տնկեք թունավոր բույսեր առանց ծայրահեղ զգուշության
- Եթե մտադիր եք գնալ անտառ, լիճ կամ այլ բնական տարածք, համոզվեք, որ այն հանրային վայր է, և ձեզ թույլատրված է այնտեղ գնալ:
