Երիկամների քարերը զարգանում են, երբ երիկամներում հանքանյութերի և աղերի մեծ կոնցենտրացիա կա: Նրանք հաճախ շատ ցավոտ են և կարող են վարակների հանգեցնել, ուստի ավելի լավ է կանխել դրանք, մինչև դրանք առաջանան: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք ինքնուրույն կանխել երիկամների քարերը ՝ հետևելով ձեր սննդակարգին և վերահսկելով ձեր ընդհանուր առողջությունը: Դիմեք ձեր բժշկին, եթե նկատում եք երիկամների քարի նշաններ կամ զարգանում են արտակարգ ախտանիշներ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Դիետիկ փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Խմեք շատ ջուր այն նյութերը նոսրացնելու համար, որոնք կարող են առաջացնել երիկամների քարեր:
Փորձեք խմել վեցից ութ 8 ունցիա բաժակ ջուր ամեն օր: Եթե դուք երիկամների քարերի վտանգ ունեք կամ ունեք երիկամների քարերի պատմություն, ապա ձեզ հարկավոր կլինի օրական ավելի շատ ջուր խմել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ հատուկ առաջարկություն ստանալու համար, թե որքան ջուր պետք է խմեք:
- Փորձեք ձեզ հետ ջրի շիշ տանել, որպեսզի ջուրը մոտակայքում պահեք:
- Հեռու մնացեք ջրազրկող հեղուկներից, ինչպիսիք են սուրճը, սոդան և ալկոհոլը:
Քայլ 2. Նվազեցրեք նատրիումի ընդունումը:
Ստուգեք պիտակները ՝ սննդի մեջ նատրիումի պարունակությունը գտնելու համար և հետևեք, թե օրական քանի միլիգրամ նատրիում պետք է սպառել: Փորձեք պահպանել ձեր ընդունումը օրական 2, 300 միլիգրամից ցածր ՝ առողջ, հավասարակշռված դիետայի համար:
- Եթե նախկինում ունեցել եք նատրիումի հետ կապված երիկամների քարեր, նվազեցրեք ձեր ընդունումը մինչև 1, 500 մգ օրական:
- Նատրիումի բարձր պարունակությամբ սննդամթերքները ներառում են ապխտած կամ ապխտած միս, սառեցված ընթրիքներ, աղած ընկույզներ և պահածոյացված սնունդ `ավելացված աղով:
Քայլ 3. Սահմանափակեք կերած կենդանական սպիտակուցի քանակը:
Կարմիր միսը, թռչնամիսը, ձուն և ծովամթերքը բարձրացնում են ձեր մարմնում միզաթթվի մակարդակը և կարող են հանգեցնել երիկամների քարերի առաջացմանը: Փորձեք փոխարինել կենդանական սպիտակուցը բուսական սպիտակուցով, օրինակ ՝
- Ոսպ
- Տոֆու
- Սիսեռ
- Հատիկաընդեղեն
Քայլ 4. Սպառեք կալցիումով հարուստ սնունդ:
Եթե ձեր սննդակարգում բավարար կալցիում չեք ստանում, դա կարող է բարձրացնել ձեր օքսալատի մակարդակը: Օքսալատները բնական նյութեր են, որոնք հայտնաբերվում են մարսողության ընթացքում կալցիումի հետ կապվող բազմաթիվ սննդամթերքներում: Եթե դուք բավականաչափ կալցիում չեք ուտում, ձեր մարմինը չի կարող դրանք հեշտությամբ փոխանցել, այնպես որ դրանք կարող են տեղավորվել ձեր երիկամներում: Փորձեք օրական ստանալ մոտավորապես 1, 000 մգ կալցիում ՝ առողջ, հավասարակշռված դիետայի համար և խուսափեք երիկամներում օքսալատների կուտակումից: Կալցիում պարունակող մթերքները ներառում են.
- Սերմեր
- Պանիր
- Կաթ
- Յոգուրտ
- Ոսպ
- Լոբի
- Նուշ
Հուշում
Վիտամին D- ն օգնում է կլանել կալցիումը ձեր մարմնում: Փորձեք ուտել սնունդ, ինչպիսիք են ձուկը, ձվի դեղնուցները և սնկերը, որպեսզի ձեր մարմինը կլանի ձեր օգտագործած կալցիումը:
Քայլ 5. Սահմանափակեք վիտամին C- ի ընդունումը:
Եթե դուք ներկայումս վիտամին C հավելումներ եք ընդունում և ձեզ անհանգստացնում են երիկամների քարերը, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ ձեր ընդունած գումարը սահմանափակելու կամ դրանք բոլորը միասին դադարեցնելու մասին: Ձեր մարմինը վիտամին C- ն վերածում է օքսալատների, ինչը կարող է ձեզ ավելի մեծ ռիսկի ենթարկել երիկամների քարերի առաջացմանը:
Փորձեք օրական ստանալ մոտ 65-90 մգ վիտամին C:
Քայլ 6. Նվազեցրեք օկսալատով ծանր սննդի ընդունումը:
Կան որոշ մթերքներ, որոնք հարուստ են օքսալատներով, և այդ մթերքները կարող են մեծացնել երիկամներում օքսալատ քարերի առաջացման վտանգը: Ձեր ռիսկը նվազեցնելու համար փորձեք ավելի քիչ ուտել պարունակող օքսալատներ, ներառյալ.
- Խավարծիլ
- Չարդ
- Ճակնդեղ
- Բամիա
- Սեւ թեյ
- Շոկոլադ
Մեթոդ 2 2 -ից. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Դիետիկ հավելումներ ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Թեև որոշ հավելումներ, ինչպիսիք են կալցիումը կամ վիտամին D- ը, կարող են օգտակար լինել երիկամների քարերի կանխարգելման համար, դրանք իրականում կարող են ձեզ ավելի մեծ ռիսկի ենթարկել երիկամների քարերի առաջացման դեպքում, եթե դրանցից շատ եք ապավինում: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք հավելումները համապատասխան են ձեզ, նախքան դրանք սկսելը:
Հուշում
Հիշեցրեք ձեր բժշկին այն բոլոր դեղերի և հավելումների մասին, որոնք արդեն ընդունում եք, որպեսզի համոզվեք, որ որևէ միջամտություն չկա:
Քայլ 2. Տեսեք ձեր բժշկին, եթե ճանաչեք երիկամների քարի նշաններ:
Թեև հնարավոր է կանխել երիկամների քարերը, բայց հավանաբար ձեզ անհրաժեշտ կլինի բժշկական բուժում: Ձեր բժիշկը կկատարի մեզի թեստ և, հնարավոր է, ռենտգեն, ՄՌՏ կամ CT- սկան `երիկամների քարի չափը որոշելու համար: Այնուհետև նրանք ձեզ խորհուրդ կտան, թե ինչպես այն փոխանցել: Այցելեք ձեր բժշկին, եթե նկատեք հետևյալ ախտանիշները.
- Սուր ցավ ձեր կողքի և կողերի տակ
- Painառագայթող ցավ որովայնի ստորին հատվածից դեպի աճուկ
- Տատանվող ցավ
- Painավը միզելու ժամանակ
- Elingգալով, որ անընդհատ միզելու կարիք ունեք
- Միզել փոքր քանակությամբ
- Վարդագույն, կարմիր կամ շագանակագույն մեզի
- Մեզի պղտոր կամ ուժեղ հոտ է գալիս
- Սրտխառնոց կամ փսխում
- Ջերմություն և դող (եթե վարակ եք ստացել)
Քայլ 3. Getանր ախտանիշների առաջացման դեպքում անհապաղ բժշկական օգնություն ցուցաբերեք:
Չնայած դուք, ամենայն հավանականությամբ, անհանգստանալու կարիք չունեք, երիկամների քարերը կարող են լուրջ վիճակի վերածվել: Եթե դա տեղի ունենա, դուք պետք է անհապաղ բժշկական օգնություն ցուցաբերեք, որը կօգնի ձեր քարն անցնել և, հնարավոր է, բուժել քարի պատճառած վարակը: Այցելեք շտապ օգնության կենտրոն կամ շտապ օգնության սենյակ, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշները.
- Արյուն ձեր մեզի մեջ
- Մեզի արտանետման դժվարություն
- Painավն այնքան ուժեղ է, որ չես կարող հարմարվել
- Painավ սրտխառնոցով և փսխումով
- Painավ ջերմությամբ և դողով
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին ձեր բուժման տարբերակների մասին:
Երիկամների քարերի ամենատարածված բուժումը շատ ջուր խմելն է և ցավազրկող ընդունելն է: Բացի այդ, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ դեղեր տալ ձեր մկանները հանգստացնելու համար, որպեսզի երիկամների քարը հեշտությամբ անցնի: Այնուամենայնիվ, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի հեռացնել երիկամների քարը, եթե այն շատ մեծ է կամ ձեզ մեծ ցավ է պատճառում:
- Եթե ձեր բժիշկը որոշի, որ դուք պետք է հեռացնեք ձեր երիկամների քարը, նրանք կարող են փորձել քարը կոտրել ձայնային ճառագայթներով: Եթե դա չի աշխատում, կամ քարը չափազանց մեծ է, նրանք կարող են մի փոքր կտրվածք անել մեջքի մեջ, որպեսզի կարողանան քարը հեռացնել:
- Եթե ձեր երիկամների քարը խրված է միզուկի մեջ, ձեր բժիշկը կարող է լուսավորված խողովակ տեղադրել միզուկի և միզապարկի մեջ: Այնուհետև նրանք կփորձեն կոտրել կամ հեռացնել երիկամի քարը:
Խորհուրդներ
Չնայած որոշ բուսական հավելումներ վաճառվում են երիկամների քարերի կանխարգելման համար, դրա միակ ապացուցված միջոցը սննդակարգում փոփոխություններ կատարելն է:
Գուշացումներ
- Միշտ դիետիկ հավելումներ ընդունելուց խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Երիկամների քարերը կարող են շատ ցավոտ լինել և չբուժվելու դեպքում կարող են հանգեցնել երիկամների վարակների: Եթե կասկածում եք, որ երիկամներում քար ունեք, համոզվեք, որ հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկի:
