Տոնզիլային քարերը, որոնք նաև հայտնի են որպես տոնզիլոլիտներ, մանրացված փոքր կտորներ են, որոնք կարող են ձևավորվել ձեր կոկորդի հետևում, երբ բակտերիաները, լորձը և սննդի մասնիկները թակարդում և տեղավորվում են ձեր տոնզիլներում: Չբուժված տոնզիլայի քարերը կարող են առաջացնել բերանի տհաճ հոտ, կոկորդի ցավ, ականջի ցավ և կուլ տալու դժվարություն: Թոնզիլ քարերը կարելի է կանխել ՝ վարակելով բերանի խոռոչի առողջ հիգիենա, շատ ջուր խմել, առողջ սնունդ ուտել կամ, համառ դեպքերում, լնդերի հեռացում (տոնզիլեկտոմիա):
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Բերանի խոռոչի հիգիենայի պրակտիկա
Քայլ 1. Պարբերաբար լվացեք ձեր ատամները:
Բերանի խոռոչի լավ հիգիենայի չկատարումը տոնզիլային քարերի հիմնական պատճառն է: Առավոտյան, քնելուց առաջ և յուրաքանչյուր կերակուրից հետո ատամները լվանալը բերանի խոռոչի առողջ հիգիենայի հիմքն է և տոնզիլ քարերի կանխարգելման առաջին քայլը: Սա կօգնի վերացնել սննդի մասնիկներն ու բակտերիաները, որոնք կարող են հավաքվել ձեր նշագեղձերի անկյուններում:
Հիշեք նաև, որ պետք է լվացեք ձեր լեզուն, քանի որ այն կարող է հեշտությամբ բաց թողնել բակտերիաները, լորձը և սննդի մնացորդները:
Քայլ 2. Առնվազն օրական մեկ անգամ ատամները մաքրեք ատամներով:
Ատամների ատամների թելը կարող է օգնել կանխել տոնզիլային քարերը ՝ վերացնելով ատամնաքարերի և ափսեի կուտակումը: Թոնզիլային քարերն իրենց կառուցվածքով և կառուցվածքով նման են ձեր ատամների միջև ձևավորված կենսաֆիլմին, և երկուսն էլ կարող են երկարատև տհաճ հոտ առաջացնել: Այսպիսով, եթե դուք փորձում եք կանխել տոնզիլների քարերը `բերանի տհաճ հոտը հաղթահարելու համար, կարևոր է վերացնել նույն կենսաբանական նյութը, որտեղ այն ձևավորվում է ձեր բերանում այլուր:
Քայլ 3. Բերանի խոռոչի ողողում կատարեք առանց ալկոհոլի:
Ալկոհոլ պարունակող բերանի լվացումները կարող են հանգեցնել բերանի չորացման, ինչը մեծացնում է բակտերիաների կուտակման և տոնզիլ քարերի առաջացման վտանգը: Գնացեք բրենդի հետ, որը ալկոհոլ չի պարունակում և օգտագործեք այն առնվազն օրական մեկ անգամ: Այլապես, ողողեք ողողումը աղով և տաք ջրով:
Աղի ջրով ողողելը կարող է նաև թեթևացնել տոնզիլիտով առաջացած ցանկացած անհանգստություն կամ լնդերի վարակ, որը կարող է ուղեկցել տոնզիլային քարերով:
Քայլ 4. Հեռացրեք տոնզիլային քարերը `օգտագործելով բամբակյա շվաբր:
Եթե նկատում եք, որ տոնզիլում քարեր են ձևավորվում, հեռացրեք դրանք, որպեսզի չդառնաք հետագա անհարմարության, բերանի տհաճ հոտի կամ վարակի աղբյուր: Թրջեք բամբակյա շվաբրերի երկու ծայրերը և նրբորեն մերսեք տոնզիլները ՝ քարերն ազատելու համար: Դրանից հետո gargle- ն հեռացրեք մնացած մասնիկները:
Եթե ունեք ցածր ճնշման բանավոր ջրի ոռոգիչ, կարող եք օգտագործել այն շաբաթական ՝ լվանալու ցանկացած մասնիկ, որը կարող է խրվել tonsils- ի ծալքերում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կառավարեք ձեր սննդակարգը և ընդհանուր առողջությունը
Քայլ 1. Խմեք շատ ջուր:
Համոզվեք, որ դուք խմում եք առաջարկվող քանակությամբ ջուր, որը կազմում է օրական մոտ 13 բաժակ տղամարդկանց համար և 9 բաժակ կանանց համար: Խմեք շատ հեղուկ ամբողջ օրվա ընթացքում `մանրէները մաքրելու և բերանի չորությունը կանխելու համար: Երկուսն էլ կարող են նպաստել տոնզիլային քարերի առաջացմանը:
- Փոխարինեք գազավորված ըմպելիքները, սպորտային ըմպելիքները, էներգետիկ ըմպելիքները և մրգահյութերը ջրի հետ, քանի որ շաքարը կարող է մեծացնել բակտերիաների կուտակումը:
- Ալկոհոլը ջրազրկում է և բերանի չորություն առաջացնում, ուստի սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը և խմելուց հետո համոզվեք, որ լավ լվացեք, հատկապես, եթե ունեք տոնզիլում կրկնվող քարեր:
Քայլ 2. Կերեք առողջ, հավասարակշռված սնունդ:
Մտածեք շաքարավազի և կաթնամթերքի ընդունման սահմանափակման մասին: Շատ շաքար պարունակող սննդի օգտագործումը մեծացնում է ատամնաքարերի, ափսեի և բակտերիաների կուտակումը: Կաթնամթերքը նաև նպաստում է բերանի խոռոչի մանրէների աճին, ուստի համոզվեք, որ ձեր ատամներին լավ խոզանակ տվեք կաթ խմելուց կամ այլ կաթնամթերք օգտագործելուց հետո:
Քայլ 3. Բարելավեք ձեր քթի առողջությունը:
Ռնգային ալերգիաները, գլխի մրսածությունը և հետծննդաբերական կաթիլները կարող են առաջացնել լորձի կուտակում կոկորդի հետևի մասում: Լորձը մեծացնում է բերանի խոռոչի բակտերիաների ձեր ազդեցությունը և նպաստում է տոնզիլային քարերի առաջացմանը: Եթե հաճախ եք քթի ալերգիայի հետ կապված խնդիրներ ունենում, փորձեք նվազեցնել ծաղկափոշու ազդեցությունը ՝ փակելով պատուհանները և ալերգիայի սեզոնին ավելի շատ ժամանակ անցկացնելով ներսում, և խոնավացրեք օդը ձեր տանը `օգտագործելով խոնավացուցիչ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Խորհրդատվություն բժշկական մասնագետների հետ
Քայլ 1. Այցելեք ձեր ատամնաբույժին առնվազն տարին մեկ անգամ:
Ձեր ատամնաբույժի սովորական ստուգումն ու մաքրումը բերանի խոռոչի լավ հիգիենայի առանցքային մասն է: Ատամների և լնդերի պրոֆեսիոնալ մաքրումը, ատամնաքարերի և ափսեների կուտակումը հեռացնելը և պարոդոնտի կամ լնդերի հիվանդության բուժումը կօգնեն նվազեցնել տոնզիլային քարերի վտանգը: Ավելին, կարող եք ստուգել ձեր ատամնաբույժի հետ, եթե քարերը կրկնվող խնդիր են, և տանը ընտրանքները չեն աշխատել:
Կախված ձեր բերանի խոռոչի առողջությունից, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի այցելել ձեր ատամնաբույժին ավելի հաճախ, քան յուրաքանչյուր 12 ամիսը մեկ: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ գալ տարին երկու անգամ կամ ավելի:
Քայլ 2. Այցելեք ալերգոլոգ կամ ձեր բժշկին քթի մշտական խնդիրների մասին:
Եթե դուք դժվարանում եք ինքնուրույն կառավարել ալերգիան կամ հաճախ հիվանդանում եք, աշխատեք ձեր բուժաշխատողի հետ: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ կառավարել լորձի, քթի ալերգիայի և հաճախակի վարակների հետ կապված խնդիրները: Դուք կարող եք նաև անցնել ալերգիայի թեստ ՝ որոշելու համար, թե կոնկրետ ինչ ալերգեններից պետք է խուսափել:
Քայլ 3. Խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ տոնզիլէկտոմիա անցնելու վերաբերյալ:
Որոշ տոնզիլներ ավելի շատ հակված են քարերի առաջացման ՝ իրենց ձևի և դիրքի պատճառով: Եթե քարերը և տոնզիլիտը պարբերական խնդիրներ են, որոնք խանգարում են առօրյա կյանքին, գուցե ստիպված լինեք հաշվի առնել տոնզիլէկտոմիան կամ լնդերի վիրահատական հեռացումը: Ձեր բժիշկը կամ ատամնաբույժը կարող են հետազոտություն կատարել և որոշել, թե արդյո՞ք տոնզիլէկտոմիան կօգնի կանխել տոնզիլային քարերի զարգացումը ՝ ելնելով ձեր բերանի առողջության վիճակից:
