Ականջների ականջներում բնորոշ է ականջների զանգը կամ բզզոցը: Բարձր ձայների, ականջի մոմի արգելափակումների, սրտի կամ արյան անոթների խնդիրների, դեղատոմսով նշանակվող դեղամիջոցների և վահանաձև գեղձի խանգարումների ազդեցությունը կարող են ականջների ականջի բորբոքում առաջացնել: Seeշգրիտ ախտորոշման համար դիմեք ձեր բժշկին և աշխատեք նրանց հետ բուժման ծրագիր մշակելու համար: Շատ դեպքերում ականջների ականջը անշրջելի է, սակայն դրա ծանրությունը նվազեցնելու մի քանի եղանակ կա: Օրինակ, ձայնի գեներատորները, լսողական սարքերը և դեղամիջոցները կարող են օգնել դիմակ զանգի կամ բզզոցի դիմակին: Ականջների ականջների հետազոտությունը անընդհատ զարգացող ոլորտ է, և գուցե դուք կարողանաք փորձնական թերապիաներ նույնպես փորձել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ազատվեք ականջների ականջի ախտանիշներից
Քայլ 1. Դիմակը զանգում և բզզում է ձայնի գեներատորներով:
Ձայնի գեներատորները խեղդվում են զանգերի և բզզոցների հետևից սպիտակ աղմուկից, հանգստացնող ձայներից կամ մեղմ երաժշտությունից: Ընտրանքները ներառում են ականջակալներ, ականջակալներ և սպիտակ աղմուկի մեքենաներ: Կարող եք նաև օգտագործել կենցաղային իրեր, օրինակ ՝ օդորակիչ, օդի մաքրիչ, օդափոխիչ կամ ցածր ձայնով հեռուստացույց:
- Չնայած ձայնային թերապիան չի բուժում ականջների զնգոցը, այն կարող է ձեր ախտանիշներն ավելի քիչ նկատելի դարձնել, բարելավել կենտրոնացումը և օգնել քնել:
- Բժշկական դասի ձայնային թերապիայի սարքերը կարող են թանկ լինել և ապահովագրված չեն ապահովագրության ծրագրերով: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ավելի մատչելի լուծում, գտեք շրջակա միջավայրի հնչյուններ կամ մեղմ, հանգստացնող երաժշտություն երաժշտության կամ տեսահոսքի ծառայությունների միջոցով:
- Կայուն, չեզոք հնչյունները, օրինակ ՝ սպիտակ աղմուկը (որը հնչում է որպես կայուն «Շշշ»), ավելի արդյունավետ են, քան տարբեր ինտենսիվության ձայներ, օրինակ ՝ ալիքները:
Քայլ 2. Կառավարեք լսողության կորուստը և ականջները քողարկեք լսողական սարքերով:
Եթե լսողության կորուստ ունեք, լսողական սարքերը կարող են քողարկել զանգի կամ բզզոցը ՝ մեծացնելով արտաքին ձայների ծավալը: Խնդրեք ձեր հիմնական բժշկին ձեզ ուղարկել աուդիոլոգի կամ լսողության մասնագետի մոտ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ ընտրել և պիտանի լինել լսողական սարքերի համար:
- Եթե լսողության կորուստ չեք զգում, կարող եք նաև ձեռք բերել լսողական ապարատներ կամ իմպլանտներ, որոնք խթանում են լսողական նյարդի կամ դիմակի զանգերն ու սպիտակ աղմուկը:
- Չնայած լսողական սարքերը թանկ են, ապահովագրական ծրագրերի մեծ մասը ներառում է հիմնական լսողական սարքերը:
Քայլ 3. Ձեր բժշկի հետ քննարկեք հակադեպրեսանտների և անհանգստության դեմ դեղամիջոցները:
Հոգեակտիվ դեղամիջոցները կարող են նվազեցնել ախտանիշների ծանրությունը, օգնել ազատվել ականջների հետ կապված անքնությունից և ավելի հեշտ դարձնել ականջների բորբոքումը հաղթահարելը: Այս դեղամիջոցներն ամենաարդյունավետն են ականջների ականջի լուրջ դեպքերի դեպքում, որոնց դեպքում ախտանշանները առաջացնում են սթրես, անհանգստություն և դեպրեսիա:
- Սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան կարող են վատթարացնել ականջների ականջը: Այս հույզերը և ականջների ականջները կարող են շրջանաձև հարաբերություններ կազմել, կամ միմյանց հրահրել և վատթարացնել: Եթե դուք զգում եք այս շրջանաձև ազդեցությունը, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հակադեպրեսանտ կամ անհանգստության դեմ դեղամիջոց:
- Հակադեպրեսանտները և անհանգստության դեմ դեղամիջոցները կարող են առաջացնել անցանկալի կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ՝ տեսողության պղտորումը, բերանի չորությունը, սրտխառնոցը, փորկապությունը, դյուրագրգռությունը և սեռական ցանկության նվազումը: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ցանկացած կողմնակի ազդեցությունների կամ նոր կամ անսովոր ախտանիշների մասին, ինչպիսիք են դեպրեսիան, ինքնասպանության մտքերը կամ ագրեսիան:
Քայլ 4. Գտեք ականջների ականջը կառավարելու բանիմաց խորհրդատու:
Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ականջների բորբոքումը և հաղթահարել դրա ազդեցությունը ձեր կյանքի որակի վրա: Թերապիան սովորաբար օգտագործվում է ականջների ականջի բուժման այլ ձևերի հետ համատեղ, ինչպիսիք են դեղորայքը կամ ձայնային թերապիան:
Որոնեք փորձառու խորհրդատուների և առողջապահության ոլորտի այլ մասնագետների Ամերիկյան ականջների ականջների ասոցիացիայի մատակարարների ցանկում ՝ https://www.ata.org/providers հասցեով:
Քայլ 5. Հարցրեք ձեր բժշկին փորձարարական բուժման մասին:
Ականջներում ականջազրկման բուժում չի գտնվել, սակայն հետազոտությունները շարունակվում են, այնպես որ դուք պետք է բաց լինեք փորձարարական բուժման համար: Ուղեղի և նյարդերի էլեկտրոնային և մագնիսական գրգռումը կարող է շտկել նյարդերի ազդանշանները, որոնք առաջացնում են ականջների զնգոց: Այս տեխնիկան դեռ մշակման փուլում է, ուստի հարցրեք ձեր բժշկին կամ լսողության մասնագետին, թե արդյոք դրանցից մեկը կարող է ճիշտ լինել ձեզ համար:
Նոր դեղամիջոցները կարող են հասանելի լինել նաև մոտ ապագայում, ուստի խնդրեք ձեր բժշկին կամ լսողության մասնագետին ձեզ տեղյակ պահել առաջացող թերապիաների մասին:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ականջների քշում կենսակերպի փոփոխություններով
Քայլ 1. Սահմանափակեք ձեր ազդեցությունը բարձր ձայների վրա:
Բարձր ձայների ազդեցությունը կարող է առաջացնել և վատթարացնել ձեր ախտանիշները: Հագեք ականջի պաշտպանիչ խցաններ կամ խլացուցիչներ, եթե աշխատում եք աղմկոտ միջավայրում, երբ օգտագործում եք էլեկտրական գործիքներ, բակային աշխատանք կատարելիս, երբ փոշեկուլ եք մաքրում կամ երբ որևէ այլ աղմկոտ աշխատանք եք կատարում:
Քայլ 2. iseորավարժություններ կատարեք օրական առնվազն 30 րոպե:
Սրտանոթային կանոնավոր վարժությունները հատկապես օգտակար են, ուստի փորձեք քայլել, վազել, հեծանիվ վարել և լողալ: Ձեր ընդհանուր առողջությանը օգուտ տալուց բացի, վարժությունը կարող է բարելավել արյան հոսքը, ինչը կարող է օգնել թեթևացնել ականջների բորբոքումները, որոնք կապված են սրտի կամ արյան շրջանառության խնդիրների հետ:
- Ակտիվ մնալը նույնպես լավ է ձեր հուզական առողջության համար:
- Եթե դուք կանոնավոր չեք վարժվում, վարժությունների նոր ռեժիմ սկսելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք որևէ բժշկական խնդիրների պատմություն:
Քայլ 3. Փորձեք մեդիտացիայի և հանգստանալու տեխնիկան:
Սթրեսը կարող է ծանրացնել ականջների ականջը, ուստի խորը շունչ քաշեք և հանգստացեք, եթե սկսեք անհանգստանալ, անհանգստանալ կամ գերլարվել: Դանդաղ շնչելիս հաշվեք մինչև 4 -ը, պահեք ձեր շունչը 4 հաշվարկի համար, այնուհետև դանդաղ արտաշնչման ժամանակ հաշվարկեք մինչև 4 -ը: Շարունակեք վերահսկել ձեր շնչառությունը 1 -ից 2 րոպե, կամ մինչև ձեզ հանգիստ զգաք:
- Շնչելիս պատկերացրեք հանգստացնող տեսարաններ, օրինակ `լողափ կամ մանկության հանգստացնող հիշողություն:
- Ամեն ինչ արեք, որպեսզի խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից եւ մարդկանցից: Եթե ձեր ափսեի մեջ շատ բան կա, մի ստանձնեք նոր պարտականություններ կամ մի նեղվեք չափազանց նիհար:
- Յոգայի կամ մարտարվեստի դասերի հաճախելը կարող է նաև նպաստել ուշադրության և հանգստության խթանմանը: Դասընթացն ավելացնում է սոցիալական բաղադրիչ, որը կարող է բարելավել ձեր ընդհանուր մտածելակերպը:
Քայլ 4. Խուսափեք կոֆեինից, ալկոհոլից և նիկոտինից:
Փորձեք հրաժարվել ալկոհոլից և սահմանափակել կոֆեին պարունակող սուրճի և թեյի, զովացուցիչ ըմպելիքների և շոկոլադի օգտագործումը: Այս նյութերը կարող են ազդել ձեր արյան հոսքի վրա և ուժեղացնել ականջների ականջը: Նիկոտինը հատկապես վնասակար է, ուստի անհրաժեշտության դեպքում խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ծխախոտից հրաժարվելու վերաբերյալ խորհրդատվության համար:
Կոֆեինից հրաժարվելը նույնպես օգտակար է, եթե ականջներում ականջների բռնկման պատճառով դժվարանում եք քնել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հիմնական պայմանների բուժում
Քայլ 1. Seeշգրիտ ախտորոշման համար դիմեք ձեր բժշկին:
Ականջների ականջները բնութագրվում են ականջների զանգի կամ բզզոցով: Այնուամենայնիվ, դա ախտանիշ է, այլ ոչ թե իրական հիվանդություն, ուստի նշանակեք ստուգում ՝ հիմնական պատճառը գտնելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է ֆիզիկական հետազոտություն կատարել և ստուգել ձեր լսողությունը:
Ականջների ականջի հնարավոր պատճառները ներառում են բարձր ձայների ազդեցությունը, ականջի մոմի խցանումը, սրտի կամ արյան անոթների խնդիրները, դեղատոմսով դեղերը և վահանաձև գեղձի խանգարումները:
Քայլ 2. Անհրաժեշտության դեպքում ստացեք ուղեգիր:
Մինչև ականջների բորբոքում կարող եք տեսնել ձեր ընտանեկան բժշկին կամ առաջնային խնամքի մատակարարին, նրանք կարող են ձեզ ուղղորդել լսող մասնագետի, որը լսողության մասնագետ է, կամ ԼՕՌ, որը ականջի, քթի և կոկորդի բժիշկ է: Այս մասնագետներն ավելի լավ կզինվեն `ականջների ականջի երկարաժամկետ կառավարման պլան ստեղծելու համար:
Քայլ 3. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե հաճախ եք ենթարկվում բարձր ձայների:
Բարձր ձայների պատճառով վնասված լսողությունը ականջների ականջի տարածված պատճառ է: Եթե դուք աշխատում եք գործարանում, աշխատում եք շինարարությունում կամ օգտագործում եք էլեկտրական գործիքներ, կանոնավոր կերպով ներկա եք լինում համերգների, երաժիշտ եք կամ ենթարկվում եք պայթյունի պայթյունների, ականջների բորբոքում եք զգում:
Բժիշկին տեղեկացնելը բարձր ձայների ցանկացած ազդեցության մասին կարող է օգնել նրան բացառել այլ բժշկական պայմաններ:
Քայլ 4. Ձեր բժշկի հետ քննարկեք ցանկացած դեղամիջոց:
Հայտնի է, որ ավելի քան 200 դեղամիջոց առաջացնում կամ ծանրացնում է ականջների զնգոցը: Օրինակները ներառում են որոշ հակաբիոտիկներ, քաղցկեղի դեմ դեղամիջոցներ, հակամալարիայի դեղեր և միզամուղ դեղամիջոցներ: Եթե դուք դեղեր եք ընդունում, հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք նա խորհուրդ կտա նվազեցնել ձեր դեղաքանակը կամ այլընտրանք գտնել ավելի քիչ կողմնակի ազդեցություններով:
Քայլ 5. Խնդրեք ձեր բժշկին ոռոգել ձեր ականջը, եթե ունեք ականջի մոմ կուտակված:
Կուտակված ականջի մոմը արգելափակում է ականջի ջրանցքը և առաջացնում լսողության կորուստ, գրգռում և ականջների զնգոց: Անհրաժեշտության դեպքում, ձեր բժշկին խնդրեք ոռոգել ձեր ականջի ջրանցքը ՝ օգտագործելով դեղորայքային կաթիլներ կամ հատուկ ներծծող սարք:
- Մի փորձեք ձեր ականջները ոռոգել առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Հնարավոր է ՝ կարողանաք տնային միջոցներ փորձել, օրինակ ՝ կաթիլով մանկական յուղ կամ ջրածնի պերօքսիդ քսել: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է փորձեք այս բուժումները միայն ձեր բժշկի թույլտվությամբ:
- Մի մաքրեք ձեր ականջները բամբակյա շվաբրերով, քանի որ դրանք կարող են գրգռել ձեր ականջները և ականջի մոմն ավելի առաջ մղել ականջի ջրանցքի մեջ:
Քայլ 6. Անհրաժեշտության դեպքում կառավարեք արյան ճնշումը կամ արյան անոթների խնդիրները:
Ձեր բժիշկը դեղամիջոցներ է սահմանում ականջների բորբոքումների համար ՝ կապված արյան բարձր ճնշման կամ արյան շրջանառության այլ խնդիրների հետ: Վերցրեք որևէ դեղորայք ՝ ըստ ցուցումների և հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է որևէ փոփոխություն կատարել սննդակարգում կամ ապրելակերպում:
Օրինակ, գուցե անհրաժեշտ լինի սահմանափակել ձեր աղի ընդունումը: Խոհարարության ընթացքում աղի փոխարեն օգտագործեք չոր կամ թարմ խոտաբույսեր, խուսափեք աղի խորտիկներից և լրացուցիչ աղ միացրեք ձեր սննդին: Ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ նվազեցնել ճարպերի ընդունումը և ավելի շատ մարզվել:
Քայլ 7. Անհրաժեշտության դեպքում դեղամիջոց ընդունեք վահանաձև գեղձի խանգարման դեպքում:
Ականջներում ականջազրկումը կարող է կապված լինել ինչպես հիպերթիրեոզի, այնպես էլ վահանաձև գեղձի գերակտիվության, ինչպես նաև հիպոթիրեոզության, կամ վահանաձև գեղձի անբավարար գործունեության հետ: Ձեր բժիշկը կարող է ստուգել ձեր վահանաձև գեղձի այտուցվածության կամ գոյացությունների առկայությունը, որը գտնվում է ձեր կոկորդում, և պատվիրել արյան էկրաններ `ստուգելու նրա գործառույթը: Եթե նրանք խնդիր գտնեն, նրանք դեղամիջոցներ կնշանակեն ՝ կարգավորելու վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը:
