Շեղված ուսը ցավոտ վնասվածք է, որը տեղի է ունենում, երբ թևի ոսկրերի գնդիկը նմանվում է ուսի գոտու վարդակից նման միացությունից: Երբ ուսի հոդը տեղափոխվում է, ամրագոտիներով կամ ժապավենով անշարժացնելը կարող է նվազեցնել ցավը, ապահովել աջակցություն և օգնել ձգվող ջիլերն ու կապանները ավելի արագ բուժել: Ավելին, ուսերի տեղաշարժերը բուժելու համար օգտագործվող նույն ամրացման տեխնիկան կարող է օգտագործվել դրանց կանխարգելման համար, այդ իսկ պատճառով որոշ մարզիկներ որպես կանխարգելիչ միջոց ուսերն են ամրացնում:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ը. Պատրաստվում է տեղաշարժված ուսը կապել
Քայլ 1. Դիմեք բժշկի, եթե կասկածում եք ուսի տեղաշարժի մասին:
Տեղաշարժված ուսերը սովորաբար տեղի են ունենում սպորտային վնասվածքներից կամ երկարացած թևի վրա ընկնելուց: Տեղաշարժված ուսի նշաններն ու ախտանշանները ներառում են. Ուսի ուժեղ ցավ, ուսը շարժելու անկարողություն, անմիջական այտուց և/կամ կապտուկ, և ուսի տեսանելի դեֆորմացիա (օրինակ, մյուս ուսից ցածր է կախված): Եթե կասկածում եք, որ ինչ -որ տեսակի ֆիզիկական վնասվածքից հետո ուսի տեղաշարժ կա, ապա անմիջապես դիմեք բուժաշխատողի (բժիշկ, քիրոպրակտոր, մարմնամարզիկ) բուժման:
- Բժիշկը կարող է ձեր ուսի ռենտգենյան ճառագայթները վերցնել տեղաշարժը հաստատելու և ոսկորների կոտրվածքների առկայությունը ստուգելու համար:
- Ձեր բժիշկը կամ խորհուրդ կտա, կամ կնշանակի դեղամիջոց `ուսի տեղաշարժի ինտենսիվ ցավը հաղթահարելու համար:
- Հիշեք, որ տեղահանված ուսը շատ տարբերվում է տարանջատված ուսից: Վերջինս հոդի կապանների վնասվածք է, որն ուսի գոտու առջևի մասում պահում է կլարը (կլավիկուլը) `« գնդակի և վարդակի »ուսի միացումը տեղաշարժված չէ, ինչպես ուսի տեղաշարժի դեպքում:
Քայլ 2. Տեղափոխեք կամ վերակայեք ուսի հոդը:
Նախքան ձեր ուսին ամրացնելու կամ թակելու մասին մտածելը, ձեր թևի ոսկորի (հոմերուսի) «գնդակը» պետք է տեղափոխվի ձեր ուսագոտու «վարդակից»: Այս ընթացակարգը սովորաբար կոչվում է փակ հոդերի կրճատում և ներառում է ձեր ձեռքի թեթև ձգում (ձգում) և պտույտ, որպեսզի ոսկրերը նորից ուղղորդվեն ուսի հոդի ներսում: Կախված ցավի ծանրությունից, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել տեղային անզգայացնող ներարկում կամ ուժեղ ցավազրկող դեղահատեր:
- Երբեք թույլ մի տվեք որևէ մեկին, ով չի սովորել (օրինակ ՝ ընկերը, ընտանիքի անդամը կամ դիտորդը) փորձել տեղափոխել ձեր ուսը. Դրանք կարող են ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ:
- Երբ ձեր ուսը տեղափոխվում է, ցավերի մակարդակը պետք է արագ և զգալիորեն նվազի:
- Տեղափոխված ուսի մոտ 20 րոպե անհապաղ սառցակալումը կօգնի նվազեցնել բորբոքումն ու ցավը, բայց միշտ սառույցը փաթեթավորեք պլաստիկ կամ բարակ կտորով ՝ մաշկին քսելուց առաջ:
- Դեռ տեղաշարժված ուսը բռնելը միշտ վատ գաղափար է և երբեք խորհուրդ չի տրվում:
Քայլ 3. Պատրաստեք ուսը ՝ այն մաքրելով և սափրելով:
Երբ ուսը տեղափոխվում է, և ցավը նվազում է և վերահսկվում է, ապա ժամանակն է նախապատրաստել ուսերի ամրացման գոտին: Որպեսզի ամրագոտիներն ու ժապավենը կպչեն ուսի հատվածին, հոդը ծածկող մաշկը պետք է մաքրվի և սափրվի ՝ մազերը հեռացնելու համար: Որպես այդպիսին, նրբորեն մաքրեք ուսի շուրջը մաշկը օճառով և ջրով, այնուհետև քսեք սափրվելու կրեմ և զգուշորեն հեռացրեք մազերը (եթե կիրառելի է) անվտանգության սափրիչով:
- Մաշկը սափրվելուց հետո, մանրակրկիտ չորացրեք տարածքը և սպասեք առնվազն մի քանի ժամ, մինչև մաշկի գրգռվածությունը չվերանա: Այնուհետև մտածեք ինչ -որ սոսինձ սփրեյ կիրառել նախքան ժապավեններ ամրացնելը: դա կօգնի ամրագոտիներն ու/կամ ժապավենը ավելի լավ կպչել մաշկին:
- Մազերը ոչ միայն կանխում են ժապավենի կպչելը, այլ նաև ցավ են պատճառում, երբ ժապավենը և/կամ վիրակապը հետագայում հանվում է:
- Կախված նրանից, թե որքան մազ կա, գուցե անհրաժեշտ լինի սափրվել ուսի, ուսի բերանի, խուլերի և ստորին պարանոցի շուրջը:
Քայլ 4. Հավաքեք ձեր անհրաժեշտ նյութերը:
Հավաքեք (կամ գնեք ձեր տեղական դեղատնից կամ բժշկական մատակարարման խանութից) բոլոր այն նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են տեղահանված ուսը ճիշտ և ապահով ամրացնելու համար: Բացի լակի սոսինձից, ձեզ հարկավոր կլինի նաև օրթոպեդիկ ծածկ կամ փրփուր (շղարշի շերտերն աշխատում են նաև պտղունց վիճակում): Դրանք կօգնեն պաշտպանել զգայուն խուլը ժապավենից և ամրագոտիներից: Ձեզ նույնպես կպահանջվի կոշտ ամրագոտի (իդեալականորեն 38 մմ լայնությամբ) և առաձգական վիրակապ (իդեալական `75 մմ լայնությամբ): Հիշեք, որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, օգնության կարիք կունենաք ձեր ուսին ամրացնելու / կպցնելու համար, նույնիսկ եթե դուք ունեք վերապատրաստում և պրոցեդուրայի փորձ:
- Եթե դուք արդեն գտնվում եք օրթոպեդ բժշկի, ֆիզիոթերապևտի, մարմնամարզության կամ սպորտային թերապևտի գրասենյակում, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կունենան ձեր ուսը կապելու համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերը: Ընտանեկան բժիշկները, բժիշկ -օգնականները, վիրաբույժները և բուժքույրերը կարող են չունենալ անհրաժեշտ բոլոր պարագաները, ուստի մտածեք դրանք ձեզ հետ բերելու մասին:
- Հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժին գնալը լավ գաղափար է դեղորայք ձեռք բերելու և ուսը տեղափոխելու համար, բայց նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ժամանակ կամ մոտիվացիա չեն ունենա այն ձեզ ամրացնելու / կպցնելու համար: Նրանք, հավանաբար, պարզապես կտան ձեզ ձեռքի պարսատիկ, որը փոխարենը կկրեք:
- Տեղափոխված ուսին ամրացնելը / կպչելը կարող է օգտակար լինել կամ նույնիսկ կարող է օգնել կանխել ուսի տեղաշարժը, սակայն դա բժշկական տեսանկյունից անհրաժեշտ չի համարվում, ուստի մի ակնկալեք, որ դա կլինի ձեր ստանդարտ բժշկական օգնության մի մասը:
Մաս 2 -ից 2 -ը
Քայլ 1. Կիրառեք օրթոպեդիկ ծածկույթ կամ փրփուր:
Մաքրելուց, սափրվելուց և ուսի տարածքի մաշկին սփրվելուց հետո մի փոքր բարակ շերտ / փրփուր քսել զգայուն տարածքներին, ինչպիսիք են խուլը և բշտիկները, բշտիկները, բուժող վերքերը և այլն: Դա կպաշտպանի ցավն ու գրգռումը կպչուն լինելուց հետո: ժապավենը հեռացվում է ավելի ուշ:
- Նյութը և ժամանակը խնայելու համար կտրեք երեսպատման նյութի փոքր կտորները և տեղադրեք դրանք անմիջապես խուլ և այլ զգայուն հատվածների վրա: Ներքեւի շերտը կպչունանա սոսնձող լակի գոնե կարճ ժամանակով:
- Գիտակցեք, որ չնայած որ ձեր շապիկի և ներքնազգեստի վրա սովորաբար ձեռքի պարիսպ է դրվում, ձեր ուսի կպչելը / ամրացնելը միշտ կատարվում է մերկ մաշկի վրա և ամբողջ հագուստի տակ:
Քայլ 2. Կասետային «խարիսխ» ամրագոտիներ:
Սկսեք թակել ՝ ուսի և երկգլուխ մկանի վերին թևի առջևի հատվածում կիրառելով «խարիսխներ»: Կիրառեք մի կտոր ժապավեն ՝ խուլ հիմքից դեպի վեր և ուսի վերևից մինչև ուսի սայրի միջին մակարդակ: Առաջինին ամրացրեք մեկ կամ երկու ժապավեն `ամուր աջակցության համար: Այնուհետեւ, երկու կամ երեք ժապավեն փաթաթեք երկգլուխ մկանների մեջտեղում:
- Երբ այս քայլն ավարտվի, դուք պետք է ունենաք մեկ խարիսխ ժապավեն, որը պտտվում է ձեր խուլից մինչև մեջքի վերին հատվածը, իսկ երկրորդը ՝ փաթաթված ձեր երկգլուխ մկանով:
- Երկրորդ ժապավենը շատ ամուր մի փաթաթեք, այլապես կարող եք դադարեցնել ձեր թևի շրջանառությունը: Ձեռքի թմրությունը և քորոցը շրջանառության նվազման նշան է: Ստուգեք ձեր եղունգները ՝ դրանք մի քանի վայրկյան սեղմելով: Եթե գույնը անհապաղ վերադառնում է, ապա ժապավենը լավ տեղավորվում է: Եթե ժամանակ է պահանջվում գույնը վերականգնելու համար, ապա ժապավենը չափազանց ամուր է և պետք է նորից կիրառվի:
Քայլ 3. Կասետով ուսի վրա պատրաստեք «X» ժապավեն:
Աջակցեք և պաշտպանեք ուսը ՝ երկու կամ չորս ժապավեններ տեղադրելով անկյունագծով հակառակ ուղղություններով ՝ մեկ խարիսխից մյուսը: Սա պետք է ձևավորի «X» կամ «խաչ» նախշ ՝ ուսի շուրջը, խաչմերուկը (խաչի կեսը) կենտրոնացած է ուսի կողային մկանների վրա (դելտոիդներ): Tapeապավենի երկու շերտը նվազագույնն է, մինչդեռ այն չորս շերտերով կրկնապատկելը կապահովի ավելի կայունություն:
- Կասետը պետք է սերտորեն կիրառվի, բայց դուք դեռ պետք է համեմատաբար հարմարավետ լինեք: Եթե դուք զգում եք անհարկի ցավ կպչելուց / ամրացնելուց, հեռացրեք այն և սկսեք նորից:
- Չնայած շնչառական ժապավենը հաճախ լավ գաղափար է այլ վնասվածքներ կպցնելու համար, տեղափոխված ուսին ամրացնելը պահանջում է ավելի հաստ և ամուր ժապավեն `ամենաարդյունավետը լինելու համար:
Քայլ 4. Կրծքավանդակից մինչև երկգլուխ մկան ՝ պատրաստեք «խցանափող» օրինակ:
Սկսեք խուլ արտաքին եզրից և ժապավենով մի ժապավեն անցկացրեք ուսի վրայով և փաթեթավորեք այն վերին թևի երկգլուխ մկաների շուրջը և տակ: Ըստ էության, դուք նորից միացնում եք երկու խարիսխները, բայց առջևի փոխարեն, կողքի փոխարեն: Պետք է ձևավորվի խցանահան (կամ պարուրաձև) նախշ, երբ այն երկու կամ երեք անգամ փաթաթեք վերին թևի տակ և շուրջը:
- Վերևի թևի տակ և շուրջը փաթաթելիս, ավելի լավ է օգտագործել երկու կամ երեք առանձին ժապավեն, որպեսզի «խցանափողը» շատ չձգվի և չկտրի շրջանառությունը: Checkապավենի յուրաքանչյուր նոր կիրառումից հետո ստուգեք ձեր շրջանառությունը մատների մեջ:
- Երբ այս քայլն ավարտվի, նորից խարսխեք աշխատանքը ՝ մեկ լրացուցիչ ժապավեն կիրառելով օրիգինալ խարիսխներից յուրաքանչյուրի վրա (տես վերը): Ընդհանրապես, որքան ավելի շատ ժապավեն օգտագործեք, այնքան ավելի ամուր կլինի նրա բռնումը:
- Որպես հիշեցում, ամրացման / ամրացման այս մեթոդը կատարվում է նաև ուսի վնասվածք կամ սրացում թույլ չտալու համար, հատկապես սպորտով զբաղվելուց առաջ, ինչպիսիք են ֆուտբոլը և ռեգբին:
Քայլ 5. Ապահովեք և ծածկեք ժապավենի աշխատանքը առաձգական վիրակապով:
Ուսերի հատվածը ժապավենով կապելն ավարտելուց հետո ժամանակն է օգտագործել առաձգական Tensor կամ Ace վիրակապ: Կրծքավանդակի առջևից առաձգական վիրակապի երկարություն վարեք վնասված ուսի վերևի և երկգլուխ մկաների տակ: Շարունակեք վիրակապը փաթաթել մեջքի վրայով, չվնասված ուսի հակառակ թևի տակ, կրծքավանդակի առջևի մասում և մեջքով ՝ վնասված ուսի տակ: Եթե ունեք բավականաչափ վիրակապ, մեկ այլ փոխանցում կատարեք լրացուցիչ աջակցության համար և ամրացրեք վիրակապը ներքևի շերտին ՝ մետաղական ամրակներով կամ անվտանգության քորոցով: Հիշեք, որ շրջանառությունը նույնպես պետք է ստուգել առաձգական վիրակապով:
- Առաձգական փաթաթան օգտագործելու հիմնական պատճառներն են ժապավենը ծածկելը և դրա դուրս գալը կանխելը, ինչպես նաև մի փոքր ավելի աջակցություն ցուցաբերելը:
- Սառը թերապիա օգտագործելիս շատ ավելի հեշտ և արագ է հեռացնել առաձգական փաթաթան, սառույցը քսել վնասվածքի վրա (բայց ժապավենի վերևում), այնուհետև նորից փաթաթել սառույցի վրա:
- Հիշեցնենք, որ դուք պետք է ունենաք երկու ժապավենային խարիսխ ՝ միացված և ծածկված կողային «X» օրինակով և ներքին «խցանահանող» ժապավենի նախշով, բոլորը փաթաթված առաձգական վիրակապով, որը տարածվում է մեջքի և կրծքավանդակի վրայով:
Խորհուրդներ
- Չնայած մարդիկ բուժում են տարբեր տեմպերով, ընդհանուր առմամբ, տեղաշարժված ուսերի ապաքինումը տևում է մեկից երեք ամիս:
- Ուսերը տեղափոխելուց անմիջապես հետո սեղմելը և ամրացնելը կարող է պոտենցիալ արագացնել վերականգնման ժամկետները:
- Երբ ձեր ուսը տեղափոխվում է և պատշաճ կերպով ամրացված է ժապավենով, նորմալ է նաև պարսատիկ կրել `հոդի վրա ձգողականության (ձգման) հետևանքները նվազեցնելու համար:
- Մտածեք, որ ժապավենը / ամրագոտիները հանվեն, այնուհետև վնասվածքներից ապաքինվելուց հետո մոտ մեկ շաբաթ անց նորից կիրառեք ձեր ուսին:
- Ձեր վնասված ուսի գործառույթը վերականգնելու համար կարող է պահանջվել ֆիզիկական թերապիա: Գոտին ամրացնելուց 2-3 շաբաթ անց ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել ֆիզիոթերապևտի վարժություններ ամրապնդող և կայունացնող, ինչպես նաև ուսերի ձգման ռեժիմ:
