Գաստրոփարեզը, որը նաև հայտնի է որպես ստամոքսի դատարկվող ուշացում, մարսողական տրակտի քրոնիկ խանգարում է, որը դժվարացնում է սննդի մարսողական տրակտում տեղաշարժը ՝ առաջացնելով այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, թթուների վերադարձը, փքվածությունը և փսխումը: Unfortunatelyավոք, գաստրոփարեզի բուժում չկա, բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող քայլեր ձեռնարկել ձեր մարսողությունը բարելավելու և ախտանիշները նվազեցնելու համար: Դա կարող է տևել մի փոքր փորձություն և սխալ, բայց դուք կարող եք մշակել այնպիսի ռազմավարություն, որն ավելի լավ է աշխատում ձեզ համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Դիետայի օգտագործումը ՝ ախտանիշները նվազեցնելու համար
Քայլ 1. Ձեր սննդակարգում փոփոխություններ կատարելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ:
Ձեր սննդակարգում հանկարծակի փոփոխություններ անելը կազդի ձեր գաստրոփարեզի վրա, ուստի այցելեք ձեր բժշկի կամ տեսեք դիետոլոգի ՝ ձեր հնարավորությունները քննարկելու համար: Նրանք կկարողանան օգնել ձեզ գտնել այնպիսի դիետա, որն աշխատում է ձեզ համար և օգնում է թեթևացնել ձեր գաստրոփարեզի ախտանիշները:
Ձեր բժիշկը կամ դիետոլոգը կարող են օգնել ձեզ գտնել նոր սնունդ, որը կբարելավի ձեր ախտանիշները:
Հուշում
Ձեզ համար ճիշտ դիետա գտնելը ժամանակ է պահանջում: Ձեր սննդակարգում փոփոխություններ կատարելիս, եթե ձեր ախտանիշներն ավելի են վատանում կամ չեն բարելավվում, դիմեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի ՝ ձեր տարբերակները քննարկելու համար:
Քայլ 2. Մարսողությունը արագացնելու համար կերեք ցածր ճարպ պարունակող մթերքներ:
Քանի որ ճարպը մարսվում է ավելի երկար, ճարպ պարունակող սննդամթերք ուտելը շատ ավելի կվատացնի ձեր գաստրոփարեզի ախտանիշները: Երբ դուք համատեղում եք ձեր սննդակարգը, ընտրեք ցածր յուղայնությամբ սնունդ, որը կօգնի բարելավել ձեր առողջությունը և ընդհանուր առմամբ նվազեցնել ձեր ախտանիշները:
- Fatածր ճարպային սննդի տարբերակների օրինակներ են `կաթնաշոռը, հունական յոգուրտը, ձվի սպիտակուցը, անյուղ միսը, օրինակ` հավի կամ հնդկահավի կրծքերը և թարմ պտուղները:
- Խուսափեք ճարպերով հարուստ մթերքներից, ինչպիսիք են կարմիր միսը և պանիրը:
Քայլ 3. Սահմանափակեք շատ մանրաթելերով սնունդ ՝ ձեր ախտանիշները բարելավելու համար:
Անլուծելի մանրաթելերը շատ սննդամթերքներում կան, և քանի որ ձեր մարմնի համար ավելի դժվար է մարսվել, անլուծելի մանրաթել ուտելը ձեր գաստրոփարեզի ախտանիշները կվատացնի: Սահմանափակեք անլուծելի մանրաթել պարունակող սննդամթերքի քանակը, որը ընդունում եք օրական 1 չափաբաժնով, կամ հնարավորության դեպքում ամբողջությամբ հրաժարվեք դրանցից:
- Անլուծելի մանրաթելերը պարունակվում են ամբողջական ցորենի կամ թեփի, կանաչ լոբու, կարտոֆիլի, ծաղկակաղամբի և ընկույզի մեջ:
- Անլուծելի մանրաթել չունեցող մթերքների օրինակներ են ՝ տոֆու, միս, կաթնամթերք, սպիտակ հաց և սպիտակ բրինձ:
- Քանի որ ցածր մանրաթելային դիետան կարող է փորկապություն առաջացնել, և քանի որ մանրաթելն առողջ սննդակարգի կարևոր մասն է, խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան դրանց մեջ պարունակվող մանրաթել պարունակող բոլոր մթերքները կտրելը:
Քայլ 4. Ընտրեք ավելի մեղմ և դյուրամարս սնունդ:
Ընտրեք այն մթերքները, որոնք հեշտ է ծամել և կուլ տալ և ունեն ավելի պարզ կառուցվածք, որպեսզի ձեր ստամոքսի համար ավելի հեշտ լինի դրանք քայքայվել: Քանի որ գաստրոփարեզը ազդում է ձեր ստամոքսի սնունդը մարսելու ունակության վրա, սննդամթերքի ընտրությունը, որն ավելի հեշտ է քայքայվել, ձեր ախտանիշները կդարձնի ավելի ծանր: Հեշտ մարսվող սննդամթերքի մի քանի օրինակներ ներառում են.
- Սպիտակ հաց
- Ապուր
- Ձմերուկ
- Դեղձ
- Տանձ
- Մրգային հյութեր
- Կարտոֆիլ
- Խնձոր առանց մաշկի
- Սնկով
- Հազար
- Յոգուրտ
Քայլ 5. Խառնել կամ խյուսել ձեր ուտելիքները, որպեսզի դրանք ավելի դյուրամարս լինեն:
Ձեր սննդամթերքի միաձուլումը այն վերածում է գրեթե հեղուկի, ինչը նշանակում է, որ այն ավելի արագ կտեղափոխվի ձեր ստամոքսի և մարսողական համակարգի միջով ՝ նվազագույնի հասցնելով ձեր գաստրոփարեզի ախտանիշները: Օգտագործեք բլենդեր `թարմ մրգերով և բանջարեղենով համեղ խմորեղեն պատրաստելու համար կամ խառնեք ձեր ուտելիքները դրանք ուտելուց առաջ:
Դուք կարող եք նաև գնել մրգեր և բանջարեղեն պյուրեով ՝ ավելի հեշտ մարսվող տարբերակի համար:
Քայլ 6. Ստացեք ձեր սնունդը հեղուկ աղբյուրներից, որքան կարող եք:
Հեղուկները, ինչպիսիք են սպիտակուցային ցնցումները, հյութը և ապուրը, հարուստ են սննդանյութերով, ինչպես նաև վիտամիններով և հանքանյութերով և շատ ավելի հեշտ են մարսվում, քան պինդ սնունդը: Նվազեցրեք ձեր գաստրոփարեզի ախտանիշները ՝ ներառելով ավելի շատ հեղուկներ, որոնք խիտ են սննդանյութերով:
- Beգույշ եղեք սննդարար խիտ հեղուկների ճարպային բովանդակության վրա, որպեսզի չբուժեք ձեր ախտանիշները:
- Խմեք մաքուր ապուրներ, արգանակներ կամ սպորտային ըմպելիքներ `իրենց սննդարար նյութերի, ինչպես նաև էլեկտրոլիտների համար:
Քայլ 7. Խմեք 1 բաժակ (240 մլ) կոճապղպեղի թեյ օրական ՝ մարսողությանն օգնելու համար:
Ginger- ը պարունակում է gingerol և shogaol, որոնք երկուսն էլ օգնում են մարսողությանը և կթեթևացնեն ձեր գաստրոփարեզի ախտանիշները: Պատրաստեք համեղ կոճապղպեղի թեյ ՝ եռալով 1,5 բաժակ (350 մլ) ջուր, եռացրած, ավելացնելով մոտ 2 ճաշի գդալ (10 գրամ) թարմ կոճապղպեղի արմատ և թողնելով այն թրմել մոտ 10 րոպե:
- Թույլ տվեք, որ թեյը մի փոքր սառչի, նախքան այն խմելը:
- Եթե թարմ կոճապղպեղ չունեք, օգտագործեք չորացրած:
Քայլ 8. Խուսափեք սուրճից, ալկոհոլից և գազավորված ըմպելիքներից:
Սուրճը և ալկոհոլը շատ ավելի կվատթարանան ձեր գաստրոփարեզի ախտանիշները: Գազավորված ըմպելիքները, ինչպիսիք են սոդան, պարունակում են շատ օդ, ինչը ազդում է մարսողության վրա և կխորացնի ձեր գաստրոփարեզի ախտանիշները: Խուսափեք դրանք ամբողջությամբ խմելուց ՝ ձեր ախտանիշները նվազեցնելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Մարսողությանը օգնելու համար
Քայլ 1. Կուլ տալուց առաջ մանրակրկիտ ծամեք ձեր սնունդը, որպեսզի այն ավելի հեշտ մարսվի:
Cheամեք ձեր սնունդը այնքան, մինչև այն գրեթե հեղուկ լինի, և դրա մեջ որևէ կտոր չկա: Ավելի մեղմ սննդի համար, ինչպիսիք են եփած բանջարեղենի հատապտուղները, դրանք կոտրեք ՝ դրանք ծամելով 5-10 անգամ: Ավելի կոշտ սննդամթերքների համար, ինչպիսիք են միսը, սկսեք դրանք կոտրել ՝ յուրաքանչյուր խայթոցը ծամելով մինչև 30 անգամ, որպեսզի ավելի հեշտ լինի ձեր մարսողական համակարգի համար, ինչը կնվազեցնի ձեր գաստրոփարեզի ախտանիշները:
Cheամելու համար հաշվելու ժամանակը կարող է ձեզ ստիպել բավականաչափ ծամել ձեր սնունդը:
Քայլ 2. Կերեք 5-6 փոքր սնունդ `ձեր մարսողական համակարգի վրա սթրեսը նվազագույնի հասցնելու համար:
Օրական 2-3 մեծ սնունդ ուտելը վնասակար է ձեր մարսողական համակարգի համար և կբարձրացնի ձեր գաստրոփարեզի ախտանիշների սրությունը: Կերեք բազմակի, ավելի փոքր սնունդ ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի ձեր ստամոքսը ստիպված չլինի ստամոքսի այնքան թթու արտադրել կամ այնքան դժվարությամբ աշխատել ձեր սնունդը մարսելու համար, ինչը կօգնի ձեր ախտանիշներին:
Կենտրոնացեք փոքր, բայց սննդարար խիտ ուտեստների վրա, որոնք չեն պարունակում շատ ճարպեր կամ մանրաթելեր: Օրինակ, հունական յոգուրտը որոշ թարմ հատապտուղներով կարող է հիանալի փոքր ուտեստ լինել:
Գիտեի՞ք:
Օրվա ընթացքում ավելի փոքր չափաբաժիններ ուտելը նաև կպահի ձեր արյան շաքարի մակարդակը ավելի կայուն և կօգնի սննդամթերքի ցանկություններին, ինչը կարող է նաև պահպանել առողջ քաշը:
Քայլ 3. Ուտելուց հետո գնացեք թեթև զբոսանքի, որպեսզի օգնեք ձեր սննդի մարսմանը:
Որավարժությունները խթանում են ձեր նյութափոխանակությունը և կօգնեն սնունդը տեղափոխել ձեր ստամոքս և մարսողական համակարգ, ինչը ձեր գաստրոփարեզի ախտանիշները ավելի լավ կզգա: Ուտելն ավարտելուց հետո մի փոքր 10-15 րոպե քայլեք ՝ ձեր մարմնին օգնելու այն մշակել:
Ուտելուց հետո մի՛ ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ և մի՛ զբաղվեք ինտենսիվ վարժություններով, որոնք կարող են վատթարացնել ձեր ախտանիշները:
Քայլ 4. Ուտելուց հետո 2 ժամ խուսափեք պառկելուց:
Պառկելը ձեր ստամոքսի համար ավելի դժվար է դարձնում այն ուտելիքի վերամշակումը, և դրանք ավելի են վատթարանում ձեր ախտանիշները: Aաշը ավարտելուց հետո բավական ժամանակ տվեք ձեր մարմնին այն մշակելու և ձեր ստամոքսը դատարկելու համար ՝ նախքան բազմոցին կամ անկողնում պառկելը:
Քայլ 5. Թողեք ծխելը կամ խուսափեք պասիվ ծխելուց, որպեսզի չգրգռեք ձեր ստամոքսը:
Smխելը վնասում է ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը և ազդում ձեր մարսողության վրա, երկուսն էլ կխորացնեն ձեր գաստրոփարեզի ախտանիշները: Եթե ծխում եք, հնարավորինս շուտ թողեք այն ՝ ախտանիշները բարելավելու համար: Եթե ծխողների կողքին եք, փորձեք խուսափել ծխախոտի ծխի շնչառությունից:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Իմանալ, թե երբ է պետք դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Գաստրոփարեզ ախտորոշման համար դիմեք ձեր բժշկին:
Գաստրոփարեզի ախտանիշները կարող են ընդօրինակել մի շարք այլ պայմաններ, այնպես որ դիմեք ձեր բժշկին ՝ հաստատելու համար, թե ինչն է առաջացնում ձեր ախտանիշները: Նրանք կարող են նաև օգնել բացահայտել և բուժել ցանկացած հիմնարար խնդիր, որը կարող է նպաստել ձեր գաստրոփարեզին, օրինակ ՝ շաքարախտը կամ վարակը:
- Ձեր բժիշկը կարող է անցկացնել տարբեր թեստեր `որոշելու, թե դուք ունեք գաստրոփարեզ: Ընդհանուր թեստը ստամոքսի դատարկման ուսումնասիրությունն է, որի ընթացքում դուք օգտագործում եք փոքր քանակությամբ ռադիոակտիվ հետքի նյութի հետ խառնված սնունդ, որը հետագայում կարող է հայտնաբերվել ձեր մարսողական համակարգի միջոցով:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև կատարել էնդոսկոպիա, որի ընթացքում մի փոքրիկ տեսախցիկ ձեր կոկորդի միջով անցնում է ձեր ստամոքսը և փոքր աղիքները ՝ գաստրոփարեզի կամ այլ հիվանդությունների նշաններ փնտրելու համար, ինչպիսիք են պեպտիկ խոցերը:
- Ուլտրաձայնային հետազոտությունները և ստամոքսի ռենտգենը կարող են նաև օգտակար գործիքներ լինել գաստրոփարեզի ախտորոշման համար:
Քայլ 2. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե սննդակարգի փոփոխությունները չեն գործում:
Եթե դուք բուժում եք գաստրոփարեզը սննդակարգի և ապրելակերպի փոփոխություններով, և ձեր ախտանիշները չեն բարելավվում, դիմեք ձեր բժշկի: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ լրացուցիչ կամ այլընտրանքային բուժումներ, որոնք կարող են օգնել:
- Օրինակ, եթե դուք ունեք ծանր սրտխառնոց և փսխում, նրանք կարող են նշանակել սրտխառնոցի դեմ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են պրոքլորպերազինը (Compro) կամ դիֆենհիդրամինը (Benadryl):
- Այլ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են մետոկլոպրամիդը (Ռեգլան) կամ էրիթրոմիցինը, կարող են օգնել խթանել ձեր ստամոքսի մկանների շարժունակությունը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այդ դեղերի հնարավոր ռիսկերի և կողմնակի ազդեցությունների մասին:
- Գաստրոփարեզի ծայրահեղ ծանր դեպքերի դեպքում, որոնք ձեզ ընդհանրապես խանգարում են ուտել կամ խմել, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ տնկել սնուցող խողովակ կամ օգտագործել ստամոքսի օդափոխման խողովակ ՝ ձեր ստամոքսում ճնշումը նվազեցնելու համար:
Քայլ 3. Շաքարային դիաբետով հիվանդ բժշկի հետ կազմեք բուժման ծրագիր:
Շաքարախտը գաստրոփարեզի ընդհանուր պատճառ է: Unfortunatelyավոք, գաստրոփարեզը հաճախ կարող է նպաստել ձեր շաքարախտի հետագա բարդություններին, ինչպիսիք են արյան շաքարի անկանխատեսելի փոփոխությունները: Պոտենցիալ լուրջ խնդիրները կանխելու համար դուք պետք է սերտորեն աշխատեք ձեր բժշկի հետ ՝ ինչպես ձեր շաքարախտը, այնպես էլ ձեր գաստրոփարեզը կառավարելու համար:
- Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ փոխել ձեր ինսուլինի ժամանակացույցը `ձեր արյան գլյուկոզի մակարդակը ավելի լավ կառավարելու համար: Օրինակ, նրանք կարող են խորհուրդ տալ ավելի հաճախ ինսուլին ընդունել կամ ինֆեկցիաներ անել ուտելուց հետո ՝ նախկինի փոխարեն:
- Դուք կարող եք նաև օգտվել լրացուցիչ դեղամիջոցներից, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել ձեր գաստրոփարեզը:
Քայլ 4. Անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ունեք բեզոարի ախտանիշներ:
Բեզոարը կամ ձեր ստամոքսում կարծրացած, չմարսված սննդի մեծ զանգվածը գաստրոփարեզի հազվագյուտ, բայց պոտենցիալ վտանգավոր բարդություն է: Թեև բեզոարների մեծ մասը որևէ ախտանիշ չի առաջացնում, երբեմն դրանք կարող են փակել ստամոքսի և փոքր աղիքի միջև անցուղին և առաջացնել մարսողության լուրջ խնդիրներ: Դիմեք ձեր բժշկին հնարավորինս շուտ, եթե դուք զգում եք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են.
- Փքվածություն
- Ցավեր
- Ախորժակի կորուստ
- Սրտխառնոց և փսխում
- Անբացատրելի քաշի կորուստ
- Աղիքային արյունահոսության ախտանիշներ, ինչպիսիք են արյունոտ, կարմիր կամ սև աթոռը
Խորհուրդներ
- Խուսափեք այն ուտելիքներից, որոնք ձեզ այրոց են առաջացնում, ինչը կարող է վատթարացնել ձեր ախտանիշները:
- Քրքումը բնական դեղաբույս է, որը հաճախ օգտագործվում է մարսողական խնդիրները բուժելու համար, սակայն ապացուցված չէ, որ այն արդյունավետ բուժում է գաստրոփարեզի դեպքում:
Գուշացումներ
- Մի՛ ընդունեք որևէ սննդային հավելում ՝ առանց նախապես ձեր բժշկի հետ խոսելու: Շատ բնական դեղաբույսեր, որոնք օգտագործվում են մարսողական ախտանիշների կամ խանգարումների բուժման համար, օրինակ ՝ կաթնային տատասկը, կարող են վատթարացնել ձեր գաստրոփարեզի ախտանիշները:
- Մշակված սնունդը, ինչպիսիք են սպիտակ բրինձը և սպիտակ հացը, կարող են ավելի հեշտ մարսվել, բայց դրանք կարող են արյան շաքարի ցատկումներ առաջացնել, ինչը կարող է վտանգավոր լինել, եթե շաքարախտ ունեք:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան սննդակարգի կամ ապրելակերպի հանկարծակի փոփոխություններ կատարելը, եթե ունեք գաստրոփարեզ `համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են:
