Պսորիազը մաշկի տարածված հիվանդություն է, երբ մաշկի բջիջները շատ արագ են աճում ՝ առաջացնելով հաստ սպիտակ, արծաթափայլ կամ կարմիր բծեր: Պսորիազի դեմ դեղամիջոց չկա, բայց գուցե կարողանաք ձեր ախտանիշները կառավարել բնական ճանապարհով: Օրինակ, այլընտրանքային բժշկության օգտագործումը կարող է օգնել թեթևացնել ձեր ափսեները, չնայած բուժումները նույն կերպ չեն գործում բոլորի համար: Բացի այդ, դուք կարող եք փորձել փոխել ձեր սննդակարգը ՝ ընտրելով սնունդ, որը նվազեցնում է բորբոքումը ՝ միաժամանակ հեռացնելով պոտենցիալ գործոնները: Վերջապես, կան ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք կարող եք փորձել, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել ձեր բռնկումները և թեթևացնել ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, դիմեք ձեր բժշկին, եթե ախտանիշները չբարելավվեն, psoriasis- ը շատ ցավոտ է կամ խանգարում է ձեր կյանքին, կամ հոդերի ցավ և այտուցվածություն է առաջանում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 4 -ը ՝ Այլընտրանքային բժշկության օգտագործումը
Քայլ 1. Ամեն օր ստացեք մինչև 20 րոպե արևի լույս, որն օգնում է արտադրել D վիտամին:
Լույսի թերապիան կարող է օգնել բարելավել ձեր պսորիազի ախտանիշները, իսկ արևի լույսը հեշտ միջոց է տանը լուսային թերապիա կատարելու համար: Այնուամենայնիվ, ձեր մաշկի չափազանց մերկացումը կարող է վատթարացնել ձեր պսորիազը, ուստի կարևոր է դուրս մնալ 20 րոպեից ոչ ավելի:
- Նախքան արևի լույսի բուժումը փորձելը, դիմեք ձեր բժշկին:
- Որոշ դեղամիջոցներ և տեղական քսուքներ, որոնք դուք կարող եք օգտագործել ձեր պսորիազի բուժման համար, կարող են մեծացնել արևայրուկի վտանգը: Դրանք ներառում են ածուխի խեժ, տազարոտեն, պիմեկրոլիմուս (Էլիդել) և տակրոլիմուս (պրոտոպիկ): Եթե դուք օգտագործում եք այս դեղերից որևէ մեկը, հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք լույսի թերապիան ձեզ հարմար է և բացօթյա գնալիս զգույշ եղեք:
- Սկսեք արևի ճառագայթով բուժումը ՝ միաժամանակ դուրս գալով 5-10 րոպե, այնուհետև դանդաղ բարձրացրեք մինչև 15 րոպե: Դուրս մնացեք միայն 20 րոպե, եթե ավելի երկար մնալու առավել առավելություններ նկատեք:
- Եթե համոզված չեք, որ բավարար վիտամին D եք ստանում, խնդրեք ձեր բժշկին ստուգել ձեր մակարդակը: Եթե ունեք վիտամին D- ի անբավարարություն, կարող եք օգուտ քաղել հավելում ընդունելուց:
Քայլ 2. Օգտագործեք ալոե վերան `կարմրությունը, քորը, թեփոտումը և բորբոքումը նվազեցնելու համար:
Ալոե վերայի գելը բնականաբար հանդիպում է ալոե վերայի բույսի տերևներում: Դուք կարող եք օգտագործել գել ալոե վերայի գործարանից կամ գնել ալոե վերայի առանց դեղատոմսի կրեմ: Քսուքը քսեք ցաներին օրական երկու անգամ ՝ առնվազն մեկ ամիս:
- Ալոե վերայի քսուք օգտագործելուց առաջ դիմեք ձեր բժշկին: Հետևեք փաթեթավորման բոլոր հրահանգներին:
- Ալոե վերայի քսուք գնելիս ընտրեք ալոե վերայի ամենաբարձր կոնցենտրացիան: Խառնուրդում դա այնքան էլ արդյունավետ չէ:
- Եթե դուք ունեք ալոե վերա բույս, բացեք մի տերև և դրա ներսում գելը լցրեք ձեր ցանի վրա: Այնուհետև շփեք այն: Այնուամենայնիվ, բույս օգտագործելը կարող է գործնական չլինել, եթե հաճախ եք օգտագործում ալոե վերա:
Քայլ 3. Կապսաիցինի քսուք քսեք ախտանիշների թեթևացման համար:
Կապսաիցինը, որը պարունակվում է կայնենյան պղպեղի մեջ, կարող է թեթևացնել քորը, թեփոտումը, գրգռվածությունը և կարմրությունը: Դուք կարող եք առանց դեղատոմսի կապսաիցինի քսուք քսել անմիջապես մաշկի վրա, որը ախտահարված է պսորիազով: Օգտագործեք կրեմը օրական մեկ կամ երկու անգամ:
- Կապսաիցինի քսուքը կարող է առաջացնել այրվածք, քոր, քոր և կարմրություն քսելուց անմիջապես հետո: Այնուամենայնիվ, այս կողմնակի ազդեցությունները սովորաբար անհետանում են կիրառությունից անմիջապես հետո: Դադարեցրեք կրեմի օգտագործումը, եթե կողմնակի ազդեցությունները ձեզ անհանգստացնեն:
- Կատարեք կարկատում ՝ մի փոքր կապսաիցինի կրեմ դնելով ձեր մաշկի մի փոքր հատվածի վրա, նախքան այն օգտագործել մեծ ափսեի բուժման համար: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի սպասել մինչև 24 ժամ, մինչև որևէ բացասական արձագանք տեսնեք:
Քայլ 4. Ախտանիշները նվազեցնելու համար քսեք Օրեգոնի խաղողի 10% տեղական կրեմ:
Օրեգոնի խաղողը, որը նաև կոչվում է ծորենի, կարող է օգնել բորբոքումների և psoriasis- ի այլ ախտանիշների դեպքում: Այն կարող է նվազեցնել մաշկի բջիջների արագ աճը, ինչը նվազեցնում է ձեր ցանի աճը: Քսեք մի փոքր քանակությամբ քսուք անմիջապես ձեր ցանի վրա օրական երկու անգամ:
- Օրեգոնի խաղողի հետ կրեմ օգտագործելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Չնայած Օրեգոնի խաղողը համարվում է անվտանգ, այն կարող է կողմնակի բարդություններ առաջացնել: Եթե դուք զգում եք քոր, այրվածք, գրգռում կամ ալերգիկ ռեակցիա, դադարեցրեք կրեմի օգտագործումը և զանգահարեք ձեր բժշկին:
- Դուք կարող եք դեղատանը կամ առցանց գտնել Օրեգոնի խաղողի հետ տեղական քսուք:
Քայլ 5. Ձեր բռնկումները բուժեք խնձորի քացախով շաբաթական 2-4 անգամ:
Խնձորի քացախը գործում է որպես բնական հակասեպտիկ: Այն կարող է նվազեցնել քորը և թեփոտումը, և դա կարող է օգնել ձեր բռնկումներին ավելի արագ բուժվել: Այն հատկապես օգտակար է գլխի մաշկի վրա պսորիազի դեպքում: Այնուամենայնիվ, մի կիրառեք այն կոտրված մաշկի վրա, քանի որ դա կարող է ցավ և գրգռում առաջացնել վերքերում:
- Ընտրեք հում, օրգանական խնձորի քացախ:
- Եթե խնձորի քացախը գրգռում է ձեր մաշկը, մի օգտագործեք այն: Որպես այլընտրանք, կարող եք այն նոսրացնել ՝ հավասար մասեր խառնելով խնձորի քացախի և ջրի հետ:
Քայլ 6. Օգտագործեք ածուխի խեժ ՝ թեթևացնելու համար թեփոտումը, քորը և բորբոքումը:
Դուք կարող եք գտնել առանց դեղատոմսի քսուքներ, շամպուններ և լոգանքի միջոցներ, որոնք որպես բաղադրիչ պարունակում են ածուխի խեժ: Ընտրեք մի ապրանք, որը կվերաբերվի այն տարածքին, որտեղ դուք բռնկում եք զգում:
- Կարդացեք ապրանքի պիտակը և օգտագործեք այն ըստ ցուցումների:
- Հիշեք, որ ածուխի խեժի արտադրանքը կարող է խառնաշփոթ լինել և ունենալ ուժեղ, տհաճ հոտ: Այն կարող է գրգռել ձեր մաշկը, եթե զգայուն եք ածուխի խեժի նկատմամբ:
- Մի օգտագործեք ածուխի խեժի պատրաստուկ `5%-ից բարձր կոնցենտրացիայով: Դուք կարող եք ապահով օգտագործել 0.5% -ից 5% կոնցենտրացիայի պատրաստուկներ:
Քայլ 7. Քսեք յուղերը ձեր ցաներին `նվազեցնելու չորությունը, թեփոտումը և քորը:
Բնական յուղերը կարող են օգնել բարելավել ձեր ախտանիշները: Կոկոսի յուղը օգտակար է ձեր ցաները բուժելու համար, բացի այդ, եթե ցանկանում եք, կարող եք ավելացնել եթերայուղ: Կոկոսի յուղը քսեք ձեր ցաներին օրական 2-3 անգամ:
Եթերային յուղերը, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել ձեր psoriasis ախտանիշները, ներառում են թեյի ծառի յուղ, երեկոյան գարնանածաղկի յուղ, երիցուկ և բերգամոտի յուղ: Օգտագործեք միայն մեկ առ մեկ: Մի քանի կաթիլ եթերայուղ խառնել կրիչի յուղի մեջ, օրինակ ՝ ձեր կոկոսի յուղի մեջ: Եթերայուղը կարող է գրգռել ձեր մաշկը և ավելի վատացնել psoriasis- ը, եթե դրանք չեք նոսրացնում:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Առողջ դիետա ուտելը
Քայլ 1. Ընտրեք հակաբորբոքային սնունդ:
Որոշ սննդամթերքներ նվազեցնում են ձեր մարմնի բորբոքումները, ինչը օգտակար է psoriasis- ի բռնկումները նվազեցնելու և առկա ախտանիշները թեթևացնելու համար: Հիմնադրեք ձեր ուտեստները թարմ արտադրանքի, ճարպային ձկների, լոբու, ընկույզների և հատիկաընդեղենի շուրջ: Եփեք ձեր ուտելիքները ՝ օգտագործելով առողջ յուղեր և համեմեք ձեր ուտեստները թարմ խոտաբույսերով և համեմունքներով: Ընտրեք միրգ ձեր նախուտեստների կամ աղանդերի համար:
- Բանջարեղենի լավագույն տարբերակները ներառում են տերևավոր կանաչի, բրոկոլի, ճակնդեղ, նեխուր, կաղամբ, գազար, ոլոռ, բրյուսելյան ծիլեր, լոլիկ և բոկի:
- Առողջ յուղերը ներառում են ձիթապտղի յուղ, բորայի յուղ, արևածաղկի ձեթ, արևածաղկի ձեթ, խաղողի սերմի յուղ և ավոկադոյի յուղ:
- Հակաբորբոքային դեղաբույսերը ներառում են կայնենի պղպեղ, կոճապղպեղ, մեխակ և քրքում:
Քայլ 2. Բարձրացրեք օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ սննդի ընդունումը:
Omega-3 ճարպաթթուները օգնում են նվազեցնել ձեր մարմնի բորբոքումները, ուստի դրանք կարող են օգնել նվազեցնել բռնկումների վտանգը: Նրանք նաև աջակցում են ձեր իմունային համակարգին: Ընտրեք օմեգա -3 պարունակությամբ սննդամթերք շաբաթական առնվազն 3-4 անգամ:
- Օմեգա-3-ի լավ աղբյուրները ներառում են ճարպային ձուկը (օրինակ ՝ սաղմոնը, ձողաձուկը կամ ձագուկը), ընկույզը, բուսական յուղերը, կտավատի սերմերը, կտավատի յուղը և տերևավոր բանջարեղենը:
- Կարող եք նաև օմեգա -3 ձկան յուղի հավելում ընդունել: Այնուամենայնիվ, ցանկացած հավելում ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 3. Ձեր սննդակարգից հանեք կարմիր միսը:
Կարմիր միսը կարող է բռնկումներ առաջացնել, քանի որ բորբոքում է առաջացնում ձեր մարմնում, ուստի ավելի լավ է խուսափել դրանից: Փոխարենը, ընտրեք ավելի նիհար սպիտակուցներ, ինչպիսիք են հավը, ձուկը, տոֆուն և լոբին:
Եթե ձեզ դուր է գալիս կարմիր միս ուտելը, ընտրեք նիհար միս, ինչպիսին է թռչնաբլիթը, կլոր կամ մեջքը: Նախքան միսը եփելը, համոզվեք, որ հնարավորինս շատ ճարպ եք կտրել:
Քայլ 4. Կտրեք վերամշակված սնունդը:
Նատրիումի, շաքարի և տրանս ճարպերի մեծ պարունակությամբ վերամշակված սնունդը բորբոքում է առաջացնում ձեր մարմնում: Սա կարող է բռնկումների պատճառ դառնալ: Հեռու մնացեք խմորեղենից, փաթեթավորված խորտիկներից, սառեցված ընթրիքներից, պահածոներից և ապուրներից: Փոխարենը ընտրեք թարմ, ամբողջական սնունդ:
Թեև դրանք թեթև մշակված են, բայց սառեցված միսը, սառեցված բանջարեղենը և ամբողջական ձավարեղենը կարող են առողջ հավելում լինել ձեր սննդակարգին:
Քայլ 5. Խուսափեք նուրբ շաքար ուտելուց:
Շաքարը կարող է նաև բորբոքում առաջացնել, ուստի կարևոր է այն նվազագույնի հասցնել: Կտրեք խմորեղենը, կոնֆետները, պաղպաղակը և այլ ուտեստներ: Բացի այդ, կարդացեք սննդամթերքի պիտակներ `ավելորդ շաքարներ փնտրելու համար:
Երբ ցանկանում եք համեղ ուտել, շաքարով խորտիկի փոխարեն ընտրեք մի պտուղ:
Քայլ 6. Հեռու մնացեք կաթնամթերքից, եթե դրանք առաջացնում են ձեր ախտանիշները:
Եթե զգայուն եք կաթնամթերքի նկատմամբ, անցեք ոչ կաթնամթերքի, օրինակ `սոյայի կամ նուշի կաթի: Բացի կաթի փոխարինիչներից, կարող եք գտնել ոչ կաթնամթերքի յոգուրտ և պաղպաղակ:
Ոչ բոլորն են հրահրում կաթնամթերքը: Եթե դա կարծես չի ազդում ձեզ վրա, կաթնամթերքը կարող է լինել ձեր սննդակարգի առողջ մասը:
Քայլ 7. Սպառեք պրոբիոտիկներ `ձեր իմունային առողջությունը բարելավելու համար:
Պսորիազը աուտոիմուն հիվանդություն է, ուստի առողջ իմունային համակարգը կարող է օգնել նվազեցնել բռնկումները: Պրոբիոտիկները օգնում են հավասարակշռել ձեր մարմնի առողջ բակտերիաները: Դուք կարող եք դրանք գտնել յոգուրտի և ֆերմենտացված սննդի մեջ: Որպես այլ տարբերակ, կարող եք վերցնել պրոբիոտիկների հավելում:
- Եթե կարող եք յոգուրտ ուտել առանց ձեր պսորիազի առաջացման, դա կարող է լինել հարմար և հեշտ միջոց ՝ ձեր սննդակարգում ավելի շատ պրոբիոտիկներ ստանալու համար:
- Ֆերմենտացված սննդամթերքները, որոնք կարող եք փորձել, ներառում են թթու կաղամբ, կիմչի, կոմբուչա, միսո, տեմպեհ և կեֆիր:
Քայլ 8. Ձեր սննդակարգում ներառեք քրքում:
Քրքումը, որը հագեցած է հակաօքսիդանտներով, ազատում է ձեր մարմնի բորբոքումները: Այն կարող է օգնել նվազեցնել ձեր պսորիազի բռնկումները, ինչպես նաև թեթևացնել ախտանիշները, եթե արդեն բռնկում եք զգում: Դուք կարող եք քրքում ավելացնել ձեր ուտեստներին որպես համեմունք ՝ ձեր սպառումը մեծացնելու համար:
Եթե ձեզ դուր չի գալիս քրքումի համը, կարող եք այն ընդունել որպես հավելում: Նախքան որևէ հավելում ընդունելը խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 9. Մնացեք խոնավացված ՝ խմելով օրական առնվազն 11,5 բաժակ (2,7 լ):
Waterուրը օգնում է դուրս մղել ձեր համակարգը և ձեր մարմնի բնական դետոքսացման գործընթացի մի մասն է: Օրական որքան ջրի կարիք ունեք, կախված կլինի ձեր տարիքից, սեռից և գործունեության մակարդակից: Եթե ծարավ եք զգում կամ մուգ մեզի գույն ունեք, ավելացրեք հեղուկի ընդունումը:
- Ընդհանուր առմամբ, կանանց օրական անհրաժեշտ է մոտ 11,5 բաժակ (2,7 լ) ջուր, իսկ տղամարդկանց ՝ օրական 15,5 բաժակ (3,7 լ):
- Պետք չէ պարզապես ջուր խմել: Հեղուկները, ինչպիսիք են թեյը, հյութը, ապուրի արգանակը, սմուզիները և այլն, բոլորը նպաստում են ձեր ջրի ընդունմանը:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Խուսափեք ձեր պսորիազի գործոններից `դա կանխելու համար:
Հեռու մնացեք այն գործունեությունից, սննդից և այն նյութերից, որոնք սրել են ձեր պսորիազը: Երբ բռնկում եք ունենում, գրեք, թե ինչ եք կերել և ինչ էիք անում մինչ դրա առաջանալը: Սա կօգնի ձեզ գտնել ձեր գործարկիչները: Թեև ձեր հրահրող որոշ գործոններ յուրահատուկ կլինեն ձեզ համար, կան ընդհանուր գործոններ, որոնցից պետք է խուսափել.
- Ձեր մաշկը վիրավորելը, օրինակ ՝ ինքներդ ձեզ քերելով կամ մաշկը չափազանց ագրեսիվ քսելով
- Արևի չափազանց մեծ ազդեցություն
- Սթրես
- Ծխելը
- Որոշակի վարակներ, ինչպիսիք են կոկորդը, բրոնխիտը կամ տոնզիլիտը: Պաշտպանվեք ինքներդ ՝ պարբերաբար լվանալով ձեր ձեռքերը և հնարավորինս խուսափելով հիվանդ մարդկանց հետ շփումից:
Քայլ 2. Պաշտպանեք ձեր մաշկը արևից, երբ դրսում եք:
Չնայած արևի լույսը կարող է օգնել ձեր psoriasis- ին փոքր չափաբաժիններով, այն շատ վնասակար է, եթե շատ ժամանակ եք անցկացնում արևի տակ: Արևայրուքը կարող է հանգեցնել ձեր բռնկումների, այնպես որ պաշտպանեք ձեր մաշկը: Բացօթյա տարածք գնալիս ձեռնարկեք հետևյալ նախազգուշական միջոցները.
- Հագեք մեծ գլխարկ ՝ ձեր գլուխը և դեմքը պաշտպանելու համար:
- Կիրառեք բուրմունքազուրկ լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուք, հատկապես այն մաշկին, որը չի տուժել պսորիազով:
- Հագեք արևային ակնոց ՝ ձեր աչքերը պաշտպանելու համար:
Քայլ 3. Խոնավացրեք ձեր մաշկը ամեն օր `չոր մաշկը կանխելու համար:
Օգտագործեք ծանր, յուղի վրա հիմնված խոնավեցնող միջոց, որը չունի բուրմունք: Քսուքը քսեք ձեր ամբողջ մարմնին լոգանքից կամ ցնցուղից անմիջապես հետո ՝ խոնավությունը փակելու համար:
- Ձմռանը կիրառեք ձեր խոնավեցնող կրեմը օրական երկու անգամ, եթե ձեր մաշկը չորանում է:
- Եթե դժվարանում եք խոնավեցնող միջոց գտնել, խոսեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ:
Քայլ 4. Լոգանքի փոխարեն ամենօրյա լոգանք ընդունեք:
Bathերմ լոգանքով թրջվելը կարող է թեթևացնել ձեր ցանի թեփուկավորումը և հանգստացնել ձեր մաշկը: Լվացեք ձեր մաշկը օճառով, որը պարունակում է ճարպեր կամ յուղեր: Այնուհետև տաք լոգանք ընդունեք և ավելացրեք.5 բաժակ (120 մլ) լոգանքի յուղ,.5 բաժակ (85 գ) կոլոիդային վարսակի ալյուր կամ.5 բաժակ (110 գ) Epsom կամ Մեռյալ ծովի աղեր: 10 րոպե թրջեք լոգարանում, ապա լվացեք: Ինքներդ չորացրեք մաքուր սրբիչով:
- Համոզվեք, որ ձեր օգտագործած ցանկացած աղեր կամ յուղեր անուշահոտ են:
- Լոգանքների համար կոլոիդ վարսակի ալյուր կարող եք գնել ձեր տեղական դեղատնից, կամ կարող եք ինքներդ պատրաստել վարսակի ալյուրը ՝ մանրացնելով գլորված վարսակը:
Քայլ 5. Ամեն օր յոգա արեք ՝ բորբոքումն ու սթրեսը նվազեցնելու համար:
Բորբոքումն ու սթրեսը կարող են ինչպես վատթարացնել ձեր պսորիազը, այնպես էլ բռնկումներ առաջացնել: Յոգան կարող է օգնել հանգստացնել ձեր մարմնի բորբոքային պատասխանը, գումարած այն օգնում է ազատվել սթրեսից:
- Սովորեք յոգայի մի քանի պոզեր և կատարեք դրանք ամեն երեկո `հանգստանալու համար:
- Փորձեք հետևել յոգայի վիդեո մարզմանը `ձեր պրակտիկան ընդլայնելու համար:
- Մասնակցեք յոգայի դասին `փորձագետների խորհրդատվության և ձեր պրակտիկան խորացնելու համար:
Քայլ 6. Սովորեք կառավարել ձեր սթրեսի մակարդակը:
Սթրեսը կարող է սրել ձեր պսորիազը և առաջացնել բռնկումներ: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք սովորել հաղթահարել սթրեսը: Ահա սթրեսից ազատվելու մի քանի հիանալի եղանակ.
- Կատարեք թեթև վարժություն օրական 30 րոպե, օրինակ ՝ քայլել, լողալ կամ յոգա անել:
- Մտածեք օրական առնվազն 10 րոպե:
- Ստեղծագործական ինչ -որ բան արեք, օրինակ ՝ գունավորում, նկարում կամ տրիկոտաժ:
- Հավաքեք հանելուկ:
- Gageբաղվեք հոբբիով:
- Խոսեք ընկերոջ հետ:
- Ամսագիր ՝ ձեր զգացմունքների միջոցով աշխատելու համար:
Քայլ 7. Խուսափեք ալկոհոլ օգտագործելուց:
Թեև ալկոհոլը չի կարող առաջացնել ձեր պսորիազը, այն կարող է դժվարացնել ձեզ համար օգնություն գտնելը: Ալկոհոլը կարող է խանգարել ձեր psoriasis բուժմանը ՝ դրանք դարձնելով անարդյունավետ:
Եթե ձեզ դուր է գալիս սոցիալական խմելը, փորձեք մոկտեյլներ: Դուք կարող եք սովորել պատրաստել ձեր սեփական ոչ ալկոհոլային խառնուրդները կամ զրուցել ձեր բարմենի հետ ՝ ձեզ հասանելի տարբերակների մասին: Օրինակ, դուք կարող եք փորձել կույս պինա կոլադա:
Քայլ 8. Եթե ծխում եք, թողեք ծխելը:
Smխելը կարող է առաջացնել ձեր psoriasis և վատթարացնել ձեր ախտանիշները, բայց թողնելը կարող է օգնել: Այնուամենայնիվ, ծխելը թողնելը կարող է չափազանց դժվար լինել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն միջոցներից հրաժարվելու մասին, որոնք կարող են ձեզ ավելի հեշտացնել գործընթացը, օրինակ ՝ հետևյալը.
- Նիկոտինային մաստակ
- Նիկոտինի բծեր
- Դեղատոմսով դեղորայք
- Խորհրդատվություն
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Պսորիազով ինքներդ ձեզ բուժելուց առաջ ախտորոշեք:
Քանի որ psoriasis- ը կարող է ախտանիշները կիսել այլ պայմանների հետ, կարևոր է ձեր մաշկը ստուգել բժշկի կողմից: Նրանք կարող են հետազոտել ձեր մաշկը և, հնարավոր է, բիոպսիա անել `համապատասխան ախտորոշում կատարելու համար: Այնուհետև նրանք կօգնեն ձեզ ընտրել ճիշտ բուժումը ձեզ համար:
Հնարավոր է ինքներդ ձեզ սխալ ախտորոշել, ինչը կարող է հանգեցնել սխալ բուժման:
Քայլ 2. Տեսեք ձեր բժշկին, եթե ձեր psoriasis- ը չի լավանում կամ շատ ցավոտ է:
Բնական բուժումը կարող է օգնել ձեզ ազատել ձեր psoriasis- ը, բայց դրանք չեն գործում բոլորի համար: Դուք կարող եք լրացուցիչ բուժման կարիք ունենալ, հատկապես, եթե ձեր վիճակը դառնում է շատ ցավոտ: Այցելեք ձեր բժշկին ՝ բուժման տարբերակների մասին տեղեկանալու համար, եթե ձեր պսորիազը չի բարելավվում կամ կարծես վատթարանում է:
Դուք ունեք psoriasis- ի բուժման տարբեր տարբերակներ: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ փորձել տարբեր տեղական քսուքներ, կամ նրանք կարող են ձեզ առաջարկել լուսային թերապիա: Բացի այդ, դուք կարող եք տարբերակներ ունենալ բանավոր կամ ներարկվող դեղամիջոցների համար: Եթե մեկ բուժում չի աշխատում ձեզ համար, շարունակեք աշխատել ձեր բժշկի հետ, մինչև չգտնեք, թե ինչն է արդյունավետ:
Քայլ 3. Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր psoriasis- ը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին:
Պսորիազով զբաղվելը կարող է հիասթափեցնել, բայց դա չպետք է խանգարի ձեզ ապրել ձեր կյանքով: Այո, դիմեք ձեր բժշկին ՝ բուժման այլ տարբերակներ քննարկելու համար: Դուք կարող եք թեթևանալ, այնպես որ մի հանձնվեք:
Տեղեկացրեք ձեր բժշկին այն բուժման մասին, որն արդեն փորձել եք, որպեսզի նրանք օգնեն ձեզ որոշել, թե ինչ եք փորձելու հաջորդը:
Քայլ 4. Անմիջապես այցելեք ձեր բժշկին, եթե նկատեք հոդերի ցավ և այտուցվածություն:
Թեև անհանգստանալու կարիք չկա, երբեմն psoriasis- ը կարող է հանգեցնել համատեղ խնդիրների: Եթե դա տեղի ունենա, ձեզ հարկավոր է լրացուցիչ բժշկական բուժում: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե նկատում եք հոդերի ախտանիշներ, հատկապես հոդերի ցավ և այտուցվածություն:
