Փորձագետները նշում են, որ ջերմային ցանը սովորաբար կանխելի է, եթե հագնում եք չամրացված, թեթև հագուստ և տաք եղանակին սառնասրտություն պահպանելու համար: Heերմային ցան առաջանում է, երբ քրտինքի արգելափակված խողովակները ձեր քրտինքը պահում են ձեր մաշկի տակ, ինչը առաջացնում է բշտիկներ, որոնք կարող են քոր կամ փշոտ զգալ: Թեև ջերմային ցանը երբեմն կարող է հանգեցնել վարակի, այն սովորաբար անվնաս է, ուստի դրա մասին անհանգստանալու կարիք չկա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ջերմային ցան ավելի հաճախ հանդիպում է նորածինների մոտ, բայց դա կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 2 -ից. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ ջերմային ցաններից
Քայլ 1. Հագեք ազատ և հարթ հագուստ:
Նեղ հագուստը կարող է գրգռել ձեր մաշկը: Հագեք չամրացված, հարթ և թեթև հագուստ, որը կօգնի կանխել մաշկի գրգռումը և ջերմային ցանը:
Հարթ հյուսվածք ունեցող հագուստը, ինչպիսին է բամբակը կամ մերինո բուրդը, կարող է կանխել ձեր մաշկի գրգռումը և կանխել ավելորդ քրտինքը, որը կարող է առաջացնել ջերմային ցան:
Քայլ 2. Խուսափեք չափազանց հագնվելուց:
Անկախ տարվա ցանկացած եղանակից, փորձեք և շատ հագուստ մի հագեք: Եղանակին համապատասխան հագուստ կրելը կարող է ձեզ հետ պահել քրտնաջանությունից և ջերմային ցան առաջացնելուց:
- Ամռանը հագեք փափուկ և թեթև հագուստ: Բամբակը լավ տարբերակ է, որը թույլ կտա ձեր մաշկին շնչել:
- Շերտավորեք ձեր հագուստը ձմռանը: Եթե շատ եք տաքանում կամ սկսում եք քրտնել, դա կարող է ավելի հեշտ դարձնել հագուստի իրերը հեռացնելը ՝ առանց չափազանց ցուրտանալու: Մերինո բուրդը լավ տարբերակ է ձմռանը, որը կարող է տաք և չոր պահել:
Քայլ 3. Լվանալուց հետո մաշկը մանրակրկիտ չորացրեք:
Atերմությունն ու խոնավությունը կարող են գրգռել մաշկը և նպաստել վիճակի, որը հանգեցնում է ջերմային ցանի: Լվանալուց, ցնցուղից կամ լողալուց հետո ձեր մաշկը մանրակրկիտ չորացրեք սրբիչով կամ չորացրեք ՝ ջերմության ցան կանխելու համար:
- Լոգանք ընդունելուց հետո թույլ տվեք ձեր մաշկը չորացնել օդում, ինչը ավելի քիչ նյարդայնացնում է, քան անձեռոցիկը լվանալը:
- Համոզվեք, որ խուսափեք տաք ջուր օգտագործելուց և օգտագործեք չչորացող օճառ, որը կօգնի կանխել ջերմային ցանը և գրգռումը: Theուրը դեռ կարող է տաք լինել, այն պարզապես չպետք է տաք խողովակներով տաքանա:
Քայլ 4. Պահպանեք մաշկի խոնավությունը:
Մաշկի բնական խոնավեցումը պահպանելը կարող է կանխել չորացումն ու ջերմային ցանը: Դուք կարող եք մաշկը խոնավեցնել տարբեր միջոցներով, ներառյալ խոնավեցումը, ջերմաստիճանի ծայրահեղություններից խուսափելը և խոնավեցնող սարքի օգտագործումը:
- Օրական մեկ անգամ մաշկին քսեք խոնավեցնող կրեմ: Դիմելու լավագույն ժամանակը ցնցուղից կամ լոգանքից հետո է, երբ ձեր մաշկը հազիվ խոնավ է:
- Օգտագործեք անուշահոտ և գունավոր խոնավեցնող միջոցներ, որոնք չեն պարունակում նավթային հանքային յուղ, ինչը կարող է փակել ծակոտիները:
Քայլ 5. Մնացեք շոգից և արևից հեռու:
Շոգ եղանակը և արևի ազդեցությունը կարող են ջերմության ցան առաջացնել: Ստվեր փնտրելը, օդորակման մեջ ներսում մնալը կամ արևից խուսափելը կարող են օգնել կանխել հարազատությունը:
Եթե նկատում եք, որ շոգին առատորեն քրտնում եք, համոզվեք, որ գնաք ավելի զով տեղ, որպեսզի նվազագույնի հասցնեք ջերմային ցան ստանալու վտանգը:
Քայլ 6. Օդը շրջանառեք օդափոխիչի հետ:
Օդի ավելացված շրջանառությունը կարող է օգնել մաշկը պահել սառը և չոր և թույլ չտալ, որ ձեր ընդհանուր միջավայրը շատ տաքանա: Օգտագործեք օդափոխիչ կամ նույնիսկ օդորակիչ `օդը սառը և հետևողականորեն շրջանառելու համար:
Քայլ 7. Ստեղծեք հարմարավետ և զով քնելու միջավայր:
Քնել ննջասենյակում, որը հարմար է, զով և լավ օդափոխվող: Վերահսկելով այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են ջերմաստիճանը և մթությունը, հարմարավետ անկողնային պարագաներ և օդը շրջանառելով, կարող եք կանխել ջերմային ցան:
- Քնի օպտիմալ պայմանների համար ննջասենյակում ջերմաստիճանը սահմանեք 60-75 աստիճանի սահմաններում:
- Օդի շրջանառության կամ պատուհան բացելու համար օգտագործեք օդափոխիչ:
Քայլ 8. Այցելեք ձեր բժշկին:
Դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեզ այնքան անհարմար է, որ ջերմային ցանը խանգարում է ձեր քունը կամ ամենօրյա գործելաոճը, ձեր մաշկը ցավոտ է, ինքնասպասարկումը և տնային միջոցները չեն աշխատել, կամ կասկածում եք, որ ձեր մաշկը վարակված է: Սա կարող է օգնել կանխել հետագա խնդիրները և կարող է թեթևացնել ձեր ցավը:
- Եթե ձեր ջերմային ցաններից թարախ է հոսում, դիմեք ձեր բժշկին:
- Եթե ունեք ջերմություն կամ դող, դիմեք ձեր բժշկի:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Atերմային ցանման դեպքի բուժում
Քայլ 1. Բացահայտեք ջերմային ցանի ախտանիշները:
Atերմային ցան հաճախ առաջանում է մաշկի ծալքերում, և որտեղ հագուստը շփում է առաջացնում: Heatերմային ցանի ախտանիշների բացահայտումը կարող է օգնել ձեզ արդյունավետ բուժել և կանխել այն:
- Դուք կարող եք ունենալ հստակ, հեղուկով լցված բշտիկներ, որոնք ազդում են միայն ձեր մաշկի վերին շերտի վրա:
- Ձեր մաշկի վրա կարող են լինել հեղուկ պարկեր, որոնք պարունակում են թարախ:
- Բշտիկները կարող են խորը ներթափանցել ձեր մաշկի մեջ:
- Դուք կարող եք ունենալ ուժեղ քոր, և ձեր մաշկը կարող է այտուցվել:
Քայլ 2. Քաշեք սառը լոգանք ՝ քորն ու կարմրությունը նվազեցնելու համար:
Սառը լոգանքը կարող է հանգստացնել ջերմային ցանը և օգնել նվազեցնել բորբոքումը: Կարող եք մտածել կոլոիդային վարսակի ալյուր պատրաստելու ավելացման մասին, որը կօգնի ավելի հանգստացնել ձեր մաշկը:
Waterուրը ցանել խմորի սոդայով, չմշակված վարսակի ալյուրով կամ կոլոիդային վարսակի ալյուրով, որոնք բոլորը կարող են օգնել հանգստացնել ձեր մաշկը:
Քայլ 3. Կիրառեք կալամինային լոսյոն կամ քոր դեմ կրեմ:
Կալամինային լոսյոնի կամ առանց դեղատոմսի քոր առաջացնող քսուքի կիրառումը կարող է ազատել ջերմային ցանը, քորը և բորբոքումը: Դուք կարող եք ձեռք բերել քորի դեմ քսուք մթերային և դեղատների խանութներից ինչպես խանութում, այնպես էլ առցանց:
- Ոչ դեղատոմսով քոր կամ հիդրոկորտիզոն կրեմը կարող է օգնել թեթևացնել քորը: Համոզվեք, որ ձեռք եք բերում առնվազն 1% հիդրոկորտիզոն կրեմ:
- Լոգանքից հետո օրական մեկ անգամ քսեք վնասված տարածքը:
Քայլ 4. Ձեր մաշկին քսեք անանուն լանոլինի կրեմ:
Եթե ունեք ջերմային ցան, ձեր մաշկին քսեք անանուն լանոլինով կրեմ: Սա կարող է օգնել կանխել ձեր մաշկի ուղիների արգելափակումը և կարող է հետ պահել նոր վնասվածքների առաջացումը:
- Լոգանքից հետո քսել կրեմը:
- Շատ դեղատներում կարող եք ձեռք բերել անջուր լանոլին:
Քայլ 5. Քորն ու բորբոքումը թեթևացնելու համար կիրառեք սառը կոմպրես:
Heatերմային ցաններից առաջացած քորն ու բորբոքումները կարող են առաջանալ ձեր արյան մեջ հիստամինից: Սառը փաթեթները կամ կոմպրեսները կարող են օգնել թեթևացնել քորն ու բորբոքումները, որոնք կապված են ջերմային ցանի հետ ՝ արյան հոսքը սահմանափակելով և մաշկը սառեցնելով:
Դուք կարող եք սառը կոմպրես տեղադրել ձեր ցաների վրա ընդհատումներով 10 -ից 15 րոպե, երկու ժամը մեկ անգամ կամ ըստ անհրաժեշտության:
Քայլ 6. Խուսափեք քերծվածքներից:
Փորձեք հնարավորինս չքորել: Քերծվածքը կարող է գրգռել ցանը կամ առաջացնել այլ խնդիրներ, ներառյալ մաշկի վարակը:
