Kneeնկի ամբողջական փոխարինման վիրահատությունը հիմնական ընթացակարգ է, որը փոխարինում է մեկ կամ երկու ծնկներին: Վերականգնումը կարող է դժվար լինել, սակայն վիրահատությունը գրեթե միշտ մեղմացնում է արթրիտի կամ վնասվածքների հետ կապված ցավը: Սահուն վերականգնվելու համար նախ համոզվեք, որ ձեր տունն ապահով է ձեր վերականգնման համար: Եթե վիրահատությունից առաջ անհանգստություն եք զգում, խոսեք բժշկի կամ խորհրդատուի հետ ՝ ձեր վախերը հաղթահարելու համար: Վիրահատությունից հետո տուն վերադառնալուց հետո ձեր վերքը մաքուր պահեք, կատարեք ֆիզիոթերապիայի առաջադրանքները և աստիճանաբար վերադառնաք ձեր ամենօրյա գործունեությանը: Ձեր կյանքը պետք է նորմալ վերադառնա 4-6 շաբաթվա ընթացքում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Տնային պատրաստությունների ավարտում
Քայլ 1. Պայմանավորվեք, որ ինչ -որ մեկը կօգնի ձեզ տանը առնվազն 2 շաբաթ:
Վիրահատությունից հետո առաջին 2 շաբաթվա ընթացքում դուք չեք կարողանա կատարել բազմաթիվ տնային աշխատանքներ: Ձեզ անհրաժեշտ կլինի ինչ -որ մեկը, ով գնումներ կատարի, սնունդ պատրաստի, մաքրի և օգնի ձեզ, եթե օգնության կարիք ունեք: Եթե դուք ապրում եք ընտանիքի հետ, ապա թող բոլորը իմանան, որ ապաքինվելիս օգնության կարիք կունենաք: Եթե միայնակ եք ապրում, պայմանավորվեք, որ ինչ -որ մեկի հետ մնաք ձեզ մոտ, մինչ դուք ապաքինվեք:
- Անձը չպետք է ձեր տանը մնա օրական 24 ժամ ՝ ձեր լիարժեք ապաքինման համար: Բայց համոզվեք, որ նրանք կարող են ձեզ հետ մնալ գոնե օրվա ընթացքում, երբ օգնության կարիք կունենաք տեղաշարժվելու և սնունդ ստանալու համար:
- Եթե չունեք աջակցության ցանց, տեղեկացրեք ձեր բժշկին: Նրանք կարող են կազմակերպել տնային խնամքի աշխատող, մինչ դուք ապաքինվեք: Նրանք կարող են նաև առաջարկել վերականգնողական կենտրոն:
- Նաև վիրահատությունից հետո 4-6 շաբաթ չեք կարողանա մեքենա վարել: Եթե կանոնավոր մեքենա եք վարում, պայմանավորվեք, որ ինչ -որ մեկը ձեզ քշի աշխատանքի, խանութ և այլ վայրեր, որտեղ դուք պետք է գնաք:
Քայլ 2. Տեղափոխեք կահույքը, որպեսզի կարողանաք շրջել ձեր տանը զբոսնողի վրա:
Շրջագայությունը դժվար կլինի մոտ 2 շաբաթ, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր տանը շատ տեղ ունեք: Տեղափոխեք ձեր կահույքը, որպեսզի ստեղծեք քայլելու մեծ տարածքներ: Տեղափոխեք նաև այն ամենը, ինչի վրա կարող եք սայթաքել, օրինակ ՝ գորգեր կամ լարեր գցեք: Այս ամենը կարևոր է ձեր անվտանգության համար:
- Փորձնական վազք կատարեք և փորձեք շրջել ձեր տանը զբոսնողով կամ հենակներով: Գտեք այն կետերը, որոնցով դժվար է մանևրել և իրերը տեղաշարժեք ՝ դա շտկելու համար:
- Դուք նույնիսկ կարող եք ավելի հեշտ համարել անվասայլակ օգտագործել վիրահատությունից հետո մի քանի օր, հատկապես, եթե երկու ծնկները փոխարինել եք միաժամանակ: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ վարձակալության վերաբերյալ և դրա համար տեղ հատկացրեք ձեր տանը:
Քայլ 3. Աստիճաններ բարձրանալուց խուսափելու համար հիմնական հարկում ստեղծեք կենդանի տարածք:
Վիրահատությունից հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում աստիճաններով բարձրանալու փորձերը վտանգավոր կլինեն: Հնարավորության դեպքում մնացեք հիմնական հարկում, մինչև հարմարավետ աստիճաններով բարձրանալը: Բերեք բարձեր և ծածկոցներ և քնեք բազմոցին: Մոտակայքում ունեցեք սնունդ, ջուր և բաղնիք, որպեսզի հեշտությամբ հասնեք դրանց:
Այլապես, մեկ անգամ բարձրանացեք աստիճաններով ՝ ձեր ննջարան բարձրանալու համար և այնտեղ մի քանի օր մնացեք: Համոզվեք, որ ձեր կողքին ինչ -որ մեկը կօգնի ձեզ բարձրանալ աստիճաններով:
Քայլ 4. Տեղադրեք ձողեր կամ բռնակներ ձեր զուգարանի և ցնցուղի շուրջը:
Theնցուղ ընդունելը և զուգարանից օգտվելը դժվար կլինի վիրահատությունից հետո առնվազն 2 շաբաթ: Հնարավորության դեպքում ձեր զուգարանի շուրջ բռնակներ տեղադրեք ՝ օգնելու համար: Տեղադրեք մեկը ձեր ցնցուղի մոտ, իսկ մեկը `զուգարանի մոտ: Այս լրացումները կօգնեն ապահով պահել ձեր ապաքինման ընթացքում:
- Բռնակների հավաքածուները հասանելի են շինարարական խանութներից: Շատերը պատին ամրացվում են պտուտակներով:
- Համոզվեք, որ այս բռնակներն ապահով են: Փորձարկեք դրանք ՝ քաշելով դրանք և համոզվելով, որ դրանք կբավարարեն ձեր քաշը: Եթե մեկը ապաքինվում է ապաքինվելիս, կարող եք լուրջ վնասվածքների հանդիպել:
- Եթե դուք վստահ չեք բռնակներ տեղադրելու ձեր սեփական ունակության վրա, աշխատանքի բերեք մասնագետ կամ հարմար ընկեր:
Քայլ 5. Ստացեք զուգարանի բարձրացված նստատեղ:
Բռնակներից բացի, զուգարանի բարձրացրած նստատեղը լոգարանից օգտվելը շատ ավելի դյուրին կդարձնի: Դուք կկարողանաք ոտքի կանգնել ավելի քիչ ջանքերով: Տեղադրեք զուգարանի բարձրացված նստատեղ վիրահատությունից առաջ և օգտագործեք այն մի քանի օր առաջ, որպեսզի տուն վերադառնալուն սովոր լինեք:
- Toiletուգարանի նման ձևափոխված նստատեղերը հասանելի են բժշկական պարագաների խանութներից:
- Երբեմն հիվանդանոցները ձեզ տալիս են նման ժամանակավոր սարքավորումներ, որոնք կօգնեն ձեր ապաքինմանը: Բժշկի հետ խոսեք մեկը վարձակալելու մասին: Սա կարող է ծածկվել ձեր ապահովագրության ծրագրով:
Քայլ 6. Պլանավորեք բաց թողնել առնվազն 1 շաբաթ աշխատանք:
Ձեր կարոտած աշխատանքի չափը կախված է նրանից, թե ինչ եք անում ձեր ապրուստի համար: Մարդիկ, ովքեր աշխատում են ֆիզիկապես չպահանջվող աշխատանքներով, հաճախ վերադառնում են մեկ շաբաթվա ընթացքում: Եթե դուք աշխատում եք ֆիզիկական աշխատանքով, ինչպիսիք են շինարարությունը կամ հրդեհաշիջումը, ապա ձեզ ավելի շատ վերականգնման ժամանակ է անհրաժեշտ: Նախապես պլանավորեք և ձեր վիրահատությունից առաջ արձակուրդ խնդրեք: Վերահսկեք ձեր վերականգնումը և հաշվի առեք, թե ինչ է պահանջում ձեր աշխատանքը: Վերադարձեք, երբ զգում եք, որ կարող եք ապահով կատարել ձեր աշխատանքը:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչ եք անում և երբ կկարողանաք վերադառնալ աշխատանքի: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ տալ լավագույն առաջարկությունը:
- Հիշեք, որ աշխատանքի գնալը դեռ դժվար է լինելու: Փորձեք այնպես կազմակերպել, որ ինչ -որ մեկը ձեզ քշի ձեր վերադարձի առնվազն առաջին շաբաթվա ընթացքում:
- Եթե ֆինանսական պատճառներով չեք կարող շատ ժամանակ հատկացնել աշխատավայրում, խոսեք ձեր ղեկավարի հետ `ներս մտնելու և կրճատված աշխատանք կատարելու մասին: Օրինակ, դուք դեռ կարող եք խոսել հաճախորդների հետ և լրացնել փաստաթղթերը, բայց չեք կարող որևէ ծանր բեռ կատարել: Այս կերպ Դուք դեռ կարող եք վճարվել ՝ առանց ձեր վերականգնման վտանգի ենթարկելու:
Քայլ 7. Հետևեք ձեր վիրաբուժական միջամտության նախավիրահատական ընթացակարգին:
Բոլոր գործողություններն ունեն ընթացակարգերի ցանկ, որոնք դուք պետք է հետևեք: Այս ամենը վիրաբույժը կանցնի վիրահատությունից առաջ: Հետևեք բոլոր հրահանգներին, որպեսզի ձեր վիրահատությունը հնարավորինս լավ ընթանա:
- Ընդհանուր ցուցումներն են ՝ վիրահատությունից մի քանի ժամ առաջ ուտել կամ խմել, վիրաբուժական տարածքի մաքրում, դիմահարդարում չկիրառել և արժեքավոր իրեր թողնել տանը:
- Կան նաև նախավիրահատական թեստեր, ինչպիսիք են ռենտգենյան ճառագայթները, արյան անալիզները և ԷԿԳ-ն: Այս բոլոր թեստերը կատարեք վիրահատությանը նախորդող օրերին:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Կառավարեք ձեր անհանգստությունը
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչ ակնկալել վիրահատությունից:
Անհայտի հանդեպ վախը վիրահատությունից առաջ անհանգստության մեծ պատճառ է: Վիրահատության մասին սովորելը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ: Լսեք բժիշկներին և վիրաբույժին, երբ նրանք բացատրեն ընթացակարգը: Տվեք նրանց ցանկացած հարց, որը կարող է ունենալ վիրահատության հստակ պատկերի և սպասելիքների վերաբերյալ:
- Եթե դուք ժլատ եք կամ չեք սիրում լսել վիրահատությունների մասին, ընթացակարգի ուսումնասիրությունը կարող է հակադարձել: Իմացեք ձեր սեփական սահմանները և մի սովորեք ավելին, քան կցանկանայիք իմանալ:
- Նաև զգույշ եղեք, թե ինչ աղբյուրներ եք օգտագործում: Փնտրեք հեղինակավոր բժշկական հոդվածներ, այլ ոչ թե հոդվածներ, որոնք կենտրոնանում են սարսափ պատմությունների և վատագույն դեպքերի վրա:
Քայլ 2. Ընդունեք, որ վիրահատությունը նախատեսված է ձեզ օգնելու համար:
Թեև դա կարող է տրավմատիկ իրադարձություն թվալ, բայց ծնկի փոխարինումը կբարելավի ձեր կյանքի որակը: Ձեր ամենօրյա ցավը պետք է նվազի, իսկ շարժունակությունը կմեծանա: Եթե զգում եք, որ անհանգստանում եք կամ վախենում եք վիրահատությունից, հիշեք, որ դա ընդհանուր առմամբ լավագույնն է: Կարճ ժամանակ դժվար կլինի, բայց ձեր կյանքը կբարելավվի:
Քայլ 3. Ասացեք ձեր բժշկին և վիրաբույժին ձեր անհանգստության մասին:
Մի թաքցրեք ձեր անհանգստությունը: Սա նորմալ է վիրահատությունից առաջ: Շփվեք ձեր բժշկի հետ և տեղեկացրեք նրան, որ անհանգստություն եք զգում: Նրանք հավանաբար նախկինում դա բազմիցս տեսել են և կարող են խորհուրդ տալ դրա հետ վարվելու եղանակներ:
Սովորաբար վիրաբույժները սովորում են իրենց հիվանդների մոտ նկատել անհանգստությունը, այնպես որ, նույնիսկ եթե դուք դա նրանց չասեք, նրանք հավանաբար կտեսնեն, որ դուք նյարդայնացած եք: Ավելի լավ է ուղղակի բաց թողեք դա և խոսեք ձեր վախերի մասին:
Քայլ 4. Մասնակցեք նախավիրահատական խորհրդատվության, եթե շատ եք նյարդայնանում:
Մասնագիտական խորհրդատվությունը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել անհանգստությունը: Որոշ հիվանդանոցներ ունեն թերապևտներ, որոնք կօգնեն այս խնդրով զբաղվող հիվանդներին: Եթե դուք կանոնավոր կերպով այցելում եք ձեր սեփական թերապևտին, վիրահատությունից առաջ նշանակեք հանդիպում ՝ ձեր անհանգստությունների մասին խոսելու համար:
- Տեսեք, արդյոք հիվանդանոցում կա աջակցության խումբ կամ խորհրդատու, որի հետ կարող եք զրուցել: Օգտվեք այս ռեսուրսներից ՝ ձեր անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
- Կան նաև առցանց հաղորդագրությունների տախտակներ և աջակցության խմբեր: Ինտերնետում փնտրեք «ծնկի վիրահատության աջակցության խմբեր» ՝ գտնելու համար, թե արդյոք կա առցանց խումբ, որին կարող եք միանալ հարմարավետության համար:
Մեթոդ 3 4 -ից ՝ Հիվանդանոցում մնալու կառավարում
Քայլ 1. Պլանավորեք 1 -ից 4 օր հիվանդանոցում մնալու համար:
Երկկողմանի ծնկի (երկու ծնկի) փոխարինման համար հիվանդանոցում մնալը ավելի երկար է, քան մեկ ծնկի փոխարինման համար, ինչը երբեմն կարող է կատարվել որպես ամբուլատոր ընթացակարգ: Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում դուք հիվանդանոցում կանցկացնեք 1 օր կամ ավելի: Հնարավոր է, որ ձեզ ավելի երկար մնա, եթե դեռ չեք հասել ձեր հետվիրահատական փուլերին:
- Պայմանավորվեք, որ ինչ -որ մեկը հոգա ձեր երեխաների, ընտանի կենդանիների և տան մասին, քանի դեռ հիվանդանոցում եք:
- Ձեր բժիշկը կարող է հիվանդանոցից դուրս գալուց հետո խորհուրդ տալ վերականգնողական հաստատություն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `տեսնելու, թե արդյոք դա ձեզ համար ճիշտ տարբերակն է:
Քայլ 2. Վիրահատությունից արթնանալիս ակնկալեք ցավ և ապակողմնորոշում:
Վիրահատությունից հետո դուք կարթնանաք հիվանդասենյակում: Երբ անզգայացումն անցնում է, դուք ձեզ թույլ և ապակողմնորոշված կզգաք: Սովորաբար բժիշկները վիրահատությունից հետո ձեզ պահպանում են ցավազրկողների ռեժիմով ՝ ցավը նվազեցնելու համար, բայց միևնույն է, դուք կարող եք որոշ զգալ: Սրանք բոլորը վիրահատությունից ապաքինվելու նորմալ մասեր են:
- Ձեր վիրահատության օրը մի՛ սպասեք շատ այցելուների: Դուք, հավանաբար, շատ թույլ կլինեք շատ մարդկանց տեսնելու համար:
- Սրտխառնոցը անզգայացման ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունն է: Մի զարմացեք, եթե վիրահատությունից հետո հաջորդ օրը մի քանի անգամ փսխեք: Եթե գիտեք, որ անզգայացման հետևանքով սրտխառնոցի հետ կապված խնդիրներ ունեք անցյալի փորձի պատճառով, համոզվեք, որ դա անեսթեզիոլոգին ասեք: Նրանք կարող են ձեզ դեղեր տալ, որոնք կօգնեն թեթևացնել սրտխառնոցը վիրահատությունից հետո:
Քայլ 3. Շարժեք ձեր ոտքերն ու կոճերը, որպեսզի ձեր շրջանառությունը բարձր մնա:
Վիրահատությունից հետո մի փոքր շարժումը լավ բան է: Այն կանխում է ձեր մկանների ձգումը և պահպանում շրջանառությունը ձեր ոտքերում: Հնարավորինս շուտ սկսեք մատները թափ տալ և շրջանաձև շարժումներ անել կոճերի հետ: Նույնիսկ այս փոքր շարժումը օգնում է վերականգնել ձեր առողջությունը:
- Ձեր ծնկները նստած պահեք, մինչև բուժքույրերը ձեզ չասեն, որ սկսեք դրանք շարժել: Սովորաբար, բժիշկը ցանկանում է, որ ծնկները բուժվեն վիրահատությունից հետո մոտ մեկ օր:
- Դադարեք ձեր ոտքերը շարժելուց, եթե բուժքույրերը ձեզ ասում են, որ դադարեցնեք:
Քայլ 4. Հետևեք վարժությունների հրահանգներին, որոնք տալիս են ձեզ բուժքույրերը:
Վիրահատությունից հետո հաջորդ օրը բուժքույրերը կսկսեն ձեզ ստիպել տեղափոխել ձեր նոր ծնկները կամ ծնկները, եթե երկուսն էլ փոխարինվել եք: Սա կարող է ցավոտ լինել, բայց դա վերականգնման կարևոր մասն է: Նախ, նրանք կարող են սկսել ծունկը կամ ծնկները թեքել այս ու այն կողմ ՝ ճկունությունը ստուգելու համար: Հետո նրանք կտեսնեն, թե ինքներդ կարող եք դա անել: Որոշ նախնական գործողություններից հետո նրանք կօգնեն ձեզ վեր կենալ անկողնուց և տեսնել, թե արդյոք կարող եք շրջել զբոսնողով: Հետևեք բուժքրոջ բոլոր հրահանգներին ՝ ձեր ֆիզիկական վերականգնումը սկսելու համար:
- Ձեր առաջին քայլերը կատարելիս ձեր քաշի մեծ մասը դրեք զբոսնողի վրա: Ձեր ոտքերը քաշը դնելը այս պահին չափազանց ցավոտ կլինի:
- Այս վարժությունները ցավոտ կլինեն, բայց ձեր ցավը հաղորդեք բուժքույրերին: Եթե ձեզ թվում է, որ ինչ -որ բան չափազանց ցավոտ է և ձեզ համար շատ դժվար է տանել, ասեք նրանց և դադարեցրեք վարժությունը:
- Բուժքույրերը կամ բժիշկը կարող են նաև ձեզ ասել, թե ինչ շարժումներ անել տանը ՝ ապաքինման ընթացքում: Ուշադրություն դարձրեք, որպեսզի համոզվեք, որ հասկանում եք: Գրավոր խնդրեք բոլոր հրահանգները, եթե չեք կարող հետևել դրանց:
Քայլ 5. Հանդիպեք հիվանդանոցից դուրս գրվելու նշաձողերին:
Kneeնկի փոխարինումից հետո հիվանդանոցը ձեզ դուրս չի գրի, քանի դեռ չեք ապացուցել, որ կարող եք հոգ տանել ինքներդ ձեզ տանը: Կան մի շարք կարևոր իրադարձություններ, որոնցով նրանք ձեզ կփորձարկեն ՝ նախքան ձեզ լիցքաթափելը: Սրանք հիվանդանոցից հիվանդանոց տարբերվում են, բայց ամենատարածվածներն են ՝ քայլել 100–300 ոտնաչափ (30–91 մ) զբոսնողի օգնությամբ, լոգասենյակից օգտվելը, ինքնուրույն բարձրանալուց և անկողնուց, ծունկդ 90 աստիճան թեքելով:, և աստիճաններով բարձրանալ:
- Theավը վերահսկողության տակ պահելը ևս մեկ ընդհանուր նշաձող է: Եթե ցավազրկողներ ընդունելուց հետո դեռ ցավում եք, հիվանդանոցը կարող է ձեզ դուրս գրել:
- Սովորաբար, վիրահատությունից առաջ լավ մարզավիճակում գտնվող հիվանդները ավելի շուտ են հասնում այս նշաձողերին: Եթե դուք մարզավիճակից դուրս եք, մտածեք մի փոքր վարժություններ կատարել վիրահատությունից առաջ, որպեսզի փորձեք և կրճատել հիվանդանոցում մնալը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Վերականգնում տանը
Քայլ 1. Ձեր վերքերը մաքուր և չոր պահեք:
Հիվանդանոցից դուրս գալու դեպքում բժիշկը ձեզ կտրամադրի վերքերի խնամքի ցուցումներ: Հետևեք այս բոլորին ՝ վարակները կանխելու համար: Սովորաբար, բժիշկն ասում է, որ ամեն օր փոխեք ձեր վերքերը: Legգուշորեն հեռացրեք ձեր ոտքի կամ ոտքերի շղարշը: Ներծծեք դրանք ստերիլ ջրի մեջ, եթե դրանք խրված են: Այնուհետև որոշ շղարշ թաթախեք աղի մեջ և նրբորեն սրբեք վերքերը: Չորացրեք դրանք չոր շղարշով, ապա նորից փաթեթավորեք դրանք ստերիլ շղարշով:
- Միշտ լվացեք ձեր ձեռքերը վերքերին դիպչելուց առաջ և հետո:
- Երբեք մի հանեք կամ պոկեք շղարշը: Եթե դրանք խրված են, օգտագործեք ջուր և նրբորեն մաքրեք դրանք:
Քայլ 2. Վարակի նշաններ տեսնելու դեպքում դիմեք ձեր բժշկին:
Մինչ դուք մաքրում եք ձեր վերքերը, ստուգեք դրանք վարակի նշանների համար: Ախտանշանները ներառում են կարմրություն, այտուցվածություն, վերքերից առաջացած թարախ և վերքերի շուրջ տաք սենսացիա: Կարող եք նաև ջերմություն ունենալ:
Անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե հայտնաբերեք վարակի որևէ նշան:
Քայլ 3. Վերցրեք ձեր բոլոր դեղամիջոցները ճիշտ սահմանված կարգով:
Վիրահատությունից հետո տարածված դեղամիջոցներն են հակաբիոտիկները և ցավազրկողները: Հետևեք բժշկի բոլոր ցուցումներին ՝ այս դեղերն անվտանգ ընդունելու համար: Կուլ տվեք լիքը բաժակ ջուր ձեր դեղամիջոցներով, որպեսզի նրանք ճիշտ աշխատեն:
- Հակաբիոտիկները և ցավազրկողները կարող են խանգարել ձեր ստամոքսը: Վերցրեք դրանք թեթև կերակուրով ՝ ստամոքսի խնդիրներից խուսափելու համար:
- Kավազրկողները պոտենցիալ կախվածություն են առաջացնում: Ընդունեք դրանք միայն սահմանված կարգով և մի կրկնեք դեղաչափերը:
Քայլ 4. Վիրահատությունից հետո քնել մեջքի վրա:
Kneeնկների փոխարինումից հետո քնելը կարող է դժվար լինել: Քնել միայն մեջքի վրա ՝ ճնշումը ծնկից կամ ծնկներից հեռու պահելու համար: Քնելու ցանկացած այլ դիրք կարող է չափազանց ցավոտ լինել:
- Ձեր ոտքերը ուղիղ պահեք ՝ ձեր սրունքների տակ բարձը քնելով: Մի դրեք բարձը ձեր ծնկների տակ: Սա հարմար կլինի, բայց ձեր ծնկները կթեքի:
- Հնարավոր է, որ ձեզ համար ավելի հարմար լինի պառկած աթոռին քնել, քան անկողնում:
Քայլ 5. Անջրանցիկ փաթաթանով ցնցուղ ընդունեք, երբ զգաք դրան:
Թեև նախկինում հիվանդներին ասում էին, որ չպետք է ցնցուղ ընդունել մինչև 2 շաբաթ հետո, այժմ բժիշկները խրախուսում են հիվանդներին դա անել, հենց որ նրանք բավականաչափ վստահ զգան ցնցուղ ընդունելիս: Ձեր հետվիրահատական հանդերձանքի մի մասը կներառի անջրանցիկ փաթաթում: Օգտագործեք այս փաթաթանները `ձեր կտրվածքները ծածկելու և դրանք չոր պահելու համար: Այնուհետև օգտագործեք աթոռ կամ աթոռ, որպեսզի լվացվելու ընթացքում ստիպված չլինեք կանգնել: Լողացեք հնարավորինս սովորական ռեժիմով, իսկ չորանալուց հետո չորացրեք դրանք մաքուր շղարշով:
- Լոգանք ընդունեք մոտակայքում գտնվող մեկի հետ, եթե օգնության կարիք ունենաք ներս և դուրս գալու համար: Սա հատկապես կարևոր է ընկնելուց խուսափելու համար:
- Լոգանք ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Դժվար է ձեր կտրվածքները չոր լոգանքով չոր պահել, այնպես որ հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին:
Քայլ 6. Մասնակցեք ֆիզիկական թերապիայի ձեր բոլոր նշանակված հանդիպումներին:
Ֆիզիկական թերապիան ծնկի փոխարինման վերականգնման ամենակարևոր մասերից մեկն է: Հավանաբար, շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ նշանակումներ կունենաք, մինչ կազդուրվեք: Շարունակեք հետևել այս հանդիպումներին և չեղարկել դրանք, եթե դա արտակարգ իրավիճակ չէ:
- Ֆիզիկական թերապիան սկզբում ցավոտ կլինի, բայց ամուր մնացեք: Դա բուժման գործընթացի մի մասն է:
- Նաև ձեր աշխատանքը կատարեք ֆիզիկական թերապիայի սահմաններից դուրս: Կատարեք ցանկացած վարժություն, որը ձեզ ասում է թերապևտը: Սա արագացնելու է ձեր վերականգնումը:
Քայլ 7. Հագեք սեղմիչ գուլպաներ `արյան հյուսվածքը կանխելու համար:
Majorանր վիրահատությունից հետո, հատկապես ոտքերում, միշտ էլ արյան հյուսվածքի վտանգ կա: Նվազեցրեք թրոմբների առաջացման ռիսկը մի զույգ սեղմիչ գուլպայով: Դրանք հասանելի են բժշկական պարագաների խանութներից կամ առցանց:
- Խնդրեք ձեր բժշկին առաջարկել սեղմման գուլպաների տեսակի վերաբերյալ:
- Ակտիվ մնալը արյան խցանումներից խուսափելու մեկ այլ միջոց է: Շարժվեք այնքան, որքան կարող եք, նույնիսկ եթե դա շատ չէ: Մինչ նստած եք, շարժեք ձեր ոտքերն ու մատները, որպեսզի շրջանառությունը պահպանվի:
- Արյան խցանումների ախտանիշներն են ՝ ծնկի տակ գտնվող ոտքերի ցավն ու այտուցը, մաշկի գունաթափումը: Այս նշանները նկատելու դեպքում անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
Քայլ 8. Եթե կարող եք, վերսկսեք ձեր ամենօրյա գործունեությունը 2 շաբաթ անց:
Շարժական լինելը վերականգնման կարևոր մասն է: Մինչ ամբողջական վերականգնումը կարող է տևել 4-6 ամիս, հնարավորինս շուտ վերադառնալ ձեր առօրյա կյանքին: Սկսեք փոքր առաջադրանքներից, ինչպիսիք են ձեր տանը շրջելը, ճաշ պատրաստելը և մաքրելը: Այնուհետև սկսեք լքել ձեր տունը և գնումներ կատարել կամ թեթև զբոսնել հարևանությամբ:
- Ոչ մի բանի վրա մի՛ բարձրանա, մինչև լիովին չբուժվես:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե որևէ գործողություն ձեզ շատ ցավ պատճառի:
- Եթե դեռ ցավազրկողներ եք օգտագործում, խուսափեք մեքենաներ վարելուց կամ այլ շարժիչային տրանսպորտային միջոցներից, քանի դեռ դրանք այլևս չեք ընդունում: Համոզվեք, որ մեքենա վարելուց առաջ կարող եք սեղմել երկու ոտնակները:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Ձեր ցավը հեռու պահեք ՝ կանոնավոր ժամանակացույցով ցավազրկողներ ընդունելով: Սա հեռացնում է ցավը մինչև այն անտանելի դառնալը:
- Տանը հեշտ ֆիզիկական վարժություններ կատարելու համար փորձեք տեղադրել անշարժ հեծանիվ և թեթև ոտնակ անել հեռուստացույց դիտելիս:
