Երբեմն տարեց մարդիկ իրենց անբավարար են զգում, քանի որ նրանց մարմիններն ու միտքը փոխվում են այն ամենի համեմատ, ինչ իրենց երիտասարդության տարիներին: Թեև դժվար է նրանց դիտել այս անցումային փուլում, կան եղանակներ, որոնցով կարող եք օգնել բարձրացնել նրանց վստահությունը ծերության նկատմամբ: Նրանց հետ խոսելով իրենց մտքերի և կյանքի մասին, օգնելով նրանց տանից դուրս գալու և խթանելու իրենց անկախությունը, կարող եք օգնել ձեր սիրելիի վստահությանը փայլել:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Իմացեք ավելին նրանց մասին
Քայլ 1. Հարցրեք նրանց խորհուրդների համար:
Հաճախ ձեր տարեց սիրելին անցել է կյանքի լայն փորձառություններ ՝ օգնելով նրանց ճանապարհին զարգացնել իմաստության գոհարներ: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, հանդիպել են նման պայքարի, ինչ դուք այժմ զբաղվում եք: Որոշ ժամանակ հատկացրեք ձեր սիրելիին խորհուրդներ խնդրելու այն իրավիճակի համար, որում դուք գտնվում եք ՝ դա մեծ է, թե փոքր: Դա անելը կօգնի նրանց հիշեցնել այն ուղիները, որոնք նրանք հաղթահարել են խոչընդոտները և կօգնի նրանց իրենց օգտակար զգալ առօրյա կյանքում, քանի որ նրանք օգնում են ձեզ ձեր սեփականի հարցում:
- Օրինակ, դուք կարող եք զբաղվել ձեր հարաբերությունների խնդիրներով: Դուք կարող եք ձեր սիրելիին հարցնել «Ես վերջերս շատ եմ կռվում գործընկերոջս հետ փողի համար: Դուք երբևէ նման կռիվներ ունեցե՞լ եք »:
- Ավելի քիչ լուրջ հարցի օրինակ կարող է վերաբերվել խոհարարությանը: Եթե ձեր սիրելին նախկինում հիանալի խոհարար էր, գուցե օգնություն խնդրեք ձեր սեփական բաղադրատոմսերից մեկը կատարելագործելու համար:
Քայլ 2. Հարցրեք նրանց իրենց անցյալի մասին:
Ձեր սիրելիի նկատմամբ վստահություն ձևավորելու մեկ այլ միջոց է հարցնել նրանց իրենց կյանքի պատմության մասին: Սա նրանց ազդանշան կտա, որ դուք հետաքրքրված եք ավելին իմանալու մասին և հետագայում կբարձրացնեք նրանց ինքնագնահատականը: Մարդկանց մեծամասնությունը, ընդհանուր առմամբ, հաճույքով է խոսում իր մասին, երբ հրավիրվում է կամ երբ նրան հարցեր են տրվում:
Հարցրեք նրանց իրենց կարիերայի, եթե նրանք ունեցել են, կամ իրենց մանկության փորձառությունների մասին:
Քայլ 3. Հարցրեք նրանց իրենց հոբբիների մասին:
Հավանաբար, ձեր սիրելին մեքենաներ էր հավաքում իրենց անցյալում կամ վայելում էր գորգագործությունը: Տվեք նրանց հնարավորություն քննարկելու ձեզ հետ այս հին հոբբիները: Ձեր սիրելին, ամենայն հավանականությամբ, հաճույք կստանա դրականորեն հիշել այն բաները, որոնք նախկինում անում էին:
Եթե այս հին զբաղմունքներից որևէ մեկը ձեզ հետաքրքրում է, մտածեք դրանք ընտրելու մասին: Ձեր սիրելին հպարտության զգացում կզգա ՝ իմանալով, որ իրենց հետաքրքրությունն առաջացրել է ձեր սեփականը, և կզգա, որ կարողացել է ինչ -որ բան «փոխանցել» երիտասարդ սերնդին:
Քայլ 4. Հարցրեք նրանց իրենց ընտանիքի մասին:
Տարեց մարդիկ հաճախ շատ են հաճույքով խոսում իրենց ընտանիքների մասին ՝ սեփական թոռներից և մինչև իրենց մեծ պապերն ու պապերը: Մարդիկ հաճախ հպարտանում են իրենց ընտանիքի մասին խոսելով: Որոշ ժամանակ հատկացրեք ձեր սիրելիի տոհմածառի մասին խոսելու համար: Հիշեք, որ տարեցների ընտանիքը նրանց ժառանգությունն է, ուստի այս թեման նրանց համար մեծ նշանակություն և նշանակություն կունենա:
- Նրանց հարցեր տվեք իրենց ծնողների և քույրերի և քույրերի, ինչպես են նրանք հանդիպել իրենց կողակցին կամ ինչու են իրենց երեխաներին տվել իրենց ընտրած անունները:
- Շատ տարեց մարդիկ պահում են ընտանեկան գրառումներ, այնպես որ դուք կարող եք նաև դրանք դիտել ՝ զրույց սկսելու համար:
Քայլ 5. Նրանց հետ նայեք հին լուսանկարների ալբոմներին:
Թույլ տվեք ձեր սիրելիին տեսողականորեն վերհիշել իր ամբողջ կյանքը: Anեր մարդը երբեմն կարող է վատ զգալ իր կյանքի մասին, բայց նրանց հիշեցնելով բոլոր փորձառությունները, մարդկանց, որոնց նրանք ճանաչել են, և այն վայրերը, որտեղ նրանք այցելել են, ցույց կտա նրանց իրենց փորձառությունների իրական չափը և հարստությունը: Հավանաբար, շատ ժամանակներ և հիշողություններ կան, որոնք նրանք մոռացել են:
Այս լուսանկարները դիտելիս ասեք նրանց, թե որ փորձառությունները նույնպես կցանկանայիք ունենալ: Օրինակ, եթե ձեր սիրելին մեկ անգամ մեկնել է Հավայան կղզիներ, և դուք նույնպես կցանկանայիք այցելել, ասեք նրանց: Սա կօգնի նրանց տեսնել իրենց փորձի արժեքն ու յուրահատկությունը:
Քայլ 6. Հարցրեք նրանց ընթացիկ իրադարձությունների մասին:
Ձեր սիրելին իր կյանքի ընթացքում ապրել է բազմաթիվ նախագահություններ, բնական աղետներ և սոցիալական փոփոխություններ: Հարցրեք նրանց ներկայիս սոցիալական կամ քաղաքական խնդիրների մասին, որպեսզի ավելին իմանաք նրանց տեսակետների մասին: Եթե նրանք զգան, որ ինչ -որ մեկը գնահատում է իրենց գաղափարները, ապա նրանց վստահությունը կուժեղանա:
Այս հարցերի շուրջ խոսել սկսելու տարբերակներից մեկը նորություններ դիտելն է կամ թերթ կարդալը միասին:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Նրանց ակտիվացնելը
Քայլ 1. Հանեք դրանք օրվա համար:
Ձեր սիրելիին, ամենայն հավանականությամբ, դժվար կլինի ճանապարհորդել կամ նույնիսկ աշխատանք կատարել ՝ կախված նրա առողջությունից: Որոշ ժամանակ հատկացրեք ձեր սիրելիին վերցնելու համար, որպեսզի մեկօրյա ճամփորդության գնաք: Անկախ նրանից, թե դուք մնալու եք քաղաքում, քշելու եք, ճաշելու եք, կամ գնալու եք ֆիլմ դիտելու, ձեր սիրելին շատ կգնահատի որոշ ժամանակով տնից դուրս գալու հնարավորությունը:
Հնարավորության դեպքում կազմակերպեք շաբաթական կամ երկշաբաթյա զբոսանքներ: Ձեր սիրելին անհամբերությամբ կսպասի դրան և կյանքի նկատմամբ նոր հետաքրքրություն կունենա:
Քայլ 2. Փորձեք նրանց հետ նոր զբաղմունքներ:
Ձեր տարեց սիրելիի նոր փորձառություններից շատերը, ամենայն հավանականությամբ, չափազանց բացասական են, ինչպես օրինակ ՝ կանոնավոր բժշկի նշանակումները կամ բազմաթիվ նոր դեղամիջոցներ նշանակելը: Որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ իրենց կյանքում ինչ -որ նոր բան ներդնելու համար: Նոր փորձառություններ ունենալը կուժեղացնի նրանց և կստիպի նրանց ավելի դրականորեն վերաբերվել իրենց կյանքին ՝ բարձրացնելով նրանց վստահությունը:
Որոշ օրինակներ կարող են ներառել նկարչություն, բինգո խաղալ, ջրային աէրոբիկա կամ նույնիսկ միասին նոր գիրք կարդալ:
Քայլ 3. Միացրեք դրանք սոցիալական խմբերին:
Հաճախ ծերության ժամանակ տարեց մարդիկ ավելի ու ավելի են կտրվում իրենց սոցիալական աջակցությունից: Գուցե նրանք ունեն քույր, որը հեռացել է տարիներ առաջ կամ հին ընկերուհի աշխատանքից, որի մասին նրանք հաճախ մտածում են: Տեսեք, արդյոք կարող եք կապվել այս մարդկանց հետ ՝ այցը կամ հեռախոսազանգը համակարգելու համար: Անցյալի մարդկանց հետ զրուցելը նրանց հաճախ կլցնի դրական հիշողություններով և կբարձրացնի նրանց վստահությունը, հատկապես, եթե հարաբերություններն առաջ են գնում նախնական հեռախոսազանգից կամ այցելությունից այն կողմ:
- Նախքան ձեռք մեկնելը, խնդրեք ձեր սիրելիի թույլտվությունը: Դուք չեք ցանկանում գերազանցել ձեր սահմանները:
- Այլ սոցիալական աջակցությունները ներառում են գրքի ակումբներ, եկեղեցական խմբեր կամ կիվանիների նման ակումբներ:
Քայլ 4. Միացրեք դրանք աջակցության խմբերին:
Եթե ձեր սիրելին զբաղվում է որևէ հիվանդության կամ խնդրի հետ, փորձեք նրանց միացնել այդ տարածքի տեղական աջակցության խմբերին կամ առցանց, եթե նրանք գիտեն, թե ինչպես օգտագործել համակարգիչ կամ սմարթֆոն: Այս խմբերը կարող են նրանց տրամադրել այնպիսի աջակցություն, որը դուք կարող եք չկարողանալ, ինչպես նաև կազատի ձեզ խնամքի բեռից: Ձեր սիրո հանդեպ վստահությունը կամրապնդվի, քանի որ նրանք կգտնեն իրենց խնդիրները հաղթահարելու և լուծելու նոր ուղիներ:
Care.com- ը տրամադրում է տարեցների աջակցության խմբերի համապարփակ ցանկ, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեզ:
Քայլ 5. Օգնեք նրանց զարգացնել իրենց հին հոբբիները:
Հավանաբար, ձեր սիրելին ստիպված եղավ թողնել այն հոբբին, որը ժամանակին նրանք վայելում էին իրենց տարիքի կամ առողջության վատթարացման պատճառով: Մտածեք ուղեղների փոթորկման եղանակների մասին, որոնք դեռ կարող եք թույլ տալ նրանց այլ կերպ վայելել այս հոբբիները: Ձեր սիրելին կզգա կյանքի ուրախությունը և դրա շնորհիվ վստահության բարձրացում:
Օրինակ, եթե ձեր սիրելին նախկինում մեքենաներ էր հավաքում որպես հոբբի, կարող եք մտածել դրանք մեքենայի ցուցահանդեսին տանելու մասին: Կամ, եթե ձեր սիրելին երաժիշտ էր, կարող եք նրան տանել սիմֆոնիայի կամ այլ շոուի, որտեղ ցուցադրվում են երաժշտական տաղանդները:
Քայլ 6. Տեղավորեք հարմարություններ, եթե ձեր սիրելին անկողնային հիվանդ է:
Ձեր տարեց սիրելին կարող է հիվանդանոցում լինել կամ չկարողանալ լքել իրենց տները: Այս դեպքերում դուք պետք է մի փոքր ավելի ստեղծագործական լինեք: Ձեր սիրելին արժանի է իրեն հատուկ և վստահ զգալու անկախ իր շարժունակությունից: Եղեք ստեղծագործ ՝ տանը զվարճալի մթնոլորտ ստեղծելով ՝ սիրելիի հետ խաղեր խաղալով, երգեր երգելով կամ միասին դիտած ֆիլմեր դիտելով:
- Սա նրանց կստիպի սիրված և ցանկալի զգալ և կուժեղացնի նրանց վստահությունը, նույնիսկ եթե նրանք չեն կարող տնից դուրս գալ:
- Ձեր սիրելին, ամենայն հավանականությամբ, շատ փոքր ինքնավարություն ունի, եթե նա չի կարող լքել իր տները, ուստի թույլ տվեք նրան ընտրել խաղեր, ֆիլմեր, հեռուստահաղորդումներ կամ երգեր:
3 -րդ մաս 3 -րդ ՝ Անկախության զգացմունքների խթանում
Քայլ 1. Տվեք նրանց տարբերակներ:
Շատ անգամ տարեցներին տրվում են շատ քիչ տարբերակներ ՝ կապված իրենց կյանքի հետ: Եթե նրանք ապրում են ծերանոցում, նրանք քիչ ընտրություն են կատարում, թե ինչ ուտեն, բժիշկները քիչ ընտրություն են կատարում, թե ինչ դեղամիջոցներ ընդունեն և այլն, և այլն: Թույլ տվեք ձեր սիրելիին հնարավորինս շատ ընտրություն կատարել իր կյանքում, մասնավորապես `կապված նրա բժշկական օգնության հետ
- Հնարավորության դեպքում թույլ տվեք նրանց ընտրել այն բժիշկներին, որոնց մոտ նրանք գնում են և նշանակման ժամերը:
- Եթե ճաշ եք պատրաստում կամ դուրս եք հանում, թող նրանք ընտրեն, թե ինչ ունեք կամ ուր եք գնում:
Քայլ 2. Նրանց տունն ավելի մատչելի դարձրեք:
Տանը որոշակի շտկումների միջոցով դուք կարող եք երկարացնել նրանց անկախությունը ՝ ստիպելով նրանց ավելի վստահ զգալ իրենց ունակությունների մեջ: Թեև նրանց տարիքը կամ ֆիզիկական կարողությունները կարող են խանգարել նրանց միայնակ կամ արագ անել որոշ բաներ, սակայն կարող են հարմարվել նրանց կյանքը հեշտացնելուն:
- Օրինակ, դուք կարող եք զուգարանի նստատեղի ադապտեր գնել, որպեսզի զուգարանից օգտվելն ավելի դյուրին լինի նրանց համար: Այս նստատեղերը համեմատաբար էժան են և կարող են տրամադրվել ձեր ապահովագրության կողմից անվճար: Նրանք ամրացվում են զուգարանի ձեր ներկայիս նստատեղին, որպեսզի թույլ չտան, որ ձեր սիրելին ստիպված լինի այդքան ցած նահանջել զուգարանից օգտվելու համար: Սա նրանց թույլ կտա զուգարան գնալ առանց օգնության, քանի որ դա հակված է լինել ծերության առավել նվաստացուցիչ կողմերից մեկը:
- Մեկ այլ ապրանք, որը կարելի է ձեռք բերել, «օգնության ձեռք» գործիքն է, որը թույլ կտա տարեցներին հասնել բարձր կամ դարակների վրա գտնվող իրերին:
Քայլ 3. Թույլ տվեք օգնել և ինքնուրույն գործեր կատարել:
Երբեմն մենք այնքան ենք տարվում մեր տարեց սիրելիին օգնելու հարցում, որ մոռանում ենք, որ նրանք ունակ են կատարել բազմաթիվ խնդիրներ: Թող նրանք ամեն ինչ անեն իրենց համար: Թեև ձեզ համար ավելի արագ է ինչ -որ բաներ անել, և դուք կարող եք մտածել, որ օգնում եք, իրականում նրանցից հեռացնում եք նրանց ինքնավարության մի մասը:
Մի բողոքեք այն տեմպերի կամ մեթոդների մասին, որոնք նրանք օգտագործում են առաջադրանքը կատարելու համար, այլ անհրաժեշտության դեպքում քայլ կատարեք: Օրինակ, եթե ձեր սիրելիների ձեռքերը դողում են, երբ փորձում են խնձոր կտրել, անհրաժեշտ է միջամտել, որպեսզի նրանք չկտրեն իրենց ձեռքերը: Նման դեպքերում դուք կարող եք ձեռք բերել նրանց մասնագիտացված մրգահատ ՝ վթարներից խուսափելու համար, երբ դուք ներկա չեք:
Քայլ 4. Օգնեք նրանց առողջ մնալ:
Որքան նրանք առողջ լինեն, այնքան ավելի անկախ կկարողանան լինել: Բացի այդ, մենք հակված ենք ավելի վստահ զգալու, երբ մեր մարմինները առողջ են և երբ մենք մեզ հիանալի ենք զգում: Խրախուսեք ձեր սիրելիին ավելի առողջ սնունդ ընդունել կամ տարեցների համար նախատեսված մարզման դասընթացներ անցկացնել, ինչպես ջրային աէրոբիկան: Նրանք, ովքեր հարմար են տեխնոլոգիային, կարող են նույնիսկ օգտագործել Apple Watch կամ նմանատիպ սարքեր ՝ իրենց մարզավիճակին և առողջությանը հետևելու համար:
Օգնել նրանց մնալ ակտիվ, կարող է նաև օգնել նրանց առողջ մնալ: Փորձեք նրանցից օգնություն խնդրել պարզ անվտանգ առաջադրանքների համար, որոնք նրանք կարող են լուծել: Օրինակ ՝ լվացք ծալելը, ընթրիքի պատրաստման պարզ առաջադրանքները, դրանք ունենալը կօգնեն ձեզ մթերային գնումներ կատարելիս, պահարաններ կամ գզրոցներ կազմակերպելը և «Անելիքների» պարզ ցուցակները կազմելը: Այս արտադրողականությունը կօգնի բարձրացնել նրանց ինքնազորացման զգացմունքները:
Քայլ 5. Մի արեք նրանց ինքնագիտակցված իրենց սահմանափակումների մասին:
Հիշեք, որ նրանց սահմանափակումները կարող են իրենց համար լինել ինքնագիտակցության մեծ աղբյուր: Նրանցից մեծ գործ մի արեք և ձևացրեք, որ դա ձեզ ընդհանրապես դեմ չէ:
Այնուամենայնիվ, եթե նրանք ցանկանում են քննարկել իրենց տարիքը կամ հիվանդությունը ձեզ հետ, ապա խոսեք: Երբեմն դրա մասին խոսելը կարող է նրանց շատ ավելի լավ զգալ:
Քայլ 6. Մի վերաբերվեք նրանց երեխայի պես:
Նրանք ձեզանից մի ամբողջ աշխարհ են ապրել և ավելի շատ փորձառություններ են ունեցել, քան դուք ունեցել եք ձեր տարիքում: Հիշեք, որ չնայած նրանք ծեր են, նրանք դեռ մարդիկ են: Նրանք դեռ զգում են զգացմունքներ, վախեր, անհանգստություններ, հույսեր և երազներ, ինչպես և դուք: Recանաչել և հարգել նրանց ՝ որպես երեցների կարգավիճակը:
Խորհուրդներ
- Ամեն ինչ կապված է նրանց հետ ժամանակ անցկացնելու հետ: Երբ դրանք ներառում եք ձեր ամենօրյա ծրագրերում, դա նրանց ասում է, որ ինչ-որ մեկը դեռ վայելում է դրանք:
- Մի բարի գործ արեք նրանց համար, որպեսզի հիշեցնեք, թե որքան յուրահատուկ են նրանք:
