Neնկագնդի տեղաշարժը կամ միջքաղաքային տեղաշարժը տեղի է ունենում, երբ ծնկի գլխիկը տեղից սահում է, ընդհանրապես դեպի ոտքի արտաքին կողմը, որի արդյունքում այն ուռչում է: Kնկաթափի տեղաշարժերը սովորաբար տեղի են ունենում պարելիս կամ մարմնամարզության ժամանակ տնկված ոտքով ծունկը ոլորելու կամ պտտելու արդյունքում: Kneeնկաթափի տեղաշարժերի մեծ մասը պայմանավորված չէ ծնկի ուղիղ վնասվածքներով: Neնկների տեղաշարժը հանգեցնում է տարածքի ցավերի և այտուցների և կարող է հանգեցնել առանձին ծնկի անկայունության: Հաճախ ծնկի գլխի տեղաշարժի դեպքում ձեր ծունկը մասամբ կծկվի, և դուք չեք կարողանա այն ամբողջությամբ երկարացնել: Kneeնկի տեղաշարժից հետո բուժվելիս պետք է հաշվի առնել մի շարք բաներ `ապահովելու համար, որ տարածքը ճիշտ է բուժվում, և որ հետագայում խուսափելու է մեկ այլ տեղաշարժից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Kնկների վնասվածքների ախտորոշում
Քայլ 1. Գնացեք շտապ օգնության սենյակ կամ անհետաձգելի բուժօգնության հաստատություն, եթե կասկածում եք, որ ձեր ծնկի գլխիկը տեղաշարժել եք:
Կարևոր է, որ ձեր վնասվածքը գնահատվի բժշկի կողմից, նախքան այն կվատանա: Վնասվածքները, որոնք շուտ են բռնում և բուժում, ամենայն հավանականությամբ ավելի արագ կբուժվեն և կարող են ավելի քիչ բժշկական միջամտությունների կարիք ունենալ:
Քայլ 2. Մի փորձեք ծնկների կամ ծնկների տեղաշարժը վերադարձնել սկզբնական դիրքի:
Երբեք չպետք է փորձեք «ծալել» ձեր ծնկի տեղը և այլ կերպ ինքնուրույն կարգավորել այն: Միայն որակյալ առողջապահական մասնագետը պետք է դա անի, և դա պետք է արվի միայն իրական տեղահանման դեպքում. դուք հավանաբար հաստատ չգիտեք, թե արդյոք իրականում վնասվածքը տեղաշարժ է:
Քայլ 3. Ձեր ծնկի գնահատեք այլ վնասվածքների համար:
Theունկը հոդն է, որն առավել հակված է վնասվածքների ամբողջ մարդկային մարմնում: Այն պարունակում է բազմաթիվ շարակցական հյուսվածքներ և ոսկորներ, որոնք պետք է սինխրոն աշխատեն ճիշտ գործելու համար:
- Բժշկի քննությունը բաղկացած կլինի ծնկի տեսողական զննումից, շոշափումից և մանիպուլյացիայից, այտուցվածության և հոդի սխալ դիրքի կամ շարժման որոնումից:
- Բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ռենտգեն կստանա մեկնելուց առաջ `համոզվելու համար, որ ոչինչ չեք կոտրել կամ կոտրել: Kneeնկաթաթի տեղաշարժերի մոտ 10% -ը կապված է ծնկի գլխի կոտրվածքի հետ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Տեղահանված ծնկի բուժում
Քայլ 1. Պատրաստվեք ինքներդ ձեզ կրճատման համար:
Եթե ձեր բժիշկը համաձայնի, որ դուք ունեք ծնկի գլխի տեղաշարժ, ապա նա, ամենայն հավանականությամբ, կկատարի «նվազեցում» կոչվող պրոցեդուրա, որը ձեր ծնկի գլխիկը կտեղափոխի իր տեղը:
- Բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կտրամադրի ձեզ ցավազրկող դեղեր նախքան ձեր ծնկները մանիպուլյացիայի ենթարկելը `անհարմարությունը նվազեցնելու համար: Ընդհանրապես, նա պետք է հետևի այս ընթացակարգին ռենտգեն հետազոտությամբ `համոզվելու համար, որ ամեն ինչ ճիշտ տեղում է:
- Կրկին, կարևոր է չփորձել դա տանը, քանի որ դժվար է պարզել, թե որ վնասվածքներն են պահանջում վիրահատություն կամ մասնագիտացված բուժում, և հետագա վնասները կարող են առաջանալ, եթե դա ճիշտ չկատարվի:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք, որ որոշ տեղաշարժերի դեպքում կարող է պահանջվել վիրահատություն:
Եթե ունեք հազվագյուտ տիպի տեղաշարժ կամ լրացուցիչ վնասվածքներ, ձեր բժիշկը կարող է դիմել օրթոպեդ վիրաբույժի (մասնագետ վիրաբույժ, որը բուժում է ոսկրային վնասվածքները) որոշելու համար, թե արդյոք անհրաժեշտ է վիրաբուժական միջամտություն:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Թույլ տալ ճիշտ բուժմանը
Քայլ 1. Հանգստացեք ձեր ոտքին, ինչպես ցուցված է:
Դուք միշտ պետք է հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին, բայց ծնկներին հանգստացնելու և այտուցը նվազեցնելու որոշ ընդհանուր ուղեցույցներ ՝
- Բարձրացրեք ձեր ծունկը
- Կիրառեք սառույցի փաթեթ կամ սառը կոմպրես 10 - 15 րոպե
- Վնասվածքից մի քանի օր շարունակ կրկնել օրական չորս անգամ
Քայլ 2. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ:
Եթե ձեր բժիշկը ասում է, որ լավ չէ, վերցրեք Մոտրին (իբուպրոֆեն) `ձեր ցավն ու այտուցը նվազեցնելու համար: Հետևեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի կողմից սահմանված դեղաչափին:
- Կարող եք նաև Tylenol (acetaminophen) ընդունել, բայց դա միայն կբուժի ցավը և չի լուծի այտուցը:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե կարծում եք, որ պետք է շարունակեք օգտագործել այս դեղերը մեկ շաբաթից ավելի:
Քայլ 3. Հագեք ձեր ծնկի ամրակը:
Kneeնկաթաթի տեղը վերադառնալուց հետո, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կտեղադրեն ծնկի ամրացման մեջ ՝ ծնկի գլխիկի նորից տեղահանությունից խուսափելու համար: Ձեր ծնկի միացնող հյուսվածքները կարող են շաբաթներ պահանջել այնքան լավ բուժվելու համար, որ ապահովեն ձեր ծնկաթափի կայունությունը:
Միևնույն ժամանակ, կարևոր է, որ կրես ամրագոտին, քանի որ այն կապահովի հոդի կայունությունը:
Քայլ 4. Հետագա նշանակումները առաջնահերթություն դարձրեք:
Հեշտ է բաց թողնել կամ վերանշանակել ձեր բժշկի հետ հետագա նշանակումները, երբ այլևս չեք ցավում: Այնուամենայնիվ, այս նշանակումները անհրաժեշտ են, որպեսզի ձեր բժիշկը կարողանա ապահովել, որ ծունկը ճիշտ է բուժվում, և որ չկան երկրորդական վնասվածքներ, որոնք բաց են թողնվել ձեր սկզբնական նշանակման ժամանակ:
Ակնկալեք, որ ձեր առաջին հաջորդ նշանակումը կլինի սկզբնական վնասվածքից ընդամենը մի քանի օր անց:
Քայլ 5. caգույշ եղեք վնասվածքից հետո մի քանի շաբաթ շարունակ:
Դուք պետք է փորձեք խուսափել ծնկի վրա չափազանց մեծ սթրեսից կամ ճնշումից վնասվածքից մի քանի շաբաթ շարունակ: Դուք պետք է թույլ տաք, որ հոդը լինի շարժական ՝ միևնույն ժամանակ ժամանակ տալով այն բուժելու համար: Քննարկեք ձեր բժշկի հետ, երբ վերսկսեք աշխատանքը և այլ գործունեություն:
Քայլ 6. Անհրաժեշտության դեպքում հաճախեք ֆիզիոթերապիա:
Եթե ձեր բժիշկը ձեզ դիմում է ֆիզիոթերապևտ, երբ ձեր ծնկները սկսել են բուժվել, համոզվեք, որ գնում եք ձեր թերապիայի նշանակումների և իրականացնում եք ֆիզիկական թերապևտի ցանկացած տնային վարժություններ:
Նույնիսկ երբ ձեր ծունկը սկսում է ավելի լավ զգալ, դուք պետք է ամրացնեք այն պատշաճ ձևով, որպեսզի խուսափեք կրկնակի վնասվածքներից և ապահովեք շարժման ամբողջական սպեկտրը: Սա կարող է նաև օգնել ձեզ խուսափել ճանապարհի բարդություններից:
Քայլ 7. Եթե մարզիկ եք, խորհրդակցեք սպորտային բժշկության բժշկի հետ:
Kneeնկի կափարիչի վնասվածքից տուժած մարզիկները պետք է խորհրդակցեն սպորտաբժշկի որակավորված բժշկի հետ ՝ մարզումներին վերադառնալու վերաբերյալ հատուկ առաջարկություններ ստանալու համար:
Ofամանակի մեծ մասի համար ծնկահոդի վնասվածքը կպահանջի չորսից վեց շաբաթ ապաքինում, նախքան խաղին վերադառնալը:
Քայլ 8. Վերցրեք գլյուկոզամինային հավելում:
Այս հավելման վերաբերյալ ուսումնասիրությունները որոշ չափով անորոշ են, բայց կան որոշ ապացույցներ, որ դա կարող է օգնել վնասվածքից հետո ծնկի շարժունակության բարելավմանը:
Քայլ 9. Հագեք օժանդակ կոշիկներ:
Մինչ դուք բուժվում եք և, հնարավոր է, սովորական գործունեության համար ազատվելուց հետո շաբաթների ընթացքում, պետք է հագեք լավ որակի կոշիկներ: Սա կարող է օգնել ձեզ քայլելիս կամ վազելիս սովորական քայլվածք ունենալ և խուսափել ձեր ծնկների վրա չափազանց մեծ ճնշումից:
Խորհուրդներ
- Եթե ծնկի տեղաշարժը դառնում է քրոնիկ վիճակ, ապա այն շտկելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի վիրահատություն կատարել: Հնարավոր է, որ ջիլերը ձգվեն, որպեսզի ծունկը տեղում մնա:
- Նախքան ցանկացած հավելում ընդունելը, ինչպիսին է գլյուկոզամինը, որը կարող է դեղերի փոխազդեցություն առաջացնել, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Հանգստացեք և հանգստացեք մի քանի շաբաթ: Kneeիշտ բուժվելու համար ձեր ծնկին ժամանակ է պետք:
- Տեղյակ եղեք, որ մեկ անգամ ձեր ծունկը տեղաշարժվել է, հավանականությունը, որ այն նորից կրկնվի, մեծ են:
