Atերմային ցանը (հայտնի է նաև իր գիտական անունով ՝ Միլիարիա) մի պայման է, որն առաջանում է մաշկի քրտինքի խցուկների արգելափակման պատճառով ՝ քրտինքը մնալով մաշկի տակ: Այն առաջանում է շոգից, այսինքն ՝ շոգին շատ աշխատելն ու արևայրուք ընդունելը կարող են դրա պատճառ դառնալ: Գրգռվածությունը և կետավոր կարմիր «մատնված» ցանը, որը կարող է լինել ամեն ինչ ՝ սկսած աննշան անհանգստությունից մինչև լուրջ խնդիր ՝ կախված նրանից, թե որքանով է նրանց թույլատրվում առաջընթաց գրանցել: Բարեբախտաբար, պայմանը հեշտ է ազատվել, եթե այն վաղ բուժեք: Օգտագործեք այս հեշտ հնարքները ՝ ջերմային ցանի աննշան դեպքը մաքրելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Հեշտ տնային միջոցներ
Քայլ 1. Մնացեք շոգից:
Ինչպես ցույց է տալիս անունը, ջերմային ցանի հիմնական պատճառներից մեկը տաք եղանակի ազդեցությունն է, որը խթանում է քրտինքը: Որքան քիչ քրտնեք, այնքան քիչ քրտինքը կուտակվի ձեր արգելափակված ծակոտիների հետևում, և ավելի քիչ գրգռված կլինի ձեր ցանը: Այսպիսով, որքան շատ ժամանակ կարող եք անցկացնել շոգ եղանակից դուրս, այնքան լավ:
Եթե դա ձեզ հասանելի է, շատ լավ գաղափար է ժամանակ անցկացնել օդորակված տարածքում: Օդորակումը ոչ միայն օդը սառեցնում է, այլև այն դարձնում է շատ ավելի քիչ խոնավ: Սա մեծ օգնություն է, երբ խոսքը վերաբերում է ջերմային ցանի դեմ պայքարին, քանի որ բարձր խոնավությունը թույլ չի տալիս քրտինքը գոլորշիանալ ՝ վատթարանալով ջերմային ցանը:
Քայլ 2. Հագեք ազատ, «շնչող» հագուստ:
Եթե դուք տառապում եք ջերմային ցանով, ապա խելամիտ է հագնել այնպիսի հագուստ, որը ձեր մաշկը մաքուր օդ է հաղորդում: Սա մաշկի վրա քրտինքին և խոնավությանը հնարավորություն է տալիս գոլորշիանալ և կանխում է խոնավության առաջացումը ցանի շուրջը, ինչպես կիպ հագուստով:
- Խոսքը միայն ձեր հագած հագուստի մասին չէ, այլ նաև այն մասին, թե ինչից են դրանք պատրաստված: Բամբակի նման գործվածքները և ավելի շնչող, մարզահագուստի նման հյուսվածքները լավագույնն են, մինչդեռ թափանցիկ արհեստական գործվածքները, ինչպիսիք են նեյլոնը և պոլիեսթերը, ամենաքիչն են շնչում:
- Եթե շոգ եղանակին եք, գուցե չցանկանաք հագնել ձեր մաշկն ուղղակիորեն մերկացնող հագուստ (օրինակ ՝ կիսավարտիք, բաճկոն և այլն):. Քսեք արևապաշտպան քսուք առատաձեռնորեն կամ կպչեք չամրացված, բայց մաշկը ծածկող հագուստին:
- Ձեռքով աշխատողները, ինչպիսիք են խոտհնձիչները, կարող են աշխատանքից առաջ թրջել հագուստը: Նրանք պետք է հագնեն երկար թևեր և շարունակեն խոնավություն հաղորդել հագուստին `կանխելու ջերմային ցան:
Քայլ 3. Խուսափեք ծանր ֆիզիկական գործունեությունից:
Exորավարժությունները բարձրացնում են ձեր մարմնի ջերմաստիճանը և քրտնում. Դա այն է, ինչ դուք չեք ցանկանում, երբ դուք ունեք ջերմային ցան: Չնայած ֆիզիկական ակտիվությունը հիանալի է երկարաժամկետ առողջության համար, կարճաժամկետ հեռանկարում այն կարող է հետ պահել ջերմային ցանը բուժումից և նույնիսկ ավելի վատթարացնել այն: Օգտվեք առիթից ՝ խուսափելու ինտենսիվ ֆիզիկական գործունեությունից, մինչ դուք սպասում եք, որ ձեր ցանը լավանա, հատկապես, եթե դրանք անեիք տաք, խոնավ միջավայրում: Սա ներառում է.
- Սպորտաձեւեր
- Քայլարշավ
- Վազում
- Ծանրամարտ/ծանրաձող
- … Եվ այլն:
Քայլ 4. Մաշկը չորացնելու համար օգտագործեք հանգստացնող փոշի:
Երբեմն, հատկապես տաք և խոնավ կլիմայական պայմաններում, կարող է դժվար լինել ջերմությամբ ցանով ախտահարված մաշկը ամբողջությամբ չոր պահել, նույնիսկ եթե դուք խուսափում եք ֆիզիկական վարժություններից: Այս դեպքերում փորձեք վնասված հատվածին կիրառել փոքր քանակությամբ թալկ, մանկական փոշի կամ եգիպտացորենի օսլա (մի պտղունց): Այս փոշիները կլանում են խոնավությունը ՝ մաշկը չոր պահելով:
- Փորձեք նախ ցնցուղ ընդունել, չորացնել, ապա կիրառել փոշին: Եգիպտացորենի օսլան կարող է ավելի արդյունավետ լինել, եթե կարողանաք որոշ ժամանակ անցկացնել առանց վերնաշապիկի տանը:
- Մի օգտագործեք բուրավետ կամ օծանելիքի փոշիներ, որոնք կարող են գրգռել ցանով ախտահարված մաշկը: Դուք նաև չեք ցանկանա որևէ տեսակի փոշի քսել բաց վերքերին, քանի որ դա կարող է վարակի հանգեցնել:
Քայլ 5. Հաճախ լողացեք և թողեք, որ ձեր մաշկը չորանա օդում:
Մաշկը մաքուր պահելը կարևոր է, երբ դուք ունեք գրեթե ցանկացած տեսակի ցան: Կեղտը, աղտոտվածությունը և բակտերիաները կարող են վատթարացնել ջերմային ցանը ՝ սկսելով վարակ, սակայն կանոնավոր լոգանքը (օրական առնվազն մեկ անգամ, երբ ցան ունեք) կարող է օգնել ձեր մաշկը զերծ պահել այդ աղտոտիչներից: Երբ լողանում եք, մի չորացեք սրբիչով: Փոխարենը, թույլ տվեք ջուրը աստիճանաբար չորացնել օդում կամ չորացնել այն ձեր սրբիչով: Սրբիչները կարող են ավելի գրգռել մաշկը և վարակիչ բակտերիաները փոխանցել դրան:
Քայլ 6. Մաշկին հնարավորություն տվեք ամեն օր մաքուր օդ ստանալ:
Երբ ջերմային ցան է առաջանում, հիշեք `պետք չէ ամբողջ օրը նույն հագուստը կրել: Եթե ձեր աշխատանքը կամ այլ պարտականությունները թույլ չեն տալիս կրել այնպիսի շնչառական հագուստ, որն ամենալավն է ջերմային ցան առաջացնելու համար, հանեք դրանք, երբ հանգստանալու հնարավորություն կունենաք: Սա իդեալական իրավիճակ չէ, բայց մաշկին որոշ ժամանակ շնչելու հնարավորություն տալն ավելի լավ է, քան ընդհանրապես նրան երբեք շնչելու հնարավորություն չտալը:
Օրինակ, ենթադրենք, դուք տաք, խոնավ ջունգլիներում եք, և ձեր ոտքի վրա ջերմային ցան ունեք: Այնուամենայնիվ, ձեր աշխատանքը պահանջում է հագնել հաստ ռետինե կոշիկներ: Այս դեպքում, դուք կարող եք փորձել անցնել չամրացված սանդալների ամեն օրվա վերջում ձեր զովացուցիչ ցնցուղից հետո: Հնարավորինս հաճախակի ձեր ջերմային ցանը մաքուր օդին հասցնելը կօգնի միայն ձեր իրավիճակին:
Մեթոդ 2 2 -ից. Տեղական բուժում ավելի լուրջ դեպքերի համար
Քայլ 1. Խուսափեք ստանդարտ քսուքներից և լոսյոններից:
Երբեմն, ջերմային ցանը պարզապես չի անցնում ինքնուրույն: Այս դեպքերում կան որոշ քսուքներ և լոսյոններ, որոնք կարող են օգնել արագացնել բուժման գործընթացը: Այնուամենայնիվ, դրանք բացառություն են, այլ ոչ թե կանոն: Մեծ մասը քսուքներն ու լոսյոնները չեն օգնի ջերմային ցանի դեպքում, նույնիսկ եթե դրանք գովազդվեն որպես «հանգստացնող» կամ «խոնավացնող»: Իրականում, շատերը կարող են նույնիսկ ավելի վատացնել ջերմային ցանը, հատկապես, եթե դրանք պարունակում են հետևյալ բաղադրիչներից մեկը.
- Հիդրոկորտիզոն: Շատերը ենթադրում են, որ հիդրոկորտիզոնը կհանգստացնի ցանը: Իրականում դա չի օգնում և կարող է ավելի վատթարացնել:
- Նավթ կամ հանքային յուղ: Այս յուղոտ բաղադրիչները կարող են խցանել ծակոտիները, ինչը առաջին հերթին ջերմային ցան առաջացնելու հիմնական պատճառն է:
- Օծանելիք կամ բուրմունք: Դրանք հաճախ կարող են գրգռել հում մաշկը ՝ ավելի վատթարացնելով ջերմային ցանը:
Քայլ 2. Կիրառեք նուրբ կալամինային լոսյոն:
Կալամինը բաղադրիչ է, որը հանգստացնում և պաշտպանում է մաշկը ՝ նվազեցնելով գրգռվածությունը: Բացի այդ, հայտնի է, որ նվազեցնում է քորը, որը երբեմն կարող է առաջանալ ջերմային ցանի դեպքում: Այս և հարակից լոսյոնները երբեմն վաճառվում են որպես «փշոտ ցանի լոսյոններ»:
- Թեև կալամինն ամենալավ տարբերակն է, այն թաց է և կպչում է հագուստին: Փորձեք տեղադրել կալամինն ու ժամանակ տալ չորանալու համար: Դուք կարող եք այն կիրառել, ապա նստել, օրինակ, երկրպագուի տակ: Գիշերը քսեք կալամին, ապա մտեք մաքուր սավանների մեջ: Հիշեք, որ կալամինը կարող է բիծ ունենալ. Հետևաբար, մի օգտագործեք այն ձեր լավագույն անկողնային պարագաների հետ:
- Կալամինն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, սակայն այն կարող է բացասաբար փոխազդել որոշ սովորական դեղամիջոցների և բժշկական պայմանների հետ: Կալամին օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե հղի եք, ունեք որևէ հայտնի բժշկական ալերգիա կամ դեղատոմսով դեղեր եք ընդունում:
- Կալամին լոսյոնը դեղատոմսով վաճառվող դեղատոմս է (OTC) դեղամիջոց:
Քայլ 3. Կիրառել անջուր լանոլին:
Սա նմանապես հանգստացնող բաղադրիչ է, որը երբեմն սահմանվում է ջերմային ցանի դեպքում: Անջուր լանոլինը նվազեցնում է գրգռվածությունը և օգնում է նվազեցնել քրտնագեղձերի խցանումը ՝ պայքարելով ջերմային ցանի հիմնական պատճառի դեմ:
- Որոշ մարդիկ, որոնց մաշկը զգայուն է բուրդի նկատմամբ, կարող են գրգռվել այս բաղադրիչն օգտագործելուց հետո: Խուսափեք դրանից, եթե դա ճիշտ է ձեզ համար:
- Անջուր լանոլինը OTC դեղամիջոց է:
Քայլ 4. Կիրառեք տեղական ստերոիդներ:
Ստերոիդները դեղամիջոցների դաս են, որոնք գործում են ՝ նվազեցնելով բորբոքումները, գրգռվածությունը և այտուցվածությունը այն տարածքում, որտեղ կիրառվում են: Ստերոիդ քսուքի բարակ շերտը, որը կիրառվում է ջերմային ցանի վրա, կարող է լրջորեն նվազեցնել ցանի կարմրությունն ու «հումությունը» ՝ արագացնելով բուժումը: Խնայողաբար օգտագործեք ստերոիդ քսուքներ:
- Ավելի մեղմ ստերոիդ քսուքները սովորաբար OTC դեղեր են: Սրանք նույնը չեն, ինչ վտանգավոր անաբոլիկ ստերոիդները, որոնք օգտագործվում են մկանների աճը խրախուսելու համար:
- Տեղական ստերոիդները, այնուամենայնիվ, կարող են կպչուն և խոնավ լինել, ուստի ավելի լավ է դրանք օգտագործել գիշերը, եթե ընդհանրապես: Դժվար է կիրառել տեղական լոսյոն, այնուհետև հաջողությամբ հագնել ձեր հագուստը:
Քայլ 5. Իմացեք, թե երբ է ջերմային ցանման դեպքը պահանջում բժշկի այցելություն:
Եթե թույլատրվի վատթարանալ, ջերմային մեղմ ցաները կարող են աստիճանաբար զարգանալ այնքանով, որ դրանք ավելի քան մեղմ խնդիր են դառնում: Beգուշացեք վտանգի և վարակի նշաններից: Եթե նկատում եք ստորև նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի ՝ ավելի ագրեսիվ բուժման ծրագիր սկսելու համար: Սա հատկապես շտապ, եթե ցան ունեցողը երեխա է, տարեց մարդ կամ թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մեկը:
- Ավելացել է ցավը
- Ուռուցքի և գրգռվածության բարձրացում, որը չի հեռանում
- Ջերմություն
- Թարախ կամ արտանետում, որը հոսում է ցանից
- Կոկորդի, աճուկի կամ բազկաթոռի ուռած ավշային հանգույցներ
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Որոշ աղբյուրներ խորհուրդ են տալիս լոսյոններ, որոնք պարունակում են կոլոիդային վարսակի ալյուր `ջերմային ցաների դեպքում:
- Առանց դեղատոմսի վաճառվող հակահիստամինները կարող են որոշակի թեթևացնել քորը:
- Մի քերծեք ջերմային ցանը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել վարակի: Մտածեք գիշերը թեթև ձեռնոցներ կրելու մասին, որպեսզի խուսափեք ինքներդ ձեզ քնելուց քերծվելուց:
- Շատ ջերմային ցան առաջանում է աճուկի կամ բազկաթոռի հատվածում: Փորձեք այս տարածքները չոր պահել ՝ մնալով օդում և օգտագործելով փոշի: Փորձեք հնարավորինս նստել օդափոխիչի դիմաց կամ օդորակիչում:
- Նորածիններն ունեն նուրբ մաշկ և հակված են ծայրահեղ խոցելի լինել ջերմային ցանի նկատմամբ: Carefulգույշ եղեք, որ երեխաներին շատ սերտորեն մի փաթաթեք ծածկոցների մեջ (ինչը կարող է կտրել մաքուր օդի հոսքը) և հնարավորինս արագ փոխեք կեղտոտ տակդիրները `մաշկի անհարկի գրգռվածությունից խուսափելու համար:
- Եթե դուք գիրացած եք, քաշը կորցնելը կարող է նվազեցնել ձեր խոցելիությունը ջերմային ցանի նկատմամբ երկարաժամկետ հեռանկարում: Heերմային ցանը, ամենայն հավանականությամբ, տեղի է ունենում մաշկի ծալքերում, ինչը կարող է ավելի շատ լինել, եթե մարմնի վրա մեծ ճարպային կուտակումներ կան:
