Հաճախ ականջներում հնչում է զանգի ձայնը, բզզոցը կամ մռնչյունը, որը կարող է չափազանց անհանգստացնող լինել և առաջանալ առանց որևէ պատճառի: Ականջների ականջները կարող են նշանակել նյարդերի հիմքում ընկած վնաս կամ արյան շրջանառության հետ կապված խնդիր, կամ խնդրի հստակ պատճառ չլինի, ուստի ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ձեր ականջներում զանգը դադարեցնելու միջոցներից մեկը կանխարգելումն է, սակայն խնդիրը կարող է նաև գենետիկ լինել, և դուք չեք կարող դա վերահսկել: Կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել զանգի աղմուկը բուժելու համար նույնիսկ վնասը հասցնելուց հետո: Շարունակեք կարդալ օգտակար խորհուրդների և խորհուրդների համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Բուժում ակնթարթային զանգի ականջներում
Քայլ 1. Փորձեք գանգի հարվածի հնարքը:
Եթե համերգից կամ ակումբից տուն եք վերադառնում, և ականջները չեն դադարում դղրդալ, դա այն է, որ դուք վնասել եք կոկլեայի որոշ փոքր մազերը, որոնք առաջացնում են բորբոքում և նյարդերի գրգռում: Ձեր ուղեղը մեկնաբանում է այս բորբոքումը որպես անընդհատ զանգ կամ բզզոց, և այս հնարքը կարող է օգնել անհետացնելու այդ անհանգստացնող ձայնը: Թեև ոմանք կարծում են, որ գանգի հարվածը դրական ազդեցություն ունի, ավելի արդյունավետ հետազոտություն պետք է իրականացվի:
- Ձեր ականջները ծածկեք ափերով: Ձեր մատները պետք է ուղղված լինեն դեպի ետ և հենվեն ձեր գանգի հետևի մասում: Ձեր միջին մատները միմյանց գցեք ձեր գանգի հենց հետևի մասում:
- Restուցամատերը հանգստացրեք միջին մատների վերևում:
- Կտրուկ շարժումով, մատների մատները ներքև շրջեք միջին մատներից և գանգի հետևի կողմը: Այս շարժումը կհնչի որպես թմբուկի հարված: Քանի որ մատները կհարվածեն նաև ձեր գանգին, աղմուկը կարող է բավականին բարձր լինել: Սա նորմալ է:
- Շարունակեք ձեր մատները պոկել գանգի հետևի մասում 40-50 անգամ: 40 կամ 50 անգամից հետո տեսեք, թե արդյոք զանգը մեղմացել է:
Քայլ 2. Փորձեք սպասել:
Ականջների ձայնը, որն առաջանում է բարձր ձայների ազդեցությունից, սովորաբար անհետանում է մի քանի ժամ անց: Հեռացրեք ձեր միտքը ՝ հանգստանալով և հեռու մնալով այն ամենից, ինչը կարող է սրել ախտանիշները: Եթե զանգը չի անհետանում 24 ժամ հետո, այցելեք բժշկի հետագա բուժման համար:
Քայլ 3. Խուսափեք բարձր ձայներից և աղմուկի ազդեցության տակ պաշտպանեք ականջները:
Բարձրաձայն հնչյունների անընդհատ ենթարկվելը կարող է հանգեցնել ականջների ականջների կրկնվող դրվագների: Եթե ձեր շրջապատում հաճախ եք ենթարկվում բարձր ձայների, համոզվեք, որ կրեք ականջի պաշտպանություն:
Ձեռք բերեք ականջօղեր, որոնք տեղավորվում են ձեր ականջների մեջ կամ ձեռք բերեք ականջներից մի զույգ պաշտպան:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ականջների քրոնիկ զանգի բուժում
Քայլ 1. Դիմեք ձեր բժշկին հիմնական պայմանների բուժման վերաբերյալ:
Ofամանակի մեծ մասը, ականջների ականջներում կամ ականջներում հնչող ձայնը առաջանում է բուժելի վիճակի պատճառով: Այս հիմքում ընկած վիճակի բուժումը կարող է օգնել հեռացնել զանգի մի մասը կամ ամբողջը:
- Բժիշկին խնդրեք ականջի մոմը հեռացնել ձեր ականջից: Այլապես դա արեք ինքներդ ապահով: Ականջի մոմի ավելորդ կուտակումը հեռացնելը կարող է օգնել թեթևացնել ականջների ականջի ախտանիշները:
- Հեղուկի կուտակումը `ծակոտկեն թաղանթի կամ ալերգիայի պատճառով, կարող է հանգեցնել ականջների զնգոցի:
- Խնդրեք ձեր բժշկին վերանայել ձեր դեղերի փոխազդեցությունը: Եթե դուք մի քանի դեղամիջոց եք ընդունում, ձեր բժշկի հետ խոսեք հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին, որոնք կարող են առաջացնել ձեր ականջների ձայնը:
- Համոզվեք, որ ձեր բժշկին հայտնեք ձեր ունեցած այլ ախտանիշների մասին: Temporomandibular համատեղ դիսֆունկցիան (Կոստենի սինդրոմը) կարող է կապված լինել ականջների ականջի հետ:
- Ներքին ականջի ձգող տիմպանիի կամ ստապեդիուսի մկանների թրթռոցը կամ ջղաձգումը կարող է հանգեցնել նաև ականջների ականջի բորբոքման:
Քայլ 2. Ուսումնասիրեք ձեր ականջների ականջների ականջի բիոէֆեկտի թերապիան:
Եթե դուք ճնշված եք, սթրեսավորված կամ հոգնած, ապա դուք կարող եք ավելի ենթակա լինել գլխի սովորական հնչյունների: Դիտեք խորհրդատուի կենսաքիմիական թերապիան, որը կարող է օգնել ձեզ համակերպվել այն զգացմունքների և իրավիճակների հետ, որոնք առաջացնում կամ վատթարացնում են ականջների ականջը: Սա կարող է օգնել ձեզ դադարեցնել ականջների բորբոքումը, երբ այն սկսվում է, և կանխել այն հետ գալը:
- Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կենսազանգվածային թերապիան կարող է շատ արդյունավետ լինել ականջների բորբոքումների բուժման համար:
- Խնդրեք ձեր բժշկին ուղղորդել թերապևտին, ով ունի ականջների ականջի բիոէֆեկտի փորձ:
Քայլ 3. Աղմուկը զսպող մարտավարությամբ բուժեք ականջների ականջը:
Բժիշկները աղմուկը զսպելու մի քանի տարբեր մարտավարություն են կիրառում ՝ քողարկելու ձեր ականջներում հնչող ձայնը: Այս մարտավարությունը ներառում է հետևյալ սարքերը և տեխնիկան:
- Օգտագործեք սպիտակ աղմուկի մեքենաներ: Սպիտակ աղմուկի մեքենաները, որոնք արտադրում են «հետին պլան» հնչյուններ, օրինակ ՝ անձրևը կամ քամու հարվածը, կարող են օգնել խլացնել ձեր ականջների զանգը: Երկրպագուները, խոնավացուցիչները, խոնավացնող սարքերը և օդորակիչները նույնպես ծառայում են որպես արդյունավետ սպիտակ աղմուկի մեքենաներ:
- Օգտագործեք դիմակավորման սարքեր: Դիմակավորման սարքերը տեղադրված են ձեր ականջների վրա և արտադրում են սպիտակ աղմուկի անընդհատ ալիք `քողարկելու քրոնիկ զանգը:
- Հագեք լսողական սարքեր: Սա հատկապես արդյունավետ է, եթե ականջներում բացի ականջների հետ խնդիրներ ունեք:
Քայլ 4. Վերցրեք դեղամիջոցներ `ականջների ականջի որոշ ախտանիշներից ազատվելու համար:
Չնայած դեղամիջոցները, հավանաբար, չեն դադարեցնի զանգի ձայնը, դեղորայքի ընդունումը կարող է ավելի քիչ նկատելի դարձնել զանգի ձայնը:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ տրիկիկլիկ հակադեպրեսանտների մասին: Տրիկիկլիկ հակադեպրեսանտները կարող են արդյունավետ լինել ծանր ականջների բորբոքման դեպքում, սակայն ունեն որոշ անցանկալի կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են բերանի չորությունը, տեսողության պղտորումը, փորկապությունը և սրտի հետ կապված խնդիրները: Թեև որոշ ուսումնասիրություններ աջակցում են եռալեզու հակադեպրեսանտների օգտագործումը ականջների բորբոքումների համար, սակայն անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ կատարել `պարզելու, թե արդյոք այն արդյունավետ է:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ Alprazolam- ի մասին: Ավելի լավ հայտնի է որպես Xanax, ապացուցված է, որ ալպրազոլամն արդյունավետ է նվազեցնում ականջների բզզոցը, սակայն այն սովորություն է առաջացնում և ունի նաև անցանկալի կողմնակի բարդություններ: Թեև որոշ ուսումնասիրություններ աջակցում են ալպրազոլամի օգտագործումը ականջների բորբոքումների համար, սակայն անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ կատարել ՝ որոշելու, թե արդյոք այն արդյունավետ է:
Քայլ 5. Փորձեք ginkgo քաղվածք:
Գինկգոյի քաղվածք օրական 3 անգամ (սնունդով) կարող է օգնել բարձրացնել արյան հոսքը դեպի գլուխ և պարանոց ՝ նվազեցնելով արյան ճնշման հետևանքով հնչող զանգերը: Բուժման արդյունավետությունը գնահատելուց առաջ փորձեք գինկգո ընդունել 2 ամիս: Չնայած որոշ ուսումնասիրություններ աջակցում են ginkgo biloba- ի օգտագործումը ականջների բորբոքումների համար, ավելի շատ հետազոտություններ պետք է կատարվեն `որոշելու, թե արդյոք այն արդյունավետ է:
- Հետեւեք արտադրողի հրահանգներին, թե որքան պետք է վերցնեք:
- Համոզվեք, որ նախ ձեր բժշկին խնդրեք, որպեսզի համոզվեք, որ ձեզ համար անվտանգ է գինկգոյի քաղվածք վերցնելը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Խուսափեք այնպիսի իրավիճակներից, որոնցում կոկլեայի վնասը կարող է առաջացնել ականջների զնգոց:
Քանի որ ականջների ականջների բորբոքումն այնքան դժվար է բուժել, ամենաարդյունավետ տարբերակն այն է, որ սկզբում խուսափել դրա առաջացումից կամ խուսափել ախտանիշների վատթարացումից: Հետևյալը կարող է սրել ականջների ականջի ախտանիշները.
- Բարձր աղմուկ. Հիմնական մեղավորը համերգներն են, սակայն շինարարական աշխատանքները, երթևեկը, ինքնաթիռները, կրակոցները, հրավառությունները և այլ բարձր ձայները նույնպես կարող են վնասակար լինել:
- Լող. Լողալու ընթացքում ջուրը և քլորը կարող են խրվել ձեր ներքին ականջի մեջ ՝ առաջացնելով կամ ուժեղացնելով ականջների ականջը: Լողալիս ականջակալներ կրելով ՝ թույլ մի տվեք, որ դա տեղի ունենա:
Քայլ 2. Գտեք ելք ձեր սթրեսի համար:
Եթե ականջներում անընդհատ զանգում եք, ցանկացած սթրես կարող է վատթարացնել վիճակը: Գտեք այնպիսի եղանակներ, ինչպիսիք են վարժությունը, մեդիտացիան և մերսման թերապիան ՝ ձեր սթրեսը թեթևացնելու համար:
Քայլ 3. Ավելի քիչ ալկոհոլ և նիկոտին օգտագործեք:
Այս նյութերը մեծացնում են արյան անոթների վրա սթրեսը `դրանք լայնացնելով: Դա տեղի է ունենում հատկապես ներքին ականջի մեջ: Սահմանափակեք ալկոհոլային խմիչքների և ծխախոտի արտադրանքի ընդունումը ՝ ախտանիշները նվազեցնելու համար:
Խորհուրդներ
- Իմունային համակարգի ամրապնդումը կարող է նաև դադարել ձեր ականջներին զանգելը: Սա կօգնի ձեզ պաշտպանել վարակներից և հիվանդություններից, որոնք կարող են բարձրացնել անցանկալի ձայնի մակարդակը: Բացի այդ, ձեր առողջության բարելավումը կարող է նշանակել ձեր ականջների աղմուկի բարելավում: Ունեք առողջ ապրելակերպ, որը հատկապես ներառում է առողջ սնունդ, պատշաճ և կանոնավոր վարժություններ և գիշերվա բավարար քուն:
- Կարող եք նաև տեղեկությունների և ռեսուրսների համար դիմել Ամերիկայի ականջների ականջների ասոցիացիային:
