Շիճուկային գլյուտամատ պիրուվաթ տրանսամինազը (SGPT), որն այժմ կոչվում է Ալանի ամինոտրրանսֆերազա (ALT), լյարդի ֆերմենտ է, որը կենսական նշանակություն ունի էներգիայի արտադրության համար: Այն հիմնականում կենտրոնացած է լյարդի և երիկամների մեջ, մինչդեռ հետքերը կարող են հայտնաբերվել սրտում և այլ մկաններում: Երբ լյարդը վնասված է, SGPT- ն դուրս է գալիս բջիջներից և մտնում ձեր արյան մեջ: Նորմալ SGPT մակարդակը տատանվում է 7 -ից 56 միավոր մեկ լիտր արյան մեջ: Արյան մեջ SGPT (կամ ALT) բարձր մակարդակը կարող է վկայել լյարդի խնդիրների և վնասների մասին, սակայն դրանք կարող են բարձրացվել նաև ծանր գործունեության պատճառով: Եթե դուք չարաշահում եք ալկոհոլը, օգտագործում եք որոշակի դեղամիջոցներ կամ ունեք լյարդի հիվանդություն, ինչպիսին է վիրուսային հեպատիտը կամ լյարդի քաղցկեղը, կարող եք բարձր SGPT- ի վտանգի տակ լինել: Եթե դուք բացառել եք բոլոր լուրջ պատճառները և մտահոգված եք SGPT- ի անընդհատ բարձր մակարդակով, ապա ճիշտ սննդակարգի և ապրելակերպի փոփոխությունները և ցանկության դեպքում բուժումը կարող են ձեր թվերը նորմալացնել: Սկսեք ներքևի 1 -ին քայլով ՝ ձեր SGPT- ն իջեցնելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Դիետայի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Ստացեք ավելի շատ վիտամին D:
Վնասված լյարդը թույլ է տալիս SGPT- ին ներթափանցել արյան մեջ: Ըստ վերջին ուսումնասիրության, վիտամին D- ն կանխում է լյարդի վնասը, որն օգնում է նվազեցնել SGPT մակարդակը. Նրանք, ովքեր ունեն վիտամին D- ի բարձր մակարդակ, ավելի քիչ խոցելի են լյարդի հիվանդությունների նկատմամբ, քան վիտամին D.- ի ցածր մակարդակը: Հետևաբար, լավ գաղափար է ներառել առնվազն 1 միրգ և բանջարեղեն յուրաքանչյուր հիմնական սննդի մեջ ՝ վիտամին D- ի օրական դոզան ունենալու համար ՝ կանխելով լյարդի հիվանդությունները:
Վիտամին D- ի լավ աղբյուրներն են կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, ձկան ձկան յուղը, ձուկը, հարուստ հացահատիկը, ոստրեները, խավիարը, տոֆուն, սոյայի կաթը, կաթնամթերքը, ձուն, սնկերը, խնձորը և նարինջը:
Քայլ 2. Կերեք սննդանյութերով հարուստ, բուսական սննդակարգ:
Օրգանական սնունդ ուտելը օգնում է կարգավորել լյարդը ՝ թույլ տալով այն մաքրել իրեն տոքսիններից և ստեղծել նոր բջիջներ, որոնք կդադարեցնեն արյան մեջ SGPT- ի արտահոսքը: Այս մթերքները հաճախ հարուստ են հակաօքսիդանտներով, վիտամիններով և հանքանյութերով, բացի ճարպից ցածր լինելուց, այլ կերպ ասած, դրանք հիանալի են ձեր ամբողջ մարմնի համար: Ձեր սննդակարգը կենտրոնացրեք թարմ, ամբողջական մթերքների վրա, որոնք ինքներդ եք պատրաստել: Հեռու մնացեք այն ապրանքներից, որոնք անցել են անհարկի վերամշակման ՝ ազատելով նրանց սննդարար նյութերից:
Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգը շատ գույներ ունի: Կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, բրոկոլին, գազարը, դդմիկը և մի շարք թարմ մրգեր պետք է լինեն ձեր սննդակարգի հիմնական բաղադրատոմսերը, ինչպես նաև ընկույզը, ամբողջական ձավարեղենը, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը և անյուղ միսը:
Քայլ 3. Խուսափեք ճարպով հարուստ մթերքներից:
Fարպոտ սնունդը դժվարացնում է լյարդի սնուցումը ընդհանրապես: Լյարդի որոշ ճարպեր նորմալ են, բայց եթե ձեր լյարդը ավելի քան 10% ճարպ է, դուք ունեք մի վիճակ, որը կոչվում է «ճարպային լյարդ» հիվանդություն: Այս ճարպային բջիջների առկայությունը կարող է հանգեցնել լյարդի բորբոքման և շրջակա լյարդի հյուսվածքի վնասման: Եթե լյարդը վնասված է, վնասված լյարդի բջիջները SGPT են արձակում արյան մեջ ՝ բարձրացնելով ձեր մակարդակը:
Ավելի լավ է խուսափել ճարպային մթերքներից, ինչպիսիք են տապակած յուղոտ սնունդը, մսի ճարպերը, խոզի և հավի մաշկը, կոկոսի յուղերը, կարագը, պանիրը, վերամշակված սնունդը, երշիկները, բեկոնը, անպիտան սնունդը և գազավորված ըմպելիքները:
Քայլ 4. Խուսափեք աղի կամ նատրիումի հարուստ սննդից:
Օրգանիզմում, հատկապես լյարդում, աղի չափազանց մեծ քանակությունը առաջացնում է այտուցվածություն և հեղուկի կուտակում: Սա դժվարացնում է լյարդի թափոնների զտումը: Սա, ժամանակի ընթացքում, կարող է հանգեցնել լյարդի վնասման ՝ թույլ տալով, որ լյարդից SGPT- ն ներթափանցի ձեր արյան մեջ ՝ բարձրացնելով ձեր մակարդակը:
- Պետք է խուսափել սննդից ՝ աղը, բուլյոն խորանարդը, խմորի սոդան, սոյայի սոուսը, աղցանների սոուսը, բեկոնը, սալյամը, թթու պարունակող սնունդը և այլ վերամշակված սնունդ: Հնարավորության դեպքում խուսափեք ճաշատեսակներին աղ ավելացնելուց:
- Քանի որ աղը ամենուրեք տարածված է, փորձեք ավելի շատ պատրաստել ձեր տանը ՝ ձեր սննդակարգը վերահսկելու համար: Միջին չափահասին օրական անհրաժեշտ է ընդամենը 2300 մգ (1 թեյի գդալ):
3 -րդ մաս 2 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Դադարեցրեք ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը:
Ալկոհոլը շատ վնասակար է լյարդի համար և երկարատև խմելու դեպքում կարող է ամբողջությամբ փակել լյարդը: Երբ ալկոհոլը ընդունվում է, այն ուղիղ անցնում է արյան շրջանառությանը: Հետո ամբողջ արյունը ստացվում և զտվում է երիկամում: Այժմ լյարդի խնդիրն է զտել մարմնի բոլոր թունավոր թափոնները, ներառյալ ալկոհոլից առաջացած տոքսինները: Սա, ժամանակի ընթացքում, կարող է լյարդի լուրջ վնաս հասցնել: Որքան ավելի վնասված է ձեր լյարդը, այնքան ավելի SGPT- ն կարող է դուրս գալ իր բջիջներից և մտնել ձեր արյան մեջ:
Ալկոհոլի օգտագործումը հանդիսանում է լյարդի հիվանդությունների հիմնական նպաստողը, ինչպիսիք են ճարպային լյարդը, լյարդի ցիռոզը և հեպատիտը: Selfբաղվեք ինքնակարգապահությամբ ՝ խուսափելու ալկոհոլի չափազանց մեծ սպառման հետևանքով առաջացած ծանրացուցիչ հիվանդություններից: Սա կօգնի նվազեցնել SGPT- ի արտահոսքը ձեր արյան հոսք:
Քայլ 2. dailyբաղվեք ամենօրյա վարժություններով:
Պարզ վարժությունները, ինչպիսիք են արագ քայլելը, վազքը և լողը, կարող են բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը ՝ ի հավելումն լյարդի առողջ մնալու: Ակտիվ մնալը քրտինքի միջոցով օրգանիզմից դուրս է բերում տոքսիններ: Այն նաև օգնում է այրել ճարպերը ՝ պահպանելով ձեր հարդարումը: Որավարժությունները կստեղծեն ավելի շատ նիհար մկաններ, առողջ օրգաններ, ներառյալ ձեր լյարդը, և ձեր մարմինը կպահպանեն ծայրահեղ վիճակում: Որքան քիչ տոքսիններ պետք է մաքրվեն ձեր լյարդից, այնքան ավելի շատ էներգիա կարող է հատկացնել բջիջների ամրապնդմանը:
Առնվազն 30 րոպե ամենօրյա վարժությունները կարող են փոփոխություններ մտցնել ձեր լյարդի առողջության մեջ: Երբ տոքսինները արտազատվում են, այն նվազեցնում է լյարդի աշխատանքի ծավալը ՝ դրանով իսկ կանխելով SGPT մակարդակի բարձրացումը:
Քայլ 3. Թողեք ծխելը:
Cigaretխախոտի ծխը պարունակում է տոքսիններ, ինչպիսիք են նիկոտինը և ամոնիակը: Երբ դուք ենթարկվում եք այս տոքսիններին, դրանք կպչում են ձեր մաշկին և կլանված կլինեն ՝ լյարդին տալով մեկ այլ ծանրաբեռնվածություն ՝ ազատվելով ձեր մարմնի բոլոր տոքսիններից: Ավելի լավ է նաև խուսափել ծխախոտի ծխից, քանի որ դա նման հետևանքներ ունի:
Դա ոչ միայն վատ է ձեր SGPT մակարդակների համար, այլև վատ է ձեր սրտի, թոքերի, երիկամների, մաշկի, մազերի և եղունգների համար: Այն նաև շրջապատողներին անհարկի անհանգստություն է պատճառում: Եթե ձեր SGPT մակարդակները բավարար չեն, փոխարենը դա արեք այս պատճառներով:
Քայլ 4. Կանխեք նաև այլ վնասակար քիմիական նյութերի ազդեցությունը:
Օդի աղտոտվածությունից ծուխը պարունակում է գոլորշի, բենզին և ամոնիակ, ի թիվս այլ վնասակար քիմիական նյութերի, որոնք ցրվել են օդում: Եթե դուք ապրում կամ աշխատում եք այնպիսի միջավայրում, որտեղ դուք անընդհատ ենթարկվում եք այդ տոքսիններին, հնարավորինս նվազեցրեք ձեր ազդեցությունը: Այս տոքսինները կարող են ներթափանցել ձեր մաշկի միջով ՝ առաջացնելով լյարդի վնաս և բարձրացնելով ձեր SGPT մակարդակը:
Եթե դուք պետք է շրջապատված լինեք թունավոր գոլորշիներով, միշտ հագեք երկարաթևեր, շալվարներ, դիմակ և ձեռնոցներ: Որքան ավելի շատ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, այնքան ավելի առողջ կլինեք, հատկապես երկարաժամկետ հեռանկարում:
Քայլ 5. Աշխատեք նիհարելու վրա, եթե ավելաքաշ կամ գեր եք:
Եթե պայքարում եք քաշի հետ կապված խնդիրների հետ, կարող եք ճարպային լյարդի զարգացման վտանգ ունենալ, ինչը կարող է հանգեցնել SGPT մակարդակի բարձրացման: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր քաշը կառավարելու անվտանգ և արդյունավետ եղանակների մասին կամ խնդրեք նրանց ձեզ ուղարկել գրանցված դիետոլոգի:
Մարդկանց մեծամասնության համար նիհարելու ամենաանվտանգ և արդյունավետ միջոցը ֆիզիկական վարժություններ կատարելն է և առողջ, չմշակված սննդամթերքի ողջամիտ չափաբաժինները ուտելը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե որ սննդակարգերն ու վարժություններն են ձեզ համար առողջ և համապատասխան:
3 -րդ մաս 3 -ից. Բուժում ստանալը
Քայլ 1. Վերցրեք արյան նմուշառում:
Ձեր SGPT- ի մակարդակը չափելի է արյան նմուշի միջոցով: Լյարդի սուր վնասման դեպքում SGPT- ի մակարդակը կտրուկ բարձրանում է, քանի որ այն այժմ ի վիճակի է բջջային պատերի միջով ներթափանցել ձեր արյան մեջ: Այնուամենայնիվ, SGPT- ի մակարդակի բարձրացումը պետք է ուշադիր ստուգվի, քանի որ այն կարող է բարձրանալ վերջերս ծանր աշխատանքների կամ վարժությունների կատարման պատճառով:
- SGPT- ի մակարդակի բարձրացումը լյարդի վնասման ախտորոշման հաստատում չէ: Այն պետք է օգտագործվի լյարդի թեստերի այլ տեսակների հետ միասին `ստուգելու համար, թե արդյոք հիվանդն իսկապես տառապում է լյարդի վնասումից:
- Տարբեր հիմքում ընկած պատճառները կարող են առաջացնել SGPT բարձրացման տարբեր մակարդակներ: Օրինակ, ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդությունը ԱՄՆ -ում SGPT- ի մեղմ բարձրացման հիմնական պատճառն է: attyարպային լյարդը ճարպակալման և ինսուլինի դիմադրողականության հետ կապված պայման է: SGPT- ի մեղմ բարձրացումը կարող է կապված լինել նաև ծանր ֆիզիկական վարժությունների կամ վահանաձև գեղձի հիվանդության հետ:
Քայլ 2. Դադարեցրեք առանց դեղատոմսի դեղեր ընդունելը:
Եթե ձեր լյարդն արդեն վնասված է, և դուք շարունակում եք դեղեր ընդունել, որոնք ձեր բժիշկը չի նշանակել, ապա լյարդը կրում է այդ դեղերի նյութափոխանակության և վնասակար նյութերի զտման բեռը, ինչը կարող է հետագայում նպաստել լյարդի վնասմանը: Ավելի լավ է վերցնել միայն այն դեղերը, որոնք ձեր բժիշկը չի ընդունում:
- Եթե կասկածում եք, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Կան դեղամիջոցներ, որոնք հեպատոտոքսիկ են (թունավոր են լյարդի համար): Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ տեղափոխել ոչ հեպատոտոքսիկ դեղամիջոցների: Ձեր դեղագործը կարող է նաև խորհուրդ տալ ձեզ այն մասին, թե առանց դեղատոմսի ինչ դեղամիջոցներ կարող են վնասակար լինել ձեր լյարդի համար:
- Դեղամիջոցները, ինչպիսիք են հակաբիոտիկները և ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (NSAIDs), կարող են առաջացնել SGPT և SGOT մակարդակների բարձրացում: Խելամիտ է խոսել ձեր հիմնական բժշկի հետ տարբեր տեսակի դեղամիջոցների մասին `կանխելու լյարդի հնարավոր վնասը:
- Հատկապես զգույշ եղեք ացետամինոֆեն պարունակող դեղամիջոցների օգտագործման հարցում: Acetaminophen- ը ընդհանուր բաղադրիչ է բազմաթիվ OTC դեղամիջոցներում, ներառյալ ցավազրկող դեղամիջոցները և մրսածության և գրիպի դեմ միջոցները:
Քայլ 3. Մտածեք կորտիկոստերոիդներ ընդունելու մասին:
Այս դեղամիջոցը նվազեցնում է մարմնի իմունային համակարգի գործունեությունը: Այն նաև նվազեցնում է բորբոքումը `նվազեցնելով բորբոքային քիմիական նյութերի արտադրությունը` նվազեցնելով հյուսվածքների վնասը: Դրանք կարող են ընդունվել բանավոր կամ ներարկվել երակով: Ամենատարածված կորտիկոստերոիդներն են հիդրոկորտիզոնը, պրեդնիզոնը և ֆլուդրոկորտիզոնը:
- Երբ բորբոքումը թուլանում է, լյարդի բջիջները կսկսեն վերածնվել ՝ հետևաբար նվազեցնելով SGPT- ի արտազատումը արյան մեջ:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ կորտիկոստերոիդներ սկսելու մասին: Ոչ մի դեղամիջոց չպետք է սկսվի առանց բժշկի թույլտվության:
Քայլ 4. Վերցրեք հակավիրուսային դեղամիջոցներ:
Լյարդը կարող է ունենալ վիրուսով վարակված վարակ, օրինակ ՝ այն, ինչ տեղի է ունենում հեպատիտի դեպքում: Արյան ստուգում անցկացնելուց հետո ձեր բժիշկը կիմանա, թե ինչ վիրուսն է վարակի հիմքում ընկած պատճառը և կնշանակի հակավիրուսային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ՝ Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir և այլն:
Սա գործում է նույն ձևով, ինչ կորտիկոստերոիդները: Երբ վարակը արմատախիլ է արվում, լյարդի բջիջները կսկսեն վերածնվել, հետևաբար նվազեցնելով SGPT- ի արտազատումը արյան մեջ:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ինտերֆերոններ ընդունելու մասին:
Սրանք սպիտակուցներ են, որոնք թողարկվում են մարմնի ընդունող բջիջների կողմից ՝ ի պատասխան օտար մարմինների առկայության, ինչպիսիք են վիրուսները, բակտերիաները, ուռուցքային բջիջները կամ մակաբույծները: Այս դեղորայքի ընդունումը խթանում է մարմնի իմունային համակարգի պաշտպանիչ պաշտպանիչ գործառույթները `սպանելու այդ օտար մարմինները:
- SGPT- ն սկսում է նվազել վարակը արմատախիլ անելուց հետո: Լյարդի բջիջները կսկսեն վերածնվել ՝ կարգավորելով ձեր մակարդակը: Նոր բջիջների առկայության դեպքում SGPT- ը չի կարող ներթափանցել ձեր արյան մեջ:
- Ինտերֆերոնները կարող են առաջացնել մի շարք կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ՝ գլխապտույտը, մազաթափությունը, ախորժակի նվազումը, հյուծումը, շնչառության դժվարությունը և գրիպի նման ախտանիշները: Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ հնարավոր ռիսկերի և կողմնակի ազդեցությունների մասին, նախքան որևէ նոր բժշկական բուժում սկսելը:
Քայլ 6. Մտածեք բուսական հավելումներ ընդունելու մասին:
Բուսական հավելումներով զուգորդված ապրելակերպի դեղամիջոցները կարող են օգնել նվազեցնել SGPT մակարդակը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `տեսնելու, թե արդյոք դրանցից որևէ մեկը ձեզ համար անվտանգ է և համապատասխան: Հնարավոր հավելումները, որոնք պետք է հաշվի առնել, հետևյալն են.
- Կաթի տատասկ. Կանխում և վերականգնում է լյարդի վնասը թունավոր քիմիական նյութերից և վնասակար դեղամիջոցներից: Հասանելի է 100 մգից մինչև 1000 մգ ձևերով: Կաթնաշոռի ստանդարտ դեղաչափը կազմում է 200 մգ օրական 2 -ից 3 անգամ:
- Ինոզիտոլ: Օգնում է լյարդին ճարպերը քայքայելու գործում: Այնուամենայնիվ, դա կարող է առաջացնել որովայնի ցավ և լուծ: Հասանելի է 500 և 1000 մգ ձևերով: Դուք կարող եք օրական երեք անգամ 500 մգ ընդունել:
- Կռատուկի արմատ: Օգնում է մաքրել լյարդը և կանխել լյարդի հետագա վնասը: Հասանելի է 500 մգից մինչև 1000 մգ ձևերով: Դուք կարող եք օրական երեք անգամ 500 մգ ընդունել:
Քայլ 7. Իմացեք, թե որն է ձեր նպատակը SGPT մակարդակը:
Տեղեկատվական միջակայքերը տարբերվում են լաբորատորիաներից և կախված կլինեն օգտագործվող մեթոդից: Այնուամենայնիվ, նորմալ արժեքները, ընդհանուր առմամբ, կարող են գտնվել նշված տիրույթներում: SGPT մակարդակի նորմալ միջակայքը 10 -ից 40 միջազգային միավոր է մեկ լիտրի համար:
